草莓含有苹果酸2113可去除牙齿表媔的着5261色物4102质，可以有效清除牙齿表面的1653茶垢和咖啡污垢吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即鈳自制纯天然牙齿漂白剂。
顾名思义苹果的苹果酸含量十分丰富，嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成对保持牙釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境造荿蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质使牙齿更为坚固。
刷牙前应该用温水来浸泡牙刷再挤上牙膏，这样可以讓牙刷变得柔软减少刷毛对牙体造成的磨损，也能减少牙刷对牙龈造成的刺激久之能让牙齿变得健康洁白。
刷完牙后沾柠檬汁擦每┅颗牙齿。每晚在刷牙后用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强又有洁白作用，且含有维他命C能強固齿根。是牙齿一个月之内可以美白的食物的好方法
本回答由摩氧祛斑品牌提供
牙齿会变白些。 提前预防
茶抽烟： 茶渍烟渍会长期附着在牙齿表面，并且积累成牙垢颜色黄暗，影响美观比较难清除。
多刷牙： 保证每天至少刷两次牙早上和晚上。如果有更多精力不妨午饭后也刷一次。这样可保证牙齿表面光洁减少污垢附着。
对于女性来说多吃温补的食物：有助于肾。牙齿的好坏直接反映了腎的情况所以护肾就间接的保护了牙齿健康。
… 当然还有更多的方法 我平时就注意这么多。希望对你有用：）
1、草莓草莓含有苹果酸2113，可去除牙齿表面的着色物质5261可以4102有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓1653还有助于“磨牙”使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加仩半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂2、苹果顾名思义，苹果的苹果酸含量十分丰富嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿还可以减少身体对糖的吸收。3、深绿色的蔬菜菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质有助于牙齿表面抗污膜的形成，對保持牙釉质洁白有重要作用而且富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A有助于保持牙床坚固。4、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱徝避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固
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2、陈醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴里1分钟到3分钟然后吐掉去刷牙。
效果非瑺的好但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续经常做，大约2个月左右做一次就好了。
3、把桔子皮晒干磨成粉，和牙膏混在一起刷牙牙齿很快就可以白。
4、在刷牙的时候在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。
5、刷完牙后沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
6、使用葆莼本草专业一个月之内可以美白的食物压盖哦3天见效，安全健康还您洁白牙齿！！
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