断食排毒的真相_美食攻略_美食知识_美食信息_百度攻略
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断食排毒的真相 为什么断食是一种人生的觉悟？断食不但是一种行为，更是对生命的重新理解，对造化安排的重新认识。当你做断食，你是在挑战当前大错特错的主流文化信念，你是在重新为生命的价值排序（然后为生命的目标订向、为生命的角色定位）。断食每一次都强化种种开悟与心。精彩内容，尽在百度攻略：道理很简单：你一做断食，周围的人总是说你傻、无知、无谓、危险；连应该明白真相的专业人士（医疗保健工作者）亦如此，他们更一致高调反对。 以下是断食令我们亲自体验好容易悟出来的事实：* 地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。* 相反，从最大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹，都是有时吃饱有时吃半饱有时（长达几天几个月）完全不吃（甚至不喝）的。精彩内容，尽在百度攻略：* 而且，当它们受伤、生病，或是四周环境不利，必定自动停止进食。* 这是上天造化设计一早安装的程式，它们生而知之，明白到虽然为了生存，该吃饱时无妨尽量吃饱，但是为了生存很妥当，必须有时停止进食。* 只有自诩为万物之灵的人类，搞出了灰色的文明（违反自然之道的集体生存文化），一错再错：餐餐吃饱，天天吃饱；不想吃不需要吃不宜吃时时照吃而且吃得多吃得滥吃错；将吃当成为生命的重要部分（为了吃而活而不再是为了活而吃）。精彩内容，尽在百度攻略：你知道断食的事实吗？o 9 亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。o 1400 万犹太人在悔罪日断食。精彩内容，尽在百度攻略：o 13 亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。 o 著名神学家阿诺尔德? 埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。 o 耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40 天断食。o 佛祖菩提树下断食49 日，接着得到完全的开悟。o 甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」精彩内容，尽在百度攻略：o 埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。 o 81 岁的菲奇牧师断食50 日，整个人容貌骤变，看来只有二十多岁。o 至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了101 天。o 1000 年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。精彩内容，尽在百度攻略：o 实验中的动物断食，断肢会再生出来。o 不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。o 历来医学临床经验证明：断食两三日，可令不孕的夫妇生育。精彩内容，尽在百度攻略：断食法治病有什么纪录？历史文献纪录最早的断食疗法临床个案，可以说是阿拉伯医学家伊 文西纳（ 980-1037 ），他着有《医学典范》，报道如何让病人断食一个月，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。精彩内容，尽在百度攻略：近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼（
），要病人断食，治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说「断食是最棒的治疗法」到了现代，主流西医一般忽略饮食与健康的关系，对断食无知，幸有个别医学专家力排众议，例如19 世纪中叶有位约翰．都伊博士以科学方法研究断食的疗效，令西方医学界留意到断食的重要性。美国名作家安普敦．辛克雷亚患了重病先后做了两次断食，首次11 天，第2 次8 天，霍然而愈，重新过健康生活，然后在1911 年出版《断食疗法》等书，广受注意。 另一位医生 F ．吉格塞尔亦于1914 年出版了《断食疗法》，报道临床治疗的成功实例。 美国一位哈佛．协尔敦博士在1920 年于德州创立断食疗法医院，采用断食作为主要的治病手段，医好了五万个各种症候的病人。精彩内容，尽在百度攻略：在中东和印度等地，用断食来治病司空见惯。日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在1919 年做了一星期长的断食， 1920 年再做30 天，即治好了缠身的顽疾，出版《断食疗法》作为见证。 1919-21年期间，法学博士今井嘉幸做了几次断食，医好了久病不愈的支气管气喘，轰动全国，使到日本人更有信心去采用断食来治病。精彩内容，尽在百度攻略：在香港1990 年代才开始有绿色人士及团体提倡断食，香港素食学会在1995 年首次举办断食营，帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获，至今已举办了四十多次断食其实是什么？断食（ fasting ）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。精彩内容，尽在百度攻略：有些断食方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些断食方式连水也不喝。断食即是「绝食」、「禁食」吗？答案：不是。精彩内容，尽在百度攻略：「断食」是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人心灵的益处。 「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」），「断食」是有计划，有选择地不吃某些食物，比较整全、主动。 精彩内容，尽在百度攻略：怎样才算是断食？断食是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。断粮、饥荒的环境不是断食，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是断食。精彩内容，尽在百度攻略： 断食方式有几类？按进行的方法，断食可以分为：精彩内容，尽在百度攻略：* 半断食（half-fast）——期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。* 水果断食（fruit fast）——期间只吃某些水果，不吃其他固体食物。* 果菜汁断食（juice fast）——期间不进食固体食物，只喝果菜汁。精彩内容，尽在百度攻略：* 汤水断食（soup fast）——期间不进食固体食物，只喝汤水及茶。* 清水断食（water fast）——期间不进食固体食物，只喝清水。* 绝对断食（absolute fast）——期间连水也不喝。精彩内容，尽在百度攻略：* 科技断食（Technology fast）——期间只服用琼浆和水 按时期的长短，断食可以分为：精彩内容，尽在百度攻略：* 短期断食 ---- 1 - 3 天* 中期断食 ---- 4 -10 天* 长期断食 ---- 10 天以上。精彩内容，尽在百度攻略： 怎样选择断食方式？* 切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单（例如水果或果菜汁断食）开始。精彩内容，尽在百度攻略：* 最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。* 考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。* 重视身体的讯息，信任直觉。精彩内容，尽在百度攻略：* 选择科技断食按照净食指导师的指导方案，方便快捷，无副作用。断食有什么生理方面的效益？* 百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热精彩内容，尽在百度攻略：等）的作用，加速各种大小病患死速痊愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿、红斑狼疮、心脏血管症、感冒、发烧等。 * 返老还童、延年益寿—— 体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态；例如视力听力改善。每次断食都会增寿。精彩内容，尽在百度攻略： * 容貌美白亮丽—— 肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。 精彩内容，尽在百度攻略：* 减肥瘦身—— 清水断食每日燃烧1 磅脂肪，半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，在吸收消化时，不用那么费力劳累；另一方面，经过断食的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。 * 提升免疫功能—— 身体以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。精彩内容，尽在百度攻略： * 减少强迫性心瘾—— 断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。 精彩内容，尽在百度攻略：断食有什么情绪思想方面的效益？* 睡眠改善——睡身先睡心，断食期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。断食期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。精彩内容，尽在百度攻略： * 灵感非凡、创意爆棚—— 断食期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、度桥、解决难题，都不时有梦寐以来的成绩出现。 精彩内容，尽在百度攻略：* 释放内心负性档案——断食期间随着体内物质的废物，冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。 断食有什么灵性思想方面的效益？精彩内容，尽在百度攻略：* 灵修工夫效益大增——断食期间，身体逐渐净化，又轻松自在，思想同时净化轻松自在，于是做精神的「劳动」气功、瑜伽、静心、祈祷、自我催眠等，较平日更敏锐，发出的能量更多更有力，做气疗等工夫效果往往更佳。 * 搭通天地线冥合万化——特别感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，与造化万物融和、结合，体验到物我唯一的升华、超越境界，但只能顺其自然，不可催促强求。精彩内容，尽在百度攻略： 为什么断食不止益自己？表面上，一个人断食「一人做事一人当」、「荣辱止乎其身」，事实却是我们生当于世，每一个意念都无可避免产生蝴蝶效应，影响到天上地球下众生，有千秋万世的使再震动、连锁反应效果。当我们得到了（正如上文所形容那些）身心灵的进步，我们的思想言行只会更积极更慈悲，生活中一切行为不知不觉已经惠泽众生。精彩内容，尽在百度攻略：在形而上的层次来说，我们「心静」，即告进入宇宙的集体意识，就如打开了全人类几百万年共同拥有的业报银行户口账目那样，一方面随意提取大家的功业（这可以理解何以上文形容那样断食期间特别多开悟与所谓「特异功能」力量），一方面亦毫不费劲将自己的善业入账（这可以解释何以上文形容那样感受到冥合万化）。 人生境界提升方向重订——由于得到了以上的经验，我们透过断食的行动获得开悟、信心、决心、勇气、以后做人不再能混混噩噩，弄清楚本末，知所行止。做断食要注意什么？* 断食之前三几天不要吃过饱。精彩内容，尽在百度攻略：* 断食期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。* 结束断食时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。* 断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。精彩内容，尽在百度攻略：* 断食期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。断食有什么奇迹？o 断食令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体精彩内容，尽在百度攻略：o 断食令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓o 断食是不开刀的手术o 断食是身心灵彻底大扫除，破旧迎新精彩内容，尽在百度攻略：o 断食是你跟上帝 onlineo 断食是大自然的镇静剂o 断食是灵性提升的召唤精彩内容，尽在百度攻略：o 断食是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法 o 断食令此后饮食更有真味断食有什么生理方面的效益？* 百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患死速痊愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿、红斑狼疮、心脏血管症、感冒、发烧等。精彩内容，尽在百度攻略：
相似攻略推荐盲目断食排毒伤身体 断食不等于饥饿疗法和辟谷-中新网
盲目断食排毒伤身体 断食不等于饥饿疗法和辟谷
　　在人们忍饥挨饿追求健康的背后，却有人打着“辟谷”的旗号，大肆宣传断食的好处；还有人以医学上的“饥饿疗法”作为依据，任意夸大断食的作用
　　断食排毒是比较流行的养生方式，并且衍生出清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食等花样。通过断食清理肠胃，虽然短时间内能让内脏得到休息，达到一定的减肥效果，但也有一些人因为断食引起身体不适，甚至断送了生命。《贵州商报》报道，贵阳一癌症女子前往上海某公司进行断食治疗，四天里只喝一点果蔬汁，于今年6月9日凌晨从上海飞往贵阳的途中晕倒在飞机上，尽管被急救人员火速送到医院抢救，还是遗憾地离世了。
　　在人们忍饥挨饿追求健康的背后，却有人打着“辟谷”的旗号，大肆宣传断食的好处；还有人以医学上的“饥饿疗法”作为依据，任意夸大断食的作用。下面就来看看这几者间的区别以及盲目断食的害处。
　　断食与饥饿疗法不同
　　“饥饿疗法”即停一两顿饭，或者是禁食几个小时，以治疗某种疾病。对于腹泻或胃肠道有炎症的患者，医生也采用禁食的方法，小儿发烧时用饥饿疗法也很有效果。如果健康人平时吃得太多了或者身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，禁食几个小时能让肠胃得到充分休息。实际上，饥饿疗法只是短时间内禁食，且有适用范围，需要在专业医务人员的指导下进行，普通人不能轻易尝试。而社会上办的各种断食班，多以营利为目的，缺少专业医务人员的指导，所以才出现很多疾病加重或者死亡事件。
　　当我们看到一些人在断食期间排出了宿便，还有人体重减轻、便秘得到改善、血脂也降了，以为是断食的“成果”，其实这是饥饿疗法的效果。断食后有这些反应的多为平时身体健壮、肠胃饱滞者；如果患有低血糖、糖尿病、癌症、冠心病等慢性病患者断食，不等原来的疾病有好转，还可能造成身体损害。短时间的断食虽可清理肠胃，但由于身体有一套自我调节机制，能根据摄取的能量自动调节新陈代谢速度，断食排毒则破坏了这种调节机制。身体强壮的人能适应这种改变，而身体虚弱的人可能不适应改变而出现不好的状况。
　　从营养学角度来看，断食会导致蛋白质、热量等营养素摄入不足，造成营养不良。长期营养不良则免疫力低下、易感染致病微生物，增加肿瘤等疾病的发病率。首先，断食使营养摄取不均衡，而且身体里的维生素和矿物质会随着排便快速排出去，造成身体虚弱、手脚发软等现象，影响正常生命活动。其次，长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩。改变了身体的调节机制，各种内分泌腺也会有不同程度的萎缩和功能低下，甚至内分泌系统失调。断食排毒还容易造成肌肉组织的耗损和酮中毒，肠道也会因没有食物的摄入，出现黏膜变薄、生物酶减少的情况。长此以往，则使身体各种机能受到损害。
　　断食与辟谷不同
　　虽然断食与辟谷表面上都是不吃饭，但却有本质的区别。辟谷是道家一种个人养生、修炼的道术，必须接受专业的指导，不能盲目修习。因为在辟谷期间，通常都配合一定方法，通过气息调整、意念调控、心理能量等系列方法来治疗疾病、健身强体。辟谷期间修行者会出现很多问题，只有专业的道家老师才可以系统、安全地完成。辟谷不适合普通人。每个人的身体素质、健康状况、认知能力等都有差异，如同中药处方一样，需要有针对性地进行调整，不能群体化大范围推广。辟谷期间不能乱吃东西。社会上那些名为“辟谷”的指导班，要吃一些果蔬、喝一些制剂，与真正的辟谷背道而驰。真正的辟谷是从气脉功夫的修炼而达到“气满不思食”的状态，这是一般人短时间内做不到的。辟谷能治疗疾病，除了辟谷本身的净化作用，根本原因在于身心的修炼，特别是气脉功夫的修炼(如打坐、站桩等)让体内真气充足，才能强身健体。辟谷要习练功夫，从心理的调节、气脉的修持，严格地、艰苦地做功夫。
　　没有道教修行基础的人就辟谷断食，由于缺少踏实的功夫依托，只能靠身体忍受饥饿，不仅对身体无益，反倒带来疾病。功夫不够而自行断食，将导致营养不良，耗散元气。如营养不良、引发其他疾病、耗伤体内正气而使疾病加重、恢复饮食后疾病反复。糖尿病、低血糖、营养不良者不适合辟谷，而盲目地用辟谷治疗则适得其反。也有一些人辟谷后变得牙齿松动，甚至出现了牙病，问题就在于辟谷耗伤了肾气。肾气是脏气之本，耗伤肾气，轻则生病，重则减寿，严重者死亡。还有一些人辟谷后得了厌食症。
　　均衡饮食不盲目断食
　　如果不根据自身情况，没有经过医生的评估盲目断食，反而对身体有害。不吃主食，只喝蔬菜汁的断食疗法不仅起不到排毒作用，还可能造成营养不良并伤害肠胃。人体每天至少需要从食物中获得一千卡路里的能量，才能维持基本的生理活动。否则，心肌和血管平滑肌里的蛋白质流失而造成心血管疾病，严重的导致死亡。国外有报道因每日摄入总热量低于五百卡路里而死亡的。另外，长期营养不良是患癌症的原因之一，人体细胞长期营养不良有可能转变成癌细胞。
　　如果断食期间出现以下症状，说明身体吃不消了，请立刻进食:黑眼圈，这是因为肾气衰弱；脸色发青、晦暗，这是因为体内真气不足，引发脾脏功能下降；脸部皱纹增多，这是体内水分迅速丢失的原因，应该喝矿泉水补充营养；浑身乏力、疲倦，这是因为消耗了太多体内能量的结果。
　　均衡饮食是人体健康的重要保证。简单地说，就是每一天吃饭的间隔时间合理，每一顿饭摄入合适的食物量，多种营养搭配。真正的养生法应该根据自己的身体情况，合理搭配饮食，营养均衡，每天都适量进食。大家更要警惕以“养生大师”的名义，到处收费办班的断食排毒法。采用饥饿疗法之前，一定要先进行身体检查，咨询医师，得到医师的许可后才可以。
【编辑:刘旭辉】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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第三方登录：目瞪口呆！女子断食排毒 七天后脸部长满痤疮
编辑：高墨残言殇
[导读]目瞪口呆！女子断食排毒 七天后脸部长满痤疮，她说，8日至12日期间，长痘情况越来越严重，也一直与郭教练保持联系。“教练表示就是排毒，不能用药，毒素压制在体内更可怕。那几天朋友都吓到了，孩子见到我也害怕得哭，但我还是相信教练，没有去看病。”
董女士与郭女士的聊天记录董女士的脸部长满痤疮
随着健康风潮兴起，为&身体排毒&渐渐成为一种时尚生活的潮流，断食也在朋友圈热传，吸引不少爱美女性争先尝试。断食到底靠谱吗？那些断出问题的案例，究竟是什么原因造成的？
在专家看来，管住嘴、迈开腿、该睡觉时睡觉，这样听上去老套的排毒方式才是真正合理的。
如今，不少家庭开始步入&二孩&时代，为调理身体，市民董女士在朋友圈选择了一家瑜伽机构。&我在翻看朋友圈时发现了这家瑜伽机构，考虑到经常做推拿，于是交了2700元钱报名练瑜伽。&她说，近两年体重增加了20多斤，交谈过程中将情况告诉了瑜伽机构负责人郭女士。
&听了我的情况，教练给我推荐断食，说要二胎的话更应该断食。断食可以排毒，我又交了2180元钱参加了断食班。&董女士说，断食班课程为10月1日到7日，期间每天都去上课，并且按照教练要求去做。
&想到可以减肥和调理身体，断食初期很是好奇和兴奋，还在朋友圈记录断食生活，期间也一直帮瑜伽馆宣传，因为开始
每天体重都有变化，觉得挺好。&董女士说，断食后的第八天，她的面部和嘴巴周围开始长痘，&第一时间就向郭教练询问情况，她说是正常现象，皮肤正在排毒阶段，告诉我不需要看医生。&她说，8日至12日期间，长痘情况越来越严重，也一直与郭教练保持联系。&教练表示就是排毒，不能用药，毒素压制在体内更可怕。那几天朋友都吓到了，孩子见到我也害怕得哭，但我还是相信教练，没有去看病。&
12日，董女士在朋友陪同下，到齐鲁医院就诊，医生诊断她患的是痤疮，&医生说是内分泌紊乱引起的急性炎症，看到我的样子，医生都吓了一跳。&她说，如果没有断食，怎么可能内分泌紊乱？
对于董女士面部痤疮问题，郭女士则认为是董女士个人体质问题。&她的脸是断食结束后才开始起疙瘩，断食过程中并没有不良反应，怎么能说是断食毁掉的呢，个人体质问题才导致这样。&她说，她很心疼董女士，并在第一时间退款给她。
&退钱是因为心疼她而不是断食有问题。&郭女士说，董女士在断食期间并没有遵守课程规定。断食期间，必须保证充足睡眠，并且要遵守课程规定，否则就可能出现不适症状。&当时董女士孩子生病，她熬夜照顾，而且她的工作本来就经常加班。&她说，董女士从事美容行业，其工作环境可能会有病毒、细菌影响，所以才造成脸部痤疮。
郭女士表示，她在银座健身做了10年瑜伽教练，后来跟随专业老师学断食课程，并且持有国际注册营养师证书和断食导师资格证。&跟我练习断食的都是朋友，口口相传互相介绍过来上课，我从来没有做过广告，教过300多位学员，只有董女士出现这个问题。&她说，得知董女士的情况后，不少学员想为断食&正名&。
&断食期间并非完全断开食物，前四天正常进食，只是少吃肉，清淡一点。最后三天建议断开食物，最后是无食物、无药物的过程，整个过程都可以喝水。&郭女士说，整个断食课程中，她没有给学员提供任何食物，也没有提供任何药物。&我希望走法律程序，找专家、第三方机构鉴定，能给我、给&断食&一个清白。&郭女士说。
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&&& 断食排毒后，起初是疯狂的在脑子里想着要吃的各种东西，想着一定要吃些自己喜欢吃的来慰劳自己。吃着自己想吃的食物时，渐渐的发现了很大变化，细细观察和回想自己的变化，感觉那句排毒会让人重生，一点不夸张，我只排了两天半，但是身体和精神状态已经有很大改善了，我总结了一下：
一、食量变小。
&&& 这是大家都能料想到的变化吧，呵呵，但是这个食量小，不是只对减肥有好处，古语云：“食愈少，心愈开，年愈益”，饮食上有节制，不暴饮暴食的人，身体内脏的负荷就小，身体轻松人就自然会有一个好的心情，不焦不燥，遇事自然理智。大家不要觉得这很夸张，人的性情也是身体健康的反应器。
二、味蕾敏感。
&&& 几天断食下来，喝果汁我都是用吸管的，舌与汁液的接触甚少，味蕾自然更敏感。这样会使人吃饭的口味变淡。我平时吃的觉得不太甜或者盐的食物，我现在吃都觉得太甜或者太盐，甚至喉得慌！这样就不难遵守少盐、少糖、少油的健康准则了。
三、自制力提高。
&&& 因为尝过了排除宿便后身体畅快轻松的感觉，所以再见到以前爱吃的垃圾食品就有一种小小的不舒服----可能是一种潜意识的戒备。细想想我们吃了多少的垃圾食品啊！断食排毒有助于形成一种正确的饮食观。
四、扫除疲惫感。
&&& 在断食排毒之前，我每晚八九点钟就开始没有力气，人懒得不爱动弹，甚至脸都懒得去洗，即使去了，也是逼着自己（因为怕长痘痘）。而在断食排毒之后，我感觉很精神，晚上九点多我还做可乐鸡翅呢！这个改变是别人告诉我，我才发觉的，他们说我像“打鸡血”了一样，呵呵，我也感觉一样，很精神，而且人变得更勤快了，真的扫除了疲惫感。
&&& 按理讲，清理肠道，排除内脏毒素，最应该有变化的就是皮肤，可能是我断食的时间短，皮肤没有反应过来吧，没有什么变化，还是老样子，不过这些改变就已经让我很兴奋了，我还会再断食，而且是定期的，因为你尝过了那种轻盈、通畅的感觉，吃些东西就突起的小腹，会让你感觉特别堵得慌，好像存了好多垃圾一样，想要着急把它们清理出去！
&&& 这些是我个人的一些体会，这个具体效果和效果明显的大小，取决于个人体质不同，不过我个人觉得，真的不错！值得一试，当然，如果你有足够的毅力的话，如果不能坚持，只断个一两顿饭，再吃更多，就得不偿失了啊！
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