禅修与净土可以兼修吗_百度知道
禅修与净土可以兼修吗
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就是禅境。有什么不一样吗？好好深入经藏。念佛到了很深的地步禅修到了一定的境界，那就是净土的境界，智慧如海。比如，药师法门。人们会念诵药师佛号，就是念佛法门，没有一样的孤立的，单独的。都是相应的，想关系的，有人抄写药师经。。，那就是抄经法门。。佛法修行。人们会持咒修行，就是密宗法门，有人会打坐观想，也是禅净法门
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可以。诸法平等。
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&禅修是最好的运动
发布：悟悠&［ &］&& 日期: 9:07:00&&
　　人们常说：“生命在于运动。”　　我热爱运动，在禅修之前，参加过各种各样的运动。在运动过程中，心非常专注，没有杂念，体验运动所带来的释然与快乐。　　坚持最久的运动是长跑。从15岁离开家到外地上学开始，特殊情况除外，几乎每天早上5：30起床。在同学们都还在梦乡的时候，我已悄然起床，到学校的操场上去锻炼身体。工作以后依然坚持长跑。冬天还穿着短袖、短裤在外锻炼，甚至还冲凉水澡。最初几年在中石化上班，跟着项目走，在野外施工，条件很艰苦。但我仍充分利用单位临时宿舍周边的条件锻炼身体。没有操场，就在乡间马路上锻炼。直到2003年到北京后，因室外空气不佳，停止了长跑，被迫改为室内运动。　　我一般慢跑，并配合呼吸，一步一呼吸，抬脚时吸气，踏脚时呼气，步伐很均匀，呼吸也很均匀。刚开始会觉得腿有点沉，等沿着操场跑了两三圈，进入新的平衡、稳定的状态之后，身体变得轻盈，跑步变成机械运动，不用费力，腿会自己往前迈。所以即使跑三千米也不觉得累。跑步时，心无杂念，只专注脚的移动，内心极其宁静。每次跑完，心情特愉悦舒畅。如果哪天没运动，就觉得缺了什么。长跑能够培养毅力和恒心，造就健康、强壮的体魄，活泼开朗的性格，使心情平和。　　最喜欢的运动是游泳。我特喜欢水，水性特好。到北京工作后，单位附近北京八中游泳池是奥运标准游泳场馆，水很干净，人不是太多，我经常上那游泳。一般一小时游1800米，只要一下水基本不歇。经常游的是蛙泳，配合自由泳、潜泳和仰泳。潜泳能一口气憋25米，贴着池底向前滑行。憋一次，能释放掉很多压力，感觉很过瘾!仰泳也很舒服，身体完全放松躺在水面上，感觉水波的荡漾。蛙泳时也配合呼吸。吸气时弯曲四肢，呼气时伸展四肢。如此反复循环，达到平衡状态之后，游泳也变成了机械运动，不费力气，连着游一小时一点不累。游泳时，心无杂念，只专注四肢弯曲、伸展的过程，忘记了身体的形状，与水溶为一体，有时又感觉是在宇宙中漂浮。游泳能增强肺活量，加强心肺功能，治颈椎病，释放压力，消除疲劳，还能减肥。　　最安静的运动是瑜珈。到北京改为室内运动后，经常去健身中心练瑜珈和游泳。练瑜珈时，心很平静，跟着瑜珈老师做各种动作，拉伸四肢，经常肌肉拉得酸疼。一小时瑜珈做下来，心很平静，全身很轻松。经过一段时间的练习，身体柔韧性比以前强了。练瑜珈前不能吃饭，练完回来有时也不想吃，晚上饭量减少了，对食物的欲望降低了。　　也经常参加单位组织的周末羽毛球活动，因为有力气，喜欢和男生打球，感觉也很开心、很痛快。　　我从这些运动中得到很大的快乐，也很受益，但自从2009年国庆体验了禅修，并经过一年多的修行体验之后，我对这些运动的兴趣慢慢淡化了，以至于最后没兴趣参加任何其他的运动，我的运动只剩下禅修。因为我体会到：只有禅修才是最好的运动!因为禅修有以下的优点：　　1、禅修是最省钱的运动。　　禅修不需任何装备，只需有个认真放松的心就可禅修，不需交任何费用。只要有路，就可练习行禅;只要有块蒲团大的地方，就可坐禅;只要活着，就可练习生活禅。而其他的运动，如果缺少必要的装备，则无法进行。比如游泳，如果没有泳衣、泳镜以及游泳池，则没法游泳，而且每游一次都得好几十。因为禅修能将我们的心安住在当下，就很少去逛街购物，生活少欲知足，能节约不少开支。　　2、禅修不受时间和场地限制。　　禅修随时随地都可进行，是不受时间和场地限制。从早上一睁开眼，我们就对身心保持清醒的觉知，提起正念，在家里就可练习行禅、坐禅，培养定力，使心清晰敏锐，使身心保持良好的状态，为一天的工作打下良好的基础。在上班路上，我们就专心走路，将心专注在脚的移动，以正常速度行走，标记“左脚、右脚”。即使在拥挤不堪的地铁里，也可进行禅修，将心安住在腹部的起伏，标记腹部的“上、下”。吃饭时专心吃饭，用心观照夹菜、咀嚼、吞咽等过程。上厕所也保持清醒的觉知。无论何时，无论在哪，只要我们能够将心专注在当下的身心现象上面，我们就是在禅修。有些剧烈的运动在饭后是不能做的，而禅修则无限制，饭后行禅有利于消化，加强肠胃功能。　　3、禅修能够解压。　　禅修非常适合上班族。工作一天后，消耗了不少体力，人很疲倦，已无体力再参加耗体力的运动。下班后回到家里，行禅一小时，静坐一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修是充电器!禅修时，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后，妄想就自然消失。身体的疲劳很容易消除，但心累不容易消除。人们常说累，主要是心累，因为思虑太多、担忧太多、欲望太多，思想包袱太多!妄想非常耗神。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。就象猫守在老鼠洞口，非常警觉，只要老鼠在洞口一探头，就迅速扑过去逮住它。通过这样的训练之后，对每个起心动念就会看得很清楚，就算偶尔心跑了，也不会跑太远，能很快发现。妄想少了，心就安了，身心和谐、健康。　　4、禅修能够美容。　　禅修者需要至少持守五戒，不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详。因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润、有光泽，整个人显得清新自然，有神采。无需任何护肤品和化妆品，我们由内而外散发自然纯净的美。如果深入修行，全身还会散发罕见的香味，这种香味比人造的香水好闻很多，好像能渗透入全身每个细胞，身心舒展、愉悦。　　5、禅修能够治病。　　如果身体有毛病，我们就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛尽快消失，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效!我通过禅修治好了胃胀气的毛病和神经衰弱。禅修治病的案例很多，在此就不详细说了，可以去看马哈希尊者著的《法的医疗》。　　6、禅修能够开发智慧、断除烦恼。　　通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执著于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。最重要的，通过修习观禅，我们就有可能断除烦恼，实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的。禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动。其中奥妙无穷，永远有看不完的新鲜!其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静，但并不能增加我们的智慧，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。　　7、禅修是积累善业的运动。　　其他的运动只是运动，只是无畏地消耗体能，没有善业的累积，而禅修则不然，禅修者每一分每一秒都在积累善业。而禅修者因为持戒清净，身心清净，因为如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。长期坚持禅修，达到一定的量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益不可思议!要想生活美好，请禅修吧!　　虽然其他的运动好处也很多，但都无法与禅修所带来的长远利益相比!禅修是最高尚的运动，是最有智慧的运动，是最有成效的运动，是超越其他运动的运动!练习禅修一段时间之后，我们的欲望越来越少，烦恼越来越少，心柔软，身体也随之柔软。每天生活如沐春风，如临仙境，妙不可言!心清凉透彻，平静安详，内心有了光明，周围的世界变得明亮清新，看什么都顺眼，生活一片祥和!只有通过禅修才能让我们回到纯朴自然的状态，使生活变得简单而充实，健康快乐地生活!　　现代大都市的人压力太大，生活节奏太快，如果绷得太紧、太久，则身体会不可避免地出现病变。因此年轻人必须要小心，工作不要太拼命，要善待自己。钱永远挣不完，而身体健康才是最重要的。有些人因为绷得太久，都不会放松了，让他放松反而不习惯，身心僵硬。急什么?赶什么?我们每个人的终点都一样，是死亡!如果过度地消耗身体，那我们就会提前到达终点!为何不生活得从容一些、安然一些?如果有机会参加禅修，一定要抓住，这是生命的转机，是新生活的开始。禅修能够帮助你走出不健康的生活方式，引导你过正常的、自然的、健康的生活!　　禅修的好处很多，说不完，只有亲身体验了，才知道禅修的美妙!禅修不分种族、信仰、性别和年龄，只要精神正常，生活能够自理，任何人随时随地都可进行禅修。禅修不刻意要求什么仪式，只要你提起正念，放松身心，如实观照当下的身心现象即可。请来亲自试试看!　
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“要有一点叛逆，还要有自然散发的性感魅力”我在乔布斯的青年时代找到很多关于自己的相似点，那种深深的认同感，即使觉得这是一种荒唐。洞察一切又略带叛逆的微笑，和专注的眼神。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
乔布斯把自己看成是一个艺术家，他纵容着自己艺术的性情和浪漫。我看着乔布斯的眼神和棱角，一些词汇会涌上来，尼采式超人，大师，艺术家，哲学家，疯狂者，音乐家，大侠，极端的努力与偏执可以开辟出一条新路，可以达到极致，一个人的极致表现在他的专注力和执行力，他会设定优先级，把他的激光般的目光对准目标，把分散注意力的事情过滤掉，这是一种简洁，禅本身就是简约到极致的心境。有时候我无法做到撇开周围的联系去无视一切，做自己最想做的事情，而人生往往就是在这样的碌碌无为消逝，徒发感慨。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
我想自己对于简约的热爱或许是源于对禅心的一次体悟，禅修增强了史蒂夫对直觉的信赖，教他可以过滤任何分散注意力的因素， \&The journey is reward\& 只有专注的忘记自己还活着的人吧！才能体验到那种前进的极致。史蒂夫拥有现实扭曲力场，现实都是可塑的，他有着自己的一套说服体系，几乎可以说服任何人，甚至可以欺骗自己。有时情绪的威胁，有时是心智的挑战，史蒂夫有一种不屈的意志，钢铁般的禅意志，可以让现实屈从于自己的热切渴望。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
我从他的身上读到了尼采也看到了自己内心的驱使。尼采在《查拉图斯特拉如是说》中写到：“精神现在拥有了自己的意志，被世界驱逐的人，现在终于赢得了自己的世界。”如果现实与个人意志不一致的话，我会选择忽略现实，去创造出预期的存在。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
对于情感的理解能力，大多数人称之为情商，我不这么认为，那大部分只是作为俗世处理人际关系的普遍经验积累，仅此而已。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E顽固的激情与超然的叛逆必定是成为尼采式超人的基调，激情与冷漠的结合，长时间的沉默和语速极快的表达，然后一直注视着对方的眼睛，然后问一个问题，需要再对方在不回避目光的情况下回答，让你屈从于自己，并开始相信自己所确认的观点，这也是一种强力意志的形式。通过个性的力量进行劝诱，胁迫以及扭曲现实到成功改变现实。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E强力意志便是相信意志力量能够改变现实，如果你表现得你能够做成某件事，那就能够起作用。深深察觉自己已经受了尼采思想的荼毒，但是我反而愿意。乔布斯说“应尽我所能，将此生放回历史和人类思想长河”不想成为人类的渺小与短暂，那就跳出俗世，走向超脱。\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T16:10:47.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&likeCount&:3,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T00:10:47+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-19872dfdf35a48f249c9266_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:0,&likesCount&:3},&&:{&title&:&安静的人会找到属于自己的精神超越&,&author&:&SuncleZhong&,&content&:&柏拉图认为精神是第一性的，物质是第二性的；认为现实世界不过是理念世界的微弱的反映，观念世界真实的存在。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E人活在这个世界上总是有着各自的一套普世价值观，各自说服着自己的人生。去西藏的一个月里面，我经历了许多事情，生活也曾一度回到很原始的状态，简单的让人可以不自觉的微笑！在拉萨河边上客栈里，我遇见了一个女子，很安静的女子，我们自然而然地在客栈里很缓慢地交谈，然后谈妥两个人一起途搭去纳木错，路途中开始发现能和这么一个人安静地相处是多么美好的一件事。并不想去看别人如何声色俱厉地总结生活，好像他们已经完全看透生活的样子，也不想要别人的评价和猜测，我想要追求的精神超越是在生活中能够划清一些界限，是给自己的，也是给别人的。他们不懂你，所以会嘲笑甚至鄙夷，所以也大可不必与有言，那是属于他们理解这个世界的方式，不需要你去辩解。从不刻意去追寻别人的理解，如果自己太容易被理解了，那岂不是显得自己很廉价？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
我想让自己变得更加干净利落，容貌清朗，体态健硕，一身清净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E
我总是觉得人要有更为纯粹的信仰，这一次西藏之行，能有机会沉淀反思自己，自己曾经有过的浮躁和浅薄都要一一剔除。没有欢呼雀跃的躁动喜悦，只有一颗平静愉快的心在看待这个世界。想起在两年前的时候，拉着同桌去犯傻，流浪在香港的街头，在下暴雨和雷电交加的夜晚睡在维多利亚港的长椅上，饥肠辘辘，瑟瑟发抖。\u003Cimg src=\&eac96e75cc0b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&552\&\u003E\u003Cp\u003E
夜读——摄于香港o维多利亚港\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E念完高中后，就自己一个人跑出家门去找工作，体验流离失所，体会一个人生存的艰辛，两块五的早餐都会觉得很奢侈，在来西藏之前，吃了快一个月的一菜一饭的全素餐，在学校西二食堂每顿饭不敢超过5块钱。在漳州工作的日子，我从一个中年正骨医生那里买了一辆蓝色死飞车，自己又花了80多块钱把充气胎换成实心真空胎，凭着一辆单车，就跑遍了整座城市，当时自己在地图上标出了漳州地区所有琴行的坐标，然后一间一间地寻找与商谈，最后跟两家琴行老板谈妥了，凭着自己的一技之长和一点教学能力，在两家琴行当上了吉他教师，给一群也是高中毕业后的文艺青年和刚上初中的小孩子上吉他课，我想也只有在火车上才有这样安静的夜晚去回忆自己曾经走过的路……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E
这些自以为的放荡不羁也曾经成为跟人谈笑吹嘘的噱头，然而生活的肤浅，或许正在于这样的念头。\u003Cimg src=\&d0a92bd99a38ab1f6995.jpg\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E念经的喇嘛——摄于西藏·拉萨·色拉寺\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E
一颗安静而丰富的内心必然有着如亿万年冰雪沉淀的寂静，那是圣洁而明亮的。“我的灵魂平静而明亮,宛若清晨的群山。”《形而上之弗里德里希之凌晨》里面这样的安静营造的是恢弘沁凉的心境，身临其境，感同身受。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E
我在火车上想着到西藏一定要去看看侍庙里的孤儿和尚，后来我一个人去了孝登寺，孝登寺是那曲地区较有影响的大寺院一，在那里我没有见到孤儿和尚，但是那里有很多年轻的喇嘛，他们披着红衣，穿着布鞋，好像除了吃斋念佛之外不需要其他的生活，这让我开始思考一些问题，这个世界上有很多种不同的人生，而他们的人生是要献给佛祖的，他们有着自己精神世界的自我满足方式。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E
他们用很好奇的目光看着我手上的单反，然后继续在阳光下很安静地行走进深深的寺院中。\u003Cimg src=\&a8c7d6a81f4a99fd2c416.jpg\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E布达拉上空——摄于西藏·拉萨·布达拉宫\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E
想起高中时代读过的尼采：“哪里缺乏意志，哪里就急不可待的需要信仰。”我深信着尼采有关强力意志的一切。Vera跟我说：“宗教源于对经验世界之外的探索，在人们无法真实触摸的时空中营造符合人类设想的世界，由此控制恐惧和稳定情绪。”那能安抚自己情绪让自己安静下来的会是什么呢？我喜欢看寺庙里面那些栩栩如生的壁画，一不小心会看得很久。也喜欢走进博物馆顺着时间轴或者历史的章节，很认真地看上一天，沉浸其中，忘记时间。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E
总是在深夜里想起一些东西，安静的人会慢慢找到属于自己的精神超越，看清自己在宇宙中的位置，实现自己富有意义的一生！&,&updated&:new Date(&T19:24:12.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&likeCount&:9,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T03:24:12+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F12ffaebb9e260f259cccb_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:0,&likesCount&:9},&&:{&title&:&观《禅》心录&,&author&:&SuncleZhong&,&content&:&(写于7个月前)\u003Cbr\u003E一直看到凌晨2点，127分钟的片长，在禅杖顿地发出锡锡的声音中，只留下一个禅者远去的身影，最终消失在地平线。深感心畅神奕，不觉酣然入睡。\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E“春花秋月夏杜鹃，冬雪寂寂溢清寒。”\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此为道元禅师为解日本镰仓时代（鎌仓时代、かまくらじだい，1185年—1333年）执政者北条时赖的心魔所言，因北条时赖早年的战争伤人无数，如今夜夜遭受冤魂折磨，义重请求道元能帮他摆脱痛苦。于是，道元与寂元一起前往镰仓。与北条时赖会见后，道元称“只管打坐”便可化解一切，并用“水中之月，无法用刀剑斩断”的隐喻，令时赖放下屠刀，归心佛道。我常常想宗教对于人类的意义，到底是心灵的抚慰还是对于自我的探寻，忙碌的世人在自己所建造的世界里乐此不疲，当我再一次意识到自己的年岁的时候，内心总会有一番波澜，我每天所做的事情是什么，我想过的生活会是什么样子的，每天有多少的荒废与不必要的行为？我要做出哪些持续的努力来走向未来？并没有迷茫的感觉，只是应该清醒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E这是一部以“禅”为名，记述日本曹洞宗的开山之祖道元禅师一生的传记片。元十三世纪，日本僧人道元（中村勘太郎 饰）不远万里来至宋朝，遍访名山大川以求佛法真义。然各大寺院教众贪恋香火，与政治靠拢，普天之下难觅真道。历经曲折，道元偶然结识拜在天童山如净禅师座下，最终得以悟道，修成归国。是时，日本处于镰仓混乱时期，民间烧杀抢掠，奸淫横行，连僧人也无心修行，贪心享乐。道元一手创立曹洞宗，引得诚心向道之人来服，却也遭致其他门派的忌恨，多得镰仓地方长官波多野及众弟子的维护，道元带领弟子辗转来至越前，在此建立永平寺，曹洞宗开始慢慢发扬光大。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E任何你想逃避的都不会真正消失，你要转身接受，转化，生之时，当生；死之时，当死。参禅的目的在于明心见性！佛陀说“要觉悟的这个心将带来痛苦。”不要想着开悟“\u003Cbr\u003E若是人们的根器陋劣，这样的心智更是无法参透真性。\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E参何禅？悟何道？\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E对于宗教我一直都没有很强烈的情感色彩，人类只是需要一些能够安抚自己内心的承载体，然而现在在我眼中禅是一种哲学，是一种精神指导，能够使你获得一种圣洁的存在感。 \u003Cp\u003E要形成自己清醒地认知当下的自己这就是悟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E与你走在佛陀的微雨中\u003C\u002Fb\u003E\u003Cb\u003E,我们衣袍湿透,但莲花瓣上,却无滴雨停驻\u003C\u002Fb\u003E。 《禅者的初心》、\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E学禅的人应该自己教育自己，带着诗意好哲学气息\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E青蛙坐着的时候安静的像是睡着了一样，但他实际上充满了警觉性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“他的意识之流不是我们一般自我中心意识那种固定的重复模式，而是会依实际的当下环境自然地生发出来。就过就是：他的人格表现出各种不凡的素质：轻快，活力充沛，坦率，简朴，谦卑，真诚，喜气洋洋，无比善悟与深不可测的慈悲。”他的真个人见证了何谓活在当下的真实 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E禅意对白\u003Cbr\u003E佛就在你心里！Buddha is inside you ！（1117）\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E见到心里的佛并非易事 It’s not so easy to meet the Buddha \u003Cbr\u003E每个人都有这样或那样的欲望 Every human wants this and wants that\u003Cbr\u003E以及各种格言永无止境的追求 and covets what remains out of reach \u003Cbr\u003E当我们得不到的时候就会生气和犯傻 When we cannot have our way we get angry and cat do foolishly\u003Cbr\u003E见不到心中的佛 We cannot see Buddha because we blind ourselves\u003Cbr\u003E通过打坐去除这些杂念 We sit and we sit until that blindfold falls away \u003Cbr\u003E你只有这样做，才能见到心中的佛 If you do this ,you will be able to face the Buddha in you\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E如果你自杀了，那你也杀死了佛 By killing yourself ,you kill Buddha \u003Cbr\u003E依赖其他信仰 And depending on others \u003Cbr\u003E等于佛杀了佛和你自己 Denies the Buddha within you\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E当黎明来临，寺庙将敲响钟声 When dawn comes the temple bell will ring (1196)\u003Cbr\u003E地有道 The earth way \u003Cbr\u003E是厚而固 soil and still\u003Cbr\u003E人有道 The human way \u003Cbr\u003E是安而宁 is calm and tranquil\u003Cbr\u003E天上天下 Throughout the universe\u003Cbr\u003E当处和谐 There is unending peace\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E典座是一种心无杂念的修行 Requires a single-minded puritypermitting no idle thoughts\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E《典座教训》 正所谓：三千诸佛，皆出在厨房中，完全是承蒙典座的大恩典。\u003Cbr\u003EKitchen Master Instructions entirely to that Kitchen Master\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E佛门是不问你的过去的- 那为什么？\u003Cbr\u003EWe do not question past acts – Why not ,then ?\u003Cbr\u003E首先你要舍弃对过去的执著\u003Cbr\u003EFirst you must abandon your attachment to the past \u003Cbr\u003E当你从制作中解脱出来时 \u003Cbr\u003EWhen you are free of your attachments \u003Cbr\u003E即使你身在世俗\u003Cbr\u003EThough you may be in the secular world \u003Cbr\u003E心境也会十分清纯\u003Cbr\u003EYou shall be pure \u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E让我们从日常俗事中摆脱出来 \u003Cbr\u003ECompletely disengage from normal life\u003Cbr\u003E摒弃各种杂念\u003Cbr\u003EAnd abandon everything you had been engaged with \u003Cbr\u003E不思善，不思恶\u003Cbr\u003EAbandon thinking about right and wrong \u003Cbr\u003E甚至连开悟本身的想法也要舍弃\u003Cbr\u003EAnd of thinking itself
, along with thoughts of enlightenment\u003Cbr\u003E舍弃所有的想法和念头\u003Cbr\u003EAbandon all intention sand thoughts\u003Cbr\u003E这就叫“非思量”\u003Cbr\u003EThis is known as Without Thinking\u003Cbr\u003E我们坐禅的目的不是开悟\u003Cbr\u003EWe do not sit Zazen for the purpose of enlightenment\u003Cbr\u003E只管打坐\u003Cbr\u003EJust sitting in meditation\u003Cbr\u003E它本身就是开悟\u003Cbr\u003EThat itself is enlightenment\u003Cbr\u003E你的心魔还在吗？\u003Cbr\u003EIs the demon still within you ?(1661)\u003Cbr\u003E怀奘：大哉解脱服\u003Cbr\u003EVast is the robe of liberation \u003Cbr\u003E无相福田衣\u003Cbr\u003EA formless field of benefaction\u003Cbr\u003E批奉如来教\u003Cbr\u003EI wear the Buddha’s dharma\u003Cbr\u003E普度诸众生\u003Cbr\u003ESaving all sentient beings\u003Cbr\u003E只管打坐，心无旁骛\u003Cbr\u003EJust sitting in meditation
, we sit and we sit\u003Cbr\u003E只是坐着如何才能找到真佛呢？\u003Cbr\u003EHow can true Buddhism be found , sitting around dong nothing ?\u003Cbr\u003E时赖殿下，这就像你身处大海\u003Cbr\u003ELord Tokiyori , that is akin to being in the ocean \u003Cbr\u003E却问哪里有水？\u003Cbr\u003EAnd claiming to have no water \u003Cbr\u003E能看到事物的本来面目\u003Cbr\u003ESeeing things as they truly are \u003Cbr\u003E坐禅也就是看海中的水罢了\u003Cbr\u003EZazen is to see the water in vast ocean\u003Cbr\u003E然而，我们在看清自己本性之前\u003Cbr\u003EAnd yet
, until we find the innate
Buddha ,\u003Cbr\u003E我们无法看清，水就在那里\u003Cbr\u003EWe cannot understand there is water\u003Cbr\u003E就在茫茫大海之中\u003Cbr\u003EIn the vast ocean \u003Cbr\u003E我不明白，道元 \u003Cbr\u003EI don’t understand ,Dogen \u003Cbr\u003E开悟是什么？\u003Cbr\u003EWhat is enlightenment ?\u003Cbr\u003E自己的本性又是什么？\u003Cbr\u003EWhat is the innate Buddha?\u003Cbr\u003E清净无染，完美无限\u003Cbr\u003EPure and undefiled , perfect and flawless\u003Cbr\u003E我们的真本性就好像这轮明月\u003Cbr\u003EThat moon which resides in your heart is innate Buddha \u003Cbr\u003E月亮切不可，水也切不开\u003Cbr\u003EThe moon cannot be wetand water cannot be torn\u003Cbr\u003E月亮就像本性，水是自我\u003Cbr\u003EThe moon is innate Buddha
, and water is the self \u003Cbr\u003E我如何消灭这些怨灵？\u003Cbr\u003EHow can I exterminate
these vengeful ghosts\u003Cbr\u003E你无法消灭他们\u003Cbr\u003EYou cannot exterminate them\u003Cbr\u003E只能转化他们\u003Cbr\u003EYou must convert them\u003Cbr\u003E转化？\u003Cbr\u003EConvert them?\u003Cbr\u003E转化就意味着接受\u003Cbr\u003EConversion means acceptance\u003Cbr\u003E怨灵的痛苦，悲伤和仇恨\u003Cbr\u003EThe pain,sorrow and hatehtose spirits carry\u003Cbr\u003E都是你内心的\u003Cbr\u003EIs precisely your own\u003Cbr\u003E痛苦，悲伤和仇恨\u003Cbr\u003EPain , sorrow and hate\u003Cbr\u003E你必须接受他们\u003Cbr\u003EYou must accept all that anguish\u003Cbr\u003E然而，您在舍弃所有私欲之后\u003Cbr\u003EHowever ,
until you abandon your entire self \u003Cbr\u003E才能接受他们\u003Cbr\u003EYou cannot accept anguish\u003Cbr\u003E痛苦才会消失\u003Cbr\u003ENor will the anguish fade away\u003Cbr\u003E当你右手掌握权力的时候\u003Cbr\u003EWhen moment you grasped powering your right hand \u003Cbr\u003E左手便抓住了痛苦\u003Cbr\u003EYour left hand grasped suffering\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E无论多伟大的人\u003Cbr\u003ENo matter how brilliant\u003Cbr\u003E都无法通过\u003Cbr\u003ENo one who has employed weaponsto subjugate his pelple\u003Cbr\u003E永远的统治他的人民\u003Cbr\u003ECan rule forever\u003Cbr\u003E如果统治者没有平和的心态\u003Cbr\u003EA ruler who knows no peacein his own heart \u003Cbr\u003E也无法维护国家的和平\u003Cbr\u003ECan hardly rule peacefully\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E恶有恶报\u003Cbr\u003EIf you do evil you will harvest evil \u003Cbr\u003E善有善报\u003Cbr\u003EIf you do good you will harvest good\u003Cbr\u003E无论你是高官厚禄还是家财万贯\u003Cbr\u003ENether political power nor those you love nor vast fortunes \u003Cbr\u003E都救不了你\u003Cbr\u003EWill be able to save you \u003Cbr\u003E死亡，你只能独自面对\u003Cbr\u003ETo death ,
you must go alone \u003Cbr\u003E唯有业随身\u003Cbr\u003EIs everything you did in life\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E寺中的僧侣\u003Cbr\u003EThe monks in the monastery\u003Cbr\u003E应水乳交融\u003Cbr\u003EShould be as harmonious as milk and water \u003Cbr\u003E共同精进道业\u003Cbr\u003EAnd practice Zen single-mindedly\u003Cbr\u003E让每位僧人最终都成为大师\u003Cbr\u003EEventually,
each monk will become a head priest \u003Cbr\u003E佛法是永恒的伴侣\u003Cbr\u003EAre the eternal companionsof Buddhism\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E三心就是\u003Cbr\u003EThe three minds are\u003Cbr\u003E喜心（快乐之心）\u003Cbr\u003EThe jorful mind \u003Cbr\u003E老心（关怀之心）\u003Cbr\u003EThe caring mind \u003Cbr\u003E和大心（宽宏之心）\u003Cbr\u003EAnd the universal mind \u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E一、\t少欲\u003Cbr\u003EFirst
, be free from desire \u003Cbr\u003E二、\t知足\u003Cbr\u003ESecond ,be satisfied\u003Cbr\u003E三、\t乐寂静\u003Cbr\u003EThird,be tranquil\u003Cbr\u003E四．勤精进\u003Cbr\u003EFourth
, be diligent \u003Cbr\u003E五．不妄念\u003Cbr\u003EFifth
,remember the teachings\u003Cbr\u003E六、修禅定\u003Cbr\u003ESixth
,meditate\u003Cbr\u003E七、修智慧\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E八、不戏论\u003Cbr\u003EEighth ，avoid pointless talk\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E世尊的弟子\u003Cbr\u003EEach of Buddha’s disciples\u003Cbr\u003E都是遵守这八大戒方方得正果\u003Cbr\u003EIearned these Eight Meansto Enlightenment\u003Cbr\u003E除非你奉行着八大戒\u003Cbr\u003EUnless you study these\u003Cbr\u003E即使一刻\u003Cbr\u003EYou must not be negligence\u003Cbr\u003E也不可懈怠\u003Cbr\u003EEven for a moment\u003Cbr\u003E学习佛法，\u003Cbr\u003ETo study the Buddha Way\u003Cbr\u003E就是了解自我\u003Cbr\u003EIs to study the self \u003Cbr\u003E了解自我\u003Cbr\u003ETo study the self\u003Cbr\u003E就是为了忘却自我\u003Cbr\u003EIs to forget the self\u003Cbr\u003E忘却自我\u003Cbr\u003ETo forget the self\u003Cbr\u003E就是为了证道\u003Cbr\u003EIs to be enlightened by everything\u003Cbr\u003E证道\u003Cbr\u003Eto be enlightened by everything\u003Cbr\u003E就能身心脱落（解放自我）\u003Cbr\u003EIs to free your own
\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E在话头参究中，摆脱十种病痛的方法\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E知解是指这样或那样思量的心，用头脑和知识来理解、分别、判断的作用。我们的意识是被相对的分别意识笼罩着，所以比较、对立、纠纷，不仅使别人受伤，也使自己受伤。\u003Cbr\u003E知解是产生彻底歪曲知识的错误知识的方式。但是在话头修行当中，人们往往不对话头起疑心，而以心来思量话头，所以参话头也无法得到觉悟。这时知解就成为病痛，妨碍了开悟。\u003Cbr\u003E在《书状》中，大慧禅师以无字话头为例，对知解说明了十种病痛。禅修者参“佛陀说一切众生皆有佛性，但赵州禅师为什么说无呢？”而开悟，这就是话头的要意。\u003Cbr\u003E下面一一介绍对话头\n而言的十种病痛。\u003Cbr\u003E① 不得作有、无的知解\u003Cbr\u003E这是说参‘无字’话头时，不要思量“狗子有佛性”或“没有”。因这么思量的瞬间，就不可能会有进一步的发展。\u003Cbr\u003E② 不得作道理的知解\u003Cbr\u003E这是指不要以为话头里含有什么玄妙的道理。参话头时，根据特别的理论基础，来做这样、那样的解释分别，这是错误的。\u003Cbr\u003E③ 不得向意根下思量\u003Cbr\u003E参禅时，不得以思维思量来找出答案。\u003Cbr\u003E④ 不得向扬眉瞬目处着根\u003Cbr\u003E这是指对祖师所显现的特别行动，即扬眉瞬目等动作，不要用知解来赋予任何意义。\u003Cbr\u003E⑤ 不得在文字上作活计\u003Cbr\u003E要疑心善知识给的话头，但不得执着于话头上的词句，在语言文字上这样、那样地分别或思量。\u003Cbr\u003E⑥ 不得飏在无事甲里(不要陷入于空白状态中)\u003Cbr\u003E说要空出心，所以休息休息，在无事寂静的地方不参话头而呆呆地坐着，也是病痛。不参话头，也不做任何日常的事，只陷入于寂静的境界，这样不行。\u003Cbr\u003E⑦ 不得向举起处承当\u003Cbr\u003E这是不对话头生起恳切疑心，只想以意识来了解话头的病痛。\u003Cbr\u003E⑧ 不得引证文字\u003Cbr\u003E不得引用经典或语录等的文字，来对话头作这样、那样的举证。\u003Cbr\u003E⑨ 不得作真无会\u003Cbr\u003E这是批评存在超越有、无的无的观念。\u003Cbr\u003E⑩ 不得持有待悟之心\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E这是不要拿着分别意识等待觉悟的意思。不得有心、有意识地求觉悟，这么有意识地等待觉悟的修行叫做“待悟禅”。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmovie.douban.com\u002Freview\u002F2F\&\u003E自性中莲花盛开——记日本曹洞宗道元禅师传奇电影《禅》\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T04:36:24.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:2,&likeCount&:4,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T12:36:24+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a5850e3faaa9350164ebc_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:2,&likesCount&:4},&&:{&title&:&回忆在西藏生活的一个月（序）&,&author&:&SuncleZhong&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E前言\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E“封面的藏族小姑娘站在帐篷旁边，左手轻轻抓着绳子，久久地凝望着呼啸向前的铁皮火车。这是在川藏北线G317国道路段，位于念青唐古拉山中段的桑丹康桑雪山脚下拍到的一张照片。”\u003C\u002Fp\u003E终于有这么一个安静的时间，可以让自己回想着一些过往，想着不妨乘着记忆尚未遗失，在这里记下曾经自己的一些生活经历，或许日后可以翻出来给自己的孩子看看，让他们了解一些遥远的故事和这里真实发生过的一切。在西藏的旅途上有一首歌陪伴着我走过了许许多多的路——鹿先森乐队的《春风十里》。\u003Cbr\u003E\u003Ccode lang=\&text\&\u003E“我在二环路的里边想着你 \n 你在远方的山上春风十里\n 今天的风吹向你下了雨\n 我说所有的酒都不如你\n 我在鼓楼的夜色中\n 为你唱花香自来\n 在别处沉默相遇和期待\n 飞机飞过车水马龙的城市\n 千里之外不离开\n\n 把所有停不下的言语变成秘密\n 关上了门
\n 莫名的情愫啊
\n 谁来将它带走呢 \n 只好把岁月化成歌
\n 留在山河”\u003C\u002Fcode\u003E\u003Cbr\u003E“把岁月化成歌，留在山河。”若是生活的理想主义者一定没有办法接受那种一眼就可以看到底的生活，短暂的一生，该如何度过。总是警醒着自己在宝贵的时光里应该去做些有意义的事情，而不是没有知觉地耗费在生活琐事上。\u003Cp\u003E旅行也并不是目的，以诸多人所认为的寻找梦想，到西藏去净化心灵，洗涤灵魂这类的，大抵适用于文青的心心念想，这样想其实也没什么不妥，但是对于我而言，却不沾边。有人问我：你为什么想去西藏？我很认真地思考过这个问题，自己最初的想法就是在大学里一定要去支教一次，去看看孩子们最纯真的笑脸，就是很简单的这么一个想法。但是没想到会去了西藏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-4df94daa3f.jpg\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E那时候加入了风筝支教团，一个纯公益爱心组织。缘于在联系支教学校的过程中，认识了一位西藏贡嘎地区的老师，我们加了微信好友，我看到了他朋友圈里藏族小学生的照片，四周环山，头顶是蓝天白云，学校在群山之中。还看到了那里的老师利用寒假翻山越岭去走访学生，检查寒假作业完成的场景，让我很受触动。后来我尝试着发起了一封进藏支教的倡议书，没想到得到了许多优秀志愿者的积极参与，然后就开始逐步组建支教团队，最后我成了西藏支教队的第一届领队。紧接着我跟西藏那曲地区的教育局进行了联系，教育局的工作人员向我说明了那曲地区学校的情况，然后我们进一步协调好了支教的地点和时间，最终确定了支教方案，而实际上这个过程是十分艰辛而漫长的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-0d12b9fe9e0b5ff72e0f46.png\& data-rawwidth=\&1558\& data-rawheight=\&1039\&\u003E\u003Cp\u003E我想，能去到那么遥远的地方去做一些有意义的事情，这样的机会，一生也许寥寥无几。后来也证明了自己的努力和坚持是对的，是值得的。在西藏确实是受了很多委屈，但是没有办法，我必须承受，必须忍住。平时生活在海拔不到10米的平原地区，一下子到了平均海拔4500米以上的高寒地带——那曲，不出现高原反应是不可能的，其实在拉萨的时候，我们就出现了高原反应，持续的头疼，呼吸不畅，像是得了重感冒一样，但是大家的心绪还是很明朗的，并不因为身体上的不适而产生一些消极的想法，我们都明白出现高反的危险性，如果加上感冒得了肺水肿就很容易危及生命。所以我们不停地喝热水，以及服用复方阿斯匹林来减缓症状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-09e225b96cb78a8f4a624ef3c0ebff42.jpg\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E在拉萨橡皮山客栈初步适应了海拔之后，我们在第三天下着小雨的早上，匆匆离开拉萨前往支教地点——那曲。在火车站大家一人一桶泡面解决了早餐问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“叔叔，你叫什么名字啊！”第一次接触到那曲那边的孩子的时候，他们就好奇的围着我们，问这我们各种小问题，后来我们驻扎到了塔恰拉姆山山脚下的那曲镇中心小学，正式开始了我们的支教生活，见到了那些挖虫草的孩子。而我也收获了第一个来自孩子们礼物——“钟叔叔”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E支教一个月结束后，我回到了拉萨城。\u003Cp\u003E在拉萨城我花了一个下午的时间用心挑选了一个镶了藏银的鸡血藤，心想着将来有机会的话，一定要亲手送给最爱的姑娘。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3fdb07f7fdaa713a6fedb75c4941cbc9.jpg\& data-rawwidth=\&5472\& data-rawheight=\&3648\&\u003E\u003Cp\u003E在西藏的前前后后一个月里去参观了西藏青稞啤酒厂，西藏高原天然水厂，西藏博物馆，走了八廓街，冲赛康集市，玛吉阿米，色拉寺，大昭寺，小昭寺，布达拉，宗角禄康，拉萨河，纳木错，西藏大学，那曲孝登寺，古露镇，藏北牧区，羌塘大草原，桑丹康桑雪山，步行青藏线和109国道，达成了拍摄星空的小愿望，也算爬了雪山，转圣山，喝圣水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我很感恩一路上遇到的所有人，我的队友，学校的孩子，学校的老师，次仁措吉老师，罗西老师，琼珠校长，旺扎校长，巴桑次旦校长，加央罗布校长，琼吉老师，央宗老师，梅朵，格桑措姆，旺堆，藏地青年扎多，向巴仁青，向巴热珠，阿娇，C羽，淑茜，王先生，黄叔，Tesera......\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E感谢在年轻的时候能有这么一段经历，也很庆幸能遇见你们，让我学会重新思考，重塑自我的认知，体味这世间百态，也让我看到最纯净的心灵和最虔诚的信仰，然后开始深深喜欢上“修行”这个词汇，让我真正地去相信修行的意义，因为我知道修行者自有一股风光霁月的明媚之感。\u003Cp\u003E以下是后续会更新的部分内容，若诸君喜则悦读之：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E目录\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E1.坐着绿皮火车到拉萨\u003Cbr\u003E2.在拉萨橡皮山客栈的三天两夜
\u003Cbr\u003E3.在那曲支教的日子\u003Cbr\u003E4.阿佳茶馆的故事\u003Cbr\u003E5.深入羌塘牧区\u003Cbr\u003E6.住在古露镇的一个晚上\u003Cbr\u003E7.赛马节到达桑丹康桑雪山脚下\u003Cbr\u003E8.在洛香驿客栈遇到阿娇\u003Cbr\u003E9.和C羽途搭到纳木错\u003Cbr\u003E10.离开拉萨&,&updated&:new Date(&T16:35:53.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:27,&likeCount&:27,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-1a494b4bd_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&西藏&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&支教&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&旅行&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&ZenPointer&,&name&:&禅修之旅&},&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:27,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T00:35:53+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&summary&:&&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentsCount&:27,&likesCount&:27},&&:{&title&:&回忆在西藏生活的一个月（上）&,&author&:&SuncleZhong&,&content&:&\u003Ccode lang=\&text\&\u003E封面：在北京西站上火车前拍下的车次号。\u003C\u002Fcode\u003E\u003Cblockquote\u003E1.坐着绿皮火车到拉萨\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E【7月8日】在火车上的第一天\u003Cbr\u003E
下午4点，从天津西青区大学城地铁站出发，到了天津南站，辗转至北京西站，跟队友们一路穿过拥挤的人潮，终于踏上了Z21绿皮火车， 传说中这趟世界上离天空最近的列车。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-daa4cc6a519b8aed5bb22.png\& data-rawwidth=\&1316\& data-rawheight=\&970\&\u003E我们坐的是Z21列车北京西到拉萨的车次，20:00从北京西始发，12:40到终点站拉萨，全程共有10个停靠站：北京西、石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨，就像是要横跨整个中国版图的样子。\u003Cp\u003E我依稀记得在出发前那几天，愈加紧张和复杂的心情，还有身上巨大的压力，无尽的未知数，还有能不能控制得住的场面，那时候人的心智，心理状态是怎么样的，许许多多的担忧，不知为何，在走进列车那一刻，我却突然松了一口气。车厢里看到的是发旧的硬座席位，上面简单地铺着深蓝色的布，却依旧掩盖不住历史斑斑的痕迹，列车上的地板也爬满了各种刮痕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这趟列车是从北京西站通往拉萨站的火车，全程3757公里，历时40多个小时。对于初次进藏的我们，选择了硬座，是个煎熬的过程，这对身心的确是一个很大的考验。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-7ac978854bcffbfd4661.jpg\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&988\&\u003E\u003Cp\u003E【7月9日】 火车上的第二天\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E到了第二天晚上实在撑不住了，许多无座的乘客睡在了火车车厢的过道上，或者是蹲在两节车厢的连通处，有抽烟的人，嗑瓜子的人，打牌的人，抱娃嬉戏的人，肆意喧嚣的人，也有击门催赶如厕之人，列车上可以看到最真实的民生百态。我发现整个车厢的过道在深夜里早已经被占据了所有多出来的任何一个空间，从北京西开往拉萨的Z21硬座区，看来一直都是如此。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E望向窗外，一堆堆的黄土丘陵，一大片无垠的戈壁滩，贫瘠的土壤和顽强的生命形成强烈的对比，戈壁滩上的一切总是在给我们制造一场场的视觉惊喜 。那时候我就在想，我一定要做一个很清贫的人，扎根于最有生命力的精神世界， 保持简洁的生活习惯和行事作风。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在7号车厢上遇到了北大山鹰社的人，他们看起来黑黑瘦瘦的，其中有3个女孩子，跟他们攀谈了一会儿，真的很佩服，曾经去北大的时候，亲眼看过他们的攀岩训练，有几个男生睡在车座底下，铺着防潮垫，腿只能勉强靠着一点过道。他们要去征服的是山南地区的一座4千多米的山峰，随后我关注了北大山鹰社的公众号。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2d16aebeaf87af75aff070e39d394e64.jpg\& data-rawwidth=\&984\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E列车行驶到海西蒙古族藏族自治州·格尔木东河的时候，22:02，我在朋友圈发了一条状态：“到现在天都还没有暗下来。”那是一种很奇妙的体验，整个天空呈现出十分瑰丽的色彩。到了高原之后，感到有些耳塞，手上的奥利奥饼干袋开始膨胀起来，我有点担心它会炸开。在火车上的日夜并不明显，或许是窗外的风景可以让人忘记时间的流淌。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E列车上疲倦的乘客早就占据了任何一个可能容身的空间，过道上满是乘客席地而睡的场景，列车的座位下面的空间也成了无比珍贵的地方。 凌晨5点的时候，没有人再车厢里走动，我也终于瘫在了列车上的过道上。\u003Cimg src=\&v2-e70c0dffaaa4db8705200.jpg\& data-rawwidth=\&3937\& data-rawheight=\&2299\&\u003E虽然每一节车厢都是满员，都是水泄不通，在这种情形下，若是大家还能尽量保持着应有的尊重和宽容，那也还好一些。在火车上的第二天晚上，我们到了格尔木站，列车上由喧闹到归于静寂，想着这难耐倦乏的夜，我突然惶恐，毕业后突然流离失所，不知道今晚我会睡在哪里……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Ez21从西宁去德令哈会途径青海湖，不知期待了多久，终于看到青海湖的那一刻，感觉整个世界瞬间变得明亮，有些风景注定只适合用心灵来铭记。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【7月10日】 火车上的第三天\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E列车穿越戈壁，沼泽，荒原，雪山，途经宁夏、甘肃、青海之后，在第三天早上的清晨，迎着一缕朝阳，被一镜湖水所惊艳，那是错那湖，在火车上过一段时间我习惯打开高德地图，看看自己身处何方，然后去学习一些地理知识。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2396bac273a5d898e3f2e.png\& data-rawwidth=\&1689\& data-rawheight=\&1040\&\u003E错那湖是怒江的源头湖，海拔4800米左右，面积约300平方公里，是世界海拔最高的淡水湖。车厢是弥散式供氧，当列车行至唐古拉山时，最高海拔达到5072米，那时候还是会有头发胀的感觉，开始觉得耳朵塞塞的，记得列车员早在中卫地段的时候就让我们填写一份高原列车身体健康确认书。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E于是就静静地坐着，看着窗外掠过的风景发呆。旅途的疲倦让大家基本都处于精力耗尽的状态，长时间待在封闭的车厢里，早上8点半，火车达到那曲，这是进入拉萨前的最后一站。铁路两侧开始有了聚居的藏式平顶房，帐篷、小房子、牦牛群、羊群，离着日光城越近，生活气息也越来越浓重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们在第三天中午到达拉萨站。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-8f020d7df3b1f80b2ddc.jpg\& data-rawwidth=\&5248\& data-rawheight=\&3936\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E2.在橡皮山青年旅舍的三天两夜\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E为了适应海拔，我们按照原计划的行程决定在拉萨住3天，观察身体情况再继续行动。达到旅舍后，包括我在内的三名队友已经出现了高反症状，我们住在拉萨江苏东路25号的青年旅舍的六人间。为什么要住拉萨的青年旅馆？一个原因是便宜，还有，因为在那里你能遇到一些有趣的人！你可以遇到各种各样的背包客，各种形形色色的人，在旅馆里有一个驴友，临走前送了两瓶氧气罐给我，而氧气罐安检的时候不让携带。\u003Cimg src=\&v2-987fc40c36deaac95cba.jpg\& data-rawwidth=\&680\& data-rawheight=\&512\&\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在橡皮山青年旅馆适应海拔的时候，其实就已经出现高反了，在什么都不能做的情况下，受邀请加入了“女人帮”组织，敷起了面膜，肌肤冰冰凉凉，滑滑嫩嫩的（此处应有笑声）。反正到时候也肯定会被晒黑的，敷面膜也只能安慰一下自己的心理了，这里的紫外线强的可怕，变成一个糙汉是迟早的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E3.抵达那曲\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-85dfcb376fd9dba5dc20bc6.jpg\& data-rawwidth=\&5472\& data-rawheight=\&3648\&\u003E到现在我都十分感激我的队友，他们的包容和照顾，在经过长达半年的活动筹备中，从第一次正式会议，到每个礼拜的例会，到每周必须进行的课堂模拟，到校园捐赠活动，拉赞助，到最后到达西藏那曲支教地点！这一切真的都很不容易。我们吵过架，打过架，但是到最后还是一家人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E由于西藏自治区学校寒暑假时间与内地学校有所不同，所以在寻找合适的支教学校有着相当大的困难，我们想去真正有需要的地方，后来也通过联系西藏当地的同学，几经波折，了解到了西藏当地学校的情况然后开始与学校建立了联系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e1d363e0ae3ffe937e0ed.jpg\& data-rawwidth=\&5472\& data-rawheight=\&3648\&\u003E在校内的捐赠活动中，我们收到了大量捐赠的衣物，这些都是经过清洗整理好的，然后我们联系了那曲地区儿童福利院院长，为他们邮寄过去了大家的捐赠物资。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我觉得公益并不一定要在悲情的场景下才显得合情合理，当自己身处公益场景当中的时候，你会发自内心的想去帮助别人那就够了，因为公益往往也会受到社会各方面的关注，同时带来的也是巨大的心理压力，是社会环境使然，比如短期支教的利弊之论，这些都让我们更加严肃地去思考此行的目的，再去行动，没有谁能成为救世主，我们都只是很普通的人，能够带去也许只是对孩子的一些启发，鲜活的想法和价值观，比如鼓励他们争取去上中学，去读大学，而不是在最应该学习的时间段只去挖虫草，视野相对狭窄地停留在一片土地上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E4.那曲三小的孩子\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E
日下午2点39分，我们抵达了4513米海拔的西藏自治区那曲县，来到了那曲地区第三小学。因为那曲地区正在进行“三项工程”整个道路都无法正常运作，所以我们也无法在学校正常开展教学活动，于是琼珠校长帮我们联系了那曲镇中心小学(原德吉小学)，第二天让我们跟罗布校长见面进行沟通，了解到我们此行支教的目的，于是便决定专车接送我们到塔恰拉姆山脚下的那曲镇中心小学开展支教活动。\u003Cbr\u003E　　与此同时，意味着我们即将要离开那曲三小了，离开这群可爱的孩子。我用记事本记下了他们每个人的名字，所以我们决定在学生放假之前，筹办一个很小的联欢晚会，这样能够跟孩子有更多面对面的交流机会，也因为那曲三小有一部分学生是孤儿，他们住在学校，我们想去了解孩子们真实的生活状态，在长达半年多的支教筹备中，我们也了解孤儿的心理，包括儿童心理学的相关，想尽力所能及地做出一点点帮助！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-a4e473ecca4ec3353e5afe.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E孩子们见到我们，去采路边的野花野草，用小藤条细心地捆扎起来，送给我们。到达学校的当天，支教队员就马上到达学校，第一时间做好了准备，先和校长到了孤儿的学生宿舍了解情况，然后对孤儿进行简单的心理辅导。一开始学生对我们感到很好奇，一点点的陌生感，然而当支教队员们都微笑着跟他们交谈起来的时候一切都变得不一样了，他们愿意打开心扉，跟我们分享自己家里的事情学习上的困惑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-7febf7ed5c53.jpg\& data-rawwidth=\&1601\& data-rawheight=\&755\&\u003E\u003Cp\u003E那曲三小有一部分孤儿和体校的孩子只能住校，晚上的时候我们过去他们宿舍。日，当天中午我们分两队人马行动，一队到4公里外的顺丰快递点取之前在网上买的文具和图书，另一队人马去镇上采购晚会所需的用品，我和队友两人一起徒步在灰尘席卷的土路上，然后轮流着把一大箱本子扛回来，回来吃了一嘴的灰尘，高原上这样搞，真是喘的厉害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E晚上7点半我们从学生宿舍带着孩子们来到教学楼学前班教室，准备举办了一个联欢晚会，也算是跟孩子们的告别仪式。在火车上还认识了梅朵和卓嘎，两位藏族姑娘，很漂亮，梅朵家就在那曲三小附近，在那曲三小办晚会当天我邀请了她过来参加我们的活动。那天孩子们都满怀期待的想来参加这个晚会，早早地问着：“老师，老师，晚会什么时候开始呀？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7月13日，第一天下午我们刚到那曲第三小学，匆匆忙忙安顿好随身行李，就迫不及待地来到学校，当我们了解到住在学校学生宿舍的大多是孤儿和体校生，就决定花一个下午的时间，分队深入宿舍和孩子们聊天谈心，了解一下孩子们的情况。我们口袋里塞满了“星球杯”的小巧克力，送给孩子吃，以朋友的角色慢慢和孩子们打成了一片，三小的孩子们拉着我们的手，带我们去操场玩游戏，一起跳藏族舞，为我们表演藏族歌曲。“老师，老师，你要这样跳！”一声声稚嫩的童音一直在心头回荡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6ea12a0149.jpg\& data-rawwidth=\&1499\& data-rawheight=\&694\&\u003E\u003Cp\u003E　　晚会开始前半个小时整个教室就整整齐齐地坐满了各个年级的小孩子们。大家都很兴奋，接下来我给后面进来的孩子们安排好座位，就开始组织这场晚会，第一个环节先是老师们的自我介绍，那么哪个老师先上台呢？这时候孩子们带着藏语口音齐声喊着我们的名字，那一刻心里真是有万般感慨，眼眶是热的，站上讲台那一刻，不知道为什么声音开始颤抖，或许是这声“老师”的分量太重，我在黑板上画了一副中国地图，介绍了我的家乡的位置——福建，然后顺势画出了台湾岛，海南岛，南海，向小孩子们介绍这些地理区域都是属于咱们中国的领土！试图把爱国教育潜移默化地融入活动当中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-91ecece3cc17f5a7a692fa17caab0018.jpg\& data-rawwidth=\&1042\& data-rawheight=\&376\&\u003E　　晚会的第二个环节是“抢椅子游戏”，一开始由我来喊数，后来一个旁边的小男孩主动要帮我来击桌喊数，他拿着两个瓶子，奋力敲打着桌子，那个场景真是忍俊不禁。小朋友们一个个举着手大声喊着：“老师！我来！”……\u003Cbr\u003E　　第三个环节是歌舞表演，藏族的小姑娘们个个都能歌善舞，一开始有两个小女孩鼓起勇气走上舞台中央，但是上去之后却害羞地低着头了，于是我们大家都为她们鼓掌加油。\u003Cbr\u003E　　晚会结束后，我们送孩子们回了宿舍，孩子们左拥右抱的，拉着我们的手臂，到真的要分开的时候，队友也忍不住流泪了。还有平时一个很坚强的小女孩，在我们要离开宿舍的时候，却抽泣着抱着我们……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6a19be876a41b406c61051ddc349286a.jpg\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&852\&\u003E\u003Cp\u003E在教室里举办完晚会后，那天晚上我们8个人一起睡在教室的地板上直到天明。第二天早上我们收拾好行李，打扫干净教室，然后赶赴前往驻扎地——那曲镇中心小学。\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T12:58:13.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:10,&likeCount&:21,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T20:58:13+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-94fbdf59cc6bd_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:10,&likesCount&:21},&&:{&title&:&回忆在西藏生活的一个月（中）&,&author&:&SuncleZhong&,&content&:&\u003Cp\u003E封面：放学后，我会选择跑到学校后山找孩子们一起玩，跟他们一起踢会儿泄了气的破足球，这是给孩子们拍的一张照片。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E5.驻扎在塔恰拉姆山山脚下的那曲镇中心小学\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E穿过泥泞的沼泽地，终于来到了我们即将正式驻扎的支教点，学校部分正在修建当中，实际上整个那曲地区正在进行“三项工程”，下过雨后，破碎的道路到处是坑坑洼洼的窟窿，动辄两至三米深坑，十分危险，在那曲地区有很多出现事故的车辆，车牌被挂到屋檐上，篱笆上，找都找不回来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-edc0d64ec1b1ef75.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E作为志愿者支教老师，我们需要在放学的时候带孩子安全出校，学校有大门和后门两个门，当地的老师真的非常善良而且富有爱心，对学生就像对待自己的孩子一样，我们的旺扎校长会把自己买的饮料分给路边路过的孩子，还叮嘱一句：“快回家写作业去~”。后来我也学着，把自己买的大饼和我的学生分享一些小零食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我给孩子们上的课程还包括《信息与技术》，第一节课的时候，介绍了计算机的相关内容，介绍了微软和苹果公司，当然也讲了比尔·盖茨和乔布斯。孩子们对于什么是互联网的认知还没有形成，我尽力地想跟孩子们介绍现在这个时代正在发生着的事情，而且我本身就处在IT这个行业中，所以也觉得这些知识对孩子来说太重要了。平时会帮学校修修电脑，给老师讲解多媒体使用方法，当然也包括Word，PPT，Excel的使用，之前要录入学生的档案信息，因为Excel 2003版本的兼容问题给办公室的老师带来很大的困扰，在设置属性&调整兼容性还不能解决的情况下，我给重装了一个Office 。有时候还要帮忙裁剪一寸照片，换照片背景颜色等这些文案工作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ebcb4f5f58.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1079\& data-rawheight=\&814\&\u003E\u003Cp\u003E藏族的老师，在课间的时候会一起跳跳锅庄舞，舞蹈音乐是在电脑上放的，但是有一次音响坏了，电脑卡机，我开了机箱先清清灰，擦拭一下内存条金手指，这个用橡皮擦就可以了，金手指氧化或者灰尘太多就会接触不良，容易出现卡机、蓝屏这些问题，要是还不能解决，那大不了再制作启动盘重做个系统，然后顺便调整了一下15pin的VGA接口。等一切妥当，课间的办公室里又响起了欢快的草原DJ舞曲——锅庄舞曲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6cfbef2a890fd5cda4b2f38c.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1441\& data-rawheight=\&935\&\u003E\u003Cp\u003E旺扎校长给我一个U盘，让我帮忙去准备一些益智，励志类的，能开阔学生视野的一些多媒体资源，我下载了很多相关视频，音频和课件，包括但不限于《蓝猫淘气三千问》、《科学探索》、《开讲啦》、还有名人演讲视频，各种教学视频，以及一些歌曲，城市宣传纪录片等等。因为校长说晚上的时候这里的孩子闲的慌，他们不知道该干些啥，也没有电视看，图书也不多，这样的慢慢长夜对于孩子来说是很孤寂难耐的。所以可以集中孩子起来大多媒体教室给他们放映一些有益的视频。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E白天我会给他们上英语课，汉语课，晚上到住校的学生宿舍里去跟他们聊天，只是简单地陪伴。到晚上安静的时候，每天都可以仰望漫天的繁星，让这样无尽的长夜显得不那么孤寂，因为还可以与星星作伴。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-850e8e5bae4e4cecb7c15.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E6.日常生活随记\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E在学校我们自己打水洗衣服，生火煮饭，当然吃的最多的还是蛋炒饭，天天做蛋炒饭，厨艺是跟我妈学的，她没正经教过我，从小是我自己在旁边看会的。五年级的时候，自己第一次把蛋炒饭做成功了，所以现在还记得很清楚。炒饭的时候呢，我喜欢加点白砂糖，因为这样日子会过得比较甜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-c2fef54fc13.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&2213\& data-rawheight=\&894\&\u003E\u003Cp\u003E第二道菜是醋溜菜花，还是有点菜相的。第三道菜是我研究所剩食材，继而推出的新菜品——“泡面爆炒黄瓜胡萝卜块”，据说味道还不错。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E7.“高原版TFBOYS：放牛班小天团”\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E这些在高原上疯跑的孩子，疯狂地笑着，叫着，那是他们自由自在的天地，那里是他们美好的童年故事发生的地方，而这时候草原上的狼牙花已经盛开了。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e5173ddffcce3084bde04.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&2200\& data-rawheight=\&1000\&\u003E\u003Cp\u003E真的很喜欢我的这群学生，这群娃子，后来我也跟他们有了一样的肤色和笑容，这是一种很和谐的存在。他们不上学的时候就会满山遍野的跑着，学校放虫草假之前会举行散学典礼，每年五、六月份，这些眼神好、身体好的娃子就成了挖虫草大军的主战斗力，因为挖虫草是当地人主要的经济来源之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E8.“翻山越岭来相会”\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003EG109国道，满眼望去破碎的路面和飞扬的尘土，出去一趟，回来就立马成了灰人，国道上来回行驶的重卡满载着货物，在为这个地区的基础建设传输各类建材和资源。我和娜姐约了在那曲的加油站相见，但是我对附近的道路完全不熟悉，只能先跑出学校，然后找人问路了。结果问了3个中年人，他们竟然听不懂汉语，我比手划脚地解释着，直到其中一个人把家里的女儿喊出来，翻译了一下，然后才帮我指了方向。我用藏语简单道谢就跑开了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-98cb45f8f8234fdcdeaed6.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&2550\& data-rawheight=\&2006\&\u003E\u003Cp\u003E娜姐，是我们支教团的团长，她在青海做完捐赠后，特地跑到那曲来看我们，买了一大袋子的饮料，那时候我真的特别感动，翻山越岭到这种满是尘土的地方，连地图上都找不到确切的坐标，根本无法开导航的地方来找我们。当见到她在马路的那一头的时候，我二话不说，一见面就给了她一个熊抱，因为此刻话语都尽显苍白，所以只能是一个大大的拥抱了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-03ce3fa260ebe1e4a1377e7.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1967\& data-rawheight=\&1326\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E支教这条路上，娜姐给我了很多很多的帮助，从一而终，也给我带来了很多认知上的蜕变，让我成长，我很感激她。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E9.联合西藏水资源有限公司捐赠15吨冰川矿泉水\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E司机在傍晚的时候联系了我，说他已经到了109国道的加油站，旺扎校长主管后勤保障的，本来他应该去接应司机，但是他那时候那有事情，所以我跑出去接应了，天已经暗下来了，国道上都是大卡车，根本很难辨认车牌号，浑浊的空气尘土飞扬。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-7ba79b835ec95cdc0f7aa6e84a605053.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&960\&\u003E\u003Cp\u003E在西藏的时候，我总共坐了四次大卡车，这算是第一次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E给司机引路的时候，司机示意我上车，接应完毕后，我给司机送去了一床棉被，他晚上打算睡在车厢里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那曲的夜，温度都是降到零下的。从地理位置说起，那曲地区位于藏北高原，是西藏气候条件最恶劣的地区之一，属于典型的亚寒带气候。这里高寒缺氧，气候干燥，昼夜温差大，多大风天气，年平均气温为－0.9℃至－3.3℃，全年气候干冷。就算我们是在夏季七月到达那曲，还是会很冷。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-05e42abef3a7dfefd14b86.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&2095\& data-rawheight=\&1602\&\u003E\u003Cp\u003E第二天大清早，一大群学生主动来帮忙卸货，15吨的矿泉水的搬运大战迅速告捷。还有很多的女孩子也争着要帮忙，真是巾帼不让须眉。最后我和我的卸货小兄弟们登上大卡车宣告卸货胜利\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-08d240fb1b75122e2bac69f1b6f652d0.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1312\& data-rawheight=\&850\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是在安排捐赠仪式这件事上，准备工作做得不够到位。那曲经常断电，当天下午突然断电，LED显示屏也不能使用，我临场主持了捐赠仪式，因为一直以来都很喜欢小撒的主持风格，所以可能潜移默化也学到了一些应变能力。按照主持的一些基本流程，请巴桑次旦校长发言，然后王先生发言，接着进行捐赠仪式，给孩子们分发矿泉水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d03b499e7f017d605b5a5aad64c5365f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&960\&\u003E\u003Cp\u003E最后指挥孩子们高声齐唱着《五十六个民族五十六朵花》，捐赠仪式在歌声中圆满结束。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E10.草原欢送会\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E后来我也变成了跟孩子们一样的肤色，也有了黑骏骏的脸庞。校长和全校老师和孩子们为我们举办了欢送会，孩子们纷纷早早地就来到我们住的地方门口，垫着脚尖抢着要给我们献哈达，这是孩子们的一份很纯真而美好的情感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-979aeec1f43b4de378af287d.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\&\u003E\u003Cp\u003E那天我们戴着哈达，在蓝天白云下和孩子们告别。白色哈达代表白云，黄色象征大地。藏文的 “哈” 是 “口” 的意思， “达” 是 “马” 的意思，“哈达” 两个字直译：口上的一匹马，即是说这种礼物相当于一匹马的价值。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-5f9dd1a97f14806c9ddf03.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E这是热情大方善良的尼玛吉老师，她小儿子经常来找我玩，还爱拉着我去看他的狗。有一天他跟我说的他的狗要被送走了，小娃子拉着我的手，让我一起去救他的狗，于是我就跟着去了。那只狗好像得病了，躺在两座房子的缝隙里，耷拉着耳朵，他蹲下身子一把抱起小狗往旁边的小推车上放，我在一旁扶着小推车，看着他扯着嗓子使出了全身力气，终于把狗放上小推车了。然后他抹了一把鼻涕，揩在了裤子后面，推起小堆车就要走，我就帮着小娃子推着小推车到他要去的地方......\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-9f2f43c846c242c28b24a77b5c2d0070.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那时候，头顶上是蓝天白云，背后是草原山丘，旁边是孩子的笑声，日子云淡风轻。有一个孩子在我们离开之前，送给我一幅画，我想她一定是很用心很用心画的，画面上有蓝天白云，有我最喜欢看的雪山，还有蓝莲花，还有一只横跨山河原野的大老虎，现在我把这幅画收藏在了自己书房的抽屉里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ff187ad8d53fce.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&4160\& data-rawheight=\&3095\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E11.阿佳茶馆的故事\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E放学的午后我会去茶馆里叫上一小壶甜茶或者是几杯，在学校后门有一家茶馆，善良的阿佳暑假回到家乡到茶馆里帮忙，在茶馆里我和旺扎校长一起接待了王先生，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-fcb847aeacff3670ac97dbab.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E一有时间我就跑到学校后门的茶馆里，找格桑教我学习藏文，说藏语，真的很感谢茶馆里的每个人，后来她们把我当成客人，当成好朋友，请我喝水，喝酥油茶，但是我还是会买一壶喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那时候很努力地在学习藏文，觉得语言都是具有通性的，在具体的语境下就算没学过，也能理解大体意思，在那曲地区30岁以上的成年人超过大数不会说汉语，但是三年级以上的小学生就基本都能听懂，格桑和旺堆会一起教我藏语，第一句学会的是：“突吉其！”是谢谢的意思，我也会运用汉语谐音或者闽南语谐音来记忆，类似“奶酪 Da xiu 达修，糌粑 Zan ba，喝茶 Chi a dong 迟阿东......”这样的学习方式，能快速的模仿使用。虽然那时候只学会了一些简单日常用语，但是能马上跟孩子们现学现卖，还是很开心的一件事。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fquestion\u002F\&\u003E如何系统地学习藏语？ - 语言学习 - 知乎\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-06bc1dd1b27288.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&925\& data-rawheight=\&300\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E上图是六字真言，藏胞们认为修行悟道的最重要条件就是勤于念经，这是藏传佛教中最尊崇的一句咒语，汉字音译为：唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）。　据说，念六字真言能够清除贪、瞋、痴、傲慢、嫉妒以及吝啬这六种烦恼，堵塞六道之门，超脱六道轮回，往生净土而证菩提。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E12.深入羌塘牧区\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E格桑措姆很热情地邀请我有机会一定去牧区看一看，我表达了自己也很想去的想法，终于有一天，格桑告诉我，她有亲戚要来茶馆，之后他们也要回牧区，可以跟着一起回去。于是我就跟着从茶馆出发到了好几座山头之外的羌塘牧区，来到我的藏族兄弟家里。这里几乎没有信号覆盖，就像个世外桃源。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-beb2b84f0d8c4c.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E刚到牧区的时候，一下车就闹肚子，到了藏族兄弟家里，藏族阿妈让我躺在炕上，装了一瓶热水让我捂着肚子，草原上虽然还在下着雨，但是我的心里却感到无比的温暖，然后还给我倒了酥油茶给我喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在牧区第一次见到真正地藏獒，挺可爱的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ed3e3d9b3e54e7d9da14.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1620\& data-rawheight=\&1080\&\u003E\u003Cp\u003E牧区的孩子从小在草原上玩，放牧，安静而又快乐的长大，晚上在藏族阿妈家里吃了晚餐，然后和我的忘年兄弟旺堆睡在一起，早上吃了糌粑，奶茶，酸奶，非常美味的牧民早餐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-afcf82dac605e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&984\& data-rawheight=\&1208\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第二天临走的时候，我给他们拍了一张合影，藏珠阿爸突然给我献上哈达，让我受宠若惊，藏珠阿妈装了一袋\&啦啦\&（长长的干奶片）给我，让我带回家里去，这些都是很贵重的礼物。出门的时候，我用藏语说了一声再见！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dadd4ecbe978a47f72d488.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cp\u003E牧区的孩子需要帮家里放牛，需要到山上去看着牦牛，天黑后要赶回来。藏族人民有着对牛头的崇拜，牛头代表着财富和吉祥，可以消灾辟邪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-711ecb2e574ae12ffb6b258b984e597d.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E13.孝登寺\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E我在火车上想着到西藏一定要去看看侍庙里的孤儿和尚，后来我一个人去了孝登寺，孝登寺是那曲地区较有影响的大寺院一，在那里我没有见到孤儿和尚，但是那里有很多年轻的喇嘛，他们披着红衣，穿着布鞋，好像除了吃斋念佛之外不需要其他的生活，这让我开始思考一些问题。这个世界上有很多种不同的人生，而他们的人生是要献给佛的，或许他们有着自己精神世界的自我满足方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-644ba7bb1fe5ff9e980f6d3.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1557\& data-rawheight=\&1038\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E14.在赛马节的第二天来到桑丹康桑雪山 脚下\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E在一个下午，我到109国道前往当雄县方向的一个加油站，开始尝试着途搭。在加油站与超过40个司机进行沟通之后，没有人愿意或者委婉拒绝表示我不去你那个方向。在一次次的希望和绝望中，反复尝试在路边举手示意拦车，但是并没有用。直到最后，我跟一个正在加油的甘肃司机聊上天，他答应载我一程。感谢！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E于是这成了我第二次做重型大卡的经历。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然后我就得以坐着甘肃司机的大卡车一直到了100多公里外的古露镇，那是一辆东风大力神重卡车，在高原爬坡的时候，强有力的引擎听着很舒坦。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-cdffd495d103bea6bc4a0c0a2524f64b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1556\& data-rawheight=\&1039\&\u003E\u003Cp\u003E坐着大卡车，一个字——爽！当然谈及途搭，并非那么容易的事情，而且具有一定的危险性，一个陌生人哪里会愿意免费载着你瞎跑？这也不必