Please click
if you are not redirected within a few seconds.
老人打太极拳有什么好处？需注意什么？
本文导读：很多老人喜欢打太极拳健身，那么老年人打太极拳有什么好处呢？在打太极拳的过程中该注意什么呢？
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？打太极拳时需要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，大家不妨都来看看。
　　老人打太极拳有什么好处？
　　1、生理效益
　　通过练习太极拳，可有效的我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。建议练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。
　　2、改进柔韧度
　　太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。
　　3、提高心肺功能
　　平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量。
　　并且练习太极拳的时候一般时间都比较长，连打四次廿四式太极拳约需时二十多分钟的时间，因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人，更应该知道打太极的好处，以此来提高自身的免疫力。
　　4、消化管道
　　在研究中发现，经常联系太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。而老年人的消化功能不好，因此练练太极拳可以促进消化。
　　老年人打太极拳要注意什么？
　　1、要做好准备
　　练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。
　　2、姿势中正平衡
　　习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
　　3、适当运动量
　　太极拳运动要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，全身内外上下高度集中统一，所以运动量比较大。锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小，应根据工作和学习情况及自己的体质而定。一般无病的人，运动量可以略大一些，可以连续打一趟或两趟。
　　4、用意不用力
　　太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，老年人在操拳时，最好能选择一个安静避风的环境，不要边练拳边与人交谈，根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。轻松自在地练习，切不可过于用力伤了自己，不小心跌倒就更是不划算了。
　　5、呼吸深匀细长
　　匀细深长的呼吸，不但可以提高吐故纳新的效果，同时也能改进血液循环和内脏活动机能。老年人应在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的气沉丹田，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。行气结合要慢慢来，操之过急是万万不行的。
　　6、速度要均匀
　　太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套&简化太极拳&，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打一套&四十八式太极拳&为8～10分钟，&八十八式太极拳&需要20分钟左右。
　　7、架势高低均衡
　　初学时架势可以高一点，也可低一点，但在起势时就要确定高低程度，以后整套动作，要大体上保持同样的高度(除&下势&以外)。体弱者最好采用高一点的架势练习，随着动作的熟练和体质的增强，再练中型架势或低一些的架势。年高体弱的，可采取姿势较高的小架子，尤其患有高血压、心脏病者，在做&分腿&、&踢腿&、&下势&等动作时，千万不要用力抬腿或下蹲。
　　8、手法柔缓轻松
　　太极拳以静御动，虽动犹静，架子愈慢愈好。动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。由于老年人受到体力上的限制，练拳的大致应尽量柔和、放松、自然、缓慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，尤其身体较弱或患慢的老年人，更要掌握好这个要领。
（责任编辑：丘秋红）
老人热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
1.75亿学生的选择
长期练习太极拳对身体有什么好处
　　练习太极拳的好处　　不了解太极拳运动的人,往往不懂得太极拳放松的意义,把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动.其实,体育运动中,每一个发力前的动作,都首先是放松.只有先放松,才能更好地发挥出快速力量.太极拳放松之理不但适用于太极理论,而且适用于一切体育运动之中.在学习太极拳放松用意的理论指导下,可以明白更多运动之理.练太极拳举动轻缓,是为了运劲,须无微不至.开头就用快速的练法,必然使有些动作过程滑过,做不到处处都能恰倒好处.只有慢练的功夫到了一定程度后,才可开始由慢到快,快而后慢,慢能慢到十分,快也能快到极致,如此反复锻炼才能极虚极灵,又能极重极轻,快慢轻重,随心所欲.能轻则松,能松则快,能缓则内劲增长,不用力而自然沉重.在慢练有了功夫后,就可随心所欲地练快.能够快而不乱,轻而不浮.轻是保证全身内外放松的必要条件,所以拳论中说“一举动,周身俱要轻灵”.每打一势轻轻运行,只有用力越少越好的轻的练法,动作才能越练越灵活,才能达到“一羽不能加”的高度敏感性.灵是轻的发展.不轻就不能松,不松就不灵活.太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松.就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、全身放松.　　太极拳的放松是用意的,积极振作的.所谓放松,目的就是要消除拙力,去掉僵劲.要按照规矩用劲,以意贯注于动作过程之中.只要按照动作的虚实变化去完成动作过程,按照用意不用力的原则练太极拳,就会逐渐产生一种轻灵而又沉重的,富有弹性和韧性的内劲.这种锻炼方法能够引人入胜,在练拳过程中会越来越感到趣味无穷.在生理上,也能起到良好的作用.陈鑫的拳论中说“沿路缠绵,静运无慌,肌肤骨节处处开张”.就是说,练拳时要心静不乱,动作要轻灵细腻.肌肉骨节没有一处不放松的地方.动作轻缓可以逐步体会和纠正全身内外的不放松之处.因此练太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的.太极拳这种放松用意,内外合一的锻炼方法好处很多,表现在以下几个方面.　　1、改善神经系统.神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要.太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用.　　2、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量.心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用.　　3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松.老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致.太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼.练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了.所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折.　　4、具有健美作用.太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型.
为您推荐：
扫描下载二维码在乔治亚州亚特兰大市爱默蕾大学医学院生化系任教的许延森博士，正在从事一次划时代、象徵重要医学意义的太极拳实证工作。这个由美国国家卫生研究院(NIH)拨款资助的研究主要内容是：「太极拳是否具有防止老年人摔跤的功能。」这是太极拳首次有系统地被应用在西方医学科学的实证上，如果这项为期三年研究结果获得认可的话，太极拳将被列为防止老年摔跤的重要课题，这个具有三百多年历史的中国古老拳术和近代医学科学相结合，将显示更强的生命力，并将深入到其他医学科学领域，迈入另一个崭新的时代。下面跟小编一起来了解下具体的情况。东西方医学相结合新纪元许延森博士最近在华盛顿一次美国卫生院会议上，发表「东西方医学研究如何相结合」演讲时指出，随着自然科学的发展，几个世纪以来，在医学科学领域内、科学家从基础的数学、物理学、化学、生物学的研究，逐渐进入到生理学、生物化学、细则生物学等边缘科学的发展，本世纪六十年代以来，医学科学又进一步深入到细胞，甚至分子水平上进行研究，许多疾病都可以从分子水平上得到阐明;在医学临床应用上，由于对发病机制的t解，愈来愈深入;在应用上，分工也愈来愈细。专门科学的兴起，似乎给医学科学的发展，显示出它的巨大威力，但与此同时，却常常出现了一个偏向，即所谓「头痛医头」、「脚痛医脚」的现象，忽视了将身体作为一个整体来进行观察和研究。许博士强调中国医学重视整体观察和治疗，并在这方面累积了丰富的经验，他指出，目前是东西方医学相结合的最好时刻，科学的发展，使人们从整体的认识，进入到细胞、分子水平，而目前应该是回到整体研究的时候了，而这一时刻中国医学(包括体疗)正是提供整体观察和治疗的基础。东西方医学的结合，对于预防医学科学的发展，也将产生无穷的力量，包括老年人的摔跤、高血压、心脏病、骨质疏症、关节炎、老年性痴呆症等的预防。中国的太极拳正是为预防医学科学提供很好基础，它将机体作为一个整体而进行运动，动和静、意和气、心理和生理等相结合，这几个结合说明中国医学的整体性，以弥补西方医学「头痛医头，脚痛医脚」之不足，另外，西方医学的发展也对中国传统医学提供许多科学的依据，所以说，在整体概念的基础上，目前是使两者相结合、取长补短的最好时机。太极拳和西方医学相结合，以防止老年人摔跤正是这结合的创始，以推动其他医学科学领域的深入结合、包括目前利用中国草药对爱滋病治疗的尝试。许博士的演讲和太极拳的表演、在全美国参加会议的代表中，引起巨大反和获得高度的评价。曾任中国科学院生物化学研究所和中国农业科学院蚕业研究所教授的许延森傅士于青年时代便留学国外，获生物化学博士学位，专精于氨基酸代谢及激素调节控制的研究，许博士曾任康乃尔大学和亚利桑那大学的客座教授，目前他在爱默蕾大学进行胆固醇和激素生成机制的生化医学方面的研究。太极拳与医学科学结合长期从事科学研究的许延森博士，在代谢和生化研究方面，作出了杰出的贡献，先后在各类科学专业杂志上发表了近百篇学术论文，并多次得科学奖，值得提出的是，许博士除了从事科学研究外，且十分酷爱中国的太极拳术。一九四五年，抗日战争胜利后，在上海慈淑大楼内的精武体育会他便开始追随吴氏太极拳大师吴a泉的高徒孙润志老师习拳，一九七一年到一九八一年则向杨澄甫的高徒濮冰如老师勤练杨式太极拳，同时陈式太极拳的第七代陈照奎的学生盛跃拳和瞿长兴师傅勤学陈式太极拳和推手。尤其是从一九七一年起，许博士从师于上海体育运动研究所所长、上海武术协会主席顾留馨老师，十馀年的勤学苦练，在顾老师的指导下，将杨氏和陈氏太极拳融会贯通，并进一步将推手打下深厚的基础。顾留馨老师曾从师于杨澄甫(杨氏太极拳家第三代)和陈发科(陈氏太极拳家第六代)，他深入研究太极拳史，致力于太极拳法、推手的阐述和推广，先后着有「陈式太极拳」、「太极拳研究」、「怎样练习太极拳」、「陈式太极拳第二路」、「精简杨式太极拳」等着作。顾留馨对许博士十馀年的热心教导使化对太极拳的理论和实践方面均打下深厚的基础，并产生如何将太极拳和他从事的生物化学、医学科学结合起来进行研究的思想。许博士深深地觉得，一般懂拳的人常常不t解近代医学科学;绝大部分的医学科学家们亦鲜知太极拳是怎麽回事，例如，大家都感到太极拳对健身、防病甚至治疗某些疾病有好处，但却缺乏可靠的、有统计意义的功能，因此很难具有说服力，如以个体差异也较大。一九七四年至一九七六年间，许博士和濮如、杨学义等人在上海第一医学院共同设计了一套太极拳课程，运用太极拳放、用意不用力、意守丹田和先意动而后体动等基本原理，无偿地协助高血压及其他各种药物无法治疗的心脏病患者给予太极拳体疗，获得了很好的效果。一九八一年至一九八三年许博士在康乃尔大学担任医学院担任客座教授期间，为该校免费开设太极拳课程，有不少患有有各项慢性病患失眠、关节炎、消化不良、高血压等，均获得症状的改善。一九八六到一九八九年，许博士第二次来美，在亚利桑那大学担任客座教授，同时也热心为该校的教授、工作人员和学生们教授太极拳，其中也有各类病患体弱者，也有些是癌症及心脏手术后的病患者，也获得很好的效果，当地的EYEWITNESS新闻电视台(杜桑市第五频道)及各类报纸，均报导了他的事，他将百馀人习拳而缴交的学费款项，全部损献给该州最大的癌研究中心。摔跤对老年人的威胁许延森博士到爱默蕾大学到爱默蕾大学担任客座教授，除了在该校继续研究胆固醇的机制外，还在该校体育运动中心开设太极拳班，并注意到老年人由于摔跤而引起致残、致死的事实，已是美国社会不容忽视的一个社会问题。根据一九八八年美国国家疾病防治中心所作的调查显示，六十五岁至八十五岁年龄群的妇女中，摔跤成为致命的第二号杀手，在同一年龄的男性中，摔跤致死则被列为第四大死因，八十五岁以上老年人中无论男性或女性，摔跌成为他们的共同敌人，各列各种死亡原因之冠。在美国每年至少有一百三十万的老年人，因摔跌而饱髋部、背部及手腕等骨折之苦，许多人还因此丧命，年纪较大的妇女因骨折后行动不便导致身体机能退化，由此而致死的比率也高达百分到百分之廿间。引起老年人摔跌的原因是多方面的，在美国的老年人摔跌的主要原因是缺乏「平衡」。这e的平衡指的是「生理」和「心理」两方面的平衡。在生理平衡方面，由于美国社会生活的现代化，汽车代步，吸尘、洗衣、割草等均机器代替体力劳动，缺乏体育锻和活动，出现身体机能的早衰，而引起生理上的不平衡。根据美国国家卫生研究院老年研究所的资料，七十五岁或以上不住在养老院的老年人，百分之四十无法横越二个巷道，百分之三十二，无法走上十个阶梯，百分之廿二，连十磅重的东西都无法提携，百分之七的老年人甚至不能从小房间的一头走到另一头。住在养老院中的老人，百分之四十二的人需靠旁人协助少能从椅子上站起来。在心理平衡方面，由此摔跌引起一系列的严重后果，一般老年人十分害怕摔跌，精神十分紧张，一失去平衡由于紧张缺乏自信，更容易摔跌这种不平衡，常常是引起「生理」上的不平衡的重要内在因素。摔跌后引起骨折的一个内在原因是骨质疏症。这种疾病和身体缺钙，激素调节等因素有关，经常运动而且在食物中含有足量的钙质(如牛奶、豆浆或钙片等)均可以预防此症，患这种骨质疏症的人，在美国至少有二千五百万人，大部分是五十岁至七十岁的妇女，根据美国国家骨质疏症基金会的研究指出，全美有三分之一到二分之一的更年期妇女均受骨质疏症之扰。寻找防范机能衰弱方法老年人因年迈造成身体机能退化，这是自然的生理过程，过去医学上的研究似乎比较偏向于老年人摔跌后医疗研究，而对于老年人如何防止摔跌的研究似嫌不足，事实上，防患于未然的哲理同样可以应用在老年人摔跌的病例中，预防医学的研究也同样需要考虑关于如何预防老年人摔跌的研究课题之中。专注于人体老化现象研究的学者，专家们一致认为，人体的老化未必导致身体机能的衰竭，而许多生理能的衰弱是可以靠运动来弥补并加以调整过来。有a于此，国家卫生研究院老年研究所及国疗养研究中心两大机构，特于一九九0年四月十六日拨出钜款给八个研究机构，请他们寻找防范老年人机能衰弱的方法。乔治亚州的爱默蕾大学便是东南地区唯一获选参与这项研究的大学。爱默蕾大学的研究计划将以三组受测人员同时进行，第一组人员不从事任何训练，只接受营养教育，在这项研究中被视为「对照组」，第二组人员则接受目前最新高科技发展而成并配合人体的机械平衡器训练，第三组人员则由许廷森博士教导太极拳。这个实证研究的对象是年龄从七十岁到九十岁的老年人为主，先从三千名志愿者中过滤出两百一十五位身体健康的老年人，接受为期三年的实证研究，在两百一十五位受测人员中，平均分成上述三个研究分组参与受训研究，但志愿者在接受研究的报告选取研究分组时，有百分之九十五的人希望加入太极拳组。太极拳追求生理心理平衡这个研究集合了各方面的专业人才，由爱默蕾大学的康复中心、老年人医院及退伍军人医院等机构所组成，包括体疗、护理、心血管、运动、生理及神经行为等专家，其中仅生物化学家──许廷森博士应用传统的中国太极拳教导老年人如何获得生理和心理上的平衡，他设计了专门适合于老年人的太极拳动作，由浅入深，将意念和身体的动作相结合，静中有动，以意带动的生理和心理相结合的太极拳运动，并加上其他中国传统的体疗动作，设法改善和加强生理和心理的平衡。为此，要求学员首先立身中正，虚灵顶劲，含胸拔背，以腰为主宰，其次是要求学员们肌肉放，心静(即思想放)，以意带动的原则，将身体的重心由一条腿转换到另一条腿，使之取得灵活的转换平衡，缓慢而又连绵不断地转换，以加强腿部支撑重心和转换平衡的灵活性文章出自，转载请保留此链接！。经过十五L，每L两次，每次一小时的训练，绝大部分的学员均取得很好的效果，显着地降低「害怕摔跤」的心理。这些学员需要坚持、持之以恒才能取得更大的效果。按照全美统一的规定，经过学习后的四个月自我锻，他们均可以每L返回训练，或重温已学过的动作，并纠正他们的错误，对于有的学员则可参加较}杂的太极拳套路动作。从经过训练后的学员来信可以看出太极拳的优越性。一位已退休年纪七十二岁的电子工程师汤姆斯.格瑞尼尔(ThomasJ.Grenier)在信中归纳太极拳对他帮助有六点：(一)在瞬间而至的头晕目r及突如其来的障碍状况下，能有效地保持住平衡感;(二)太极拳运动将身体的重要部位作适当的活动，同时也对老年人忽视的身体部位作有益的调整;(三)太极拳可以不受天气、空间的影响而随时可以练习;(四)太极拳运动较其他防摔方式运动容易学习;(五)太极拳尚蕴藏了许多中国人对防身健身的看法，这些哲学思想帮助我们更机警，更有活力;(六)由于太极拳强调意识、肌肉等放，故太极拳与高血压、胆固醇的控制有关联性。最后，格瑞尼尔在信未写道：「练习太极拳后，对我的好处甚多，我实在无法表达太极拳课对我的裨益」。从其他许多学生的来信中，可以明显地看出他们学了太极拳之后，消除了害怕摔跤的恐惧心理，另一位名叫朵西(LauraW.Dorsey)的太极拳学生在来信中称太极拳对她的益处，朵西指出经过了十五个星期的太极拳课程后，她的心智及身体等方面都有很大的改变。朵西曾发生过车祸。并经过六个月的石膏固定医疗，事后走起路来一跷一跛的，但经过太极拳的课程后，她表示：「我已渐渐地走得较平稳了。」在美国各城市凡是许廷森教授所工作过的场所，都是宣扬中华民族传统太极拳地方。在纽约的曼哈坦、布碌，在亚利桑那州的杜桑和乔治亚州亚特兰大，先后向他习拳的人数达五、六百人之多，不论男女老少，o要愿意学习，他都热心教导，有的人缺乏能力缴纳费用给他所在的教拳机构(如教堂等)，而又十分想学拳，许博士就为这些申请减费甚至免费学习，他更鼓励抽菸、酗酒及吸毒的人，可以免费向他学习太极拳，以期戒除其恶习，因此，在社会上获得高度的扬。除了在亚利桑那州杜桑市电视台和报纸专题报导他的太极拳活动外，他多次应邀在有线电视网CNN和亚特兰大其他几个电视台上，介绍中国太极拳术，亚特兰大最大的英文报纸「宪政报」(AtlantaConstitution)也多次报导许博士传授太极拳的情况。美国最大的老年人杂志ModrenMaturity今年的四月号杂志也登载了许博士的巨幅照片，六月号将刊出专访他的文章。u作录影带嘉惠更多人许廷森博士通过太极拳宣扬中华民族文化的事，通过各种媒体报导后，引起社会各界的重视，他先后收到大量的信件和电话，要求指导、学习或帮助。尤其值得提出的是，美国第三十九任总统卡特先生获知后，特邀请他共进午餐，详细t解许博士在亚特兰大进行太极拳和胆固醇研究的情况，双方畅谈了一个多小时，许博士也于现场表演并讲解太极拳的基本原理和应用。卡特总统十分赏许博士利用太极拳防病、治病、防摔跤和胆固醇研究的设想和计画，并鼓励他应用太极拳和胆固醇的研究，为美国社会作出贡献，以促进东西方文化的交流。会见后，卡特总统亲笔写信给有氧舞蹈的创始人、着名电影明星珍.芳达，卡特总统于信中写道：「太极拳对老年人防止摔跤研究的计画，引起大家极或兴趣。是否考虑作太极拳录影带，尤其是适合于老年人的录影带。」卡特总统建议许博士和珍.芳达联M，共同创作录影带。最近，珍.芳达办公室已写信给许博士对于卡特总统的建议和创作有关太极拳录影带，表示很大的兴趣。亚特兰大市食物库主任威利.鲍林恳切希望许博士能帮助该机构所捐施食物给无家可归者的吸毒者，通过太极拳的活动，能使他们戒除恶习，许博士的老年人学生，社会活动家弗朗萨斯写信给卡特总统，希望他支持这一创举，作为亚特兰大市区规划一部分。从这些事例中可以看出许博士传押徒淌谔男难训玫缴缁岬目隙ê椭С帧男女老少都可学习太极拳据史料记载，已有三百多年历史，起源于河南省温县陈家沟的陈王廷，陈氏世代传习陈王廷所传的拳套和推手。经五传至陈长兴(一七七一～一八五三)教了河北永年人杨露禅(一七九九～一八七三)而演变成杨式，后来派生吴式、武式和孙式，后四式均直接或间接来自陈式第一路太极拳。杨露禅子孙三代为适应医疗、健身的需要，修订拳式发展为现代的杨式太极拳，于是流传较普遍。杨露禅之孙杨澄甫的学生陈微明，于一九二五年在上海设置柔拳社，教学杨式太极拳，以医疗健身为宗旨，全国各地来上海学习人很多。其后各式太极拳名家都到上海来传习。再传播到全国各大城市。一九四五年后，太极拳逐渐在全世界各地开展，东南亚、欧美各国和日本，尤其是华侨居住的地方、习拳的人愈来愈多，各地也有中国太极拳家设立武馆，传授太极拳，逐渐受到各国人士的喜爱，它不需要特殊的设置和场地，男女老少都可学习，例如，在美国，每年举行一次太极拳比赛包括推行，自一九八一年起创办「太极」杂志，目前前已为双月刊，发行全世界，许博士及其学生写的有关「平衡」文章，已发表在杂志，有关顾留馨老师和许博士习拳的情况也即将出版。又例如，去年的亚洲运动上，中日双方都有一千五百名代表，在开幕式上表演太极拳，声势很大目前，在奥勒岗州特兰市的一些健身中心太极拳正在代替有氧体操。目前许博士在亚特兰大地区建立了「太极拳研究中心」，对中华民族优良的武术传统加以推广和发扬，同时又将它和预防医学结合起来，使这一古老的拳种真正起到健身、防身、防病和治疗的目的。在亚持兰大地区，他虽然经过三年多的努力，但他很谦虚地说：「工作才刚刚开始，要得到美国社会的普遍公认，尚需脚踏实地地做更多的工作，尤其是东西方文化的差异，中华民族的光辉文化要被更多美国人接受和t解，需要付出艰苦的工作和不懈的努力。」为此，他希望全世界的华侨，各界朋友支持和协助他发扬中华民族的文化传统。并播下太极拳在美国社会中的种子，使优秀的中华民族文化，在美国以至全世界结出丰硕的果实。最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关太极拳：
48小时热门