阴部松弛 产后缩阴什么办法最好
　　紧致的阴部赋予了女性无限的魅力，给男性也带来了极大的享受。但是并不是所有的女性都有紧致的阴部的，很多女性都因为阴部过于松弛而烦恼。比如经过比较多的性生活的女性和生育后的女性等，阴部松弛的苦恼困扰着她们。　　产后妈妈们尝到了做为妈妈的快了，但是事后有很多事情让产后妈妈要考虑和担心，往往这样的事情不是我们能左右的，只有事后去解决或尽量避免。如产后妈妈爱爱时总有一点不适，没有感觉，干涩痛，长期下去不仅会给你的身体带来伤害还可能会给你的家庭带来危机。　　缩阴方法　　1、仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。　　2、展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于陰道，产生快感，同时陰道口开张，利于局部气血通畅。　　3、坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。　　30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，陰道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程，带动陰道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来。　　做一些简单的运动和按摩是可以起到紧致私处的作用，但是在时间上有点长。用市场上的产品紧致私处也挺好，见效快，使用方便。无论是什么方法，根具个人情况选择不同的方法，只要能解决问题就是一个好方法。
“一个坏印象需要十个好印象去弥补”，但在性生活中，一些不当性行为往往很难再有机会去补救。一些错误的性行为很可能影响性和谐、造成性冷淡，甚至毁了好姻缘。近日，多位性学家共同总结出了性爱中一定要避免的十件事，并给出解读。
性爱高潮有很多作用，不仅仅能给身体带来无尽的...
说道古埃及人们首先想到的一定是金字塔、艳后和...
生活中，有很多的男男女女都沉浸在性爱的乐趣之...产后缩阴_百度百科
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女性生殖健康是指女性主要生殖器官：、子宫、卵巢的健康问题的概括。、子宫、卵巢是女性独有的性器官和分泌器官，对女性身体、皮肤、情志、、、等起着决定性的作用。
产后缩阴危害
一、、小产、人工流产等产后恢复不完全会给女性留下终生的病根。妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变，正常分娩和人为后，阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期，即三个月内，不能做剧烈运动，保持充足的睡眠，足够多的营养，绝对禁止，否则，阴道、子宫、卵巢恢复不够完好。
二、长期不洁的，中国男性没有每日清洗阴部的习惯，男人里有大量的腐败的分泌物和细菌，如果不清洗就过性生活，这些东西就会带到内引起阴道感染，长期的慢性感染会引起、、宫颈糜烂、等。
三、久治不愈，如附件炎、、、宫颈糜烂等。在长期的炎症状态下阴道、子宫、卵巢的生理功能都会下降，进而对人体造成伤害。
四、精神压力过大，严重的睡眠不足会造成，引起。
卵巢与雌性激素、乳房发育、皮肤、肥胖、、
是的一个重要部分。除产生卵细胞以外，还分泌雌性激素和孕激素。雌性激素的主要作用是刺激和维持女性生殖器官的生长发育和第二性征的出现，比如的发育，皮下脂肪分布、分泌等，在中还能刺激。孕激素的主要作用是使子宫内膜继续增长，内膜中腺组织进行分泌，为固定在于宫里发育作好准备，并且抑制排卵和产生月经。
如果卵巢受到伤害或功能衰退，就会出现，雌性激素和孕激素水平下降，就会出现，乳房干瘪、皮肤干燥、皮肤男性化改变、月经紊乱，月经量不正常，停经，、性欲低下，提前衰老等。
子宫与雌性激素、贫血、皮肤、乳房发育、月经、性欲
子宫也可分泌雌性激素，子宫内膜是一种受着卵巢的雌激素及孕激素控制的粘膜，随着激素水平的不同，它可以发生从增殖、分泌到脱落的周期性变化。
如果子宫受到伤害或功能衰退，就会出现，月经量多，月经不正常，贫血，白带多黄，有异味，雌性激素水平下降，乳房干瘪、皮肤干燥、皮肤男性化改变、阴道干涩、性欲低下，提前衰老等
阴道与、、
阴道是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接子宫和外生殖器，它是女性的器官，也是排出月经和娩出胎儿的管道。
阴道的上端宽阔，包绕子宫颈阴道部，在二者之间形成环形凹陷，称为，临床上有较大的实用意义，如可经后穹引流凹陷内的积液。（也是最佳用药点）
怀孕和分娩后，女性会发生变化。女性孕妇前壁长平均为7～9cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生及。有时粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛。因此，已育女性在活动中仅刺激、及，难以性满足，而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆，才能促进的到来。
是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围、阴道变宽。产后的原因有很多，在时造成了产伤；造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；不注意营养或者过于劳累近而导致肌肉群恢复不良等等。即使剖宫产临产时，盆腔的肌肉和弹力纤维都会充分延伸，因而剖宫产女性也会，使性生活没了感觉。
如果有，，就会出现，下身痒，有异味，、痛，没、男女双方得不到。
阴道、子宫、卵巢相连相通的器官，所以福祸相连
阴道、子宫、是三个相连在一起的腔型器官，与外界最相接的阴道所以一般多是阴道有感染，然后慢慢向内传变到子宫和卵巢，子宫和卵巢分泌的雌性激素又是滋养阴道健康的重要性激素，所以对的护理保养，应该是三者同时作用，收效才是最好的。
与、婚姻、家庭
不只使女人丧失导致，同时也会导致男性性快感降低而对丧失兴趣。男的过性生活图的是个紧握感。当女人处于持续性的时，阴道的下三分之一段显著充血，使阴道紧而缩窄。在这种情况下，产生了阴道对的紧裹作用，使阴茎抽送时引起快感。由于以后这个感觉都比较差了，就可能对夫妻性生活可能发生厌倦，夫妻的感情也一定发生毛病，危及婚姻、家庭。
根据调查，在中国，因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚数的17～47%；未离异的夫妻性生活调查中，不满意的也达45%。
生殖健康与
是指从内排出来的人体代谢废物包括坏死的阴道上皮、残存的子宫内膜、被杀死后的细菌残体、细菌毒素、炎性分泌物、经细菌作用后的腐败物等。其中，被杀死后的细菌残体、细菌毒素等无法被肉眼看到，又称无形之毒。
生殖健康是女性最不可小视问题
一、没有生殖健康就没有和谐、美满的性生活、也就没有完美的幸福之家。
二、没有生殖健康就没有保持的雌性激素的滋养，皮肤失养后变干、变粗、变老，再好的护肤品也无济于事。
三、没有生殖健康就没有保持的雌性激素的滋养。腹脂肪堆积，再有效的减肥药也难瘦身
《素问·上古天真论》清除女性子宫阴道淤毒是健康美丽的基石：　《素问.上 古天真论》说：“女子21岁肾气平均，充盈，任脉通，太冲脉盛；28岁筋骨坚，身体强盛；35岁 阳阴脉衰，面始 焦发始堕。”明确告诉了女性到了35岁就开始 走下坡路了，所以想美丽的女性千万不要等到了这个年龄才知道子宫对自己的重要性。
产后适应人群
· 阴道较宽松的女性
· 性经验2年以上阴道老化的女性
· 顺产的女性
· 运动或者打喷嚏时会出现漏尿等情况
· 喜欢用比较大的异物放置阴道的女性
产后缩阴症状
最常见的有：白带多黄、下身异味、、、、月经不调、同时还伴有面色无华、心情不畅快、易怒等。
产后缩阴产后私处护理
顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口，这是很多采用顺产的女性关心的问题，由于顺产对女性的身体是一个考验，因此生完孩子之后的护理是非常重要的，那么顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口呢?
对于顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口，专家说产妇也别忘了多照顾自己，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线)，也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时最好不要加入市售的清洁液因为它会使得伤口过分干燥而有脱皮现象，伤口反而会更加疼痛，一般在伤口没有感染的情况下，使用清水即可。
此外，最好养成每天检视伤口的习惯，一直到产后两周为止，可以自已用镜子检视或请先生帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，最好尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，依个人体质而有程度上的差异，一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要就医检查有无伤口感染情况。
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女人阴道松弛怎么办？揭秘产后缩阴的最佳方法
新妈妈经历生育后私处自然的会发生变化，包括私处内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大松弛。据权威机构调查显示，98%的男性无法接受爱人阴道松弛没有紧握感。有些新妈妈精力全部放在宝宝身上，没时间去管下面松不松弛，生完孩子阴道松弛怎么办?缩阴产品有用吗?下面小编为您盘点三大缩阴方法，让您轻松应对产后松弛。
产后阴道松弛怎么办方法一、卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向。
产后阴道松弛怎么办方法二、闲时锻炼
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
产后阴道松弛怎么办方法三、专业缩阴产品
国际私护知名品牌露卡菲娅，为高科技纯植物纳米微分子凝胶精华制剂，利用推杆直接推入阴道深处，1分钟凝胶弥漫整个阴道内壁及宫颈，并上行到宫颈及盆腔进行杀菌排毒，使用方便，迅速缩阴，不干涩，维护阴道酸碱平衡，不含任何化学成分无副作用，轻中度者7天感觉收缩，按周期使用缩阴持久不反弹，长期用可治疗妇科炎症，干净彻底。
阴道松弛不是病，虽然没什么大不了的，但是如果不注意就会诱发各种矛盾，妨碍家庭和谐，学会如何科学对待这个问题，就能合理解决阴道松弛，亲，赶快来试试吧。
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产后缩阴用什么办法 想做辣妈只需几步
17:13:38出处：其他作者：佚名
　　生完孩子阴道松弛这对于任何一个准妈妈而言都是一个威胁，阴道松弛意味着产后不能恢复正常的性生活，意味着还要承受反反复复的妇科问题伤害，唯一的办法就是缩阴。现在产后妈妈对于产后缩阴用什么办法关注度极高，而现在针对这个问题小编告诉大家其实想缩阴想当辣妈只需几步而已。&　　针对产后妈妈曾经某平台做过一些调查超过65%的妈妈存在产后阴道松弛;其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对夫健康和性生活带来的影响，却对此束手无策。这也导致很多产后妈妈为了快速缩阴而盲目选择，最终能够成功缩阴的寥寥无几。　　其实想要知道产后缩阴用什么办法，首先产后妈妈们要知道产后阴道为什么会变得松弛，只要掌握了产后阴道松弛的根源才能够相对的找到适合的缩阴方法。在此小编就根据现有的成功缩阴案例以及妇科专家缩阴指导意见为大家揭秘成就辣妈之路的缩阴方法。　　根据妇科专家介绍产后阴道之所以会出现松弛问题主要是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。另外由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便也不能避免阴道松弛。而产后想要恢复阴道紧致就需要从这些问题着手。　　第一步：把握产后阴道恢复的最佳时间，充分利用阴道自主修复能力。　　都知道阴道本身有一定的修复功能，除了避免在中加重阴道损伤外，还应科学地坐，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。尤其是凯格尔运动得到很多妇科专家的认可。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。&　　凯格尔运动步骤：　　坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4~5次，之后逐渐延长至收缩10再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。　　凯格尔运动注意事项：　　凯格尔运动随时随地都可以做，但作为初学者，平躺着会比较容易。当你越来越熟练，不论是坐在办公桌前，还是躺在家里的沙发上，都可以不动声色地开始锻炼。坚持当成每天的必修课，会更快地观察到效果。另外注意强度不宜过大。　　第二步：阴道松弛严重就要选择更为专业的缩阴方法及时缩阴。　　很多女人之所以出现缩阴困难的问题，有很多都是错过了缩阴最佳时间，阴道松弛严重加上没有找到专业的缩阴方法。其实关于产后缩阴用什么办法，很多成功缩阴的辣妈都推荐一款绿色缩阴产品千黛斯，她们表示即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用。那么千黛斯真的好吗?　　据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，安全没有副作用并且属于外用的缩阴产品，直接作用于阴道，不会影响母乳质量。另外千黛斯具有&养护结合&这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。和其他缩阴方法相比效果更好。&　　相信每一个产后妈妈都希望成为辣妈，而想要做辣妈不但靠外表，阴道的紧致，性生活的和谐，夫妻关系的亲密都是辣妈的必备条件。当阴道松弛后，找到产后缩阴用什么办法，仅仅上述这几步就可以让想缩阴的妈妈们紧致如处。
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账户未绑定手机号【导读】女性生完宝宝之后阴道会容易变得松弛，进而导致夫妻正常的性生活受到影响。产后缩阴，就是为提高夫妻性生活质量的一种方法。下面我们一起来看看产后缩阴是怎么一回事吧！
由于生完宝宝之后女性阴道会变得松弛，因此对于女性而言，生完宝宝之后最担心的是如何更好地维持夫妻的正常性生活。&产后缩阴，就是产后女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽。一般分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，因此即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。正常女性阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感；而性史超过3年或阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，严重降低情侣双方的性生活质量。产后缩阴出发点是好的，建议也还是要先咨询专业医师，再接受治疗，以免擅自决定造成不良的后果。
产后缩阴有药物法、缩阴液注射、药剂填充、运动法等几种方法。下面我们一起来看看这几种方法是怎样的吧！1、药物法目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，不易反弹，在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。2、缩阴液注射缩阴液注射法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。但是由于目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载，所以患者要谨慎选用。3、药剂填充填充法所用的材料是一些胶质状态生物制剂。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。另外，由于这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。4、运动法阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。5、阴道哑铃锻炼法除了第四点自主运动来进行阴道弹性的恢复，我们还可以通过外物被动运动。紧致哑铃放入体内后，直立状态下受重力作用，阴道哑铃会有脱出阴道的趋势，只有正确收缩盆底肌肉，才能将阴道哑铃保持在阴道内，从而实现不断锻炼的作用。同类产品中，杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃做的就很好，哑铃内有弹性极强的小球，通过撞击哑铃内壁，激发盆底肌收缩与放松。在这一系列的动作过程中，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力，恢复阴道弹性紧实。 ...
产后修复是女人至关重要的一步，修养的好坏直接影响女性生理变化，也会对婚后的性福及幸福生活产生连锁反应。对于盆底肌的恢复，其实方法有很多种，那到底哪一种产品更好呢？下面就让我们来一起看看。其一，对于松弛情况很严重的女性，可以做缩阴术。在女性私处做手术，一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者，手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险。缩阴手术的特点是见效快，但是不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛的情况也会复发。其二，对于松弛问题并不太严重的女性，可以利用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃来进行锻炼阴道。通过外力加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，增加阴道壁的肌力恢复弹性，加强夫妻生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高，此方法便捷有效且安全长久。
在日常生活中，女性也可通过产后缩阴运动来达到效果。下面我们来了解一下产后缩阴运动有哪些。1、卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。2、立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。3、括约肌缩阴运动在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。4、腹肌练习仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。在常规自主运动中，加入阴道亚玲效果会更为显著。无论哪种运动，都要坚持哦！
除了产后缩阴手术、产后缩阴运动，在闲暇时间还可以做产后缩阴操。产后缩阴操怎么做呢？我们一起来了解一下吧！1、深呼吸运动时间：产后第一天功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。2、胸部运动时间：产后第二天功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。3、颈部活动时间：产后第三天功效：增强腹部肌肉。方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。4、阴道收缩运动时间：产后第十天功效：收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。方法：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。新妈妈在生完宝宝之后可以适当做缩阴操，注意每天保持好心情，并每天坚持做一定的时间，相信会有不错的效果哦。
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