160身高160体重95女，体重多少合适？103怎么减到9开头呢？想减到95，减不下来为什么吖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-23 15:09 标签： 103.236.251.95
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,本人女,身高1cm,体重103斤,想在一个星期减肥几斤,
请问一个星期减几斤才健康啊?如何减啊?我不要不健康的瘦哦,有经验的人士回答
做广告的就麻烦别回答了,我不支持食用药
我也不知道哦不过，我只知道，减肥是慢慢来的，不可能一下子几天就减十几斤，首先要减肥就要少吃含蛋白质高的食品，比如蛋，麦片，这些含蛋白质高的食品最好都不要吃，减肥的第一周最多只能吃两次蛋，一次只能吃一个，麦片千万不能吃，早上起床只能喝稀饭，最好每天早上喝一包酸奶，因为酸奶会刺激肠胃，会把体内的毒素排掉，每天晚上早点睡觉，要早睡早起，起床后，吃完早饭休息半个小时去晨练，跑步，爬山或游泳等等，总之要运动，然后中午饭可以多吃一点，吃饱一点，最多值可以吃一到两粒的肉，晚上要少吃饭，只要吃一碗就够了，不要吃太大碗的饭，夜宵绝对不能吃，吃过晚饭后，就算晚上再饿，也要忍着，对了，还要少走路，因为经常走路腿就会被压着，这样不容易长高，而且这样腿步的肌肉还会堆积在腿上，长久下来会使得腿部肌肉变多，这样不好看，就说到这里了，byebye
记住，减肥的第一个月是很难熬的，第二个月就开始好熬了
这些减肥方法都是福州市马尾区步行街的安踏店的姐姐告诉我的
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我160,我从105斤减到95斤,但是腿还是那么胖,我是通过节...
我160,我从105斤减到95斤,但是腿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我160,我从105斤减到95斤,但是腿还是那么胖,我是通过节食减肥的,最近
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。意见建议：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
问之前120斤，通过节食运动减瘦了瘦到105斤左右，后来一...
职称：医生会员
专长：皮肤
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病情分析： 你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
问减肥，节食加运动。从135斤减到95斤，花了四个月时间，...
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32515
病情分析： 这月经不来应该和节食有关，中医讲食物是气血等营养物质的来源，所以不正常饮食导致身体气血紊乱，最终造成月经不来。意见建议：应该去中医院找中医妇科医生看下，具体检查什么医生会给你说的，主要还是应该服用些中药来调理，这样月经才会恢复。
问我身高160,体重95斤，想减
职称：医师
专长：儿科、,尤其擅长小儿感冒等疾病
&&已帮助用户：18223
问题分析：你好，这个茶是会让你出现腹泻的表现的，主要减肥的机理就是让你脱水，到时候你不喝这个茶的时候，你喝水都会胖。意见建议：减肥最好的方法还是要节食，晚上那餐可以不要吃，或者是尽量少吃，在下午3点之后就不要吃碳水化合物了。
问我想通过节食运动来减肥
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1928
健康指导：可以尝试一下酸奶减肥法，虽然酸奶相比牛奶来说，热量更高，因为制作酸奶时一般要额外加一些糖。但是酸奶的营养物质更有利于消化和吸收。推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶（脂肪含量1.0%-1.5%）,也可以对比营养成分表。酸奶不宜空腹喝，最好在饭后两小时再喝或者睡前喝酸奶。早起可以先喝白开水和蜂蜜水，再喝200ml酸奶，可以吃片全麦面包。中午可以喝点汤再喝200ml酸奶，补充100g牛肉或鱼来补充铁和蛋白。吃一些水果蔬菜。晚餐先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
问我想通过节食减肥可以吗？
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
问题分析：你好， 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥
问我是瘦人，通过节食减下来的，现在我...
职称：医师
专长：呼吸，循环，消化，泌尿，肿瘤，内分泌等
&&已帮助用户：15041
问题分析：您好，可能因过度节食减肥，引起胃肠粘膜慢性损伤，诱发慢性胃炎，阵发性心动过速 ，体质减弱。意见建议：建议定期复查胃镜，心电图，以判断这两类疾病发病情况。给予相应保护胃粘膜，调整心律药物治疗。今后养成规律饮食生活习惯，避免饥一顿饱一顿。
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身高158，体重102斤，想减肥，主要想减下半身
状态：就诊前
你的运动习惯没问题。希望继续坚持。至于饮食，我觉得你的营养未必够。这样坚持下去，不知你的身体是不是会承受得了。建议中午适当增加营养。另外把早餐中的包子更换一下。因为里面营养成分不确定。左旋肉碱减肥效果虽然很好，但是对健康损害比较大。如果不是功利性减肥，建议不要用。肠道问题可以在针灸或者埋线减肥中得到纠正。考虑到你的体重超标不大，估计效果也会差点。因此，建议用1年以上的时间减到90斤。因为时间太短容易反弹。
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疾病名称：长期肥胖症&&高血压&&脂肪肝&&
希望得到的帮助：目前这样的状况使用那种方式比较好？本市医保使用后还要自费多少？副作用有吗？多久回...
病情描述：肥胖症，2013年起，打呼噜，2014年起偶尔心慌、胸闷，记忆力差，偶有头痛。，容易出汗。节食减肥胃痛。2016年起失眠，查出来脂肪肝。
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孙云廷大夫的信息
采用针刀、穴位埋线、针灸等手段治疗中风后遗症、腰椎间盘突出症、颈椎病、肢体麻木、肩周炎、强直性脊柱炎...
孙云廷，男，1969-，山东昌邑人。针灸学硕士。副教授，主任中医师。曾荣获优秀教师、市卫生先进工作者、市政...
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