7天美白食谱炎炎夏季吃出白嫩皮肤
爱美是女孩子的天性，拥有白皙的皮肤是每个女孩子梦寐以求的事，但是夏天强烈的紫外线将原本白皙的皮肤变得黝黑，你是不是也有这样的烦恼呢？
如果你是黑皮女，不用伤心烦恼，下面这个7日美白食谱绝对可以让你快速变身白雪公主。
（图片来源：百度图片）
第一天、餐前西红柿
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
（图片来源：百度图片）
第二天、海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
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第三天、枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
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第四天、猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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第五天、黄瓜粥
粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
（图片来源：百度图片）
第六天、山药青笋炒鸡肝
这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。
将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。
（图片来源：百度图片）
第七天、薏仁牛奶粥
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
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新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　白皙嫩滑无斑的皮肤你想要吗？其实不是不可以的，虽然之前你也用过很多的方法和技巧，也可能你之前花了很多钱，都没有什么效果。但其实那只是你还没找到方法而已，只需要找对方法，坚持几天，便可把你那烦人的斑点去掉，你真的懂怎么淡斑吗？
　　再美的美女，长了斑，肤色再暗黄无光，都不可能会漂亮
　　只要把烦人的斑点去掉了，你可以很美，不信？用美颜相机P一下试试！
　　交给大家一个非常简单的方法！就是只需要白醋和洋葱就可以了！
　　先把洋葱切成丝,放进一个干净的玻璃罐子里面。
　　往里面加入白醋，一定要没过洋葱的量
　　用化妆棉蘸取以后擦在长斑的地方，10分钟后洗干净就行了！
　　功效：用一次就能感受到皮肤滋润了很多，用二到三次就会看到皮肤开始肤色慢慢的变白白嫩！坚持下去就可以淡斑了！
　　每个人的肌肤情况可能不同，用这些小方法效果不明显或者效果比较慢，很多人缺的不是护肤品，而是一个教你怎么去护理肌肤的专业人士，给大家介绍一位护肤达人：扬扬，有肌肤问题困扰的宝宝可以关注下扬扬老师的微信公众号：kkxx3040（扬扬老师），每天都会发送一些护肤的知识和文章，很多的人都在那里改善肌肤，懂得护肤的人指导你健康的护肤，才能更快的解决问题。
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善用夏花 肌肤净透白皙
牡丹、芍药、莲花、玉兰为夏的代表，她们历经春季到夏季的变迁，同时经受着温度、湿度、光线变化等考验，之所以能娇艳无双，正是源于花朵中蓄含强大的自我修护力。而这些天然修护能量，亦是为夏日肌肤提供滋养、修复损伤的天赐恩物。
牡丹VS 芍药傻傻分不清楚牡丹和芍药历来被称为“花中二绝”，亦有“牡丹为花王，芍药为花相”的说法。但能分清牡丹和芍药的人不是极爱花之人, 怕就是学园林专业了，两者的外貌酷似，让人傻傻分不清。想分辨牡丹与芍药其实也简单，牡丹花是独朵顶生，芍药是数朵顶生，花型上牡丹比芍药大。牡丹和芍药的花期也不同，牡丹开在暮春，芍药开在夏初，故民间有“谷雨三朝看牡丹，立夏三照看芍药”之说。牡丹调养熟龄肌 再现少女颜你不一定知道，有着“国色天香”之称的牡丹不仅外表花香袭人，丰姿美艳，还兼具诸多养颜护肤之功效。《本草纲目》中记载，牡丹可“滋阴降火，解斑毒”，所以对女人尤其好。入药或食用可令气血充沛、容颜红润，在对付老年斑、肤色黯沉及皮肤衰老亦有卓效，涂抹含有牡丹精粹成分的护肤品也能让肌肤短期内得到亮肤嫩滑的改善。牡丹净白柔嫩夏日氧化肌L'OEAL PARIS 巴黎欧莱雅金致臻颜奢养紧妍光感精华添加牡丹精粹提供肌肤抗氧化能量，配合保湿活性成分，给肌肤天然奢润渗透滋养。DIOR 迪奥花蜜活颜丝悦亮白乳采集日本纯净白牡丹花种，从其花朵及根茎中提取精粹花蜜，经过层层净化步骤保留其中美白精华成分。fresh 馥蕾诗牡丹焕白滋养睡眠面膜百分百天然纯净的白牡丹根萃取精华，卓越抑制黑色素生成，对抗氧化，精准作用于肌肤黑色素过度沉淀处。屈臣氏虫草青春悦活肌底调理液牡丹花萃取精华的加入，兼具保湿与舒缓修护力，使用后令肤色均净透亮。芍药改善分泌黯沉痘痘肌中药材中的白芍就是取自芍药，《伤寒论》中认为白芍能“养血柔肝”，其花和根茎皆有散淤、活血、止痛、泻肝火之效，入药或泡茶饮用可舒肝气、调气血，改善色斑、暗疮并促进细胞新陈代谢，涂抹含芍药成分的护肤品则能调节气色，改善色斑问题。芍药亮白夏季肝火肌STENDERS 施丹兰芍药泡浴球蕴含芍药精华、玫瑰精油等成分，舒缓神经紧张压力，平衡美白肌肤及补充水分。L'OCCITANE 欧舒丹芍药晶莹护理油可以使用于脸部、身体及头发，其中添加的芍药精粹给身心带来丝滑、馥郁的感受。YUE-SAI 羽西净萃悦白盈透精华液纯正白芍，古法新制，凝练高精度白芍精粹，有效抵抗色斑，由内而外白皙肤色。相宜本草红景天幼白抗氧修颜乳其中含有的白芍药精粹主要提升肌肤亮白力，调养粗糙黯黄肤质。莲花净化污染疲惫肌亭亭玉立出淤泥而不染的莲花自古以来被喻为“君子”之花，尤其是在古印度的佛教中，莲花更有着神圣、纯洁、复活、高雅等诸多美好喻意。早在印度的吠陀文献中就有着关于莲花女神的记载，而佛教中亦有佛祖悉达多太子出世后七步生莲的美丽传说。高温黯沉肌重焕活力长久以来，莲花及睡莲都被应用于传统草药领域，治疗各种肌肤问题，尤其对皮肤炎症有着神奇的功效。与此同时，莲花中蕴藏丰富多酚，是卓越的抗氧化剂，有助于促进细胞更新，提升肌肤免疫力，远离环境污染和电脑辐射等伤害，抵御岁月侵蚀，焕发花朵般生机活力。涂抹含有莲花成分的护肤品即能提升肌肤的抵抗力，净化肌肤，预防衰老。莲花改善污浊黯沉肌SHISEIDO 资生堂红妍肌活精华露莲花和玫瑰元素的香氛配方，令肌肤在提高免疫力，改善色斑、衰老的同时，获得更加愉悦的感官享受。CLARINS 娇韵诗莲花脸部护理油100%纯植物黄金精油凝而成，其天然浓缩莲花精油能有效对抗肌肤氧化，提升皮肤抵御力，收缩毛孔并净化肌底。水芝澳海莲清润润体乳清香的莲花精萃为肌肤提密集保湿及长效锁水，刺激健康肌肤的再生，帮助疲劳的肌肤减压舒缓。ORLANE 幽兰水凝精华霜以莲花、荷花为主要成分的天然植物水润元素，可有效阻隔自由基，保湿、舒缓镇静肌肤。KENZO舒缓修护晚霜白莲花的配方能有效舒缓紧张的肌肤状态，高效抗敏，同时能为肌肤补充水分，提亮肤色。玉兰花强健敏感美肌力每逢春日盛开的白玉兰、紫玉兰都是玉兰科望春花属的落叶灌木要。玉兰花花枝挺拔向上，花瓣清新可人、姿态纯真唯美，在屈原的《离骚》中就以“朝饮木兰之坠露兮，夕餐菊之落英”来比喻其高洁不群的性格。扫除倦怠“压力脸”白玉兰花中含有丰富的维生素A、望春花素、油酸等成分，用于肌肤之上则具有美白提亮、排毒、促进新陈代谢、增强免疫力等功效。同时，作为一种香料植物，白兰花中含有芳香性挥发油、抗氧化剂和杀菌素等成分，其精油在美容按摩、芳香SPA 方面亦可起到出色的净化舒缓及提神功效。玉兰花柔软舒缓敏感NARUKO 新白玉兰钻采紧致晚安冻膜木兰树皮中的有效成分对抗氧化，改善黯沉发黄肤色，恬淡清新兰香赋予肌肤芳香抚慰。坤尚莉木兰凝香护手护甲霜源自泰国的珍稀诗琳通木兰树，其精油成分可柔软滋润手部皮肤和指甲，独特木兰花香调持久而浓郁。玉兰油花肌悦净白纯皙面膜萃取天然白玉兰花瓣精华，由内而外透出美白好肤色。沁香怡人玉兰香调，带来清新愉悦好心情。4种芳香 4种女人魅惑芍药浓郁且细致持久的香氛，极具诱惑力地演绎着盛开花朵般的艳丽与雅致，展现曼妙激情特质，举手投足散发动人女性魅力。璀璨玉兰令人容光焕发的清新香氛，拥有闪亮超凡的迷人魅力，正如《精油图鉴》中白玉兰香气的心理功效：“不忘初心，永怀一人一生中最纯净的梦想”。馥郁牡丹充满女性特质的香氛，散发着古典与贵族气息。多与晚香玉、新鲜的紫罗兰和小苍兰搭配，使其温婉含蓄又沁人心脾，适合拥有内在力量的轻熟女使用。雅致莲花莲花香氛清新脱俗、温柔迷人，以极为纯净的气息传递池塘边的清凉与静谧，极具浪漫女人味，尤其适合夏日使用。
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