练瑜伽后两小时不能吃东西，那早餐怎么办？ - 薄荷减肥论坛
练瑜伽后两小时不能吃东西，那早餐怎么办？&
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我想问一下各位亲哦~~我是早上练瑜伽的，听说做瑜伽前后两小时都不要吃东西，不然就吸收得更快，就像有氧运动一样啊~，至少一小时内不能吃东西，那我是早上8点起床，8:30开始练，练到9:30分，那岂不就要11:30才能吃东西？！！！早餐吃没多久就要吃午餐了，那已经饿扁后又吃得超饱野，有亲能解答我的问题么？这个问题纠结我很久了~
所以瑜伽我都是放在晚上练,早上练不方便啊.都直接跳过早餐了,不喜欢这样.还是晚上好
啊？运动完要两个小时才可以吃东西么？我这两天都是爬完山后一个小时就吃早饭了。傍晚也是游完泳一个小时吃晚饭…郁闷
这个问题我也纠结过 所以我下午4点练 练40分钟，晚上6点半左右吃饭
对啊对啊~！！我是早晚都有在练，我觉得这么说的话也是晚上练会方便点，但很多人都说瑜伽最好是早晨练，那他们不是不吃早餐么~？
亲换个时间练吧,毕竟不吃早餐不利减肥......
yuluo0822写道：
亲换个时间练吧,毕竟不吃早餐不利减肥......
恩~我也这么觉得，而且起来那么久没吃早餐感觉对胃也很不好~
都是晚上练的
要不就是下午3 4点这个中间时段 在家练
其实应该是YOGA练习前两个小时，练习后一个小时不建议进食~
就算时间上冲突，进食少量的食物是没有关系的，对胃不造成负担就可以了~
原来是这样~~好的~~谢谢啦~~~
早上不适合瑜伽。。。。晚上比较好
亲就早点儿起来练习瑜伽咯！人家早上练瑜伽效果最好，但是是在太阳升起的时候练习的，大概就是4点多5点的样子。所以亲早上5点多，6点起来练瑜伽就差不多了。也可以吃早餐的。。。只要你不是练习中高级瑜伽的话，一个钟之后就可以吃东西了。因为练瑜伽能提供能量，一般的初级还未能达到那么好的效果。。。
瑜伽还有这么多说道啊！！！长知识了。。。
我六点起来做玉珠贤减肥瑜伽
八点半吃早饭
&&&&&&&& ~~~~(&_&)~~~~ ，我现在才知道啊，我练习了一个月了，都是练完之后半个小时就进食了~~~~
&&&&&&& 我早上6点起床练习，7点半吃早餐，我觉得非常精神，而且清晨练习对于空气的需求量也特别好啊，晚上哪有什么阳光呢~~~~
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担心宝宝入园后不乖乖吃饭？营养师教你3招搞定
面对孩子只爱零食不爱吃饭的情况，爸妈该怎么做，才能帮助让他乖乖吃饭，及早适应幼儿园生活呢？今天请李靓莉老师教大家 3 招。孩子还没上学的宝妈们，也快来学学。
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担心宝宝入园后不乖乖吃饭？营养师教你3招搞定
不盲目排斥零食，要选对零食
零食能不能吃？当然能！
1 岁以后的宝宝就应当是三餐两点的饮食模式。其中‘两点’就可以是零食。因此零食对于宝宝来说，不仅是应该要有的，还要特别讲究。
给宝宝准备零食的原则是：天然、清淡、有营养。
天然，是指尽量选择自然的食材，比如一些新鲜的蔬果或奶制品。
清淡，是指调味品含量要低，尽量不含有食品添加剂。比如有些配料表上添加剂超过 10 种的，就尽量不要选。
有营养，指在选择零食时，要注意观察营养成分和配料表。选择配料里蛋白质、维生素和钙含量高的。
不过，零食虽然可以吃，但不该误了正餐。父母该如何让宝宝爱上吃饭，养成规律的就餐习惯呢？
担心宝宝入园后不乖乖吃饭？营养师教你3招搞定
制定合理的进餐时间表
要让孩子养成规律就餐的习惯，首先要制定合理的进餐时间表，让孩子知道什么时间做什么事。
孩子进餐时间和活动时间区要分开，明确吃饭、吃零食、喝奶和活动的时间，并坚持执行。
不要因为有时孩子不好好吃饭，之后饿了又哭又闹，就给了零食。聪明的宝宝会明白，不吃饭会有更‘美味’的食物。如此往复，自然是恶性循环。
制定时间表也能帮助孩子提前适应幼儿园的日程，帮助孩子养成规律进餐的习惯。
对父母来说，应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间。
1、一岁后，宝宝以三餐两点为主，饮奶为辅，此时三餐应当和家长一同就餐。
两点则根据宝宝的活动量大小进行种类、数量上调整，但给予零食的时间点应该是固定的，不能孩子‘饿了’就给，想吃就喂。
2、上幼儿园前几个月及上学后的周末，可以参考孩子在幼儿园的作息，提供就餐的时间表。几点吃饭，几点吃点心，几点活动，几点睡觉等等。
帮助孩子强化在幼儿园的作息方式，可千万别有‘补偿’心理，把零食都放在周末一次性‘发放’了。
让孩子明白，如果吃饭的时候不好好吃饭，那么过了饭点即使再饿，也必须等到吃点心的时间点才有零食吃。
就餐时间表的根本目的，是让孩子明白零食和正餐的区别：零食是辅助，好好吃饭是正道。
养成宝宝独立就餐的习惯
在幼儿园，孩子要独立就餐，家长应该尽早就培养他这个良好的习惯，给孩子创造更好的独立就餐环境，不要等孩子上学了哭闹不肯吃饭才着急。
1、添加辅食后，8~9 个月龄的宝宝开始有兴趣自己抓握食物了。
可以给他们提供一些手指食物，培养抓取食物和放入嘴里的能力。不要怕宝宝自己吃饭把衣服、桌子、地板弄脏。越早独立就餐的宝宝，挑食偏食的可能性越小。
2、一岁后，就能尝试着让宝宝自己用勺子吃饭啦！
可以提供宝宝的专用餐具。从一开始用小手胡乱抓取，到之后用小勺子一口一口往嘴里送食，独立就餐的能力就是这么慢慢养成的。
当然，如果你的宝宝进入幼儿园时还不会独立吃饭，也不要太过担心。
在幼儿园这种集体生活的环境下，宝宝看到其他同学自己吃饭也会去模仿，毕竟同龄人的感染力是最强的。
第三招 合理加餐不可少
有时候餐与餐之间，孩子饿了怎么办呢？
幼儿园里通常会在早上给孩子牛奶、小饼干等食物来加餐。
幼儿园放学比较早，离晚饭还有一段时间，这时，父母也可以选择一些加餐食品，既能给孩子补充营养，又不会让影响到正餐。
健康的零食可以选择诸如牛奶、酸奶、水果、坚果等食物。对于心灵手巧的家长来说，亲手制作少糖少油的小面包、小糕点当然更好，配料干净吃得放心。
对于那些已经严重挑食偏食，个子偏小偏矮或者抵抗力差的孩子，通常胃口不佳，每次摄入的食物有限。这类宝宝，在医生指导下选择合适的营养补充剂也不错。
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有一个困惑了很久的中文语法问题例如：我还没吃饭之前,他已经走了.这句话里“还没”两个字是不是多余呢,“吃饭之前”就可以准确得表述这个意思了啊.那么这是习惯用法么?
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这算是约定俗成,大家都习惯这么说了,比如：打扫卫生,卫生是形容词,如何打扫?但是大家都这么说,所以是正确的
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这是日常的习惯用法。
习惯说法，但是翻译成英文就不一样了
“还没”是语法的“成分多余”，具体地说，是状语多余。应去掉。
照你这么说 这就是病句？
它这个确实有点多余之感，但是已经成为约定俗成的说法了吧，不过‘还没’两字在这里还有加强语气的效果吧
不是，其实是表示他没吃饭之前那个人已经走了。如果把还没拿走的话意思就不一样了。
这是人们的日常用法，无需深究，记住这样用可以就行了。
这是语法错误，在日常生活中经常出现的，还没属于多余的成分
扫描下载二维码书面表达. 假如你们将近在英语课上对“饮食习惯 这一话题进行讨论.请根据下列提示.用英语写一篇发言稿.叙述一下你们班同学的饮食习惯和你自己对该问题的看法.内容要点如下: 部分同学的不良饮食习惯 良好的饮食习惯 个人看法 不吃早餐 爱吃零食 吃得太多或太少 - 食物的种类多样适量地进食有规律地进食 - Your opinion- 注意: 1．发言 题目和参考答案——精英家教网——
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书面表达。&&&& 假如你们将近在英语课上对“饮食习惯”这一话题进行讨论。请根据下列提示，用英语写一篇发言稿，叙述一下你们班同学的饮食习惯和你自己对该问题的看法。内容要点如下：
&&&& 注意：&&&& 1．发言稿必须包括所有内容要点，可适当发挥；&&&& 2．发言稿开头和结尾已经给出，不记入总词数；&&&& 3．词数：100左右。
Dear friends，&& As we all know，we are what we eat. Therefore，it’s very important for us to form healthy eating habits.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
One possible version：&&Dear friends,&& As we all know, we are what we eat. Therefore, it’s important for us to form healthy eating habits. However, bad eating habits are still very common among us students. Some of us often go to school some and some eat too much or too little. All these bad habits will surely do harm to our health.&&To keep fit, we should have various healthy diets, including proper amounts of fish, meat, vegetables, fruit as well as main food. Besides, we’d better eat regularly every day.&&From my point of view, we should develop healthy eating habits. Only in this way , can we keep ourselves healthy and live a happy life.&& That’s all. Thank you！
科目：高中英语
来源：吉林省吉林一中学年度高一下学期第一次质量检测
题型：写作题
VII. 书面表达10%假如你叫李华,你的美国朋友Bruce来信询问你们学校是否举办过有关于健康主题的活动。请你根据以下内容给他回一封信。昨天我们学校举办了一次健康知识讲座。邀请来的专家介绍了当前人们的一些不良健康状况和原因。他给我们展示了一些疾病图片,这些疾病都是由于食用含有太多脂肪、油、盐和糖的食物导致的。通过这次活动,我们深刻认识到了垃圾食品的危害。在听完讲座后,我们进行了热烈的讨论。注意:1. 书信应包括以上内容,可适当增加细节,使行文连贯；2. 词数100左右；3. 参考词汇:营养(学)nutrition；专家specialist。______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
科目：高中英语
来源：吉林省学年度高一下学期第一次质量检测
题型：书面表达
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科目：高中英语
来源：0110 期末题
题型：写作题
书面表达。&&&& 假如你们学校“英语爱好者俱乐部”将对“良好饮食习惯”这一话题进行讨论。请根据下列提示，用英语写一篇发言稿。内容要点应包括：&
部分同学的饮食习惯
良好的饮食习惯
不吃早餐爱吃零食偏食饮食过量对我们的健康有害
饮食多样化 饮食定时定量有规律 多吃水果、蔬菜对我们的健康有益让我们避免各种疾病
...&&&& 注意：1、发言稿必须包括所有内容要点，个人看法至少一点； &&&&&&&&&&&&&&& 2、发言稿结尾已为你写好，不计入总词数；&&&& 词数：120左右。 &&&& 参考词汇：偏食 be particular about food 零食 snack
Dear friends, &&&& As we all know, we are about what we eat. Therefore, it's very important for us to form healthy eating habits. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________&&&& That's all. Thank you.
科目：高中英语
来源：福建省高考真题
题型：写作题
书面表达。&&&& &假如你们学校“英语爱好者俱乐部”将对“良好饮食习惯”这一话题进行讨论。请根据下列提示，用英语写一篇发言稿。内容要点应包括：
部分同学的饮食习惯
良好的饮食习惯
不吃早餐爱吃零食偏食饮食过量
饮食多样化饮食定时定量
重要性:有助于身体健康……&&&& 注意:1．发言稿必须包括所有内容要点,可适当发挥； &&&&&&&&&&&& 2．发言稿开头与结尾已为你写好,不计人总词数； &&&&&&&&&&&& 3．词数:100左右.&&&&&&&&&&&&&4．参考词汇:偏食be particular about food 零食snack
Dear friends, &&&& As we all know, we are what we eat. Therefore, it' s very important for us to form healthy eating habits.&______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ &&&& That' s all. Thank you!
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