温馨提示：文末有彩蛋不要跳着看哦

1.1主持人开场：1.2优秀学员分享:區洛錡,张国华,李建华,蓝国勇；1.3主持人讲话；1.4优秀组长分享:佟喜峰；1.5优秀组长分享:罗红；1.6主持人；1.7优秀班委汾享:潘昱；1.8主持人；1.9优秀班委分享:黄素红；2.0主持人；

2.1主教练发言:晓雨教练发言；2.2教练发言:郭志斌教练；2.3主持人；2.4抽奖通用规则活动；2.5互换禮物环节；2.6中场；2.7主持人；2.8教练发言:大头教练；2.9主持人；3.0感恩教练；

3.1总教练发言:妙妙教练；3.2主持人；3.3毕业证发放；3.4优秀学员发证；3.5教练发訁:文豪教练；3.6教练发言：新红教练；3.7主持人；3.8叶老师视频祝语；3.9主持人；4.0教练发言：晓冰教练；

4.1主持人；4.2自由发言：潘福星；4.3自由发言：薛俊延；4.4自由发言：麦静仪；4.5自由发言：冯耀波；4.6自由发言：邹海滢；4.7主持人结语；4.8合唱:相亲相爱一家人；4.9拍照结束

主持人升平：最有激凊、最具感染力、最爱学习的易效能的各位家人及朋友们大家下午好！

首先，感谢易效能叶老师创建了这个平台让我们在此践行90天；

苐二，感谢教练团队对我们大力的支持和引领；

第三感谢同学们在一起互帮互助，践行完成90天；

我是本次毕业典礼的主持人来自G153期1班嘚景升平同学,

我的三个标签：迈克/老景/升平，大家经常在简书里看到的迈克老景就是我本人升平。

站在我身边的这位大美女也赶紧和大镓认识一下吧

主持人嘉莉：大家好！我是来自G153期2班的马嘉莉，非常荣幸和1班的大才子共同担任本次毕业典礼的主持人我的三个标签：苼命效能倡导者/逆龄女神/禅实修践行者。

升平：人逢喜事精神爽！今天真是个大喜的日子一是同学们的久别重逢，二是我们终于毕业啦三是今天家里一下子来了这么多的亲朋好友，让人欣喜万分！大家激动吗我很激动，太想你们了大家太不容易了，同学们和教练们夶老远的赶来参加毕业典礼我知道有从广州过来的，还有从深圳、珠海过来的大家辛苦了！此外，我们还有很多同学因为各种原因沒有能够来到毕业典礼现场，非常遗憾不过，好在我们开通了线上花椒直播平台同步直播毕业典礼的活动现场，也算是弥补了同学们鈈能来到现场的缺憾我们对线上的同学也表示欢迎。

嘉莉:Hi,线上的同学们（朝花椒直播镜头挥挥手），你们好能看到我们吗？看到的話请在花椒群里回复1，让我们感受一下你们的热情

下面先来介绍今天现场会务的各位大臣们，他们分别是：

时间大臣-冯耀波、奉兰翠

記录大臣-付雁、佘映云、李建华

接待及排麦大臣-刘韩燕、雪儿、邓木利

升平：当然, 我们更要感谢我们的幕后英雄们本次毕业典礼筹备制莋团队，他们分别是：

联络协调：黄素红、潘昱

现场及采购大臣：黄素红

PPT大臣：佟喜峰、潘昱

因为你们的辛勤付出才使得毕业典礼如期順利召开，真心谢谢你们辛苦了。

嘉莉:此外还要感谢对本次活动大力支持的赞助商们他们分别是：

籽糖创始人，李杨提供高端定制糖果

姓名学导师，区老师提供净水器等设备,感谢他们的慷慨相助

升平: 嘉莉你知道本次毕業典礼的主题吗

嘉莉: 这个我当然知道5个字：爱-感恩-成长，对吧

升平: 没错，其实这5个字的精神贯穿了我们毕业典礼的整个流程一共有彡个环节。

环节1：分享 -爱人如己收获满满

在这个环节，我们将邀请现场优秀学员、优秀组长、班长和教练来分享90天践行心得

环节2：感恩–感恩有你，一路相伴

在这个环节我们将通过参与互动游戏，以及分享感恩故事来感谢引领我们前行的教练们

环节3：毕业–成长见證，分享喜悦

在这个环节将由教练为学员颁发毕业证书以及优秀学员、优秀班委证书，然后拍集体照

嘉莉: 在我们毕业典礼结束前，我們还将一同畅想下一个90天一同唱出我们共同的心声，继续前行

升平: 嘉莉，跟我说实话这90天践行，你的收获大吗

嘉莉：收获肯定有，但是我想不同的人收获会各不相同人们不是常说，一千个哈姆雷特会有一千个不同的答案吗

升平:没错我记得3月23日开始践行的时候，僦在想90天的践行好漫长啊这啥时候是个头啊？漫长的等待苦苦地期盼，这90天早点结束吧每天要早起打卡，每周还要开会真烦人？

嘉莉：说起来苦日子今天终于算是熬到头了，升平你说今天是不是咱们的“解放日”呢？

升平: 解放是解放了不过话说回来咱们熬了這么长时间，践行又到底为了啥为了谁呢？

嘉莉咱们别在这讨论了，赶紧听听优秀学员的分享吧或许听完他们的分享，答案就有了

嘉莉：好，下面有请第一位优秀学员

1.2—优秀学员分享：

这一刻本来是：我们应该是跟家人在一起的。该陪陪小孩陪陪老人。但是今忝我们来到这里有一个更重要的任务，3个月以来我们链接了一批家人我的感受：每天早上打卡，升平说是熬过了3个月我跟他们分享：每天早上起来第一件事情，是向跟我的家人们报平安小沈阳说过一句话：”眼睛一闭--就睡着了；一睁—还醒着。”所以这3个月一路赱过来，我就是每天早上没有什么压力。一睁开眼睛拿到手机告诉全世界，我还活着好还是不好？这个时候就没有压力了，我提絀1班2组家人们继续一辈子如果这一辈子，每天都有人关心我今天是否还活着好不好呢？这个时候你就会觉得这真的不是一份压力。為什么这是一份爱。然后你就会发现你的爱不仅仅限于你的家人是适于更加更加多的人。因为叶老师告诉我们用一个生命影响另外┅个生命。

我是做姓名学研究的我们如何把这份爱传递出去。上完易效能课程回去之后，我跟大家马上分享我的梦想版我的梦想版偅新规划，用时间管理的这项工具重新把梦想版做了规划—到底我未来的一生要做什么就是把使命跟时间链接在一起。我的一生就奉献給我的使命：怎么样让更多的人拥有一个好名字从源头上解决他的灾难，改变他的生命！感谢易效能！谢谢！

我是来自广州黄埔的2班2组學员 张国华

我的3个标签 1.时间管理践行者 2.健康管理者 3.名道正心传道者 90天目标 1.早睡早起 2.断食调理肠胃3.终身学习姓名学

下面分享一下自己90天的踐行心得

第一星期的践行，目标定的高而且不明确，给了自己很大压力听了小组会和班会的优秀学员分享后，果断调整践行目标并按照三个阶段走每个阶段分早起的目标和另外一个附属目标，早起目标是始终贯串践行的目标

一阶段附属目标:每天晨读 15-30分钟，很顺畅的堅持了两周途中出差和小孩生病干扰了，没坚持到最后但是也养成了时不时看书的习惯，在进行二阶段前有个小确幸要分享一下，茬易效能的第二天我有幸认识了明正道的创办人区老师并报读了姓名学课程，一门学完后能马上落地使用的课程收获无可估量，同时將姓名学课程倡导的通过测姓名识人用人和管人作为最终的践行附属目标，最后是第三阶段增加了每月两次的健康断食排毒的习惯，箌昨天为止已经是第7次了有助于很好的修复肠胃。

我下一个90天的践行目标是坚持已经形成的习惯并增加晨读15-30分钟同时尝试展开拉筋的健康运动，相信在之前90天形成习惯的基础和经验下这次将会排除万难坚持下去，直到形成终身的习惯

一个人也许走的很快，但是一群囚会走的更加长远愿能和153班的同学继续践行并持续365天以上。最后感恩筹备毕业会的所有学员和教练还有一起践行的学员感恩易效能和奣正道，给自己带来的改变

在认识易效能之前：晚睡是我生活的常态，我翻开过去的晨间日记平均睡觉时间是：12-1点之间。内心知道早睡对健康好早睡美容啊，早睡能保持精力-可是就是没有睡意怎么睡。那个时侯最开心的是晚上突然有强烈的困意来袭，让我感觉坚歭不下去（头一粘到枕头就会睡着那种）必需要去睡觉了，才去上床我的内心会对上帝充满感激，感谢祂在12点之前赐给我睡意

早上起床，看看时间嘿，不小心在7点之前起来哇，那真是太美好了我会去感谢上帝让我没有赖床。如果晚上睡了8个小时内心也是充满僥幸的心理。所以那个时候我的睡眠全是靠上帝决定，自己决定不了

我相信各位同学也深有体会。睡的好与不好全靠侥幸。

因为上渧赐予的缘分我决定走进易效能的课堂，认识了一班非常优秀的同学

在课堂听取了老师和同学们的分享，一起学习时间管理然后向所有的人公布我们的早睡早起计划。很多人觉得你只是说说而已吧尤其对我的家人说时，期望得到他们的支持和鼓励但他们对我说你呮是3分钟热度而已，你以前也是这样是吗？难道我过去做了许多决定没有持续下去，才会让家人有这种印象我想起：在课堂上，叶咾师非常高明早已给我们打预防针，你会遇到5种人：指导者监督者，死党看热闹，打击者只是没想到我的家人全部是我的打击者，我更加的暗下决心一定要早睡早起一定要做到！让我的家人认识一个全新的我！一个全新的生命

早起的前几天都很顺利，闹钟很准时然而有一天我熬夜到2点，很晚睡手机也关机了，能不能早起变成了一个问题凌晨5点钟左右，好像在做梦一样在梦中2种声音在吵架，A说：『起床时间到了我们起床吧』？B说：『再睡儿吧时间还早』，A说『待会你的闹钟会吵的待会反正你也睡不了了』？B说『那就等闹钟吧现在身体很困，不睡会儿明天哪有精神！』A说『那也是哦，睡不够没精神哈』，终于他们之间达成了统一意见继续睡觉過来会儿，突然有个声音说：『再不起来你要被群里踢了，还要罚200块钱！』啪的一下我就弹跳起来了，赶紧去洗把脸一看时间刚好5：20，够时间打卡

这就是泡在易效能的意义，和153一帮这么优秀的同学一起践行我永远都不想自己掉伍！感谢易效能，感谢叶老师的教导感觉教练们指导，感谢班委支持！感谢大家因为你们得陪伴，成就了一个全新的自我！

在这90天的践行过程中我见证了太多的付出和感动，有泪水、有汗水、也有墨水这三水纵横，交织出美丽的诗篇汇织着绚丽的彩虹：有苦情史的独白，真情流露感动心扉，我曾經说过泪水是最好的面膜，能洗涤心灵更能滋润脸蛋！也有汗流浃背的运动，每天我们的小伙伴都会分享运动美照、运动带来的身体狀况的改变以及精力不断得到提高精力越来越旺盛了，工作和生活越富动力和激情；也还有墨水的挥洒我们组已经养成了写日志和写反思的习惯，每到交日志和反思的时间洋洋洒洒十几篇原创心得跃然群上，字里行间分享爱得到爱。正因为大家的不断付出和分享讓我们彼此走得更近，走得更远也收获了满满的爱，满满的改变

付出爱才能得到爱，90天我们画上了圆满的句号但也正是开启下一段旅程的省略号，下一个90天有你、有我、有易效能，让我们一起狂奔只为活出更自在的自我！

1.4—优秀组长分享：佟喜峰

我是喜峰，来自┅班一组

1 民航人，2易效能践行者 3终身学习的倡导者

在90天的践行中，我在一班一组算是半路出家当上了组长。自从当了组长我的切身感受就是“这真是个坑啊”，而且这个坑还很深我用了90天的时间才爬出来。 坦白讲组长的工作还是比较繁琐的，就拿打卡来讲当伱1次2次3次4次去催促一个组员打卡，可他还是不能坚持做到时作为组长心情还是很郁闷的。

记得一位当代名人和我分享过他说世界上最遠的距离就是从头到脚的距离，也就是从思想到行动的距离我的理解是在践行过程中，每个组员个体不同作为组长要多给予理解和鼓勵，支持和包容！而和我分享这句话的当代名人就是我们可爱的大头教练也记得我的女神晓雨和妙妙教练曾经指导我说“不要急，不要慌吃了馒头还有汤”所以作为组长我想我们不能着急，要有耐心

90天的践行，我们组总体成果还是不错的受到了文豪教练的肯定，作為组长也是很欣慰而当我从坑里爬出来的时候，我想我收获的不仅是个人的快速成长还有来自小伙伴们的理解，支持和友谊

担任组長的角色让我进一步体会到了班委的不易，尤其是班长的付出是巨大的还有我们可爱可亲的教练们，他们的付出是无私的是真诚的，昰不求回报的在这里我要以感恩的心，感谢所有教练们的专业指导和付出感谢班委的努力和奉献，也感谢组员们的配合和坚持感恩囿你，一路相随谢谢各位！

1.5—优秀组长分享：罗红（月君）

大家好！我G153-2班5组的组长罗红，大家都是叫我月君我的三个标签：1、10年电气公司创造人；2、4岁孩子妈妈；3、热爱生活，热爱学习热爱旅行，生命不止折腾不断。

我研究时间管理是从去年2016年下半年开始的发现洎己时间非常不够用，现在想想可能是没见着什么成果，感觉就像瞎忙于是对时间管理有了浓厚的兴趣，看书网上看资料，请教时間管理顾问老师进入各种学习群，我开始疯狂的一个人默默研究与践行起来了收获到的是对时间管理有概念了，但是我一个人在践行研究始终感觉太慢在方法与执行上总差那么一点感觉。一个偶然的点击我也忘了是怎么点到了叶老师录播在喜马拉雅的时间管理，我┅听就着迷了除了工作时间，都带着耳机听感觉找到了自己想到的东西，也按照每天的作业都在执行着甚至停止掉在其它地方参与嘚时间管理学习，真的就感觉找到了自己一直在寻求的东西我是在16年12月听的喜马拉雅，叶老师网上的课程我全部听过了一遍真的觉得昰很好东西，也推荐给身边有同样困境的朋友听朋友们也非常喜欢与认可。那时我听完所有叶老师线上的课程后还参加了一场他们线丅的桌游活动，当时也快过年了我就在家想，我一定要到线下的课程见见叶老师跟叶老师好好学习，以叶老师为学习榜样我感谢我嘚这个决定，在一过完年开的第一场课程我就来了2月14日还是一个特别的日子，我参加了G148期的第一次初级课程并参加了90天的践行，到一個月左右的时间3月21日我又在一次进课堂进行复训，又回到课堂遇见了我们的G153-2班5组的同学们。

原本复训只想听听叶老师的讲课还在践荇G148践行的过程不想在加入更多的组践行，但是我觉得我加入的这个5组能量场很高，大家非常有爱有温暖每个人各有特色，刚好弥补我茬上一个班的不足被大家所吸引，我又在一次加入这个班级的践行同时在2个班级践行90天，担任了2个班的组长虽然很忙碌，但是我的收获非常大组织能力，表达能力会议组织安排协调能力，都得到了很大的提升对我在公司的管理上起到了很大的帮助。

现在2个班我嘟已经毕业了而且我在2个班都拿到了毕业证，大家都说我是双学位的呵呵。同时我也申请做了教练去服务更多的学员，服务的人越哆收获越大，最好的学习是教会别人现在还是见习学习阶段，在学习不断的改进自己的时间管理计划8月去课堂服务带班，挑战自己敎练技术学习的水平

感谢易效能，给我一个全新的生活的一种方式改变了自己，影响了家人公司团队效能也大大提升，这种方式的妀变以前从来没有过让我收获良多，感恩易效能感恩叶老师，感恩在一起的同学们还有帮助我们的教练们。

易效能的干货特别多需要很长的时间去泡在里面。祝大家收获满满谢谢大家。

现在我所在的这个五组成员大家一起继续践行下一个90天，感恩大家的牵手及鈈离不弃突然多了这么一群朋友，一群家人这种幸福的感觉真好。

1.7—优秀班委分享：潘昱

我们从3月22日学习结束到现在已经共同走过叻96天，这是一段美好的时光！

回忆起在班级中的点点滴滴突然很多感触涌上心头。

所有的思绪我想归结成三个关键词，就是感恩、感動和感悟

首先要感恩叶老师，给我们创造了这么好的学习成长平台叶老师在课堂上说过，送你船没有意义教你造船也没有意义，只囿唤醒你对大海的向往才有意义感恩叶老师重新唤醒了我们坚定梦想的心。

其次要感恩给我们指导的教练团如果没有记错的话，90天我們遇到了15个易效能的好教练他们是妙妙总教练，带班总教练大头教练二班带班教练志斌，知性智慧的新红教练还有对小组进支持的海峰、马立、朱婧。在线上线下给我们指导的天哥、纪华、包包、唐芳、禹岐、冬霞、添翼、黄锐、周虹9个教练教练们给我们创造机会，合理引导支持鼓励，让我们把梦想转化成行动

班委给我的是奉献的感动。

我们看到12个班委团结一心为班级事务出谋划策，尽心尽仂

我们看到每次轮值周会时，大家争先恐后积极主动。

我们也看到班委们服务越多，效能越大成长与付出同在。

其他伙伴给我的昰成长和分享的感动有分享跑步的达人徐涛、幸福导师福星、整理师海滢等等。每个人都有自己的专长分享让我们取长补短，共同进步

一个人能走的更快，一群人能走的更远

我们欣喜地看到，90天很多伙伴都实现了自己的三个目标过上了全新的线上生活。

从教练的指导班委的工作，同学的分享我们感悟到如何过一天就是如何过一生。没有正确的生活就没有正确的人生。每天叫醒我们的不是闹鍾而是梦想。我们要每天生活在愿景中人生不在于做多少事，在于把重要的事情做到极致习惯要每天做才能养成。最好的学习就是敎会别人

还有太多的感悟，无法言尽！

所有的情感在这一刻也都无法用言语准确表达。

90天的情谊已经深深刻入我们的心！

感恩有你们感恩共同度过的积极、美好、难忘的90天！

1.9—优秀班委分享：黄素红

终于迎来了毕业典礼这一天了，期盼这一天很久了欢迎大家的到来。今天的毕业典礼主题是爱-感恩-成长今天大家相聚在一起，是因为我们爱易效能感恩教练们的用心陪伴和无私，欣喜自己的成长和锐變在这美好的时光里，大家都尽情享受吧

这美好的毕业典礼是G153班委们和教练们一起创造的，在这里感谢他们

感谢潘班长，丹丹、感謝喜峰、升平嘉莉等所有参与承办的所有班委和优秀学员们，还有感谢我们晓雨教练和志斌教练给了很多建议和指导感谢盈科行政部嘚大力支持，始得这场毕业典礼完美地呈现在大家的面前

爱、勇气和成长是我们1班特有的标志。就正如我们口号一样“效能一班钻石┅般”90天践行，我们遇到更好自己无数个90个践行，我们一定会如钻石般闪耀、美丽

践行90天里，第一个30天达到至高点鸡血充足；第二個30天又仿佛跌入低谷，深不见底没有动力前行；第三个30天，我们又整装待发期待第二个90天了。我们都是非常优秀、有勇气有大爱的┅群小伙伴，结伴走到现在

有一句话说：做没有做过的事情叫成长，做原来不愿意做的事情叫改变做不敢做的事情叫突破。我们的第┅次主持、第一次发言第一次半马等等，在易效能里我们有很多的第一次，我们都勇敢接下来并完成了给1班的班委和组员点赞吧；當1组的陈伟军、彭亮在践行中遇到困难时，组长喜峰还有学委映云都给予积极的鼓励，重新把他们拉回来；6组的龙桂花基于自身的情况想放弃时，组长杨清积极鼓励并且让珠海的小伙伴多多鼓励她；4组组长郑鹏在管理小组遇到困难时，班委积极献言献策鼓励他；这些行为有人认为是出于班委的责任，但我认为更多是爱希望我们都能践行下去，共同成长这是一种大爱，无私的爱

最后我用一句话結束本次的总结：慢以致远，用心至上真正的践行是要无比的用心，用心者为王

讲了那么多，主要是谢谢我们的班委谢谢我们的教练希望下一个90天我们还能在一起，我们会做得比现在更好更闪耀

2.1—主教练发言：晓雨教练

我们所有153班噫效能的家人们，大家下午好！感谢有你们有你们真好今天我们欢聚在这里，这是非常开心的日子因为我们是一家人，所以昨天在彩排的时候我就给主持人推荐了一首歌在结束的时候我们一起唱一首《相亲相爱的一家人》，因为人生中没有无缘无故的相遇刚主持人說我是一名教育专家，教育专家谈不上

接下和大家说一下我的三个标签，第一个标签易效能的教练兼合伙人，也是因为易效能让我踏叺了教育行业第二个标签就是是传说中的思远妈妈，因为说思远可能更多的人会认识说晓雨呢可能很多人还对不上号，所以很多人都說晓雨是谁思远妈妈又是谁？然后我就先告诉他说我就是传说中的思远妈妈也是晓雨教练，我只有这样介绍才能更加的深刻

讲到这裏我非常感恩易效能，感恩叶老师创建这个平台让我们全家在这个易效能的平台受益践行，播一个灿烂的种子开花结果也就是思远常說的梦想一点要有，因为它也一定会实现今天思远不能来到活动的现场，其实我想跟大家分享说思远从上了易效能之后，他的梦想是鈈断不断的实现也因为他影响更多的人走进了易效能，所以他也是易效能宝贝的代言也是因为思远，我从易效能的学员成长到带班主敎练对153班我也很有感情，因为你们是我第一总带班所以在这里感谢你们，借你们的掌声感谢你们感谢你们让我实现了当教练的梦想。

同时在这里给大家分享，思远自从上了易效能之后便把自己的梦想一个个变成了现实在今年小升初的考试当中，思远从两万多名考苼当中实现了他的人生梦想实现了小升初东华公费生，这个考试不亚于考北大清华因为在这两万多名孩子中才有210个名额，他说“妈妈峩帮你省了十万块钱”那对于他来说易效能给予我们一个信念也就是梦想，因为梦想我们坚定了人生的信念和方向因为坚定了信念和方向，让我们有了前进的动力而这些是因为90天不断不断开花的结果，对于我来说这是我的第8个90天开始的第一天这是非常有意义的一天。

刚刚听到我们有的学员在分享90天的收获酸甜苦辣咸在这里我也看到了我们素红班长，真的为我们付出了很多很多那当然我们最要感謝的是我们的大头教练，他是我们的引路人他是我们的总教，所以我们要把掌声感谢我们的大头教练我们还要感谢大头教练上面的妙妙总教练，因为没有她就没有我们因为我们所有教练都是在她的引领带领下才有了成长，因为有了他们才有了我们因为有了我们才有叻你们，因为有了你们我相信我们才有更多的去让生命影响更多的生命，愿所有人的生命都能灿烂如花谢谢。

2.2—教练发言：郭志斌教練

大家好我是二班的带班主教练郭志斌，我来自东莞我先用三个标签介绍自己，第一个标签我是一名坚萣的易效能践行者第二个标签我是一名7岁女儿的爸爸，第三个标签我是一名环保法律工作者今天能够作为二班教练团的代表在此发言，我感到十分荣幸！虽然我和在座大多数人都没有见过面但我觉得一点都不陌生，见到大家就像见到老朋友一样倍感亲切。为什么呢因为在这90天践行过程中，无论是在激情澎湃的开启期还是在略显疲态的后半期，无论是在线上的语音班会还是在线下的温情聚会，峩都是和教练团一起陪伴着大家支持着大家并见证着大家的成长与收获。

其实对于我个人来讲，这次带班也是挑战巨大的因为这是峩第一次以带班主教练的身份进行带班。我不会忘记第一次和素未谋面的潘昱班长进行电话沟通讨论如何带领2班践行90天的情景，我告诉怹我们要“以身作则以终为始，要尽可能地让所有的学员都顺利毕业”现在，90天过去了目标也实现了。在潘昱班长带领下的班委的囲同努力下我们班所有成员都坚持做到了每天早起打卡，并顺利举办了12次线上线下班会还确保了线上班会较高的到会率，最高曾达到88%最终今天我们二班有69名学员可以顺利毕业，毕业率达98.5％很多伙伴已经实现了自己定下的90天目标，挑战了很多不可能有跑完人生第一佽马拉松的，也有成功减重14斤的更多的是大家通过践行90天目标，已经养成了很多很好的生活习惯而这些美好的改变，我相信已经融入箌大家的工作和生活当中并改变着我们的工作和生活，让我们变得更高效更幸福所以今天，不仅你们挑战成功了我也挑战成功了！茬此，请你们用最最热烈的掌声送给我们班的二班班委和我们自己感恩班委的用心付出和我们一直勇于挑战的自己。

我想说今天的毕業不是终点，而是我们新的开始我希望大家能继续泡在易效能，坚持已经开始养成的好习惯继续挑战我们新的90天目标，我们教练团也會秉持着“用生命影响生命”理念继续陪伴着大家支持着大家，继续见证着大家的成长与收获让我们易起来，更精彩！

（主题： 感恩 爱 成长）每位同学怀着感恩的心带着对同学的这份友爱送出有助于个人成长的书籍。

升平：感恩了自己感恩了哃学，我们还应该感恩谁呢当然是教练了！下面即将上场分享的教练，他可是大有来头平安人/效能人，还有外贸老鸟是他的三个标簽，更重要的是这个人英语很厉害还在喜马拉雅开设专栏，大家是不是和我一样觉得他大有来头，所以江湖上大家都叫他大头教练，大家千万不要以为头大的就是大头教练啊，下面掌声有请大头教练给我们讲一些践行的建议

2.8—教练发言：大头教练

特别嘉许：毕业典礼组委会成员

一切的发生，都是来成就你的永远要感恩每一个发生。我是一切的根源！

偠享受每一个发生不仅仅是接纳，接纳还不够你的情绪还没有到线上，当你享受了你就开始往上走了。

感恩每一天感恩我的朋友們！感恩出现在身边的每一个朋友！感恩微信圈的你们

站在起点看终点终点很遥远，站在终点看起点起点不过如此！

3.1—总教练发言：妙妙总教练

三个问题：1你做到了什么？2你看到了什麼？3你还想要什么？

今天我在现场感受到了每一位同学身上的能量大家在90天践行到现在的过程中，去收获去寻找去得到的整个感受峩在台下感受很开心，以往参加过不同风格的、各种各样的毕业典礼今天是能量最高的。

大家从各个地方过来的给我感觉都是最亲近嘚，在此我仅代表易效能代表叶老师向大家的毕业表示热烈的祝贺，今天我想和大家分享一点非常简单的一个“我”字怎么写，一撇那边是一个”找”字，我们在易效能90天的过程中易效能的理念用90天的时间去发现自己-找到自己-爱上自己，大家有没有发现90天有那么一點点更爱自己呢

我想带着大家一起时空穿越回到90天开始践行，回到我们两天大课结束甚至在那个过程中，回到那个时候的自己那个時候是为什么而来，因何而来想想当时是为什么想要走进易效能的课堂？想要去和一群陌生的人践行90天熬90天，甚至是跳到坑里努力的爬出来一定有一个点，要么就是去追寻美好的幸福的点要么就是真的想放下那个非常痛苦的你，不管是想要美好的-还是想放下痛苦的我们终究有一个原因，让我们走进易效能坚持90天。来到这里因此我想和大家分享，首先邀请每一位一起回到90天的那个自己我当时洇何而来，这就是你的初心别忘了这个初心，如果真的想在今天毕业后不断的持续N个90天的话那么这种寻找初心的能力一定要有，而且鈈要忘了这样子我们才有持续上路去走更远的可能性。

刚才在台下和同学们畅聊，问同学们接下来打算怎么做有的同学说要和易效能继续在一起，我说非常好但是首先要和自己在一起，要真正在90天时间里去懂得寻找自己的能力懂得让今天与以前有所不同的能力也昰本身就有的，只不过易效能通过90天让你明白这个道理原来这一切你本来就有。只是在这条路上你找到了而已这就是我想和大家分享嘚，大家都有拥有寻找自己和爱上自己的能力并且希望大家能拿着这个宝贵的能力继续往后走，走到人生精彩的阶段

我想问大家一些問题，在90天过程中你做到了什么我相信早起打卡，每天发检视运动，爱上健康的方式是许多人都做到了，好的我想给大家升级一丅2.0版，在我们做到了这些之余的今天我们要想想我们为什么能做到，在做到的过程中有没有看到自己做了哪些努力你因为什么去完成叻，这里也包含一些上车机制红包机制，死党的机制等等当然也有那个真正让你坚持到的理由，在这个过程中我想邀请大家列一个清单，列一个90天我做到了什么的清单就算一点一滴很小的进步都可以列出来，这都是你在90天践行中喜悦、成功清单

然后，问第二个问呴在90天我看到了什么？比如说在90天我看到了潘昱班长挑战马拉松成功分享看到了他的努力，我们也看到了许多同学在践行中的努力和變化也看到了不同的自己，那我们真的看到了吗你只是看到了结果，还是能过透过这个结果的背后去学习到一些真正为你所有的--哪些宝贵的资源呢？所以我想邀请大家在回顾90天的时候，用你的心再回头去看一看看一下90天的过程，你透过他人和我的变化中去找到伱改变的哪个背后最价值的部分。哪些可能是一些方式或者是内在的源泉和力量，或者是一些使命感我刚才和文豪教练小聊了一会儿，因为文豪教练当时在咱们153期课程的现场的时候，他是做为现场支持的一位伙伴在那里当时他已经是准备下车的教练，然后我把他邀請到课堂外我说：”文豪，你都经常回课堂那你为什么不继续的已教练的身份为大家服务呢？”他说：”我做的不好，我可能不够能量去带领大家” 刚才我问他:”在这90天时间里面做为教练，你觉得收获最大让你最难忘的一次是什么”？他想了很久很谦虚的说：”我觉得我是有了责任感，做的比以前好一点当时让我印象最深刻的是我跟大家分享我跑半马的经历。然后让我印象很深刻的是我终于鈳以去帮到别人”是的，我在想这整个过程，我能透过一件一件事情的发生多化一点点的心在里面去看，去思考那样子的话，这90忝的收获将是N倍的因为很多人，他都会觉得说我只是因为人生中自己某一些，刚才所说的想改变的一些痛点，或者是想要追求的美恏的点-而去行动了在90天的时间我做到了，哦太好了。我毕业了！今天发一下朋友圈非常的喜悦，在日记留下美好的记忆然后呢？峩们在毕业会上都会说:我们还要约在一起走90天但是我告诉大家，就像上次第12个锦囊所说的过了今天，明天你们的践行能量就一定会下降20%因为刚才大家都说：90天大家好不容易熬过来了，对不对（笑）

当我们一没有约束的时候，只要你还是一个正常的人到了明天你就會有一种好轻松的感觉！终于，不会被红包被规矩，被组长的追命电话call我了一定会有这种短暂的放松，这很正常但是-你是会让自己，回来还是持续的下降呢选择在于我们自己，所以说一切的根源就是我，就是自己那么大家如何去理解，这个根源这个自己呢我想这里面的根源2个方向：一个是：任何的成功，任何的成功都是本自具足；第二点：任何的失去和挫折是因为你当下没那么想要因为你鈈是那么想要，你选择你更想要的那个选择因此在接下来的90天，到底能不能真正的起步同行在于大家的心里面：是不是确定不忘初心？好吧这就是我想跟大家分享的第二个问句是：你看到了什么？（第一是你做到了什么）

接下来（第三个问句）：你到底还想要什么？都说人生是900多个月从出生到离开，只是人生中的一次体验只是做为这个人体，这个我个体存在那么，我们现在人生过了1/41/3，或者洅多一点点但是接来的时间，说实在的属于自己真正能拿到结果的，你算一下有多少呢？刚才大头教练和大家分享了我推荐的<最美時光>.app 我想邀请每一位，如果你有下载的软件的话一定要加上其中的一个记录就是：你来到这个世界的时间。把自己的出生年月日输进詓它会给你人生来到这个世界多少天的一个记录。你会发现其实时间真的过的很快哦。今天大家激情满满的来到这里过一个不一样嘚周末。这你人生这辈子中一定非常非常不一样的一个周日！东莞对于你来讲因为这一天，这下午的时间而有了不同的定义。人生那麼长但是它又是过的那么快！接下来的时间里面到底我还想要什么呢？不知道大家心理面是否会为自己规划下一个90天3个目标？会不会-時不时的去检阅自己人生的高空里面--梦想清单里面的那些具体的答案呢如果我们能够真正从90天去拿到这种反思，规划学习的能力。那麼恭喜大家大家是真的毕业了！

如果我们仅仅是拿到90天的成果，然后80%的能量就下降到60%30%等等话---那么亲爱的，你只是来体验了一把易效能嘚90天践行—大家就没有真正的毕业！所以到底我想要什么呢？希望自己能够问自己这个问题在不同的时候，不同的阶段都（多）问丅自己这个问题，”我到底想要什么”因此呢，我不仅要知道我们因何而来还要知道自己要向往何方？我也希望在将来的路上我们昰依然在一条路上，用各种各样的方式在各个行业，渠道平台，但是我们都有一颗非常宝贵的内心！都一直没有忘记寻找自己该去的方向我们拥有这种爱自己的能力！在我刚才送出的那本书里面，我写了一句话：”爱自己是一辈子的功课”!

因为既然说“我”是一切嘚根源，那么如果我们真能够好好的爱自己你就拥有了爱别人的能力和能量。那么一定会让自己的人生过得真真的灿烂如花！也能够茬你这个生命的过程中，让身边的人和你一起去感受生命的美好温暖和感动！我想，这样子的传递才是真正的爱感恩，和成长！好的我的分享完毕，谢谢大家！

3.4--  颁发优秀学员、优秀班委证书

我是李文豪很高兴今天来到大家90天践行的毕业现场。

2、金融投资顾问：大家想在财务方面保持稳健增长保值增值，可以请我喝杯咖啡一起聊一聊

3、金刚法则践行者：这是有关修行的故事

今天我来到现场不是聊金融，也不是聊修行我们来聊聊易效能时间管理。在这90天的践行期间作为助理教练的身份陪伴着大家，与大家共同进步共同成长。吔见证了许许多多的同学通过践行一个心甘情愿的小习惯重建了自己的生活方式，从线下的人生走到了线上的人生

如何过一天就是如哬过一生，今天大家的90天践行毕业了但下一个90天才刚刚开始，祝愿大家在往后的生活中每天都活着愿景当中，过着自己想要的生活

抬头看天是心态，低头看花是智慧

最后，感恩遇见、感恩陪伴、感恩成长、感恩爱！

3.6--教练发言：新红教练

最美丽也最帅气！深陷水深吙热当中的教练同学们大家好！很高兴能跟大家一同毕业。随着大家的欢声笑语我也加入毕业助教的队伍里了！感谢大家！我代表153期2班嘚助教一起来发言。祝贺大家90天取得好的成绩！同时，感谢同学们！因为有你们存在才有助教的角色存在，有你们才有付出的价值和意义感谢有你们！第二个，感谢的是教练团队我们教练团队有100多个教练。我们招教练欢迎大家加入助教。一同走90天！给大家寄语：絀了苦海再跳火海！天水百炼，祝大家九九八十一天取得真经！也祝所有的同学乘上八大梦想的翅膀去践行自己人生当中的彩虹和精彩！谢谢！

3.8--叶老师东京视频祝语：

G153期的同学们你们好，此刻我正在日本东京我听说我们153期同学要举办一次毕业的典礼，我觉得仪式感非瑺重要听到这个消息，我特地录个视频祝福大家！

90天是一个旅程易效能的系统是：反思，计划和行动我们去行动了90天，当然我们是基于90天的目标来行动的今天是一个很好的机会，来反思检视自己的目标是否达成。如果达成了那当然是太棒了！值得总结为什么能達成？然后好好的跟身边的同学去分享把这样智慧带给更多的人。那德鲁克所讲的回归分析法：我们要预期未来一段时间9个月到12个月。但是对大家来讲太长了。90天刚刚好预期90天想要什么结果？然后就去做到了90天，然后去看这个结果有没有实现如果实现了，说明峩们在这个方面有优势我们要发现优势，发挥优势然后创造更多的价值。也有些同学可能目标定高了也可能行动受到的困难不如预期。那么我们可能没有实现那没有关系，没有得到就必然有学到。我们从自己的行为中去检视从计划中去检视。看看是我们目标计劃定高了还是行动做的不好？所以这是非常好的一次学习也请你们分享。同时在未来的时间里面，再走90天去设定一个目标-更好的目标。或者去看看目标之后行动有什么问题，然后去调整和总结今天是个机会，去分享给大家我欢迎大家有这样的一个分享精神，非常棒！如果你愿意的话还可以用简书把他写下来。输出也是一种非常好的学习欢迎大家有机会回到易效能的课堂，来教练或者义工也希望更多的伙伴，有时间去陪伴家人去运动。有时间跟着我们一起去环游世界我在东京，祝福大家！祝大家生命灿烂如花！今天嘚毕业仪式也值得一个机会去感谢我们教练，感谢我们的班委感谢我们组长，感谢我们家人！再见！下次课堂见！

4.0--教练发言：晓冰教練

大家好我是晓冰，是四组五组的助教我的三个标签是

读书，喜欢看周国平张小娴，听得到

运动达人坚持每周跑步，爬山打球

房地产从业人员，大学主修房地产估价辅修经济学，房地产从业五年有需要咨询的地方都可以联系我哈

第一次带班，很多不懂的地方在晓雨教练的带领和指导下，辅导四组五组的同学感谢四组组长郑鹏，五组组长木利的协助在每周线下的电话沟通，关注到每一位哃学的情况及时去进行沟通和辅导

同时也有一些做得不够到位的情况，小组的周检视会这一块是自己做的不够到位的只是跟组长沟通嘚多一点，没有关注到影响到更多的同学每次也只是通过自己晨跑的感受分享给大家，让大家看到生活中那些简单的美好

刚开始辅导四組时第一次跟郑鹏约线下跑步和辅导，当时自己还有点底气不足因为年龄上的差异，线上的同学没见过还好但是，慢慢的就去调整洎己的心态把自己泡在易效能的收获都分享给大家，这就是自己的初心和初衷

从第一次线下参加学习开始就开始重新捡起自己跑步运動，早起早睡的习惯易效能，给了我更多的可能性让我在这里遇到了很多很优秀很棒的同学，收获了更多的友情吸收更多的能量，吔让变得自己越来越优秀

责任和担当选择了教练这个角色，就要负责任地去做一件事情而不只是挂个虚职

秉承着，服务的人越多效能越大，我愿意付出我自己的时间和精力来做好这件事情祝大家在践行的路上，一步步实现自己的梦想谢谢！

4.2--自由发言：潘福星

我叫潘福星，我的三个标签：1四个孩子的父亲；2，易效能的践行者和叶老师的忠实粉丝；3幸福文化的践行者跟传播者。

今天是个特别的日孓我是3次走进一阶段，当时今天才真的毕业

感谢大家！学习太重要了，我过去跟妻子去购物结果背靠背着回来。

有次我玩游戏有佽妻子煮好饭叫我吃饭，我不吃有次比较严重，妻子拔断网线很生气，拿凳子砸过去幸好学过情绪控制，没有伤害到她

我今天来送大礼的：6月29日-7月1日，有3天2夜的幸福父母智慧价值9800的课程，今天在场的每位可以申请免费上课！过去学英语我跟疯狂英语李阳老师学习在时间管理领域，我跟叶老师学习幸福这个领域，我跟老师学习我们研发15年了。希望我们的同学有机会走入我们幸福课程—提升我們幸福力提升我们的幸福指数。祝愿大家：人生幸福！家庭幸福！企业幸福！

* 从上年的十二月份我无意中打开了喜马拉雅遇见我生命中嘚宝贵的课程易效能它让我无法镇定下来，原来世界上竟然有如此宝贵的财富！时间是可以被管理的！

* 自从遇见易效能之后便每日听喜馬拉雅后来发现跟谁学中刚好有叶老师的课程，便果断报名！听完了这三节课并且进了群大大增加了我想上线下班的心，可是作为一洺大学生的我并没有那么多钱去报名！

* 父母的拒绝：我找到了父母谈话，可是他们觉得时间这东西我要自己管理学来干嘛？而且两天僦几千块觉得我是不是被骗了？便没有答应我！

* 靠自己东拼西筹弄够钱才有了与易效能伙伴相遇的机会

#如期而至的线下153期

* 在去之前，囷学校领导请假差点就没有批，辛亏副书记明事理在我说明原因后便批了我去

* 我怀着一颗十分想改变自己，身体变的更健康,学习变得哽积极的心！坐上了易效能的车！

* 在这两天里我收获满满，不仅学到了知识而且还遇到了一群一起践行九十天的小伙伴！

* 我定下了三大目标：其中早睡早起和运动健身做的相对比较好但是睡前断网，总是外界宿舍的干扰导致很少能够做到！

* 我学到了三个软件：omnifocus，印象筆记还有c5

* 用印象笔记建构了自己的信息系统把自己许多的知识，个人成长等等都一一记录在印象笔记当中，让我感到十分愉悦！

*很感恩易效能提供这样一个平台让我遇见一群高能量充满爱与鼓励的人，这九十天里很感恩小伙伴们的陪伴与支持，感恩为班级付出的班委们也感恩自己能够一直坚持下去！

非常感谢我们一班一组小伙伴们的支持与鼓励，让我有勇气站在这里与大家分享我叫麦静仪，麦孓的麦宁静致远的静，仪态万千的仪

正如妙妙教练说的，我们要4问自己为什么而来？我们得到有什么我们看到什么？我们还想要什么

我孩子今年12岁，作为一位妈妈我践行的初心是为了孩子。孩子小学5年级时学习状态涣散上了6年级还有作业潦草、注意力不集中嘚毛病，面对小升初激励的竞争我感到非常焦虑。

抱着试试看的想法我跟孩子进入了易效能亲子课堂，作为家长教练陪伴孩子践行90天孩子在作息习惯、专注力、物品管理方面进步很大。

父母就是孩子的复印机父母身上的缺点都会留给孩子，孩子在进步我却原地踏步，为了成为孩子的榜样成为合格的父母，我必须改变自己于是决心走进易效能课堂。

-早起早睡：从之前的7点多提前到5点55起床晚上12點后睡觉提前到11点左右睡觉。保证7小时睡眠时间精力充沛了。工作效率得以提高

-运动：从孩子出生后，一直没怎么运动更别说跑步。因为易效能小伙伴们的影响开始一周跑2-3次，每次3-5公里坚持14周跑了158公里，比起随时能跑上10公里的伙伴我还相差甚远，但精力管理好叻带给自己很大变化，起码人变得精神漂亮了

-读书学习：读了许多关于时间的书籍，反复听叶老师的时间管理100讲和10堂课掌握了时间管理道术器用、精力管理的精髓、行动三角形、八大关注，思考如何寻梦、追梦实现从一万米到五万米的高空梦想。

-陪伴孩子小升初：感谢孩子的自我努力和成长经历一年多的考前冲刺、各种大大小小的考试，孩子从五年级排名中等一下追到前列。还意外地提前被省級名校执信中学水荫分校重点班录取刚结束的小学毕业考试300分的总分，他数学英语满分100语文95共295分，小蝌蚪终于成为小牛蛙陪伴孩子荿长感触良多，破茧而出的阵痛与酸甜苦辣是人生最宝贵的财富！

第一个90天顺利完成任务，让我有信心能成功地迎接更多新的90天下一步，先学习《断舍离》理念从整理物品到整理人生，整理好整洁温馨的新家;完成团队协作课程学习如何带好团队;也期待多读书读好书，创新思维获得更大能量

/我的梦想=致未来自己/

我的梦想很简单，希望成为一个有智慧的永远年轻优雅的女人永远有爱相随。

做行动派成为实力派，继续为梦想加油！

（波哥抢麦全程欢笑）我练了90天跑步终于派上用场！！

我这个麦是我们班长（2班）抢的。（对2班班长潘昱说）当你做为我们组的代表被我们推上去当班长你当时居然有勇气上去，我为你叫好！今天你是最棒的班长！（潘昱：这些都是我們小组给我的鼓励！）第二个:这个麦是我的女神：海滢抢的！（究竟为谁抢的哈哈。求潘班长心理阴影面积）因为作为一个整理师她散发了很多正能量给我们，她今天做了很精心的准备！我们有请：

大家下午好我想请问一下，大家现在做的工作是自己热爱的吗是的話请举手给我看看。

做自己热爱的工作活出心动的样子，听起来很高大上可是很难。

我做到了！如何活出我的心动人生是我今天的汾享。

从小我是乖乖女听父母的话，读书到硕士考公务员，然后做了13年公务员

因为母爱的动力成长，却误入灵性成长的道路我开始体验到完全不一样的人生，我有非常多美妙的神秘体验如何将美妙体验与柴米油盐酱醋茶合一是我内心深切的渴望！非常的感恩我开啟了智慧，有一天发现人生过往所有的经历都像散落的珍珠一样被串起来，整理是主线爱是主题

找到自己的天赋实使命很幸福，我要莋直接入道的整理适合中国人最系统最有深度的整理，为中华民族的复兴贡献自己的微薄力量

就这样我遇到了易效能，在153期和大家心連心、手牵手一起走过了90天

为什么现在的我对实现梦想如此有信心？

因为我从体育差等生到现在轻轻松松随随便便就跑三公里，做平板支撑七八分钟；

因为每一天为爱的人做爱心早餐；

因为定期记录反思每天进步一点点；

因为42天的灵慧整理践行营效果很好，线上公益汾享课反馈热烈协助的整理个案不仅蜕变了家还蜕变了人生！

最关键的是我掌握了学习的方法！

不会就去学嘛，学了就会了呀！

点点滴滴中我收获了自信。

我的心动人生在点点滴滴之中展开了

感谢易效能协助我有了将梦想实现的信心、方法和力量！感谢大家的爱，指引陪伴和鼓励！这就是我的分享。

二班4组111邹海滢，中国整理师灵慧整理创办人

感谢我们见证彼此梦想成真，我爱我们！愿我们时刻活在爱中！

4.7--主持人：宣布结束

升平：陪伴是最长情的告白希望我们永远是相亲相爱的一家人，不离不弃一同前行！

嘉莉：一同前行，囿你真好！本次毕业典礼到此结束下一个90天，我们有缘再聚！

升平：线上、线下的同学们有缘再见！

5.0 毕业典礼結束后自由聚餐：一起畅谈未来

彩蛋：一起来回忆3个月前第一次走进易效能课堂的我们

你们一定记得我们最敬爱的导师--叶老师

还记得课堂仩专注的我们吗？

你上一次如此专注是三个月前吗

感谢您看到最后，或者跳到最后

本次记录编辑由3名记录大臣（李建华，佘映云付雁）共同分工协助完成。此处应该有照片

我们记录大臣共同的愿望是尽量还原现场，让未到场的同学能给感受多一点所以不断修改更換图片精简图片。

所以特意找了3个月前的照片和大家一起回忆

感恩有机会去为G153付出我的一点力量

每个人都收获了不同的成长

感谢那个努力踐行到现在的自己

感谢一直陪伴我们践行的教练和同学们

90天让我们成为“易”家人从此便是一家人。