为什么减肥的最佳时机是冬季_百度知道
为什么减肥的最佳时机是冬季
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量少就行。但是通过节食减肥的效果很有限，同时燃脂所占比例也就提高了首先控制食量因为出汗比夏季要少，水分可以相对于夏季保持的更好，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，但不是一下子就不吃啊绝食啊。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，但是午餐必须吃米饭，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，什么也比不上的，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替。平时多看经验贴公众推送，一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有明显效果。微胖的人主要还是要靠运动。最最重要的，尽可能吃菜代替米饭，固定跟着一个人学习健康运动，不然肌肉会明显变硬
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冬天向来是瘦身冷季，但上一年就有点失常，呈现旺季（夏日）不旺，冷季不淡的景象。
瘦身专家指出，冬天是一年中瘦身的最好时节。
有人士直言，冬天瘦身不光不必排期，还节约荷包。
以往，丽大家瘦身多集中于夏日，因为通常通过一个冬天的补养后，到了夏天，短衣热裙下，老是有着难以粉饰的赘肉。为了防止此类状况再次发生，并坚持夏天的“劳动成果”，上一年冬天，丽大家枕戈待旦，对瘦身常抓不懈。很多美容康体基地反映，瘦身项目向来冬天都是冷季，但上一年就有点失常，呈现旺季（夏日）不旺，冷季不淡的景象。
1、冬天瘦身最好
人在天凉的时分食欲极好，一顿饭吃了很多还意犹未尽。面临家里的各种零食，削减了户外运动而无所事事的你，吃的愿望会越来越激烈。为了弥补热量，香浓的可可、奶茶，变成你冬天的独爱。可是，过不了多久，你就会发现，怎样没吃多少肉也会胖呢？
冬天气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功用增强，人简单饿，食欲好，饭量天然添加，所以冬天最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的危险就大大削减。别的，人在冰冷中运动所耗费的热量比在温暖环境中要多得多。在气温骤降的冬天，人体热量发生加重，基础代谢进步，能够耗费更多的脂肪。因而，冬天是一年中瘦身的最好时节。
2、冬天瘦身更节约
对于大家注重冬天瘦身的景象，有关人士直言：“如今的女士可谓越来越精明晰，因为冬天瘦身能够节约荷包（钱包）嘛。”本来，每当春夏日，瘦身的人数就会多得美容店目不暇接，而收费方面也天然“水涨船高”，不少美容店都会在原基础上进步20％~35％的起伏。消费者不只为此“缩荷包”，还常常要预定、等排期。而冬天美容店不光不会加价，还会因转季而推出不少优惠项目。
3、瘦身不误进补
一直以来，冬天进补都是广东女性坚持肌肤“水灵灵”的诀窍，可是，一味的进补，肌肤是日见靓丽了，但腰围也日积月累，很多女性对此痛苦不堪。
有专家称，冬天瘦身对体虚肥胖者来说是个瘦身的最好时分。体虚肥胖者，是指大家常说的“喝水也会发胖”的人。这些人通常内分泌失调，吸收功用反常，使体重超凡。减掉脂肪后，恰当进补增强体质，使内分泌正常运转，更简单全部吸收养分，让女性更美丽动人。告诉你一种让你下巴瘦、腰部瘦、大腿瘦、全身瘦的健康有效减肥法，减肥膳食专家老罗微信。
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今日搜狐热点冬天是减肥最佳时期？错过了要等一年！
众人皆知冬天胃口好，囤肉多，但很少有人知道，其实冬季是燃脂最好的季节。
　　为了御寒，我们会本能想要产热。吃东西和运动都可以让身体热起来。回想一下，你突然很冷的时候，是不是会起鸡皮疙瘩，这是因为皮下肌肉在做收缩扩张运动产生热量来维持身体机能。
所以如果你能保证自己冬天吃的和夏天一样多，那么你就会在冬天瘦下来，因为为了抵御寒冷你需要消耗更多地脂肪来供热。当然，一直呆在室内吹暖风是木有用滴~再加上冬天节日超多，各种吃吃吃、宅宅宅也是长膘神器。
　　如果你能在冬天管住嘴迈开腿，那减肥的效果将是一年之最。也不用太苛求饮食，正常吃每餐只要不吃撑就好，然后保证一周运动3-5天，每天运动1-2小时，持之以恒，量变积累成质变。给自己一个冬季之约的期许，到明年开春的时候，你就是同一片土地里身材最好的妹子了！
你要在冬天跑步，而且是室外跑步！因为这样你才会最大程度地激活棕色脂肪刺激白色脂肪也就是肥肉的燃烧。今天我6：30起床，10分钟后走出家门，然后在室外做拉伸，那个时候还有一点冷，但脂肪本身消耗起来给我的供热就让我有一点点冷中带暖的感觉，这种感觉只可意会不可言传，总之让我整个人非常舒爽。
接着我就开始跑步了，我跑到附近学校的操场需要8分钟，这8分钟我的身体就彻底暖起来了，到操场以后我就把外套脱掉，只穿一件单衣在操场上快速奔跑，但我一点也不觉得冷，因为我整个人都燃烧起来了。这样跑20分钟以后，我再调整自己的呼吸，慢下节奏，重新穿好外套，慢慢跑回去。
那感觉别提有多棒了！那一刻我觉得这个世界就是我的，我在迎接太阳，我在迎接未来！我觉得所谓遇见更好的自己，大概就是这种感觉了~
回到家里的暖气环境后，洗个澡穿得舒舒服服开始做早餐，然后坐在家里舒舒服服地把热腾腾的早饭吃掉.
其实这是比较简易笼统的方式，可以短期内瘦一些，但是只针对不那么在意细节只在意体重秤上的数据的人。最科学的方式还要根据自身的体脂率和各种指标，有针对性的调整有氧和无氧的比例。肌肉量和体水分都有所上升，基础代谢也是处于一个很高的水平，这就是力量结合有氧的功劳，如果你没有下定不瘦不活了的决心和减肥的恒心，也可以照我上边说的那种，在寒冷的室外做有氧运动，以激活棕色脂肪，弊端就是，一次运动中如果全部是有氧运动，会或多或少的造成肌肉的流失，肌肉的作用是提高基础代谢，也就是你消耗的热量会增多。
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今日搜狐热点每天减肥运动安排在什么时间最好？
　　通常人们认为运动量越大越能起到减肥作用，其实这是误区：
　　饭后１小时左右，缓速步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。
　　祝你健康！
其他答案（共11个回答）
你这样早晨晚上应锻炼一下身体比较好的，早7点或者和早起一下运动1小时吃饭，下午饭后应注意适当的散散步。长期的坐着不运动会有一定的影响，最好适量的活动一下比较好的，应注意按时睡眠，调养心情很重要的，应注意适当的按摩腹部。另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q：】她经常分享一些她的减肥心得，我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤，半年都没有反弹哦，你也加油哦，早日摆脱烦人的肥胖！
一 运动减肥的最佳时间分为四个时间段。
1.运动减肥的最佳时间：改善体型的最佳时期造就形体美的最佳时期是幼年，改善体型的最佳时期是13——22岁。因为这个时期新陈代谢旺盛，精力充沛。
2.夏季天气适合减肥：夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，所以成为了四季中运动减肥的最佳时间。想必夏季，秋季早晨5—6时，气候凉爽，空气新鲜，适合运动。冬季应避免早晨和傍晚运动，因此时正值地表空气污染高峰。
能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
关于运动时间，很难强求划一，硬性规定，也不可能“模式”化，只能根据自己的工作、学习、生活习惯、余暇时间、目的需要等具体情况，因人因时而异。对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。
　　(一)四季勿忘冬令 冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补。十全大补；致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。
　　(二)一日贵在早晨 早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定妥抓住早晨这个“黄金时间”。
　　(三)饭前饭后是良机
　　1．饭前30—45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
　　2．饭后30—45分钟进行体育运动，减肥效果同样显著。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
　　运动要讲究科学，选择手段，注意方法，抓准时机是很重要的。同样，运动也须掌握最基本的生理卫生常识，才会有益而无密。
减肥的最佳运动时间
关于运动时间，很难强求划一，硬性规定，也不可能“模式”化，只能根据自己的工作、学习、生活习惯、余暇时间、目的需要等具体情况，因人因时而异。对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。
　　(一)四季勿忘冬令 冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补。十全大补；致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。
　　(二)一日贵在早晨 早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定妥抓住早晨这个“黄金时间”。
　　(三)饭前饭后是良机
　　1．饭前30—45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
　　2．饭后30—45分钟进行体育运动，减肥效果同样显著。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
　　运动要讲究科学，选择手段，注意方法，抓准时机是很重要的。同样，运动也须掌握最基本的生理卫生常识，才会有益而无密。
不建议把活动时间安排在睡觉前，因为睡前运动，容易因运动兴奋而造成失眠。
运动的最假时间是下午3-5点左右，晚上也比较好，可以安排在晚饭后1小时开始，只要不要离睡...
快步走，但要能坚持
答: 物业公司是负责公共区域的经营管理的你们家里的煤气可以问问煤气公司或者致电12580也可以如一楼朋友所说，上58同城看看希望可以帮到你58同城你哪里的 绝大部分城...
答: 您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。
建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。
答: 五款失眠食疗方
中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...
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