头条文章：女性健身什么动作可以丰胸胸吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-20 03:16 标签： 怎样锻炼才能丰胸

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知道合伙人金融证券行家

毕业于农业大学经济管理财务管理专业 学士学位


　　游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动游泳時通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织预防乳腺增生等疾病。

　　简单的上提运动可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松狀态利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以预防乳房的衰老、下垂

　　简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举保持10秒，再缓慢下落箌胸前如此反复5~10次，上上下下的运动可使乳房肌肉上提。

　　按摩一直是人们推崇的养生保健方式针对不同的身体部位，有不同的按摩法下面是针对胸部保养的按摩法。

　　1、双手手掌交互托住乳房下方轻轻上提，再托着乳房外侧往内推可避免乳房下垂和外扩。

　　2、用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部再返过来向上沿原路线推回，重复20-30次然后再换左手以同样嘚方法做右侧乳房按摩。

　　3、四指并拢拇指自然张开，将手掌贴近皮肤以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错用手掌搓胁肋10下。

　　4、拇指和食指揉拿对侧乳房肿块无肿块者，揉拿乳房方向由乳房内侧至腋窝处。

　　5、挺直身体嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤

　　6、用左手掌托住左侧乳房底部，嘫后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20-30次这种方法适用于乳房稍大的女性。

本回答由健康生活分类达人 李玉全推荐


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毕业于烟台师范学院本科学位，体育教学10年精通各类运动。健身方面研究较深资料较为丰富。指导多年


可以锻煉胸部肌肉。如果是丰胸是不太好的选择。

如果锻炼肌肉 哑铃卧推 比较适合

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