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只是要强身健体的话,练太极拳吧,是陈式的太极拳,里面有很多的发力动作,对身体很有帮助,或者练习太极推手,也是很好的锻炼方法`!
太极你瘦的话学猴拳吧。
禅武功夫是少林功夫中的内功修练方法集禅武为一体，独具一格禅武功夫刚柔相济、内外兼修，以禅释武以武修禅，以修身养性为宗旨以养气修心的禅功为始终，以养气修身的武功为造诣以拳（武）贯禅机，禅（武）拳合一为极至囙归自然，随心所欲小则有防身自卫之安，大则有强筋壮体、健神清心、延年益寿之功而且更能有效的解除现代人的紧张情绪，缓解精神压力对都市人的神经衰弱、忧郁不振、体虚厌世等“亚健康”型病症有独特疗效。禅武功夫具有学功快、易掌握一学便会的特点，因此永涛法师把禅武功夫当做自己的事业去发展要让更多的人学习禅武功夫，拥有一个强健的体魄、文明的精神头脑
不如增加运动,跳绳,打篮球,...
动作温柔舒缓的,比如太极系列的!
学跆拳道不仅可煅练身体还可以长高样！！！！
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