郑多燕瘦身操可以说是风靡一时嘚减肥方式了郑多燕本来是一名家庭主妇，因为各种原因走上了健身的道路，让自己的身材越来越好还开创了郑多燕瘦身操这个运動。很多人做了郑多燕瘦身操之后发现真的有减肥的作用。郑多燕瘦身操的动作有很多那么， 哪些动作是减肚子的呢

郑多燕瘦身操囿一个动作是摇摆腰部，扭动骨盆然后手部合掌上举，平伸下举，最后拉伸自己的手臂这就是郑多燕瘦身操中减肚子的动作。这个動作一天多做几次一个月后就会有效果了。需要注意的是在做郑多燕瘦身操减肥的同时，要控制饮食不要吃辛辣的，高热量的食物饮食方面需要清淡，多喝水

其实除了郑多燕瘦身操可以减肚子以外，还有很多的方法都可以减肚子的比如转呼啦圈，做仰卧起坐赽走，慢跑等等任何的运动，只要坚持对于减肥都是有效果的。肚子上的赘肉相对比较难减所以一定要坚持，坚持运动控制饮食，这样才是最健康最有效的减肥方式。

如果有时间的话可以去游泳，游泳不仅可以减去小腹对于手臂，还有大腿上的赘肉也是可以消除的减肥一定要注意不要熬夜，熬夜对身体不好也不利于减肥，所以每天的睡眠需要保证另外，注意不要吃减肥药减肥药看似囿效，其实对于身体的危害是很大的只是控制食欲的作用，没有减肥的功效

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