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生活中吃什么能让皮肤变白
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&&&&&&&& 很多人都知道，皮肤白会显得人漂亮，因此的问题受到了很多人的关注。很多食物都具有这样的功效，那么在日常的生活中，吃什么能让皮肤变白呢？
　&&& & 1、多食
　&& 　豆腐、等都是豆制品，它被称为天然的植物激素，女性在日常生活中应该多吃豆腐，特别是踏入中年期的女性。吃豆腐不仅可以帮助女性调节体内的，从而达到延缓更年期的功效。
&&&&&&&& 除此之外，由于豆腐具有调节雌激素的功效，因而可以很好的养护卵巢，从而达到润肤的功效。经常吃豆腐，可以让你的皮肤也变得像豆腐一样水灵灵，白嫩嫩。
&& 　　2、
　&&&　要想让皮肤变白，牛奶是必不可少的，它可是一个好东西，其中不仅仅含有丰富的矿物质，同时还含有等人体所必需的营养物质。专家指出，每天晚上睡觉前坚持喝一袋牛奶，不仅仅可以帮助你很好的入眠，同时还具有很好的美容养颜的功效。
&&&&&& & 而且你还可以用牛奶来做面膜，要想达到更好的美容功效，你还可以在牛奶中加入+ve调和做成面膜，不仅仅廉价而且效果又非常的好。
&&&&&& & 3、番茄
　&&&　在吃什么能让皮肤变白的问题上，番茄也是不错的选择，一个番茄就能补充够量的vc。vc可是美白的好东西，不仅仅可以祛斑，同时还具有滋润皮肤的功效。但在吃番茄的时候要注意，最好是生吃，这样其中的维生素才不会流失，并且生吃可以让人体对其中的维生素充分的吸收。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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你也羡慕街上那一个个肤白貌美大长腿吧？变美的路上，肤白是首要也是便捷的一步。是女性一生事业，谁都希望自己拥有那亮瞎眼的白瓷肌，可现实却那么残酷，明明自己没少做美白工作，但依然白不了！别气馁，让小编告诉你脸部美白的最快方法，以内养外，内外双呵护，皮肤美白不再是难题！
美白这个事儿，份量可以等同于减肥，广大女性同胞不是已走在这两条康庄大道上，就是准备出发。但也有好多美眉，掉入美白误区，明明可以更白更美，却因不了解美白这个事儿而走了不少冤枉路。
我很白，美白不需要
皮肤再白的美眉，也会有斑点、肤色不均匀等问题。而美白保养就是帮助肌肤阻断黑色素产生，将已有斑点击散，令肌肤看起来均匀明亮。
我很急，变白要快
有人跟你说能一夜变白，你信吗？敢信吗？那些一擦就白的护肤品肯定是含超标汞铅的，今日抹上若瞬间白，明日就变回来啦，还伤皮肤呢！
稳妥变白 药妆可靠
这个话只对了一半，因为有些药妆护肤品含有一定的酒精，会使皮肤的角质层变薄，使肌肤变白的同时破坏了肌肤组织，使它更加敏感脆弱。
夜间没太阳，不用防护
好吧，晚上确实没太阳，但月光、灯光、手机光......都是紫外线，不想皮肤见光死，晚上睡觉一定要好好做好基础的皮肤护理。
涂了防晒霜，干嘛还打伞
姑娘，你又天真了！防晒霜能防晒是肯定的，但不防水的防晒霜在你夏日的汗水浸润中，会功效全无的，你说打伞有没有必要呢？
美白面膜，日敷日白
美白面膜是功效性面膜，天天敷皮肤负担过重会堵塞毛孔，得不偿失，不是白的快，而是老的快了！记住，任何面膜一周敷两三次就足够了。
童话故事里有“白雪公主”、“白骨精”的人物设定，为啥都带“白”呢？人白才貌美啊！而现实中多数亚洲女性，都是黄皮肤，变白是需求，却急不得，必须内在调理外在护理，双管齐下，健康美白才是真的白！
护肤+保养 皮肤倍儿亮
厨房收纳厨房收纳厨房
tips1：补水保湿
给身体喝水，给皮肤补水，是人人都要重视的事情，不管你是否需要美白，补水保湿工作是一定要做到位的。
tips2:防晒
防晒可以让你不晒黑，但不能美白，所以无论你需不需要美白，出门涂防晒，撑着带UV标志的太阳伞，记得噢！
tips3：隔离不可少
化妆的时候，选择一款好的隔离，不仅阻挡外界紫外线和污染，还能修正肤色。
厨房收纳厨房收纳厨房
step 1：清洁
做好清洁才能为后续保养打好基础。清洁时动作要轻柔，过于打理的摩擦会刺激皮肤启动保护措施，产生黑色素。
step 2：美白精华+轻拍
选成分含果酸、熊果苷、维生素C、芦荟、甘草提炼物、内皮素桔抗剂的美白精华，擦时手势轻柔，以指尖轻弹最好。
step 3：美白面膜周敷两次
脸部清洁结束后，敷美白面膜可给肌肤补充美白分子，但美白面膜较刺激，一周最多1-2次。【】
推荐理由：爽肤水是女性基础护肤必备。这款水的特别之处在于内含精华成分，淡斑亮白。
推荐理由：这款美白面名气很高，可帮助皮肤加速排出黑色素，但不能天天敷哦。
推荐理由：被誉为“美白丸里的爱马仕”，植物提取，从日本风靡到国内的一款内服美白产品。
饮食+心态 美白吃出来
说到这里，小编要插一句了：都说相由心生，由内而外的美为最美。给大家介绍了美白的外用好产品以及内食的美白食物，其实都不及你的一份好心情好心态。心里不藏事不压担子，适当健健身出出汗，再吃些美白食物，如此的饮食+心态，才是由内而外真正白。
上面分享了辣么多的美白方法，可以根据自身情况选择适用哦。美白是每位女性一生的大事，在大家绞尽脑汁变白的浪潮里，妹纸们不要再做小黑脸了，美白要趁早，赶紧行动起来！
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核心提示：皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑，反之，则皮肤就越白皙。
　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑，反之，则皮肤就越白皙。　　一、想要皮肤变白，先了解吃什么食物会让皮肤变黑，尽量少吃会让皮肤变黑的食物才能起到最根本的美白作用哦。　　1、少吃深色食物　　牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。所以应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。　　2、尽量别吃油炸食物　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。　　3、少吃感光蔬果　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等，这些蔬果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。　　4、富含酩氨酸和稀有元素的食物　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。　　5、碱性食物与酸性食物吃得的不均衡
　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。　　6、添加剂　　现在很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
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想要拥有好皮肤吗？当然想，可是要怎么养出来呢？有些人埋怨说，每天不停地敷面膜，用护肤品，皮肤却还不见好，到底是护肤品用错了，还是应该换种方法。办法没错，只是除了外用，你还需要一些食物调理，效果才更好。
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在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。|||||||||||||||||
吃什么美白皮肤最快 不妨试试五类食物
　　皮肤天生黑的女生会不会很羡慕天生就长得白的女生？其实也不用羡慕，光靠天生，也会使皮肤变黑滴，最重要是吃对了美白食物，黑皮肤也能变白，白皮肤也能继续天生丽质下去。那到底吃什么美白皮肤最快呢？
（资料图）
　　1、多喝蜂蜜
　　研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
　　特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
　　2、多吃维生素c高的水果
　　想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
（资料图）
　　3、多吃薏米
　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
　　4、多吃黄红色蔬果
　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
　　5、多吃坚果
　　对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
责任编辑：胡芸芸
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病情描述：
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&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，常用热水洗患部,使皮脂减少.少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.
建议内用药:一,维生素:维生素b2,维生素b6,复合维生素b制剂,维生素e有一定疗效.二,抗生素:可选用阿奇霉素等.
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