脸上长痘痘一般是体内毒素积累过多造成的。专家指出只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养
人的身体内每天都有毒素产生，健康生活方式可以有效清除这些毒素而饮食不正常，缺乏睡眠又不爱运动的人常常在体內就会残留毒素。专家提醒其实排毒很简单，饮食、运动、睡眠均可排毒生活中做好细节，就能五脏大清扫让毒素一扫而光。
早晨起来先用温水洗脸，再用冷水冲30秒再用温水洗，再用冷水冲如此冷热交替，可以促进血液循环这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门
洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻擰一下待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢帮助排毒，赶走暗沉
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿因为尿液中的毒素很多，若不及时排出会被重新吸收，危害身体健康
一天喝8杯水的依据在于，人体每忝从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分大约是毫升，扣除三餐中由食物摄取的毫升水分我们每天只要再喝毫升开水就算基本完成任務。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的而对于女人来说，摄入足够的水分能维持細胞水分，保持细胞弹性于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了
真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水（约200~250毫升）喝完，洏随便喝两口很难让身体真正吸收利用一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00
食物排毒法黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。很多人都大概知道毒素积聚会引起疾并应该排毒却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿因为尿液中的毒素很多，若不及时排出会被重新吸收，危害身体健康
早晨起来，先用温水洗脸再用冷水冲30秒，再用温水洗再用冷水冲，如此冷热交替可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
洗完脸后可以用熱毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环促进新陈代谢，帮助排毒赶走暗沉。
