孕妇养生粥大全，大人宝宝皆受益 - 第一星座网孕妇养生粥大全，大人宝宝皆受益 14:15:00来源：第一星座网作者：匿名　　孕妇怀孕期间，饮食有着十分重要的作用，它是准妈妈和宝宝的营养来源，能够让大人小孩都受益。其中，喝粥更是饮食中的重要食物，那么，孕妇都有哪些可以食用呢？下面，就让我们一起来了解一下吧。　　1、香菇鸡肉猪肚粥　　做法：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。　　功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥，增加食欲和强身健体。　　2、鸡肉粥　　做法：生鸡1只(500克)，粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。将粳米淘洗干净。将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(保持水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。　　功效：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。　　33、黑芝麻粥　　做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。　　功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。　　4、莲子糯米粥　　做法：莲子50克、糯米100克、白糖。将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。　　功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。　　5、什锦甜粥　　做法：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。将小米、大米淘洗干净。绿豆淘洗干净，浸泡半小时。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。　　功效：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。你可能也喜欢：
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孕妇食谱：9大营养粥品千万不能错过
很多准妈妈自从后，饮食习惯就有很多改变，根据自身的体质多一些针对性的营养食物可以补充营养。孕妇到底吃什么好呢?有哪些呢?其实孕妇喝营养粥都不错，今天小编就为孕妈妈介绍9款营养粥品。
1、猪肚粥： 做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。 功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。 2、小米鸡蛋粥： 做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。 功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品。 3、黑芝麻粥 做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。 功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 4、白木耳粥： 做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。 功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。 5、苹果粥： 做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。 功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
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孕妇适合吃什么粥？
健康咨询描述：
我现在怀孕有三、四个月了，现在天气比较热，平时都吃不下饭，最近都瘦了好多，闺蜜说可以试着喝点粥来补充营养，我是第一胎来的对这方面不是很懂得，我想知道孕妇适合吃什么粥。
想得到怎样的帮助：孕妇适合吃什么粥？
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赵医生医师
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&&&&&&孕妇在孕早期的营养不容忽视，有些孕妇经常因为胃口不良而吃不下东西，下面推荐几款粥品。&&&&&&1、豪华香菇鸡肉猪肚粥，功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥，增加食欲和强身健体。&&&&&&2、牛奶燕麦粥，功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。&&&&&&3、、黑芝麻粥，黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
刘医生爱心医生
帮助网友：32称赞：4
&&&&&&你好，怀孕初期有些人可能早孕反应比较严重，所以此时尽量选择适合自己口味的食物，少食多餐。&&&&&&1、喝粥可以选择以下食材，如小米、绿豆、黄豆、桂圆肉、山药、核桃仁放在一起煮的粥，营养丰富，有利于胎儿的发育。&&&&&&2、指导意见：初期三个月补充叶酸，防止胎儿神经管畸形，多吃富含蛋白质的食物，供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜，不要随意服用药物，戒烟酒，远离有毒气体和有污染的环境，定期孕检。
宋医生医师
擅长: 神经系统常见疾病，脑梗死，脑出血，颅脑损伤，外周神
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&&&&&&您好，根据您的描述，可以多喝以下几种粥。&&&&&&1、蛋花小米粥，材料：小米100克，鸡蛋2个。做法：将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的红糖调味即可食用。功效：此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。&&&&&&2、白木耳粥，材料：大米100克，白木耳20克。做法：将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。功效：白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。&&&&&&3、苹果粥，材料：苹果3个，西米100克，炼乳适量，白糖适量。做法：将苹果洗干净后切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。功效：苹果有润肺生津、健脾除烦的功效，适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。
&&&&&&以上是对“孕妇适合吃什么粥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢医生医师
擅长: 鼻炎，咽炎，鼻窦炎，鼻出血，耳鸣，耳聋，咽喉，内科
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&&&&&&孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。&&&&&&一、孕妇补钙食谱之麻仁地瓜粥原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果。制作方法：1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。&&&&&&二、山药芝麻粥，原料大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。制作过程。1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。山药芝麻粥营养价值。本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
王医生爱心医生
&&&&&&生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇应该多喝的两种粥品。&&&&&&1、、胡萝卜粥：做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。&&&&&&2、、牛奶燕麦粥做法：麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。
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孕妇适合吃什么粥 推荐9款粥品滋补身体
导读: 　　女性在孕期需要补足营养，这样才能宝宝健康成长，也可调养好自己的身子!但是女性在怀孕期间饮食要多加注意，不能像没怀孕之前那样吃，很多孕妇会抱怨，这样禁口好难受怎么办?不要……
　　女性在孕期需要补足营养，这样才能宝宝健康成长，也可调养好自己的身子!但是女性在怀孕期间饮食要多加注意，不能像没怀孕之前那样吃，很多会抱怨，这样禁口好难受怎么办?不要着急，今天小编特别为准妈妈们准备了9款美味的进补粥品，让你享受美味补足营养，下面就一起来看看这几款粥的做法!
　　【麻仁地瓜粥】
　　原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
　　制作方法：
　　1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;
　　2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。
　　此款孕妇补钙的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，孕妇在怀孕早期食用。
　　【山药芝麻粥】
　　原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
　　制作过程
　　1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
　　2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
　　营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
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