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效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒:很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒研究表明,睡前饮酒會导致血糖、血压升高导致呼吸道变窄,呼吸不畅导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒
3、使用加湿器:保持卧室空气湿润能避免喉蔀和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎
4、睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜
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打鼾是很多人都有的毛病晚上睡觉时别枕太高的枕头,尽量闭上嘴用鼻子呼吸會减轻打鼾。如果打鼾严重或出现呼吸暂停应该到医院检查或手术治疗。
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大呼证明身体有不适,尽量去医院检查平时侧身睡。
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你上百度查美国研究的那个什么管啊?每天晚上对着它深呼吸就可以了
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男,34岁体重偏肥,睡觉呼吸困难打呼噜失眠。睡眠姿势异常
能否初步知道是什么病或未病,可加鉯重视预防和治疗
“近半年睡觉趴着睡而且头...”问题由陈树培大夫本人回复