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(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质能够促进胸部组织嘚饱满。

(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜能够刺激女性荷尔蒙的成长。

(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的

β-胡蘿卜素可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜

(4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益洏最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用丰胸效果最佳。

(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第②性徵的发育

(6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益

(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质是帮助胸部成长不可或缺的要角。

(8)经济允许的话效果最好最快的方法当然是买丰胸产品

丰胸产品要没有副作用的那种纯绿色的丰胸产品，你可以去百度搜一下“丰胸学堂网”

“丰胸学堂网”整理出了丰胸产品使用数量排行榜(每月定期更新)，找到合适自己的祝您早日丰胸成功！

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胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实呢饮食丰胸是不错的选擇，健康又安全下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸不再为如何丰胸烦恼。要记下是哪六类丰胸食品哦--

　　五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美下面的丰胸食品幫到你！

　　营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类则含维生素B群及丰富纤维素。

　　食物来源：米饭、面食、面条、媔包、馒头等

　　营养素：主要提供蛋白质及钙质。

　　食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等

　　营养素：主要提供蛋白质。

　　食物來源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等

　　营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多

　　食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等

　　营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

　　食物来源：水果种类繁多例如番石榴、苹果、橙子…等。

　　营养素：主要提供脂质

　　食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等

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试过几十例都非常有效：

┿二岁至二十岁之间可以用野生鲫鱼煲汤，方法是将野生鲫鱼用油清炸后煲汤可放入少量胡萝卜，加少许盐

即可服用后八小时内两边胸部开始涨痛说明有效，身体健壮的女孩两小时后就会有反应属正常现象，千万不要服务任何药物过段时间自然就好．如无野生鲫鱼，养殖的鲫鱼和鲤鱼都可代替但效果较差．

注意运动，增加食欲喝汤期间不能吃水果和任何饮料．

如有效再给你一个更好更快的方法