十大美容养颜食物的食物有哪些啊！啊啊啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-10 20:30 标签： 十大美容养颜食物

2022-09-15 09:13
来源:
老胡说说体育发布于：吉林省
丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容祛皱作用，有防止皮肤老化、抗衰老的功效，还能消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮肤弹性的特殊功能，还有美容去皱的作用，所以女性应该多吃。
嫩刺芽的根皮入药，能补气，活血、祛风、利湿、止痛，治气虚无力，神经衰弱、肝炎、糖尿病、肾炎水肿。嫩刺芽富含16种氨基酸和22种微量元素，其中人体必需的钙、锰、铁、钛、镍、铜、锗等，长期食用有降压减脂，排毒养颜，预防血管疾病的作用。
木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化，同时促进人体新陈代谢，达到护肤养颜、延缓衰老功效。因此大家平时煮粥可以加入适量的木瓜，可以很好地抗衰老，滋补身体。返回搜狐，查看更多
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四季饮食编辑
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发布时间：2022-02-15 10:00:00
关键词：
#排毒养颜
#排毒
推荐一：山药薏米粥。山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克。做法：先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰糖即可。营养功效点评：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。推荐二：蜂蜜粥。大米2两、蜂蜜适量。做法：先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢。推荐三：南瓜花生粥。南瓜、花生米。做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小块。再锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米。用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。推荐四：山药红豆薏米粥。山药、红豆、薏米、燕麦片适量，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。做法：先将红豆和薏米都洗干净，然后浸泡半个小时。把山切去皮，切成小块。把浸泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中焖煮30分钟，然后打开锅盖加入山药，开火继续煮。山药红豆薏米本身都具有补元气的作用，特别是对于长期血气不足，脸色偏黄的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正处于经期或者妊娠期间的女性最好不要食用了。因为薏仁性凉。推荐五：苹果粳米粥。苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜。做法：先将米洗干净并沥干，然后把苹果洗干净去掉核。然后往锅中加满水，这个时候就可以放入白米和苹果煮开，在煮的过程中要适当的搅拌一下，才不会糊了。等粥发出苹果的香气，然后将葡萄干也倒入锅中。接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了。苹果粳米粥的味道还是相当不错的，在这里提醒一下加蜂蜜的时候一定要等其稍微冷却了之后才能加哦。还有这粥不适合糖尿病患者。

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