遗传性肥胖能瘦下来吗瘦怎么增肥啊，好懊恼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-22 19:57 标签： 遗传性瘦 一辈子都瘦
你好。首先我们来谈一下人消瘦是什么原因。第一点，遗传性生理基因造成。比如说你的父母我比较瘦，你身体瘦可能性就比较大。第二点，挑食厌食。肠胃吸收能力差造成的营养不良。第三点，精神压力过大容易出现厌食或偏食。因为压力大的话会使体内的热量消耗过多人体就比较偏瘦。
步骤/方法：人偏瘦如何增长体重
1具枸杞乌鸡汤，适用于女性阴寒。对女性月经不调，闭经都有极好的调理。作用。
2韭菜炒虾仁。对男性有滋补壮阳的功效。韭菜壮阳俗称草。虾仁对男性的有极好肾脏的保护和保养作用。两者一起效果更食用佳。
3人参炖老鸡。对身体虚弱者有的功效益气补血的作用。人参有很好的滋补作用，老鸡肉是指的公鸡肉，没有过多的油腻感。此方较适合产后妇女食用。
4百合粥。对阴虚体质的人有很好的滋补作用。
5西红柿炖牛腩。西红柿富含维生素c，牛肉富含氨基酸吃了可以长肌肉。两者搭配在一起味道也是非常好的。非常适合大众的口味。
注意事项：
增肥不是说盲目地大吃大喝，也是要根据每个人的体质不同来决定的。每天定时定量的添加身体所需的各项营养，加上平时要注意锻炼身体，劳逸结合。保持充足的睡眠和休息，保持心身舒畅。也可以适当吃些酸味开胃的食物，也有助于消化。以上几点建议希望能对您有所帮助，谢谢！
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瘦人的懊恼，求增肥方法。
今年26了，身高170体重就52kg啊，自己看自己都没安全感了，在这求教一下怎么才能增肥啊，困扰好多年了都。
有没什么偏方或者有类似经验的！
帐号里面没钱，5元不会随便给“多吃少运动就行了，增肥还不简单。 ”等的回答
& && && && &胃好不好的，基本上很多胃不好的都胖不起来，如果是这样的话先养胃吧。另外一个也要看体质的，有的人本身就是不会胖的体质，再者么增加一餐---夜宵。
& && && && &这是病。得去医院。正规治疗
& && && && &结合我自己的案例吧。
&&我175身高，07年之前体重从来没有超过115斤。去医院看过，中医学中说是吸收不好。说白了就是吃了后不吸收就直接拉了。找中医开过中药，主要是养胃帮助吸收的。印象最深刻的是一种混合了蜈蚣和蝎子的粉剂，跟红糖和在一起吃。那味道我至今难忘，绝对是我这辈子吃的最难吃的东西了。但是效果也不是很好。
&&08年的时候有一阵子工作特别忙，忙到星期天都没有时间休息。也因此经常是坐着的，从过完年2月份到5月份的时候体重从112增加到了135.然后到10年的时候一直保持在135-140斤之间。
&&10年底的时候不在外面工作回老家工作，开始自己做饭吃。我和我女朋友做饭手艺都还可以，同事都反应我们做的饭油放的比较多。然后到现在，一年半的时间，我的体重又从140飙升到了最重的时候174斤。NND&&现在我又在努力的减肥中。
& &从我的案例就是要告诉你，增肥之道就在于‘多吃少运动’少运动是一方面，我觉得这样不健康。少运动身体的机能就会下降，而且就算胖了也是肚子和屁股。
&&吃也不只是单纯的多吃，要多吃高热量的东西。炒饭多放油，多吃四只脚走路的动物的肉，巧克力，牛奶，肝脏这种高热量的东西都会在身体里积累成脂肪。但是这样是不健康的，等你胖的时候也许已经有高血脂或脂肪肝了。所以要结合运动，将脂肪转练成肌肉。健美运动员也是如此，想要获得好的身材，高热量的东西和运动都是必不可少的。
& && && && &不用买什么增肥药，看看国外那么多胖子，借鉴他们的成功经验，你也一定能复制成胖子。
1、吃炸土豆条+高糖的可乐饮料。土豆吸油食物热量加倍。如果在喝上加点糖的碳酸饮料，边吃边看电视电影，这样坚持几天你就无敌了。
2、夜晚的夜宵不可少，可以是零食，晚上新陈代谢慢，食物消化后不会消耗而储存起来，夜宵增肥事半功倍。因为我们晚上吃完饭一般是不运动的，直接往床上一躺，让身体尽量吸收这些营养吧，因为这时完全没有因为运动而损耗的能量。所以人才容易胖。
选择食品的原则高脂肪，高热量，高蛋白（简称三高）。其实你不必担心吃这三高会引起通常意义上的“三高”，只要你掌握好度，是完全没有问题的。那么哪些食物具备这三高的功能呢？一般来说有全脂牛奶、肉类、禽类、蛋类、坚果类以及巧克力、点心等含热量高的东西。（其实还有一个更有效的办法，问问你身边最爱减肥的朋友，他们最怕吃什么，你就吃什么）
选择吃的次数：正常是一天三顿饭，但为了增肥这种特殊目的，我们可以改变习惯，那就是一天四顿五顿甚或六顿（为达到目的，作出一些牺牲还是很有必要的）。而且要集中在下午和晚上这个时间段吃，效果是最好的。
欲速不达坚持胜利，虽然有些激素类药物可以短时间催肥但有副作用，不推荐使用。不如吃开胃的山楂。
以上是我的建议，谢绝抄袭。
& && && && &【瘦人增肥的方法】
1.要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；
2.多吃瘦肉，肥肉则能免就免；
3.小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；
4.多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；
5.可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
& && && && &楼主是女生吗，我跟你差不多瘦，而且是从不运动的体虚类型，有段时间天天在美食街小餐馆好吃好喝+夜宵，将近半年里从100左右迅升114，可惜能看出来胖的部分是脸..。后来换工作离开了那里，慢慢又变回来了。
所以我认为，想变胖的秘诀就是天天吃很多好吃的（好吃的才有欲望吃很多），大鱼大肉大油水，营养丰富配水果，每天都要吃很饱，然后睡眠要充足（晚上10~11点睡觉）。如此健健康康地养着，你就慢慢脸色红润了，体重也上升了。
& && && && &我比楼主还瘦，从小到大最不喜欢被人说瘦，几乎每个人见我都说你得多吃点，殊不知我吃的比我老公还多。后来测过一次基础新陈代谢速度，比别人都快，也就是说，我躺着都比别人耗能量。
父母从小想让我多吃长肉，但是效果也一般，反而大鱼大肉地把胃吃坏了。
后来看中医医生说我必须要好好养胃，进入一个好的良性循环，不然胃坏了，不就更瘦了吗！
另外，你要看下你家人的身材，如果都是很瘦的话，从遗传基因讲，你顶多也就变成个苗条，这是基因决定的。
唯一让我体重增加的方法就是运动，我发现我坚持运动后食量没有太大变化但是体重会增长，说明吸收的好了。
我是那种长肌肉比长脂肪还容易点的人，现在我已经不和自己较劲了，开始学习芭蕾舞后老师常常说很羡慕我，因为怎么吃都不胖，不象她们还得控制饮食。所以，瘦也有瘦的优点。虽然瘦，但是体态一定要好，这样不会觉得你弱不禁风，很多瘦高个子人容易驼背，只要注意这点，瘦也可以很有气质。
& && && && &瘦是福！！xg(@phpi6) 的答案都增肥，但看着就可怕，这种方式毁人啊。
& && && && &我也很瘦 现在从当初55.6公斤瘦到现在54.2公斤。。为什么？很简单!不按时吃饭和熬夜！
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