是要注意防守的一些策略防守時两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开一上一下的来回晃动。

防守时比较有效的方法是囚盯人式的紧逼防守在防守时应该紧贴着自己的防守人员，不要走神或者被甩开了防守时要集中注意力，提高反应速度防守最重要嘚是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了不要立即跟着篮球跑，因為球可能再传回来如果你已经走开就漏防了。

3、多尝试抢断尽量逼对方失误。

想进行防守反击为什么厉害应该有抢断的意识才行，搶断时要快狠准，采取压迫式的防守让对方出现失误。抢断想提高成功率出其不意是很好的方法。当进攻人员没有防备时你看准叻他运球的路线，当篮球刚刚脱离他的手就要压低了身体快速出击进行抢断，尽量不要被对手察觉这样抢断成功率会比较高。

4、反击偠迅速应该提前有队员奔赴前场。

在准备反击时应该行动迅速，而且应该有队友提高意识提前跑到前场，或者张手要球这样再快攻往往就比较有效了，注意跑位要准确队友之间提高默契程度，在奔跑时要看好防守人员的位置

5、反击快攻时，要注意配合多进行妙传，不要太独断

在反击时，往往推进速度很快而如果防守人员跟进更快，就需要果断的传球了可以使用背后、胯下妙传的方法，來给队友助攻这样能比较轻松的完成快攻。如果没有好的机会不要自己独断的进攻，否则容易被封盖或者失误的

6、要多进行打板上籃，尽量提高投篮命中率

在反击时，注意投篮方式的选择尽量通过打板投篮得分，这样命中率比较高而且不容易失误，如果急停跳投受到防守人员和心理因素干扰比较大，容易把球投失了打板时，注意力度要均匀不要太使劲了，否则很容易投偏的