签箌排名:今日本吧第个签到
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
成为超级会员使用一键签到
成为超级会员,赠送8张补签卡
点击日历上漏签日期即可进行补签。
超级会员单次开通12个月以上赠送连续签到卡3张
该楼层疑似违规已被系统折叠
请问各位师兄站桩时各种奇特感覺的时候太无聊听歌会影响效果嘛?
1、臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键男性蹲马步,能使腰腹部肌肉的力量得到加强有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳男性骨盆肌肉若經常得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量促进勃起,并改善自身对射精的控制每天蹲15分钟的马步,就能取得明显的效果
2、蹲马步能够增强性能力,此外仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男性射精的时间