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生育时胎头过大;中期引产造成损伤;数次;产后缺乏运动都会造成阴道松弛。那么阴道紧致呢?简单来说可以分为药物法、手术法和运动法几种方式。其中见效最快最值得肯定的就是阴道紧缩术了。液注射缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。药剂填充填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点;还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。育儿快速导航
产后私处恢复方法大集合
核心提示：产后阴道松弛是许多妈妈很烦心的一件事情，要怎么样回复正常的产道呢?妈妈说为您总结了以下这些。
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　　分娩后阴道会有什么变化
　　在分娩时由于产道的损伤，常发生阴道及会阴撕裂，累及会阴体及附着于此处的组织(如尿生殖隔、球体肌、提肛肌等)。有时阴道粘膜及皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛，有的须作阴道前后壁修补。
　　产后阴道松弛与分娩方式有关吗?
　　阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
　　阴道弹性可以恢复吗?
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，因此阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
　　阴道紧缩术适合哪些妇女
　　四种情况不适合做“紧缩”术
　　一是阴道前壁膨出，这是妇科的一种疾病，必须通过妇科手术治疗，通过“紧缩”术不能解决问题;
　　二是有阴道炎症的;
　　三是有严重的宫颈炎的;
　　四是有等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的都不主张做“紧缩”术。
　　特别适合做“紧缩”术情形
　　女性经过自然分娩之后，由于个人的身体状况不同，有一部分女性会出现阴道松弛。特别是一些第二产程比较长，产道撕裂又没有很好地缝合，阴道内形成很多沟壑，由于这些沟壑容易藏细菌，发生炎症，这样的女性接受“阴道紧缩”术，一举两得。
　　妈咪如果觉得产后阴道特别的松弛，做阴道整形是非常适合的!也有助于提高夫妻之间的感情!当然这个时代追求完美“性福”是无罪的。
　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
　　职场妈妈产后阴道紧致法
　　女性在自然生产后，或多或少会出现阴道松弛的状况，如何才能让阴道重新恢复生产前的紧致，想必这是困扰很多妈妈的大问题。望着一脸的老公，妈妈们又该做点什么呢?
　　产后新妈妈私处“紧致”法
　　阴道变松弛，缺少弹性，久而久之，部分新妈妈会出现尿道或膀胱膨出，导致张力性、排尿困难或反复，情况严重的甚至出现、大便解不干净等现象。部分阴道松弛的新妈妈在性生活时对刺激的或不反应，很难达到性高潮，日久导致，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。对于产后新妈妈来说，阴道松弛这种现象很普遍，虽然早有心理准备，但还是很苦恼。
　　为什么会造成阴道松弛?
　　经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，韧带变宽，阴道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有1 0厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。
　　阴道如何恢复?
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，可在生活中进行如下锻炼：
　　有些新妈妈精力全部放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后新妈妈可以通过以下7种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧实：
　　a.新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10—15分钟，每天1次。
　　b.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
　　c.每天早晚在空气的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
　　d.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
　　e.做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
　　f.新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。
　　g.当新妈妈感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道的整形手术。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的及阴道前后壁膨出等疾患。术后不仅外观满意，解除了新妈妈心理和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了自信心。
　　经历过阴道分娩后，陈旧性会阴撕裂，会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。
　　哪些妈妈不适用于阴道紧缩术?
　　1.考虑继续生育的妈妈。
　　2.有阴道炎，有严重的宫颈炎糜烂等妇科疾病。
　　3.等疾病的妈妈。
　　4.剖宫产后。
　　手术前需要哪些准备?
　　由于怀孕时体内孕激素不口增加，以促进乳腺分泌，产道松弛，骨盆增大，为宝宝的出生做准备。因此，手术需等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有瘢痕，弹性受到影响，所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3-5个月以后，手术的最佳时间应安排在月经过后7-10天内。
　　如果新妈妈吸烟，术前应停止吸烟;阿司匹林和某些抗炎药物会引起出血增力口，故术前一段时间应停用这些药物;从术前3天开始，每天用0.11%的新洁尔清洗外阴，保持阴部干燥清洁;禁止性生活。
　　第一次就诊时，医生会为新妈妈进行女刁科检查，确定新妈妈是否有阴道松弛，以及是何种原因造成的阴道松弛。新妈妈应非常坦然地提出最感不适的问题，以及最希望通过手术达到的效果，这将有助于帮助医师了解并确定手术方案。
　　阴道紧缩术方法及产后恢复
　　主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后直接缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损道黏膜的阴道紧缩术。
　　阴道紧缩术可能引起阴道出血，，阴道直肠瘘，引起手术并发症与妈妈个体差异有关，也与医生的技术水平有关，如需要进行手术，请尽量到专业正规医院。
　　术后抗感染：术后要卧床12-24小时，口服抗生素或滴注抗菌素3-6天。
　　术后应在医生指导下用药物进行局部清洁，如用1/5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天2次，共7-1 0天。
　　不要服用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟。
　　术后一周拆线，6周内禁性生活。
　　在术后早期应避免过力，弯腰和举重物，一个月内不要骑自行车，不要进行剧烈运动。一般在术后1—2周可恢复工作，4周可恢复体育锻炼。
（实习编辑：李轩莹）
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产后脱发一般发生在产后2-6个月，不过也因人而异，有些产妇在生产后1到2个月内就会出现脱发。顺产后阴道如何恢复紧致 试试这些方法_健康资讯_健康库_太平洋亲子网
顺产后阴道如何恢复紧致 试试这些方法
17:47:23出处：其他作者：佚名
　　许多的新妈妈，在过程中，可能会发现自己阴道有所松驰，其实这是正常的现象，做好相关保养措施，即可让阴道恢复如初，下面我们就具体的来了解下，后阴道如何恢复紧致吧。　　首先我们来看看，产后阴道松弛的常见原因：　　产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然时造成了产伤;中期造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。　　自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。　　大家都知道女人生产之后多多少少都会影响到阴道松驰的，因为分娩时，阴道撕裂及胎头压迫造成相关韧带松驰，那么生产之后女性阴道如何恢复紧致，主要方法有手术疗法，运动疗法，药物疗法，下面我们来看一下详细介绍：　　产后阴道如何恢复紧致?　　阴道紧致锻炼：　　平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。　　做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。　　新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。　　新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。　　新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。　　深呼吸法：　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。　　生产之后女性阴道如何恢复紧致，正确缩阴方法有经常做缩阴运动，拥有良好的心态，做缩阴手术，在饮食上多吃含有的食物。&　　饮食、运动对女性健康的影响　　1、营养饮食 滋阴补血必不可少30克，酒煎取汁顿服。干姜：味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。此方具有温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮，对脘腹冷痛、、泄泻、亡阳厥逆、寒饮喘咳、寒湿痹痛等症有显著效果。同时，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。我国自古以来女人生产以后就有坐的习俗。主要是因为母体因生产失血疲累过度，精气流失，需要调养进补。同样，阴道也在生产过程中超常扩张，甚至造成损失，自然需要补充营养修补松弛的肌肉了。　　很多新妈妈在产后锻炼都是以瘦身美体为目的。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，达到缩阴保健康的目的。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩爱情肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，又能提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的收缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟即可。另外，在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月配合使用千黛斯，相信新妈妈们也会有意想不到的惊喜收获哦。　　顺产后阴道如何恢复紧致?以上为大家介绍生产之后女性阴道如何恢复紧致的一些方法，对于新妈妈有很大的作用哦!保持良好心态，多吃一些胶原蛋白，滋阴补血的食物，平时多运动，多做一些缩阴运动，慢慢就可以恢复了。　　2、手术法　　可以改善阴道松弛的状况。主要有两种发方法：一是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的;二是不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。如果你的确需要，那么可以向你的医师咨询。　　3、药物法　　缩阴药物可以防治女性阴道细胞衰老导致的阴道松弛，缓解女性阴道松弛。但是没有性生活的少女、孕妇以及期的女性都不宜使用。有的缩阴产品使用的时候效果还不错，停用之后就反弹了，还可能会有副作用，专家推荐使用那些纯天然植物精华类私密养护品，比如缩阴产品千黛斯，用起来安全、放心、有效，这才是根本。　　千黛斯私护产品是一款&绿色 生殖养护 保养品&，排毒、杀菌、消炎、修复、滋养一步到位。千黛斯女性私护品牌纯天然成分由纳米核心技术，有效清除阴道内壁污物从而起到消除炎症的效果，恢复阴到内细胞壁弹性，从而使私处更加紧致润，促进细胞修复，排除毒素，调理经期、经色，恢复正常生理周期。&　　生产之后女性阴道如何恢复紧致:正确缩阴方法　　1、经常做缩阴运动：平卧或者出狱直立的状态下，全身放松自然的呼吸。在呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次。早晚都可以进行。这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。促进性器官康复，对于防治女性性欲低下，阴道松弛都有不错的疗效。腿部的舒张锻炼：仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。此时将注意力集中到耻骨(位于髋骨的前下部)隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。　　2、拥有良好的心态：最新报道表明，好的心态有助于女性保持年轻态。很多郁郁寡欢的女人，往往什么都不如人意。在为缩阴做努力时，要始终保持着乐观开朗的心情，并坚信自己的努力一定会成功。　　3、做缩阴手术需要谨慎：在国外，缩阴技术已经十分成熟和普遍，但是国内还处于探索尝试阶段。缩阴手术有失败的风险，而且如果失败了，对阴道的伤害可能难以恢复，而且容易引起并发症。如果有妇科，需要先治愈之后，再能做缩阴手术，比较麻烦。而且要很长的恢复时间，一般需要三个月至四个月，使得缝合的部分能够充分的重新生长，在此期间，不能有性生活。如果为了缩阴而伤害到了自己的身体，那是很不值得的，希望大家好好考虑清楚。　　4、在饮食上面要注意，多吃含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白对保持身体年轻很有帮助。不要熬夜，熬夜是女性身体组织衰老的天敌。
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产后怎么让下面变紧 快速健康收紧阴道的方法
时间： 18:34:09 &
来源：互联网
　　很对女人生产都有这样一个现象，产后还是紧实水嫩而到产后就变得干涩松弛。很多男女双方从怀孕到产后两月都不曾同房，好不容易可以同房了却让双方都很失望。因此，产后怎么让下面变紧也就成了新妈妈们最关注的一个话题。小编为大家深度解析一些简单有效的缩阴方法，让女人再次拥有紧实水嫩。
　　产后怎么让下面变紧?食用可修复受损弹性纤维的食物
　　大豆、花生、绿豆等带壳的谷物，都富含维生素b2。维生素B2能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
　　橙子，牛油果等水果。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
　　产后怎么让下面变紧?临睡前或者起床前按摩三阴交
　　三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。每天晚上5点&7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
　　产后怎么让下面变紧?适当的缩阴锻炼助于恢复紧实
　　想要使阴道恢复紧实，运动是缩阴的有效方法。运动可以刺激受损弹性纤维收紧阴道，有针对性的锻炼更具效果，常见锻炼如盆底肌肉锻炼、屏住小便运动等。
　　屏住小便运动：能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。
　　盆底肌肉锻炼：锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
　　运动、饮食和按摩对阴道松弛是有些作用，但时间周期长，少有女人能够长时间坚持并见到效果。虽说上述方法安全，也不为了效果而盲目增加运动量和饮食量，否则只会起到反作用。产后怎么让下面变紧?女人都渴望能在短时间内收紧阴道，单单依靠上述缩阴方法难以实现，需要配合缩阴产品才行。
　　由于女人需求，缩阴产品也是比比皆是，让女人难以选择。经分析所得：外用好过口服，成分天然好过添加激素的，口碑好的好过存在时间短的。按照这样的原则就能找到适合自己的缩阴产品，如舒美茵。
　　舒美茵历时近十年时间研发改良，经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序精制成最易于人体吸收的缩阴凝胶，在&透皮吸收&技术的作用下，直接作用于阴道内部，可刺激受损弹性纤维，360&清洁修复受损弹性纤维，快速实现阴道紧实、水嫩。
　　舒美茵从根源入手，有效改善阴部松弛、干涩、阴吹漏尿等阴部问题，一次实现&缩阴+水嫩+抑菌&三大功效，效果极为显著。在遵循阴部自然发育的前提下，率先引用养护结合的缩阴原理，为阴部发育提供充足的营养，实现阴部自然紧致丰盈的效果。所以更是成为女性缩阴产品的首选，赢得女性的信赖。
　　产后很多女人出现阴道松弛干涩的情况，这为女人的后期生活造成了很大的困扰。产后怎么让下面变紧?出现的这样的情况不要慌张，用以上方法就可解女性难题，不妨试试看。
（责任编辑：xiaohui）