中国武术花拳绣腿内外摆腿用到的肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-11 11:07 标签： 一到晚上大腿肌肉疼
女孩练习少林武术能不长肌肉还能修身塑形呢?
学员咨询:我是个女生,从小就比较外向，大大咧咧的，比较喜欢跟男孩子一块玩耍，我还特别喜欢看功夫片,崇拜少林功夫小子,自己也想到嵩山少林寺武术学校去学习武术，让自己也拥有一身少林功夫，可是，我的身材比较娇小，担心女孩练武会使身材显得太过强壮,再练出一身肌肉，加上我的那个小巧玲珑的身躯，那就更难看了。请问少林武术中有没有让女孩修身塑形的,并且不长肌肉的武术种类呢?
教练:准确地讲,练武想要不锻炼肌肉群是不可避免的,因为练习少林武术可以增加个人身体速度、爆发力，在锻炼时会伴随着肌肉体积的增大。但也不是说每个练武者都会练得一身"横肉",只要选对方法,在经验丰富的教练指导下,进行科学系统的训练,不但可以免除后顾之忧,还能锻炼出健康的肌肉组织和苗条的体型。
少林寺武校对于男女生的训练不同，年龄大小学习的内容不同，采取的方法手段也不同。由于女生先天的生理特点，在力量上比较弱，但是身体的柔韧度和灵活性都比较好，教练会根据这一特点进行武术训练，通过练习踢腿,压腿,劈叉等基本功训练,以及套路，发挥女生先天的优势和敏捷能力，避免大强度的力量训练，塑造出优美的体型。 嵩山少林寺文武学校的练习最大程度发挥敏捷方面的优势,避免过大强度的力量型训练,这样既也可以锻炼出优美的体型,又可避免像男生那样长出健硕的肌肉块.
少林寺武校是一家专业的武术培训院校，招收男女青少年，对男女生练武是的方式跟方法是不同的，特别是对女生练武还精心制定了一种适合女生健康发展的教学方案。
嵩山少林寺武术学校招收品行端正、身体健康、有毅力、有恒心、不怕吃苦，年龄在3-25周岁的有志城乡青少年均可报名。(男女均可)由少林弟子亲自授课，教你学习正宗的少林武术!欢迎大家前来参观和学习!
本文整理： 嵩山少林寺武术学院 /
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
嵩山少林寺武校招收年龄在三到二十五周岁之间，身体健康的青少年儿童。
嵩山少林寺武校学费均严格按照国家教育部门及河南省物价局部署制定
今日搜狐热点更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
请选择打赏金额：
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
人体武器中国武术外摆腿">人体武器中国武术外摆腿
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
本奖品由提供
红包雨下完了，下次早点来噢~女孩到河南嵩山少林寺学武术久了会有肌肉吗？
女孩到河南嵩山少林寺学武术久了会有肌肉吗？
少林俗家弟子培训基地
女孩到河南嵩山少林寺学武久了会有肌肉吗准确地讲,练武想要不锻炼肌肉群是不可避免的,但也不是说每个练武者都会练得一身&横肉&,只要选对方法,在经验丰富的教练指导下,进行科学系统的训练,不但可以免除后顾之忧,还能锻炼出健康的肌肉组织和苗条的体型.少林武术套路和拳法有很多种,都是建立在对人体医学,力学的科学认识基础上,经过上千年的发展,演变成为如今集实用于美学于一体的武术项目.练习少林武术可以增加个人身体速度、爆发力，在锻炼时会伴随着肌肉体积的增大。对于爱美的女生来说,可以采取大强度、少次数的方式，这样既可以增加速度、爆发力，也不至于明显增大肌肉体积。比如，下肢力量训练对臀大肌、股四头肌(大腿)的肌肉增大明显，可以采取跳跃的方式，比如收腹跳、分腿跳等，效果一样还不会使大腿变粗。嵩山少林寺俗家弟子培训基地在不同的项目中武术训练目标不同，采取的手段、方法也不一样，女性由于生理原因,力量性先天不足,但身体柔韧度和灵活性都比较好,可以根据这一特点进行相应的武术训练,通过练习踢腿,压腿,开岔等基本功训练,以及套路的练习最大程度发挥敏捷方面的优势,避免过大强度的力量型训练,这样既也可以锻炼出优美的体型,又可避免像男生那样长出健硕的肌肉块。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
少林俗家弟子培训基地
百家号 最近更新：
简介: 少林俗家弟子培训基地-河南嵩山少林寺武校
作者最新文章分享给朋友：通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效【学武堂】自学武术系列——武术搏击：转身后摆腿（后旋踢）下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效【学武堂】自学武术系列——武术搏击：转身后摆腿（后旋踢）扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
药品服务许可证(京)-经营-请使用者仔细阅读优酷、、Copyright(C)2017 优酷
版权所有不良信息举报电话:组图：日本6岁小男孩痴迷武术 练了一身肌肉
支持方向键←和→浏览
这个小男孩名字叫做隆成（Ryusei），是日本功夫小子。隆成在武术方面非常有天赋，他可以完美模仿李小龙的动作，甚至无需看电视屏幕。原来好身材跟年纪无关。

我要回帖

更多关于 一到晚上大腿肌肉疼 的文章

 

随机推荐