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韩国女神贴 Dr. Top大肚子减肥贴（单片）
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点击查看 +　　标题不啰嗦！减肥贴——直播21天断食法[已扎口]　　楼主：大壮儿瘦得了 时间： 15:51:40 点击：1790 回复：95
　　我的帖子被扎口　　虽是直播减肥帖，但不是灌水帖，没有敏感词汇，不打广告，传播的也都是正能量。回复帖子的人也都挺文明，没有谩骂吵架，很和谐的。可能我坚持的方法并不正确，可并没有提倡大家用这种方法，只是自己试验下，没用任何药品，根本不存在什么推销的问题啊。另外，发在八卦版也是因为我的娱乐精神啊，怎么就不符合本栏目宗旨呢？本帖是我坚持的一个很大动力，倾注了感情的，对于八卦版也是有情结在的，怎么能扎口这个帖子呢？请版主重新审核，慎重考虑，给我一个我所期待的结果。先谢过～　　我发贴之前没过审核这关，想起来了。请版主手下留情啊啊啊啊啊
楼主发言：30次 发图：0张 | 更多
　　所以呢 这个帖子能继续发了是吗？
　　第九天咯～楼主坚持住了 这楼能不能继续更新还是个问题呢，如果不行，随记里面楼主也会继续，不会放弃的啊啊啊啊！今天的具体情况明天来报，白白
　　原帖被扎口了太悲催~但楼主太懒了，就不干复制粘贴原楼的那种事了。直接说昨天跟B秘斗争的情况，楼主就玩单机好了。上铺说他男票那里有治疗这个的霓虹灵药，实在不行吃颗药就行，于是前天晚上楼主并没有喝那两勺小邪恶，而是默默地等待情况。昨天早晨楼主先去的校医院问问情况，大夫说你这都四天了，跟水管子堵了是一个道理，从上面通不管用了，得从下面通，用开塞露。还是边笑边说的！！气死我了！！楼主还是坚强地问一句，有泻药吗？答案是否定的，楼主就默默地求助上铺。在下午一点的时候吃了一颗药，这个作用时间是八小时，终于晚上九点的时候，就通了！通了！！通了！！！不要问楼主这是什么药，楼主也不知道！~~
　　说到今天，第十天咯~~第二阶段的第七天，过了明天就什么都能吃了！哇咔咔~~说件楼主被自己感动到的事情！早晨在寝室拖拖拉拉地，结果连水果没带就去上课了，于是楼主就在那里疯狂地灌水啊灌水。胃里特别难受，恶心的感觉。楼主迅速地拿出一颗糖放进嘴里，胃马上就舒服很多，不知道是不是心理作用。重点来了，这颗糖外面是巧克力的，在楼主含化它尝到巧克力味道之前，楼主把它吐掉了！今天也是计划严格执行~~大撒花~~
　　体重小结 体测时75.4 断食法第四天71.1 第十天70.5 敢情好我这后六天辛辛苦苦就减重1斤啊啊啊啊！！怎么一个情况这是？！
　　一个学医的丫头刚说的，真的不要绝食断食，不要少吃多练，划不来的，真心不骗你。我教你怎么运动，怎么吃，然后就是耐心，给自己3个月，6个月，1年，然后健康美美的过一辈子不好么？节食少吃不但是反弹的问题，影响内分泌，子宫壁变薄，你将来不想要孩子了吗？“很多姑娘一开始减肥都会走向误区，就看走的多远了，绝食 少食多动 低脂低碳水低热量饮食，然后就是姨妈不来，我学医所以我知道然后 去医院医生都会给你内分泌调理，吃二十天雌激素维生素e打一针黄体酮，三针为一个周期。然后 最重要的是 如果你在治疗期间继续保持那种低热量大运动，所有治疗一点作用都没用，白花钱白吃雌激素。子宫内膜2~4mm，以后真的不要生孩子了吗？看着这些姑娘真的很心疼　　
　　@大壮儿瘦得了 5楼
19:02　　体重小结 体测时75.4 断食法第四天71.1 第十天70.5 敢情好我这后六天辛辛苦苦就减重1斤啊啊啊啊！！怎么一个情况这是？！　　-----------------------------　　卤煮，我是直播苹果牛奶法的，当然我失败了。刚才给你贴了朋友发给我的内容，她一直就很反对我节食减肥。其实不想打扰卤煮的减肥计划，只是贴给你看，要不要继续卤煮。我准备适当控制饮食和适量运动，坚持久点就会有效果。我已经转到城市版了，但会经常来看你的。　　
　　第十一天！！~~今天也是坚持住了哇！太棒了，明天就什么都能吃了，楼主把明天要吃的东西都想好了！早上是粥，咸鸭蛋，前提是大周天儿的我能早起~中午馄饨，晚上吃鱼，都是些易消化的。就这么愉快地决定了！第二阶段圆满完成，三阶，我来啦！想想还觉得有点小激动呢~~正能量的部分够了么，现在是楼主小结的前两个阶段断食法带来的弊端，乃们准备好了么？？？？？
　　1.手脚冰凉。这个症状与断食法是否有直接关系还有待考证，毕竟最近天气冷热交替，也是要考虑在内的变量。但楼主一直骄傲地自诩是火力少年王，冬天手脚冰凉的情况都很少见，所以暂且把手脚冰凉作为断食法的一大弊端。
　　对肠的影响。这个楼主在第二阶段进行时表现的非常明显，具体症状就是便秘。其实很容易想明白便秘的原因。第二阶段摄入的就是水果蔬菜，没有油水，肠的润滑程度不够，便秘的问题就出现了。
　　2.对肠的影响。这个楼主在第二阶段进行时表现的非常明显，具体症状就是便秘。其实很容易想明白便秘的原因。第二阶段摄入的就是水果蔬菜，没有油水，肠的润滑程度不够，便秘的问题就出现了。
　　3.对胃的影响。　　a.小信号一。　　楼主家祖传中医，虽然楼主的专业不是医科，但从小耳濡目染也学了不少，尤其在推拿方面，基本招式还是会的。治病的程度没达到，会刮痧，能缓解些疼痛，楼主手搭在你身上就知道哪里有问题，不要想歪~~~楼主便秘的时，会用手揉肚子，发现右侧特别的疼痛，按着觉得顶手，这就是有气儿顶着呢。不按时吃饭或者不吃晚饭话，肠子里很容易存气儿的，楼主对自己下不了狠手也就没管。但最近发现，在肠和胃的区域有棱儿出现，这可比气儿要严重，需要把这些地方揉开，揉的时候会特别疼，楼主知道自己肠胃出现问题了。
　　b.小信号二。可能会营养不良！！！！！！！！！！！！　　楼主发现自己舌苔变厚，舌头上出现了裂纹！！这也是危险的征兆啊筒子们！！楼主吓得马上跟麻麻视频啊啊啊！！麻麻说这个胃里面有火啊，舌头上有裂纹这就说明在消化道、胃粘膜，或者肠粘膜上出现了溃疡面。麻麻还问楼主是不是在节食减肥，有营养不良的症状！！可能楼主的身体严重缺肉吧，身体一下子适应不过来啊哇了个赛。麻麻让楼主吃点清胃丸还有维生素片，还要记得好好吃饭，楼主还是打死没说减重的事情。　　第三阶段饮食逐渐恢复正常，楼主会注重营养，营养不良这种事居然会发生在楼主身上真是想都不敢想~~~~~~
　　@大壮儿瘦得了
19:02　　体重小结 体测时75.4 断食法第四天71.1 第十天70.5 敢情好我这后六天辛辛苦苦就减重1斤啊啊啊啊！！怎么一个情况这是？！　　-----------------------------　　@狂奔在作死的路上
14:05:44　　卤煮，我是直播苹果牛奶法的，当然我失败了。刚才给你贴了朋友发给我的内容，她一直就很反对我节食减肥。其实不想打扰卤煮的减肥计划，只是贴给你看，要不要继续卤煮。我准备适当控制饮食和适量运动，坚持久点就会有效果。我已经转到城市版了，但会经常来看你的。　　-----------------------------　　看到了！~~楼主已经有毅力地坚持了11天，明天就要步入第三阶段了。昨天跟麻麻视频的时候楼主就在考虑要不要放弃的问题，但实在是不甘心。第三阶段楼主会注重营养均衡，等第三阶段结束了，楼主一定要像你说的那样健康减重！！~~楼主想要孩子的~~~~~
　　第三阶段六分饱 天天更新菜单也太无聊 楼主还是偶尔冒泡啦 噗噜噜～
　　@大壮儿瘦得了 15楼
18:43　　第三阶段六分饱 天天更新菜单也太无聊 楼主还是偶尔冒泡啦 噗噜噜～　　-----------------------------　　卤煮还是要每天冒个泡，要知道还有筒子在默默关注你，以你为榜样呢！我现在是少吃多动，因为想要月底美美去参加婚礼，所以减肥压力很大呢！我都在考虑要不要再试试苹果牛奶减肥法。抱抱卤煮，感觉减肥好无奈啊！　　
　　楼主来啦~~~~最近太忙了，都没上来冒泡，趁着写论文的空档上来看看。这直播贴怕是荒废了~今天是第十八天，第三阶段第七天，时间过得是不是太快了啊。进入第三阶段后，楼主天天吃得好，营养均衡，但这两天中午都是吃的小排，有点邪恶!!不，是非常邪恶！！楼主忙到没有时间去隔壁寝室蹭体重秤了，但是上铺说楼主瘦得很明显哦，开心开心~~爆照这种事楼主是不会干的，好危险。
　　说说第三阶段的一些情况吧。楼主不太会掌控六分饱，就是每顿比第二阶段少吃点，其实每顿差不多就饱了。不过楼主看网上说反弹严重的那些妹子，基本在第三阶段都吃得特别特别少，而且21天过去后会暴食，这个要引起注意。一是不能暴食，二是别吃太少。吃得太少，抑制食欲太过强烈，容易出现暴食的现象，而且吃得太少，体内供能不足，新陈代谢变慢，正常饮食之后很容易反弹。
　　断食法带来的一些好处　　1.早睡早起身体好哇　　楼主之前都是十二点多一点多入睡，第二天没课的情况下，三四点钟睡也是有的。早上呢，八九点钟起。自从实行这个断食法，楼主在十二点钟前基本睡下了，当然会有不习惯了，翻来覆去的，但楼主决心要养成好习惯啊。早上呢，快七点就起床，是不是很健康~~　　2.不再暴食　　楼主是个冲动的孩子。以前一顿不吃肉就不开心，总得吃点别的塞塞。蛋挞，鸡翅什么的。现在食欲大大减弱，饭量减小，会控制自己了。不过楼主说这话有点心虚，中午小排吃有点多。。。　　3.爱上早餐啦　　楼主之前基本上是放弃食堂早餐的状态，因为它九点就不提供早餐了。楼主通常情况下是不吃，或者出去买一个烧饼夹鸡排土豆丝。。。从第三阶段开始，楼主早上都要爬起来吃早餐。有人说，每天叫醒自己的是闹钟，是梦想，那叫醒楼主的，是早餐。每天吃早餐的时间跟大爷大妈们是一样的，跟他们一起打饭也是醉~~　　4.多出时间来学习　　楼主起早了就去学习，明显勤奋了不少。毕竟要考研啦，看到自己的种种改变还是很欣慰的。
　　其实楼主在跟自己打一个小小的赌，要是这21天自己能坚持下来，有这个毅力的话，那么考研也一定会成功的！！~~~好吧，去写论文了，白白~~
　　@大壮儿瘦得了
18:43　　第三阶段六分饱 天天更新菜单也太无聊 楼主还是偶尔冒泡啦 噗噜噜～　　-----------------------------　　@狂奔在作死的路上
09:53:24　　卤煮还是要每天冒个泡，要知道还有筒子在默默关注你，以你为榜样呢！我现在是少吃多动，因为想要月底美美去参加婚礼，所以减肥压力很大呢！我都在考虑要不要再试试苹果牛奶减肥法。抱抱卤煮，感觉减肥好无奈啊！　　-----------------------------　　楼主来喽~你现在情况怎么样，加油啊！~~不管是什么方法，坚持就是胜利！~~
　　@大壮儿瘦得了 21楼
19:09　　@大壮儿瘦得了
18:43　　第三阶段六分饱 天天更新菜单也太无聊 楼主还是偶尔冒泡啦 噗噜噜～　　-----------------------------　　@狂奔在作死的路上
09:53:24　　卤煮还是要每天冒个泡，要知道还有筒子在默默关注你，以你为榜样呢！我现在是少吃多动，因为想要月底美美去参加婚礼，所以减肥压力很大呢！我都在考虑要不要再试试苹果牛奶减肥法。抱抱卤煮，感觉减肥好无奈啊！　　-------------……　　-----------------------------　　感觉还坚持得不错，提前买了S码的衣服备着！　　苹果牛奶日几乎没运动，正常饮食的两天运动一个半小时，感觉小腹平坦了好多。　　楼楼你的战果如何？还是要适当运动哦！　　
　　楼主来啦！~~~21日断食法已经结束了，楼主为了五一小长假一直在狂赶四篇论文，本来想着总结一下的，但还是没来得及称体重，那就说一下外观变化吧，还有很多妹子好奇的大姨妈问题。楼主这种几乎不在朋友圈po自拍的孩子，在昨天竟然传了几张照片上去，就是大头照模式。（我哪里来的自信？！）然后发现，基本上！楼主脸的变化就在于下巴！！！没想到吧？？！！楼主脸很大，特别是两腮，骨骼太明显，男的长这样就是菱角分明，女孩儿就悲剧了嘛。而且楼主脸型属于那种很奇怪的，下颌骨那么大吧，下巴略尖，特别是瘦了之后，下巴那个锋利，像是能戳人的那种。脸颊还是有肉的，就是下巴。。下巴。。。好违和。。。同学都说我瘦了，全身的那种，他们说腿部比较明显，虽然我个人认为是肚子。
　　万众瞩目的大姨妈问题啊~~这个小标题真是浮夸又吸引人是不是~~　　楼主上个月19号大姨妈驾到，按照楼主本人的生理周期特点，这个月的21号，也就是21日断食法的最后一天应该迎接大姨妈。氮素，25号才来的例假，迟了4天。并没有像其他妹子说的大姨妈一个月或者几个月不来或者是很长时间后例假都不正常那种。可能原因一是楼主本身就是例假特别准时，每次量多时间长，身体健壮，总是满血状态。照理说，短期内减重这么多内分泌肯定会受到影响，但对楼主影响并不严重。二是楼主坚决执行断食法，每餐都没有吃很少，第三阶段后营养均衡，生物钟稳定。（早晨六点半不设闹铃准时起来上厕所，晚上12点之前睡觉，白天认真学习玩手机什么时间严重减少，不暴饮暴食身体能变多不好？？）其他妹子可能是本身身体状态不好大姨妈不正常，执行断食法期间该六分饱八分饱的也不怎么吃或者同时进行好几种减肥方法，天天晚睡晚起，营养不良内分泌紊乱大姨妈不正常就是自己作死的，跟这个21天断食法根本没有关系好么。所以说，楼主经自己亲身试验，暂时身体没有任何问题，而且状态比从前好了很多！！！
　　等这段论文高峰期过去后的下一阶段，楼主会制定运动计划，毕竟减脂后肚子大腿都有点松弛了，要提高点肌肉量，增强代谢速率。也要继续减肥！！这才十多斤而已，忘了楼主一个月前75.4kg了么，虽然以前楼主不是虚胖身高也还行，一直被说健壮而不被说胖，但这并不是终点！楼主还要加油的！努力准备考研也应该会瘦吧！！！~~~这个帖子呢，还没想好，不过毕竟是单机版，很自由，有时间再来更新吧，就当是自己一个成长蜕变的记录帖吧。发小说楼主是逆袭哦，果然这个看脸看身材的世界。曾有一个叫楼主女神的家伙，一直对楼主的体重很好奇，同时也对他叫楼主女神很惊讶好么？！！！！但楼主一直没告诉，说自己要减肥什么的，他觉得特别的讶异，原因是，他认为楼主现实生活中的性格是不可能对自己的体重不自信的，好吧，但是他说男生会因为身材而不对自己喜欢的女生表白的。等楼主慢慢变美丽变自信，谈个恋爱也是可以的吧。如果没牵过手没表过白只是暗恋过，这样不算是初恋的话，那么。。。hiahiahia，好期待~~~~~~
　　说下近况啊~楼主给自己攒了十天假，回家开启吃吃吃模式，没有吃太多，不过每天都在我不能再吃了的想法中度过，所以一直没敢称体重。5月3号那天终于鼓足勇气，站上体重秤70.0kg。对比一下3.31 75.4kg。还是可以哒，十斤嘛，回家真的不好减啊。回学校之后呢，又开始了新一轮的减重大计，就是传说中的苹果牛奶减肥法。这个方法不用多说了，大家可以自行百度。楼主的计划呢，5月6号正式开始，果奶果奶，中间不复食。不过楼主牛奶日第一天喝的是每一天（谐音好了，不广告），乳酸菌饮料啊，应该不行的，还喝了高钙全脂牛奶，这是什么节奏，歧途啊歧途。今天是第二个牛奶日了，叫什么钙锌牛奶的一袋，这个全脂的应该不行，但买都买了，喝了算了。昨天下单的脱脂牛奶到啦，这才对好么。10号复食，增强代谢啊，要不容易平台。每天补充维生素C和维生素E,至于为什么补充这两种，直觉！其实是看帖子看来的。另外5号体重 69.1kg 终于突破140大关！耶耶耶??明天就能复食啦，好开心O(∩_∩)O~~
　　@大壮儿瘦得了 26楼
13:01　　说下近况啊~楼主给自己攒了十天假，回家开启吃吃吃模式，没有吃太多，不过每天都在我不能再吃了的想法中度过，所以一直没敢称体重。5月3号那天终于鼓足勇气，站上体重秤70.0kg。对比一下3.31 75.4kg。还是可以哒，十斤嘛，回家真的不好减啊。回学校之后呢，又开始了新一轮的减重大计，就是传说中的苹果牛奶减肥法。这个方法不用多说了，大家可以自行百度。楼主的计划呢，5月6号正式开始，果奶果奶，中间不复食。不过楼主牛奶日第一天喝的是每一天（谐音好了，不广告），乳酸菌饮料啊，应该不行的，还喝了高钙全……　　-----------------------------　　恭喜楼主啊！我早就放弃苹果牛奶减肥法了，因为大姨妈迟了快十天。减肥依然继续，多运动才是，我之前都下110了，但是没坚持，依然在110上面一点点。其实我们还是想看楼主爆对比照，把脸码了就行啊。　　
　　@大壮儿瘦得了
13:01　　说下近况啊~楼主给自己攒了十天假，回家开启吃吃吃模式，没有吃太多，不过每天都在我不能再吃了的想法中度过，所以一直没敢称体重。5月3号那天终于鼓足勇气，站上体重秤70.0kg。对比一下3.31 75.4kg。还是可以哒，十斤嘛，回家真的不好减啊。回学校之后呢，又开始了新一轮的减重大计，就是传说中的苹果牛奶减肥法。这个方法不用多说了，大家可以自行百度。楼主的计划呢，5月6号正式开始，果奶果奶，中间不复食。不过楼主牛奶日第一天喝的是每一天（谐音好了，不广告），乳酸菌饮料啊，应该不行的，还喝了高钙全……　　-----------------------------　　@狂奔在作死的路上
13:50:23　　恭喜楼主啊！我早就放弃苹果牛奶减肥法了，因为大姨妈迟了快十天。减肥依然继续，多运动才是，我之前都下110了，但是没坚持，依然在110上面一点点。其实我们还是想看楼主爆对比照，把脸码了就行啊。　　-----------------------------　　64.1继续加油！
　　狂吃狂喝的结果就是连保持现有体重都十分困难。。。。63.6kg　　默默做一个偶尔冒泡更体重的楼主　　
　　给各位一个真诚的建议：不要单纯的节食减肥　　真的会变不开心。。。。。。。
　　又要开始新的一轮啦！第一天！?
　　69.3.....
　　真是一努力学习就变胖，也是没sei了
<span class="count" title="2万
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