后使用快捷导航没有帐号？
只需一步，快速开始
查看: 1825|回复: 7
所谓内功就是中国传统武术的功力训练体系
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
初入江湖, 积分 51, 距离下一级还需 9 积分
初入江湖, 积分 51, 距离下一级还需 9 积分
在线时间9 小时
太极内功 一，先说什么是内功？内功与气功的区别？
最近不止一次，有朋友问我，什么是内功？
简单的说，所谓内功，就是中国传统上，武术的功力训练体系。
那么，这个训练体系到底是什么样子的？
就我个人而言，我是用了很多年的时间，经历，才能够比较准确的对它有所认识。而在分析内功的实质之前，必须先明确一个问题，就是早年流行的气功与内功的区别，明白了这个区别，那么，内功的实质，也就容易有一个清晰的概念。
要搞清楚气功与内功的区别，其实最核心的一个概念，就是内气。而这个内气问题，也是我决定推出太极内功修炼的关键。
其实，内功与气功，都有练内气的内容，而内气在武术，在气功修炼中的实质是什么，决定了人的修炼能否成功。
早年，我们修炼气功的年代，内气是很简单的一回事，大家都确认无疑的一点，内气是能量，只有这样认识，才能顺理成章的解释一切一切的气功以及与气功相关的人体现象。
对于这一认识，我还是修炼了师父传授的河北形意拳郭云深别传的下势桩功夫以后，才逐渐的产生了怀疑。并且，我们发现，最起码在武术上，内气是起不到那种能量集聚形成质变的作用，武术的杀伤力绝对不是来自于内气。而是来自于人体结构关系。并且，人体结构关系与内气，存在必然的因果关系，河北形意拳认为，形正气顺，也就是人体结构关系是因，内气的感觉是果，如果人体结构关系正确，那么人的内气感是立即就有，而且很强。
须知，在气功热的时代，因为大家练同样功法，可是效果却天差地别，所以，当年的气功大师之一的张宏堡，就专门提出一个经络敏感学说，他把人的体质大概分为四类，极端敏感型，敏感型，迟钝型，极端迟钝型。当年，我自己对号入座，我应该在其中属于迟钝型，但是又远远强于极端迟钝型的那种。可是，我开始跟形意拳师父杨辉先生学拳第一天，我就发现，自己不再迟钝，杨辉师父说的每一种内气效果，都几乎立竿见影的得以体现。
那么，是我的经络在遇到杨辉师父以后，就变成了敏感型甚至极端敏感型了吗？？？
我只能大笑，哈哈哈哈哈~~~~~~~~
其实，我自己之前虽然是自认为是迟钝型，但是，我近距离的接触过两位朋友，一位是我当年在南方武馆的师弟母茂生，一个是后来在一起教拳的辛春雷。他们都属于极端敏感型的。母茂生在看我的丹法修炼法本的时候，他丹田就热气滚滚。而辛春雷有一次在教拳的时候，看到我手里拿一个复印件的教材，是外地朋友邮寄赠送我的一本函授教材，《峨眉铁豹硬气功》，其实我当时着急走，但是，他非要借来看看，就把教材借了给他。他也是个武痴，翻开教材，自己就照教材比划上了，他一边比划，一边惊呼，嚯，这内气真强，这内气，好家伙，呼呼的~~我听了蛮惊讶，铁豹气功这么牛逼吗？辛春雷说，不信你试试，这内气，呼呼的~~~~我照他的样子一比划，（因为他嘴上让我试试，但是实际上没有把教材还给我，我只能按照他的样子去试）。果然，内气呼呼地。~~~
这个时候，我已经跟杨辉师父学习内家拳，我仔细一回味，嚓，为啥内气这么强？因为辛春雷的胸含着，形意拳诀云，两肱圆气到丹田。
从1999年到2014年期间，是我在武术上用心思最多的一段时间，通过很多实践，我曾经一度彻底的否定了内气在武术中的作用。比如部队里练的硬气功，在部队里，不可能等每一个人都练出充足的内气，再往下一步训练，一个连队，一百多人，不可能都在三天，七天或者多少时间内练出内气，大家进度肯定不一样，但是，训练不等人，所以，很多部队战士是根本就没有体会到内气的感觉，就要练下一步的拍打，开砖断石。说白了，练出内气和没练出内气的人，开的砖，断的石是一样的。
而后来，在流行武术界的一些函授和教学中，实际上也摒弃了内气。或者说，绕过了内气，直接去练一些筋骨之类的功夫。
但是，这种训练方法，适合年轻小伙子，身体没有伤病的人。而事实上，现在还在追求传统武术的人，很多人年纪都不小了，甚至身体有了伤病，比如说，我的鞭子劲，如果遇见一个腰上有伤的，我就不能昧良心去赚他的学费。
怎么办？？？？
二，内气在武术修炼中的作用
一个身体有伤，比如腰间盘突出的人，要问我，我想学内家拳，可以吗？
我只能说，朋友，你还是去修道吧。
因为武术的教学，尤其是函授，最难的就是让学生精准的把握训练的要领，我做跆拳道教学的时候，曾经有一个孩子，长的样子蛮大，蛮成熟后，实际上那个孩子就是十四岁的一个小女孩，她踢腿就有毛病，我专门的把她叫出来，单独纠正，那一次我还模仿她做了一个错误的动作，结果抻伤我腰部肌肉，三天才好。但是，她并没有把我的话听进去，几天之后，伤了腰，修养一段时间又来上课，又一次伤腰，伤的就严重一些，不得不退学。
实际上，人会伤腰，说白了，就是心不细，干活或者训练粗心，导致伤腰。这样人去练武术的发力，那受伤就是迟早的，必然的。
就曾经有一个小朋友，十四岁就跟我通信，成为武术笔友。等他三十来岁，跟我提出到我家面授，我只能说，你还是先修道吧。可是，这个人修道就出去管闲事，赚钱~~~很快小有名气，有老板开奔驰接他，请他处理一些问题。~~不久之后，检查身体，有胆囊炎，必须做手术，这小子就害怕了，认为是我让他修道导致的因果~~~
我也挺无奈~~~
我家里亲人就有医院的，谁还不知道，去医院看病，都是要把你的病情说的严重一点，你要不住院，后果自负云云~~~
有一次，我跟学生聊天，自述生平，很有感慨。我早年其实很迷信气功的，认为气功甚至能够治疗癌症，治疗艾滋~~~~很多年过去了，很多观点都改变了，但是，当年因为迷信气功，树立了一种可以说是健康的信念，这个信念，让我至今受益。
就是说，我自己身体出现任何一点小毛病，我自己调理三几天，就会没事。
这个，也可以说，是练出内气的益处。
因此，我决定推出太极内功，帮助一些身体有伤病的朋友修养，恢复身体。
三，内功概要以及内气的作用：
我在武术里，追索很多年。
完整的内功修炼体系应该是什么样的？
把本文推荐给朋友或其他网站上, 有用户注册将增加您在本站积分: 复制
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
江湖少侠, 积分 111, 距离下一级还需 39 积分
江湖少侠, 积分 111, 距离下一级还需 39 积分
在线时间17 小时
看的正过瘾呢
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
江湖少侠, 积分 85, 距离下一级还需 65 积分
江湖少侠, 积分 85, 距离下一级还需 65 积分
在线时间13 小时
部队不同，部队主要培养团队的力量，通过协作产生巨大力量，
所以部队在于实力的均衡，要求团队实力整体提高，而不是单个人的提高，
实力超群的往往被编入特别部队里去了，，，
实力太弱的往往被淘汰，，，，
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
江湖少侠, 积分 120, 距离下一级还需 30 积分
江湖少侠, 积分 120, 距离下一级还需 30 积分
在线时间18 小时
最近理论接受太多，需要安心练一段时间哈
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
江湖少侠, 积分 104, 距离下一级还需 46 积分
江湖少侠, 积分 104, 距离下一级还需 46 积分
在线时间16 小时
如果只讲养生，意念也可以小小的调动内气。比如，自己只用意念调理，注意软轻（还有慢，但是个人三样一齐注意，总弄不好），就是想象病痛处软，自己轻轻的体会不痛时的动。
当然，用此技击，是不够的，或者说功力达不到。
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
江湖少侠, 积分 91, 距离下一级还需 59 积分
江湖少侠, 积分 91, 距离下一级还需 59 积分
在线时间13 小时
不要用意念，没什么用，而是借物炼己，身体通透后，意念一动自然气随
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
江湖少侠, 积分 80, 距离下一级还需 70 积分
江湖少侠, 积分 80, 距离下一级还需 70 积分
在线时间13 小时
初中时练培元功,五心入丹田功,上丹炼神功,天天晚上练。。。然后白天上课要拉肚子拉肚子拉肚子
主题帖子积分
该用户从未签到
主题帖子积分
初入江湖, 积分 50, 距离下一级还需 10 积分
初入江湖, 积分 50, 距离下一级还需 10 积分
在线时间8 小时
放署假玩到7月5日开始练功了、
早上内功60分钟、下午4点开始内功60分钟、晚上8点内功60分钟。
上午散打及拳法兵器练习、中午休息60分钟。
剩余时间玩电脑游戏了！！！放松一下应该的。对练功有益处。
我老爸下死令了8月25日开学前一定要我通大周天、
这几天出功太猛有点吓人、
Powered by问题补充&&
本页链接：
动到那里嘿嘿，只要苦下功夫肯定就可以练出属于你自己的气，全身都可以动，在那里打上去根本不会痛 很难练的，兄弟？ 以前我们学校有个气功师，你练了多久的气功，他可是苦练了8年才把气练出来的 一个突出来的小包包会动
带你飞带你** &11-06 23:15
猜你感兴趣浅谈习练混元内功心得
来源：哈尔滨市太极拳协会混元太极拳培训班
& 作者：戴翠微
希望跟拳友有更多的沟通。
,12/18/:48
看了戴翠微写的《浅谈习练混元内功心得》对
& (太极爱好者：孟晓光
,12/18/:30
尊重网上道德，遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
本站有权在网站内转载或引用您的评论
参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款
本周热门内容114网址导航您当前的位置：&>&&>&
内功是传统的武功功法。今介绍之任督循环内功修炼，是道家内功紫阳金掌修炼达到一定层次，亲身验证的心得，操之效显。　　&　　一、意守中宫(脐内丹田)，阴阳升降，丹田聚气。　　第一步：站式(盘坐亦可)。初学者宜站式修炼，自然站立，两脚分开，左心朝上，右手握拳，拳心朝上，拳背放于左手掌心，左手将右手抱住放于小腹前(即脐前，盘坐相同，单盘、双盘、自然盘均可)。当姿势做好后，双目微闭，舌抵上腭，吸气意存丹田，呼气，意气沉于脚板，一呼一吸反复5～10分钟，停止有为呼吸，意守丹田5～10分钟，即收功。修炼5～10天，当有气沉脚板的感觉，即可修炼第二步。　　第二步：第一步复习5～10分钟，微有气沉脚板的感觉，用目光内视脚跟，吸气，自两脚跟沿脚后上提合于尾闾，继续吸气上提，达于头顶百会。呼气，用目光内视，将上提的内气沿身前、任脉及两腿下沉于脚板，一呼一吸，内气后升前降，运一个大循环，但意念不离于中宫(脐内丹田)。丹田如车轴，内气循环如轮，心液、肾气相交于中宫(脐内丹田)。修炼5～10分钟，口中生津，清凉甘甜，将津液吞下用目光送入丹田，停止有为的呼吸升降，意守丹田10～20分钟，修炼5～10天，待其丹田形成。腹式呼吸(即有节律的自然深呼吸)，即可修炼第三步。　　第三步：第二步复习5～10分钟，意守丹田。吸气时，意想身体周围的气体从全身毛孔吸入丹田，小腹微微外凸；呼气时，小腹微微内凹，意想全身内气汇聚丹田成一团。修炼5～10分钟，停止有为呼吸，意存丹田5～10分钟，修炼5～10天丹田即有明显的气团。如果只学到这一步，勤修不辍，保精节欲，自然形成胎息内丹，延年益寿，身体轻健。　　&　　二、尻尾升气，丹田炼气，气下于海，先聚天心，任督循环。&　　1、姿势：要求盘坐(单盘、双盘均可)，不可前俯后仰，中正舒适即可，手法同前(左手抱住握拳的右手)，放于脐前。　　2、心法：把意守中宫、阴阳升降与丹田聚气系统地修习一遍。即吸气意守丹田，呼气意守脚板3～5分钟，吸气自脚跟升于百会，呼气自百会降于脚板3～5分钟，再意守丹田3分钟。毛孔开合，气汇丹田，修习5分钟，再意守丹田5分钟，意气合一，经会阴转入尾间长强穴(用目光内视)。由于前面阴阳升降的有为修炼，任督脉基本上疏通，此时目光意气聚于尾闾，内气自然而然地上移。当移到尾阊上2～3寸的位置时，人体自然形成一种轻微的只吸不呼现象，这时将目光意念聚于此处，存守3～5分钟，内气自然强劲有力地冲关过穴，由玉枕入脑，目光意念应相随，守住内气。此时，两眼内角祖窍自然开合吸气。当内气人脑，祖窍穴自然开合后，就不必再将目光意念专注于脑中的内气，而是将意念分别放于左眼、右眼与眉心三个位置形成“品”字诀(以眉心为玄关，天心存而守之，出偏者较多，代不乏人，故各位学者千万不可只守眉心一处)。微微观照(大约5～10分钟后)，左眼、右眼与眉心三光自然汇聚于脑内与内气相合，此时应存神于天心(眉心内三寸)，渐渐天心真气充满。上满自然下达，不知不觉间内气贯任脉入下丹田，与丹田内气合一，精神融合，微用意转入尾闾，顷刻间上行人脑，意守片刻，将意念分别再放于左眼、右眼与眉心三个位置，形成“品”字，三光自然汇聚于脑，与脑中真气相合，降于下丹田。后升前降，任督循环，自有为人无为，修炼时间长短自定，停炼时意存丹田5分钟即可收功。　　如紫阳金掌内功修炼者和丹田内气充足者，可自运气人脑，于脑内存守片刻，再存神观照于左眼、右眼与眉心，自然三光汇聚于天心泥丸(眉内三寸)，上满自可下达，下满自然上升，自有为人无为。　　任督循环，内功修成，真元内气周流不息，体内造化无穷。如无俗事牵绊，勤修苦练，更形换骨，脱质超凡。如俗事缠身，每天抽空修习一次，也可达精气神充足、身轻体健、内力强劲、百病不生等功效 。