日本的金婆婆银婆婆，享寿107和108岁，世界公认最长寿双胞胎。为破解长寿之谜，银婆婆遗言捐献遗体，专家解剖后惊讶发现，她的身体比实际年龄年轻30岁。女儿们回忆，母亲健康长寿得益于4个普通生活习惯。1991年，虚岁100岁的金婆婆（右）银婆婆（中）和童星安达佑实1892年清光绪十八年，当隆裕皇后和珍妃吃醋，频繁跑到慈禧太后跟前告状的这一年，日本中部（今名古屋市）的小渔村里降生了一对属龙的双胞胎女婴。像所有普通农妇一样，她们长大成人，结婚生育，喂鸡养蚕，操持家务。姐妹俩默默无闻地活了99年，直到1991年的生日，市长为虚岁百岁的她们发来贺电，这一对高寿的姐妹花才引起媒体的关注。经媒体报道后，她们头脑清晰、行动自如的健康形象获得广泛好评，拍广告、出唱片，姐妹俩一时间成了民众热捧的大红人。100岁时，姐妹俩为日本某公司拍摄的广告2000年姐姐金婆婆心力衰竭去世，享寿107岁。次年2001年春天，妹妹银婆婆食欲下降，卧床不起，最后在睡梦中无疾而终，得年108岁。为了回馈社会，造福人类，银婆婆留下遗言，将遗体捐献用于科学研究。参与解剖的医生发现，银婆婆的身体非常年轻，主要器官胃部、肺部、肝脏没有任何病变，大脑和心脏血管内壁干净无堵塞迹象，大动脉血管柔软弹性好，整个身体相当于80岁，比实际年龄年轻约30岁。那么银婆婆108岁还能保持年轻又健康的身体，原因究竟是什么呢？今天我就给大家梳理一下，根据银婆婆女儿们的回忆，医生总结的银婆婆四个和长寿有关的生活习惯：第一，爱喝绿茶，每天5、6杯银婆婆爱喝绿茶，每天水分补充都以绿茶为主，一天大概要喝5、6杯。医生认为绿茶里含有的抗氧化成分，能够清除部分，人体新陈代谢过程中产生的废弃物，从而起到一定的抗衰老作用。当然绿茶也不是每个人都喜欢或者适合喝的，大家可根据自己的实际情况选择哦。第二，爱吃鱼类，一周吃7、8次银婆婆住在海边，非常爱吃各种鱼类。医生认为鱼类是优质的蛋白质来源，蛋白质可以强化血管，增加免疫力。无独有偶，我国在2008年报道的一对中国最长寿双胞胎赵氏姐妹（当时为96岁），姐妹俩住在山东沿海地区，也是喜欢吃各种鱼类。看来吃鱼的确是有很多好处呢。2008年吉尼斯认证中国最长寿双胞胎姐妹（96岁）第三，爱运动，尤其喜欢锻炼下肢运动银婆婆的女儿们回忆，母亲喜欢运动，每天要散步30分钟到1个小时，尤其是每天晚上睡觉之前，会刻意把双腿抬高，让腿部的血液能够更好的回流。医生指出，腿部是支撑整个身体的关键所在，重点锻炼腿部肌肉组织，可以降低年老后腿脚无力的风险。关于腿部的重要性， 日本著名女演员森光子也是一个很好的例子，她最有名的养生运动就是，每天深蹲150次。这让她在89岁的时候，还能健步如飞，像年轻时代一样出演话剧。2009年89岁的森光子在舞台上看来咱们的老话“人老先老腿”，长寿的人一定是腿部有力，是非常有道理的。第四，保持好奇心，活到老学到老银婆婆和姐姐金婆婆，原本是普通的家庭主妇，被媒体广泛报道后，一下子成了名人，各种采访、节目邀约纷至沓来，原本外向的姐妹俩没有觉得是负担，反而以百岁高龄努力适应新的环境，学习各种新的知识。姐妹俩一辈子唯一一次出国旅行，是应邀到我国的台湾省做节目嘉宾，银婆婆为此还特意学了一些中文。医生指出这种旺盛的好奇心和求知欲，就像给大脑加油、充电一样，能让大脑一直保持活力。总结：医生最后表示长寿30%是遗传，70%是生活习惯。关于遗传，金婆婆银婆婆的父母以及子女的确也非常长寿，尤其是银婆婆的几个女儿不但继承了母亲的长寿基因，还女承母业，接手了母亲曾经代言的广告。2018年电视广告，银婆婆的两个女儿，分别为100岁和94岁写在最后：虽然基因不可改变，但命运毕竟还有70%掌握在我们自己手中。看银婆婆的长寿习惯，是不是感觉也没有什么特别之处，可能就是贵在日复一日、持之以恒地坚持上吧。银婆婆的女儿证实，母亲出名以后，随着各种活动的增加，原本满头的银发里，还长出了许多黑头发。看来改变生活习惯什么时候也不晚啊。长寿并不神秘，只要保持乐观积极的心态，日常生活里注意锻炼、饮食得当，长寿就会来到我们身边，您说是不是？——END——免责声明：图片来源于网络，如有侵权，联系删除。媳妇的曾祖父今年101岁了，我总结出他有八个良好的生活习惯。他虽然高龄但是带着一副金色的假牙，每天既能吃肉也能喝酒，还依靠一根拐杖的支撑，能走到距离家300米远的小商店游玩，日子过得很舒畅。根据我和媳妇照顾他两年，对他能长寿的原因也有一些了解。我觉得他长寿的原因，在于他有良好的生活习惯。首先，他每天会在9点钟准时起床，然后来到家里的客厅适当做运动，比如深蹲，扭腰，跨步走。适当运动过后，才去洗脸刷牙，然后去家里的饮水机跟前，用一次性杯子给自己倒两杯温水喝。喝了水之后的他没有直接吃早饭，而是先打开电视机，找到自己想观看的节目，观看半个小时以后才吃早饭。他吃早饭很挑剔，每天都要求我们煮一个鸡蛋和一盘青菜以及稀饭给他吃。他吃饭的速度非常慢，磨磨唧唧的，吃个早饭可能得花半个小时左右。但是很奇怪，他喜欢端着碗，然后站着吃早饭，除非有很吸引他的电视节目，他才会坐下来吃早饭。吃过早饭以后，不论是春夏秋冬，他都会戴着一个帽子，然后手持拐杖，走到村里老人聚集的地方，跟村里的老人下象棋或者打麻将。有时候他反应慢，下棋考虑太久，村里的老人就会打击他，说他老不死脑子跟不上身体。但是他并不会因为别人打击他而生气，他会笑着反驳别人的对他的恶语相加，他很奇葩，谁的面子都不给，只要一言不合或者是有人嫌弃他老，然后恶意用话语攻击他，他不会把事情放心上，但是不会惯着别人，任由别人讲他，他会反驳。他每天都会跟村里的老人，一起娱乐到下午四点钟左右才回家，回家之后就在家里看电视，等着我和老婆下班回来给他煮饭吃。晚餐他喜欢吃清蒸鱼以及猪蹄炖花生或者水煮鱼片，肉食他就喜欢吃这三个菜，每天晚餐必须有一个他爱吃的肉食。吃晚餐的时候还必须有酒，15～18度的玉米酒，每天吃晚餐都必须喝两杯，每杯大概有3两左右。晚餐他很少吃米饭，都是喝酒吃肉吃青菜，他细嚼慢咽，边吃饭喝酒边评价我和老婆煮的饭菜，每天都如此，总之他吃个晚饭，得花上一个小时左右。晚饭过后，他会去村里的小商店，跟村里的老人聚在小商店里看电视，边看电视边评价电视情节，相互讨论。到了晚上九点钟才回家，回家之后让我们烧热水，然后把热水放到脸盆里并且搬进他房间去给他自己洗澡。他一年四季洗澡都是仅用一洗盆温水，还有一张毛巾，少量的香皂，从来没有直接到水龙头跟前用水冲凉。根据我和媳妇照顾他的生活，了解到他有以下“八个”良好的生活习惯，也许这就是他长寿的原因吧。第一个好习惯，心情开朗。他从来不会跟别人发脾气，哪怕是别人打击他，甚至是恶语相加，他都是笑着去反驳别人。如果他真正感到开心的时候，他会不分场合的哈哈大笑。小总结：俗话说气大伤身，他不生气，身体就少一份伤害。第二个好习惯，有事说事。遇到不开心不愉快的事情，他会毫不避讳的指出来，从来不会藏在心里压抑着。他很大度，即使跟别人意见不同，发生争执，他也不会把事情放在心上。小总结：不做恶，不记仇，所以做事问心无愧心里舒畅，坦荡。第三个好习惯，饮食规律。他每天按时吃早饭，也按时吃晚饭，但是不吃午饭而且他吃东西很挑剔，也很忌口，总之来来回回都是爱吃那几样菜，就算我们煮再多的菜放在他面前，他也不吃。小总结：并从口入，知道自己身体适合吃什么，忌口所以健康。第四个好习惯，适当运动。俗话说得好生命在于运动，他每天早晚都适当的运动活动筋骨，增加体质身体才健康，才会101岁了生活还能适当自理，才会还能自己走去游玩。小总结：提高身体的免疫力，预防各种小疾病。第五个好习惯，适当动脑。只要不是遇到下雨天，他都会去跟村里的老人下棋打麻将或者交流，这些娱乐方式都是要动脑筋思考的，所以他的脑子每天都得到适当的锻炼。小总结：多动脑，防止老年智呆症。第六个好习惯，充足睡眠。他晚上10点钟之前休息，第二天早上9点钟起床，计算下来有11个小时的睡眠时间，就算他躺在床上之后两个小时才睡着，他也还有9个小时的睡眠时间，因此他睡眠时间是充足的。小总结：充足的睡眠时间，很好的恢复体力。第七个好习惯，爱喝温水。早上起床他喝两杯水，我认为他的做法有利于清肠道和提高肺活量，是一种利于健康的做法。同时网上很多人都说，水是万病之药，多饮水有利于健康。小总结：肠胃得到清洗，防止有未完成消化的食物腐蚀在肚子里。第八个好习惯，喜欢站立。很多医生都说十个男人有八个会患上前列腺，而久坐容易患上前列腺，因此他吃早饭的时候喜欢站立着吃。有时候跟村里的老人下象棋，他都会时不时的站起来走动。小总结：防止男性通病，前列腺。大总结：我还认为，他之所以能活到101岁而且每天还能喝酒吃肉，能自己走路去游玩，首先是他有“八大”良好的生活习惯起到了关键性的作用。其次，他还有一个健康的基因做为基础，如果基因不好，就意味着基础不牢固，基础不牢固的情况下，就算有在好的生活习惯也白搭。最后，也是因为子女，孙子以及曾孙们都孝顺他，对他百依百顺，不让他操心，不让他牵挂太多，不惹他发脾气。三者结合，他才长寿！展开全部我伯父活到106岁，无疾而终。我觉得之所以能长命百岁，主要得益于5个良好的生活习惯。伯父一辈子心态平和，作息规律，吃东西不忌口，喜欢吃肉，平时偶尔也喝点小酒，但不吸烟。他能活到106岁，与他的生活起居、饮食习惯以及处世态度是分不开的。他老人家每天早上5点钟醒来的时候并不着急起床，先躺在床上搓搓脸、搓搓手，伸伸胳膊、蹬蹬腿，到6点钟准时起床、洗脸、刷牙。待日出后，到院子里走上半个多小时。他老人家在90岁以前，还能自如地骑自行车，如果天气好的话，他每天会到外面骑行1个多小时。骑车回来后就伺弄一会儿菜地和花草。吃完午饭后，他通常会午睡1个时候，午睡醒来后会拉一会儿胡琴，唱几段京戏。伯父不喜欢看电视，每天晚饭后，静坐一个小时，然后戴上老花镜看看书、摆弄摆弄纸牌，随后用热水泡泡脚，9点半便准时上床睡觉了。伯父喜欢吃肉，也喜欢喝酒，九十岁了还依然吃得了红烧肉，喝得了白酒。他的肠胃功能很强，饭量比一般的年轻人都大。他虽然喜欢喝酒，但很节制，每次不超过一两，喝酒前一定要先把酒倒入酒壶烫一下，喝酒时候用过去的那种小酒盅，浅尝慢饮，很享受的样子。还有一点就是，他不喜欢喝低度酒，感觉没有酒的味道，所以平常我们给他买酒都买50度以上的。他老人家从来不挑食，吃的东西很杂，好在我们给他装了假牙，他干果、水果都吃得了。老人家还喜欢喝茶，而且对茶饮也很讲究，有专门的茶具，买上等的好茶，绝不含糊。伯父是一个乐天派，也是一个老玩童，很喜欢跟我们玩扑克牌，打牌的时候，各种耍小聪明，各种使诈玩赖，那较真的样子，常常让我们忍俊不禁。我们回去看他的时候，他常常会给我们讲他的光辉史，有时实事求是，有时也会夸大其辞。我们很佩服他的记忆力，什么《三字经》、什么《弟子规》，还有很多古文，他都能一字不落地背诵下来。伯父曾当过几十年的会计，对自己的本职工作认真负责，从没出过差错。他廉洁奉公，深受领导和同事的好评。伯父说：“只有无愧于心，才能安心睡觉。”伯父的一生，大事不糊涂，小事不计较，与人为善，不做坏事。总的说来，伯父之所以能够长命算岁，主要得益于以下五个方面：一是生活起居方面很有规律。坚持早睡早起，有规律地锻炼身体，每天走多少步，静坐多长时间，骑多长时间的自行车，都是有计划的，而做到了坚持不懈。持续不断地坚持，产生了意想不到的效果。二是从不挑食，保证了营养的均衡。五谷杂粮来者不拒，荤素搭配合理，而且一日三餐用餐时间基本固定。目前，有些人认为只有吃素才有益于健康，这样的认识是存在偏差的，也是没有科学依据的。合理饮食，荤素搭配，才能保证营养的均衡，才更有益身体的健康。三是经常喝茶，适量饮酒。茶里的茶多酚具有抗氧化作用，长期饮用能够延缓衰老，能起到延年益寿的作用。而适量饮酒可以促进消化液的分泌，有增进食欲，促进消化的作用。适量饮酒还可以舒筋活血，起到预防心脑血管疾病的作用。四是心态平和。伯父几乎不会生闷气，无论发生什么事都不急不忙，有时宁可吃点小亏也不和别人斤斤计较。在工作岗位上不计较名利，不贪不占，所以活得坦然自在。五是有陶冶情操的爱好。伯父喜欢拉二胡、唱京戏，把自己沉浸音乐里，可能一切烦恼和忧愁便消解了，这对身体健康很有益处。除去以上几方面，我觉得伯父只所以能够健康长寿，还得益于以下三个客观因素：一是基因的作用。我觉得伯父只所以长命百岁是和遗传分不开的，家族的遗传基因不可忽视。伯父兄妹四人，寿命最短的都活到了89岁。二是后辈们的孝顺和精心照顾。伯父的晚年生活十分幸福，子孙后代都十分孝顺，伯父的生活条件不错，伯父的所有要求都几乎能得到满足。住得舒适，吃得满意，玩得痛快。所以，伯父无忧无虑心情好，心情好自然免疫能力就高，就很少生病。三是诊治及时。过去的老人，有时患上一次感冒，可能就救治不过来了。现在只要不是绝症，大多有救治的希望。伯父的孙媳妇是医生，伯父有点头疼脑热，都能得到及时诊治，从而抑制了病情向坏的方向发展。以上是我对健康长寿方面的一些粗浅见解，欢迎大家一起讨论。如果认可我的观点，欢迎转发、点赞！展开全部我在日本工作了六年多，大家知道日本是世界上最长寿的国家之一，日本人的平均寿命超过了80岁，超过百岁的老人已经过了八万。日本人不仅很长寿，而且高龄老人很多身体特别的健康，很多老人最后都是因为器官衰竭而死，并非全部都死于疾病。总结日本老人的生活习惯以及国内农村老人的生活习惯，对于我们有一定的指导作用。日本人总体心态平和，没有过多的烦恼和心事。日本的生活习惯是在孩子成年以后就离开父母独立生活，所以老人不和子女住在一起。而且日本老人不会给子女看孩子，日本女人一般在结婚后就会辞职回家做全职太太，所以照顾孩子的任务都是母亲来承担的。日本亲属之间的亲情关系比较淡薄，日本人信守的信条是：不给别人增添麻烦，包括父母和子女之间，亲属之间。无论是父母与子女，还是亲戚之间互相走动都相对比较少，子女一般都只有在节假日才会去看望父母。日本人之间的交往也相当的平淡，朋友之间外出吃饭喝酒全部是AA制，而且当场结清，亲戚朋友之间互相见面都只送一个非常小的礼物，比如一支圆珠笔，一块手绢，目的就是不欠情，互相不增加心理负担。所以无论是亲戚之间还是朋友之间，没有什么相互欠情的说法，也没有今天你请我，明天我考虑怎么请你这样的心事，没有今天你给我送了两瓶茅台，明天我想着怎么还礼的心事。而且日本人做事都是一根筋，丁是丁卯是卯，所以办事情也没有什么走后门找关系的说法，任何事情都是按规矩办，也杜绝了因为找关系而出现感情纠葛。日本社会是一个收入比较平均的社会，贫富之间差异比较小，这样大家心态都比较平和，每个人无论工作贵贱、职务高低都比较乐和比较满意，没有很多人之间的那种怨恨、仇富以及不平衡感，所以很多人生活在一个低欲望，心情平静而且极简的生活状态之中。这一点和我们农村很多老人一样，虽然生活条件极其艰苦，生活非常贫困，但是都能活得非常知足，都很长寿是同样的道理。其实在影响人的健康状况的因素里面，人的心理状态、心境起着非常重要的作用。 每天生活在不切实际的欲望、怨恨、不平衡、忧愁中的人，内分泌系统会分泌出很多有害物质影响人的健康，所以古人的俗话：知足常乐确实是有它的道理的，而且人的心理状态对健康的影响作用是非常巨大的，中国国内的农村老人的长寿就能够说明这一点，其实他们的生活质量并不高，吃的也很差。第二点，日本人的饮食非常的清淡，饭量非常少，这个对日本稍有了解的人都知道了，去过日本的人基本上都是吃不饱的状态，日本的食用油非常的清淡，比清水稍微浓一点点，而且粘稠度非常低，大量的有害物质都被制造厂家过滤掉，这样就大大减少了血脂的浓度。而日本人普遍吃饭量非常少，到老年以后饭量更少，基本上都维持在六成饱的程度，晚上很多人更是吃的很少，这样身体的消化系统始终处于一种合理的负担范围之内，而国内很多人都吃到九成十成饱，胃都胀很大，这样时间长了就会造成胃肠的负担过重而导致病变。另外，日本食材都非常的新鲜，各类食品都有严格的有效期，所以营养成分非常的充足，日本人虽然饭量很小，但是吃的品种非常多，营养比较均衡，比较全面。虽然日本人瘦人比较多，特别是日本老人更是瘦骨嶙峋，但是个个都体力比较旺盛。日本老人一般都有自己的充足的时间，同时日本的收入分配方式有利于老人的生活，大家都知道日本是一个从一而终的就业方式，很少出现跳槽现象，而日本人的工资是年工工资体系，工作时间越长工资越高，日本老人的收入是所有年龄段里最高的。所以日本老人既有充足的时间，也有充足的经济能力，能够满足自己的兴趣爱好，比如出去远足、绘画，唱歌、手工制作等等，能够满足自己的兴趣爱好，干自己喜欢的事当然是心情非常愉悦的。一般老人都坚持适度的锻炼，有些老人还会坚持长跑，当然并没有国内遍地可见的广场舞。影响人寿命的因素有很多，除了心理状态、饮食和兴趣爱好以及锻炼以外，还有家族的遗传因素，人的身体健康基础条件，医疗保健水平等等很多的方面。但从自身能掌控的角度来说，保持良好的心境，保持科学的饮食，合理的膳食结构以及适度的锻炼都是能够长寿的重要因素。（图片来源于网络）展开全部我姥姥活到九十三岁，她的两个弟弟也是接近九十岁，算是长寿老人了，所以，寿命与基因有关。我从小就在姥姥身边长大，要说她的长寿，与生活习惯也有一定关系。姥姥出生于辛亥革命那一年，但她并没有像有的老太太那样在炕上盘腿大坐，嘴里叼个大烟袋的习惯，她一生烟酒不沾。在我的印象中，她饭后必须漱口，这是雷打不动的习惯。直到去世时，她口里还有四颗牙呢。她的小布包里常年有大白片子药，至于是叫"安乃近"还是"索米痛"我就忘了。她偶尔有个头疼脑热，身体不适全靠这个药顶着。最厉害的是姥姥吃药方式很特别，她把整片药放到嘴里嚼碎然后喝水冲下去，我们看着都苦，她却嚼地津津有味。姥姥长寿与她积德行善有关。我家养过一只猫，姥姥晚年在我家生活，她经管猫的吃喝，猫也喜欢趴在姥姥身旁，蹭着姥姥的腿撒娇。有一段时间，这只大猫不吃不喝，病恹恹的，也不出去玩了，整天趴在炕上，后来它连脑袋都抬不起来了。姥姥看到猫病了，很着急，以为它时日无多了，就把猫抱在怀里，用手反复摩挲，后来她发现猫脖子处有铁丝勒着，这一发现让姥姥既吃惊又心疼，还有点惊喜，毕竟找到猫生病的原因了。她拿出剪刀亲自把这个就要置猫于死地的细铁丝剪了下来，这根铁丝已经勒到它肉了，被毛遮掩着，人从外表完全看不出来。也不知谁下的狠手，幸亏遇到姥姥让它重生。这只猫后来又活了五六年，有一天它出去溜达就再也没回来，家人说它可能是死在某处了，毕竟活了十多年的猫也是高龄了。有一年夏天，天空突降暴雨，村子里很快就下得沟满壕平。雨停后，姥姥到外面溜达，看见有个外村人赶着马车，车上坐着一个身上披着塑料布的女人，正要趟水往对面来。他们前面是个被雨冲的很深的大坑，但刚下过雨，水把大坑填平了，不了解情况的人以为那只是个水洼，根本看不出水面下会是深坑，姥姥见状跑着奔过去，制止他们继续往前走。他们选择了绕道，原来车上的女的是个孕妇，肚子疼要去乡卫生院，幸好遇见姥姥，避免了一场劫难。几天后，雨水渗了很多，再一看，这坑足有一房多深。姥姥心胸宽广，不计较得失，性格温和。她活到九十多岁，她就像一棵大树，从她这里开枝散叶繁衍出几十名晚辈，她对每个人都关怀备至，亲人间有矛盾，都愿意和她讲，而她只会劝解，尽量大事化小，从来不传话，从不激发矛盾。姥姥是个接生婆，村里好多人都是通过她的手来到人间，对于困难人家，她不但不要钱，甚至还要从家里省出一把小米给产妇送去。不得不说，种种因素促成了姥姥的长寿，生命的最后，她毫无痛苦安详离世，真正的寿终正寝。展开全部
营养老爸说营养
营养科副主任 注册营养师 05-10 13:42
关注这是一个比较宽泛的话题，长寿和很多因素相关，生活习惯、运动和饮食都很重要，除此之外还有心态、脾气和基因也相当关键。我每天的工作都和老人在一起，已经21年了，这其中不乏近百岁的老寿星。这些经历了战争和艰苦生活的老人，其实很多都知足常乐、家庭幸福。他们当年过草地、吃树皮、挖草根、嚼皮带，不是漫山遍野被敌人追，就是追着敌人漫山遍野的跑。穿的是粗布烂衫，一年都吃不了几次肉。这些老人心态多非常乐观，觉得现在生活相比以前已经是天天过年了，不再有什么索取和奢求。而经历过生死的考验，到老已经心态平和，总觉得很多战友20多岁就牺牲了，自己能活着享受生活已经是天大的幸福了，所以什么癌症、病痛都无所谓。而年轻的时候非常充足的运动、没有过多烟酒和顿顿鸡鸭鱼肉的膳食，却是我们现在的健康目标。当然，现在的草根和树皮不是农药就是重金属，现在漂亮的腰带也没人敢吃了。播放
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心态不好，容易着急上火的人肝脏、心脏、胃肠都不会太好，这不仅会影响食物的消化，还关系到免疫和机体的新陈代谢。心态好，睡眠都会很好，你能说睡眠质量好不是长寿的重要因素吗？这是一个95岁的抗战老兵给我的留言，您有何感想？至于饮食，当然很重要。不暴饮暴食，不酗酒大肉、肥腻厚味，有充足的果蔬杂粮和薯类，不仅关系到膳食营养均衡，还可以获取更多的非热量营养素，而这些更是我们保证骨骼健壮、血管健康、消化功能和血脂、血糖、血压和尿酸正常的基础。每餐七八成饱、清淡饮食、早睡早起、清茶白水.......都是长寿的正能量。生命在于运动，但不在于疯狂运动，豺狼虎豹没有活过三四十年的。剧烈运动带来体内氧化加剧，大量的自由基会侵蚀你的心血管、损伤你的关节，没看到经常健身的人也会在马拉松猝死吗？生命在于静止？你天天静止的生活着试试，不是便秘就是血栓。生命在于动静结合，该运动就运动，该静止就静止，晚上十点了还外面跑步、早上太阳晒到屁股了还懒在被窝里，你的生物钟完全颠倒了，这不是长寿的节奏。我不时记起小时候奶奶经常说过的话：“老天爷是公平的，你生下来带来了多少肉、多少酒、需要干多少活、能享多少福都是有定数的”。一天二三两肉，你可以活90岁，但你一天至少一斤肉，那你四十岁不到就把一辈子的肉都吃完了，要么被老天爷早早收走，要么下半生不能再吃肉了。（此时已经高血脂、心梗脑梗、糖尿病或痛风了，以后基本素食吧。）喝酒的也是这样，每天男士1~2两酒（女士则更少）可以促进血液循环，可以养生。而你每天1斤酒起步，这不是养生，这是轻生的节奏。现在生活好了，饮食无忧，人要惜福啊！至于半夜还经常不睡觉、瞎闹腾的人，老天爷一生气就让你早早“回去睡觉”了。这是一个103岁老人，耳不聋眼不花，生活自理，不要人陪着。您能感受得到他乐观的心态和健硕的身体。我一直记得一位老师说过的话：能管理好自己体重的人，是一个可以克制欲望，为自己和家庭负责的人。这些都是年过90岁的老人，（旁边站着的这位是将来年过90的人，?），长寿不是你必须家财万贯、不是有多高的地位，不是有多大的房子。而是，有够花的钱就行、有健康生活的尊严，在不用很大的家里面有自己爱的人。胡吃海塞的人生是不会幸福长久的，也更不会是快乐长久，这样的人何以长寿？本文所有图片均来自于网络，在此向图片作者表示感谢！展开全部村里一位婆婆，去年去世的，活到了99岁，是建村以来最长寿的人，她有她独特的长寿秘籍。婆婆的人生，充满了坎坷，经历了新中国成立，经历了“黑暗的十年”，啃过树皮、吃过草根。2008年汶川地震，老房子坍塌，幸亏发现及时，她才得救。婆婆经历过白发人送黑发人，她送走了自己6个孩子中的3个。在坎坷下也很幸福，虽说是在农村，但儿女们很争气，五世同堂，玄孙绕膝的场面在我们村里，也就属她家了。去年去世时刚好99岁，差一岁迈过100岁的坎，99也很美好，寓意“活的长长久久”。作为村里的“长寿图腾”，村里还专门把她的生活习惯以及金句，作为对后辈们的教育和引导。通过她的事迹，我来说道说道她的长寿秘籍。一、从不闲着、喜欢干活因为婆婆自身经历过太多磨难，体验过常人无法体验的苦，所以，她在教育自己的6个孩子时，“勤奋”是作为她家的第一条家规。常常听婆婆说道：“乌龟很懒，因此长寿，但它有保护壳；你们懒，就只能做短命鬼，既然比不过乌龟，那么你就不要懒！”儿孙后通过婆婆的谆谆教导，都靠自己的双手闯出了不一样的天地。有人把农作物打理得井井有条，有人在城市买房买车，有人在体制内体面工作，有人开着自家的运输公司。而婆婆，她不去巴结任何子女，老伴去世的早，婆婆都是独自生活。婆婆家里始终喂养两头猪，每年的过年猪就是婆婆一手喂出来的，一头留在家里熏成腊肉，等子孙后代们逢年过节回家享用。一头的一半分给了邻里邻居，另一半后代们一人一块。婆婆到了95岁，每天都还在尽心尽力地“照料”两头猪，割猪草、剁猪草、煮猪草、喂猪，都是她一人完成。独居一人，“猪”就是她每天生活的信念。除了喂猪外，婆婆根据不同季节，还种植有不同蔬菜，除了大白菜、萝卜、儿菜这种容易种植的外，还搭建竹子，种植四季豆、豌豆，菜瓜等藤条蔬菜。婆婆常说：“只有自己种植的蔬菜，通过猪粪便等天然化肥浇灌，才是真正的无公害，绿色食品，每次去城里吃的菜，感觉都有股异味。”这也是婆婆不喜欢去城里的原因。爱干活，是婆婆的一大爱好。二、性格开朗、心态超好婆婆在世99年，经历了风风雨雨，扛过了饥荒年代，迎来了“特殊的十年”；熬过了自然干旱，遭遇了儿子的意外去世；从地震废墟里爬出来了，却面临了老伴和两个孩子的相继离去。独居的二十几年，一人一城，坚守着孩子们的根。婆婆有信仰，面对每次磨难，嘴边挂着的最多的话为“怕啥子嘛，人在做，天在看，该走的强求不得，不该走的自然不会走，万事看开，人生在世，活的就是一个坦白透明，问心无愧！”相继四次送走自己的亲人，虽说儿女们也都是六七十岁去世，也是白发苍苍，但在婆婆那里，始终还是白发人送走了黑发人。白发人送黑发人，是最痛苦的，但婆婆性格开朗，顺其自然。不是说她狠心，而是她人生信条上写着“要为活着的人努力活下去！”婆婆也常常开玩笑地和后辈们说：“老了讨人嫌”，“眼不见心不烦”，“我看得很明白，我就自己生活，挺好，不需要你们操心”。后辈们也算孝心，五代下来，家族已非常强大，每次回家近60人，那个阵仗是村里任何家庭都无法比拟的。为了减少轰动，婆婆都是严厉要求，每次相聚后都把30岁以上的“老家伙们”统统撵走，把玄孙留着陪我一两天就行了。婆婆的心态超好。三、饮食清淡、细嚼慢咽饮食方面，婆婆有自己的养生之道。高山的水，清澈透明，甘甜可口，我每次一回家都喜欢舀一瓢大口畅饮。但婆婆从来都不喝凉水、生水，即使曾经在最艰难的时刻，她宁愿受罪，也不喝。而且，她喝水都是一口一口慢慢吞咽，婆婆的人生信条上写着“心急吃不了热豆腐”，只有慢慢来，才能享受生活的乐趣。在饮食上，婆婆最喜欢吃的就是水煮菜，放一点点盐就好，从不放味精和调味品。因牙口不好，掉落得所剩无几，后代们就给婆婆做了假牙，每次吃饭前戴上。婆婆吃肉只吃肥肉，她觉得“肚子里一定要有油水，才能被人看得起！”婆婆的一日三餐也讲究，吃饭前先安静地坐五分钟，让自己平静后才开始吃饭。而每口饭菜在嘴里均为细嚼慢咽，要咀嚼到糊状，要慢咽到停顿。中途喝半杯温水，吃完饭后再喝半杯温水。婆婆也常说：“吃饭不是单纯地吃饭，而是一种生活的享受。”“你怎么对待饭菜，饭菜就怎么对待你。”婆婆的身体排毒也很规律，每天早晨第一件事情就是排便，她也常说：“清晨排毒，它好，我也好，对彼此都是一种解脱！”四、坚持散步、锻炼身体生活方面，婆婆把时间排布得满满当当，“照顾”两头猪、管理农作物、一日三餐亲手做饭是日常。这三个日常就占据了大多时间，但婆婆在上午和傍晚时，还是要挤出时间去散步，每次估摸30分钟。婆婆从不把手机带在身上，她觉得电子设备辐射大，对身体是百害而无一利。手机唯一的功能，就是后辈们能知晓自己在家安全的工具。在早些年间，村里全是乡村泥巴路，婆婆每次散步就走到我二外公家后边，然后再返回家中。因为是上坡，去的时候费劲，回的时候轻松，以婆婆走走停停的速度，每次往返需要30分钟。2000年后发展至今，村里的路逐渐拓宽，平坦，土公路到水泥路，社会不断地发展给了婆婆很大的便利。尤其近几年，婆婆每次就沿着公路边散步，舒坦的同时，也提高了安全性。有人还专门问婆婆，为什么每天要坚持散步？婆婆回答说：“生活嘛，就是这样走走停停，生活中的柴米油盐酱醋茶，就是这样走出来的。”总结：虽然婆婆已到五世同堂，玄孙绕膝的时候，但她从来不强求后代们为自己做什么。她不需要虚伪的问候，也不需要强求的生活。生活中，一切讲究自然、随缘就好。正是因为她的好心态，造就了她别样的生活方式。婆婆的人生已经没有什么遗憾，愿婆婆在天堂一切安好。展开全部我奶奶就是一个特别注重养生的人，现在93岁了还精神很好，我现在来分享一下我奶奶的养生秘籍。我奶奶自从我记事以来就觉得她是一个很强势的女人，同时也是一个有点自私的女人，她对自己特别好，从来不会亏待自己。她生了六个孩子，听爷爷说最后一胎是双胞胎生出来没几天就有一个夭折了，后来有五个孩子两个女儿三个儿子，每个小孩相差五岁，她把两个女儿带大，后面的三个儿子都是由两个女儿来带的。奶奶以前从来不下地下田，也不干重活，都是由爷爷来干的，爷爷特别宠奶奶，家里没水了都是由爷爷去很远地方挑回来。对于吃奶奶是相当重视，她特别喜欢吃茴香根、苦瓜、番茄、鹅肉，猪脑，动物的内脏，肝，心，脑心舒，钙片，补脑丸，一年四季都在吃，三七，天麻炖药一个月要吃三次。花生牛奶一天要喝两盒，一天一个水果，芝麻糊、藕粉偶尔吃。当然她不吃的食物也有很多，鱼、茄子、韭菜、莴笋、香蕉等这些她是不吃的，鸡肉一段时间说不能吃一段时间又说可以吃了，弄得我们傻傻分不清，牛肉、羊肉她不吃更不准谁带回来吃，一旦被她发现这个家就不得安宁了。每个月的初一十五她都吃素，她有自己的锅，碗，瓢盆，我特别喜欢吃她吃素时煮的稀饭，大枣，枸杞，柏果，还有一些我不知道名字的全部煮在一起，用小火煮要煮好几个小时，从早上起床就煮一直煮到中午，我是偶尔趁她不注意的时候偷了一点尝尝，每次都让她多煮点，可是每次她只煮一小点还吃两顿，都是等她吃不下时我就可以光明正大的吃了，但是这种机率很小。现在她很少煮了，她都是去我们隔壁村的寺庙里吃，寺庙在山上，但是路很好走，开车上去也可以，她早上去晚上吃了晚饭才回来。奶奶吃饭是很有规律的，一日三餐，早点，午饭，晚餐，有时我们没时间弄她就自己弄了自己吃，晚上六点后她不再吃任何东西。奶奶基本每个周末都会去赶街，除非她身体不舒服，她戴上帽子，戴上墨镜，背上背篓就出发了，一个人走着去街上，她走起路来比我还快，现在九十多也是这样的，她不喜欢做车，她说坐车容易晕车她更喜欢走路，去街上买一些纸来做剪纸，她做的剪纸非常漂亮，也没有样本，自己想着剪的。她在家里没事还做鞋垫，做得很好，我们每次回去都会给我们，只是她做的鞋垫有点贵，两百块一双，我们都会给她一点钱，她是不要的，当然她做鞋垫也不容易。记忆力也是很好，她不识字，但是她经常念经，她会拿一本书让我们念她跟着读，三遍她就记得很多，记不住的单独重复两遍她就记住了，她的记忆力我是相当佩服的。前不久背部痛到医院检查各种脏器都是好的，心，肝，肺，脑，肾，没有高血压，没有糖尿病，更没有高血脂，思路清晰，眼睛也不错穿针很厉害，唯一的就是耳朵和她说话必须要大声，否则她听不到。奶奶现在93岁还会注重保养自己，我母亲擦脸的她经常拿了擦，我们说买给她她又说不要，那就让她擦我母亲的，手一天要擦好几次。我们家也是农村的，我哥哥是种大棚的，有时她自己一个人去大棚里摘一些菜回来，我们都很吃惊，大棚里都有沟她是怎么过去的，她说她自己跳过去的，吓我们一跳，让她想吃什么告诉我们，我们带回来给她，但是她总是喜欢自己亲力亲为。奶奶的养生秘籍很注重吃，规律饮食，吃得有质量，有营养，自律性强。早睡早起，每天早上七点起床，晚上八点上床睡觉。心态好，一个人在家的时候还听得到她嘹亮的歌声。不管闲事，她对别人的事她都不感兴趣，她只在乎自己的事。喜欢运动。总结想要长寿首先得有一个健康的身体，怎样才能拥有一个健康身体，保持好的心态，少吃多运动，勿听勿视勿言。展开全部我姥姥享年101岁。我从小跟她生活在一起，所以大体清楚她为什么会长寿！1、心态平和！姥姥是个小脚女人，一生经历了风风雨雨。姥爷在姥姥30几岁就去世了，两男一女三个孩子都是姥姥拉扯长大成人的。期间经历过抗日战争，内战，60年饥荒，姥姥从来没有在孩子们面前抱怨过，只是一门心思培养孩子，三个孩子，一个大本，一个当兵，一个读完高中。到了晚年，姥姥虽然行动不方便，但是从来不抱怨。每次去看她，她总是笑眯眯地看着我们，让我们晚辈都很心安。2、全身自我按摩或者适当运动！姥姥由于是小脚，行动不便，但是她有自己的锻炼方法。据她说，以前家里有一本自我按摩的图书（她不识字，会看图），她从中年以后就照着书自己从头到脚按摩，这个习惯一直保持到老年。现在老妈也是每天早晚自我按摩两次，包括眼睛，说是可以预防白内障。老妈79岁，没有三高。3、饮食有节！姥姥吃饭有数，老年以后，一顿只吃5-7个饺子。因为牙口不好，吃饭以炖菜为主，喜欢吃红烧肉，无论吃什么，都控制得很好。关于吃的，记得她还一直喜欢吃葡萄，在没有鲜果的季节，就吃葡萄干，她的床头经常会放一小蝶洗过的葡萄干，当做零食！据说葡萄是一很好的长寿食品！当然，长寿也有基因的关系。姥姥总共姊妹三个，其他两个都享年95以上。不过另外两个姊妹的性格也很好，所以遗传基因也很重要！展开全部我爷爷今年就109岁了，挑水，劈柴什么都能做。虽然快110岁了，但是依然是耳聪目明。今年我们回家的时候没有菜，他居然偷偷地爬到树上把那个鸡给逮了下来，你说厉不厉害？我们说他就是个老顽童。我小时候就是和我爷爷睡在一起，我对他的生活习惯应该算比较了解。我想可能就是这些习惯让他能够长寿吧。上午总是在在忙碌而又充实的时间里度过他每天早上五六点就会起来，那时候天还微微亮就开始烧水洗漱，洗漱之后，再把猪食热一下，然后就开始喂猪。他年龄这么大，我们家里都是不愿意让他喂猪的，可是他偏不干，你不给他喂的话他还要发脾气，因此拿他没有办法只能由着他自己。从他70多岁的时候起，他没有下地干活就会喂几头猪，其实也不能说没有下地干活，只是他没有单独自己去种地而已。喂完猪之后他就会给自己做早餐，而他的早餐是非常的简单。有时候热猪食后面的小锅里，它就蒸上了几个红薯，要么就是直接在火里烤两个红薯。当然我们乡下也没有豆浆，牛奶他会给自己煮一碗稀饭，有时候是前一天剩下的米饭，有时候是新鲜的米。我跟他住一起的时候，他总会给我再煮上一个鸡蛋，这就是一天的开始。我爷爷是个闲不下来的人，吃饭做事也都是风风火火的，你说他一个100多岁的老人家吃饭速度比我们小伙子还快。早上吃完饭总会去菜园子里种点菜或者是拔点草，要么就是浇水。它有五六个菜园子，其中有两个比较大的菜园子，是在山脚下那里面挑水特别不方便，需要走上50米左右。可哪怕是这么远，需要隔三差5的挑水，他都能把菜种得特别好，我们家基本上吃的都是他种的菜。有时候村里人会笑，你这都半截土的人啊，还搞那么多，子女不给你送菜吃啊，自己一个人又吃不了多少，你这么做为谁呀？而他可没有那么脾气好，总是要骂上两句：关你屁事啊，我吃不吃都不关你事。你想吃的话就来我院子里薅点，别来挑拨我们家关系。中午一定要是睡一会，还要逼着我一起睡爷爷中午他吃饭的时间并不是固定的，有些时候忙得忘了，下午一两点吃饭也是正常的，有些时候做完了活，他回来得早，10:30可能他就开始吃中午饭了。他中午吃的东西也是特别简单，要么是自己种的青菜萝卜茄子，反正都是他自己菜园子里的，对于肉也只是每次杀完年猪或者是有一点腊肉。自家养的鸡很少见他吃，他总是说吃不烂吃不烂嚼不烂，所以他养的鸡基本上都是送给我们这些小辈。但是有一点，他酷爱吃鱼，简直到天天吃他都不会腻。可是我们那边打鱼也不是很方便，还好我爷爷他外甥是个渔民，所以他经常会要他给他送过来。我老姑姑也知道，所以就会要表叔隔三差五地送一些鱼过来。有时候鱼送得太大了或者是太多了，他吃不完还喜欢做成咸鱼。而吃完中午饭，不管你多么忙，哪怕是农忙时走不开脚，他都要睡上一小会。在那个摇椅里摇摇晃晃地打着呼噜，一会儿就睡着了。我记得我小时候调皮，中午就是不愿意睡觉，他不管我跑到哪，他都要把我逮回去跟他一起睡一会儿，对此我没有少被他揪着耳朵提回去。下午砍柴抽烟两不误下午我爷爷基本上就是在砍柴，或者要么就去他自己的荒山上，把那些长的荆棘都砍掉，晒干了就带回家当柴火烧。在我们村的正中央，你经常会看到一个老头嘴里叼着烟，手里拿着一把斧子在呼哧呼哧地劈着柴。我奶奶活着的时候就说他抽烟起码抽掉了这一栋房子这么多的烟。到现在为109岁，他抽的烟应该有两栋房子那么多的烟了。一天起码得两包，太贵的烟他不抽，他觉得没有味道，跟水一样。他就要抽那些便宜的烟，他觉得这才够味儿。每次送节也必须给他送香烟，不送的话你连门都没得进，有一次我姑来得及忘了买烟，他就问烟呢，那先去买了再回家。每年过年他那个米缸里总是有一米缸满满的烟，他说烟放在米缸里不会潮，要慢慢抽。有些时候下午有点空，他还会去池塘钓点鱼。我记得也是有一次，那会儿还是正月里还有一些鞭炮在手上。那个池塘边上也有牛屎，我们就把那个鞭炮杵在那个牛屎里面，嘣的一声，那个牛屎满天飞。我们当时不知道我爷爷在灌木丛的另一面钓鱼，这下把这老头子惹毛了。钓鱼的棍子都没有拿，就跑过来追着说要揍一顿，啥不好玩，非得去炸牛屎。我们就看到他身上落了那个黑黄色的牛屎，又好笑又害怕。之后回家也少不了一通揍。只要天黑了就回家做饭，我和他住在一起的时候，我负责烧火，他负责炒菜。吃的也是简单，平时就是一个青菜萝卜，一碗鱼。吃完饭他总会坐在门槛上抽着他的烟，而我就在边上玩着我的石头。有时候，他兴趣来了吃完饭天全部黑了会拿上手电筒带着我一起去田里摸蛤蟆抓鱼。他自己用伞上的钢丝做了一把插专门是去插黄鳝的。每次他带我出去，从来没有空手而回，最少最少也会抓到蛤蟆，而他抓蛤蟆有一个特别厉害的技巧，他会学母蛤蟆叫，吸引那个公蛤蟆过来，而公的一般都比较大，一只就可以炒一大盘。那时候这还不是保护动物，现在田里也没有了。而晚上睡觉，冬天差不多就是7点左右就睡睡觉了，夏天稍微好点能到9点10点的样子，反正不管怎么样，早上5点还是会起来，每一天都是如此。写在后面我想长寿的习惯也是因人而异的吧，有些人说吃饭要慢才能长寿，但是看我爷爷他吃饭真的是非常的快，就像有人跟他抢一样。他自己做饭，每次把饭和菜都做得比较烂而已，他自己喜欢吃口感比较软烂的东西，或许是没有牙吧。而他的好习惯，我想就是能做的时候都一直在劳作，从不闲着。从我记事以来养鸡，养猪，种菜，劈柴干农活，中午午睡，下午继续干活这一些每一天都会在循环。用一句话来说就是生活极其简单而且有规律。还有一个好习惯，就是他这人从不藏着事，有什么说什么，想要抽烟就必须得给她买，想要吃鱼也会要别人给他送，实在不行就自己去弄。用它的话就是说该吃吃该喝喝，要发的脾气还是要发，要笑就要大声笑。都半截子入土的人了，还要那么多忌讳干嘛？还有一个我觉得跟他吃鱼也非常有关系，他特别爱吃鱼，一年360天，基本上有一半的时间都有鱼吃。我表叔如果没给他送，有时候会自己去买一些，要么就自己去抓，反正他就特别爱吃鱼，但是说来也奇怪，烟，他抽得也不少，每天都得两包，这是不是又有点矛盾？我想长寿还有一个最重要的习惯就是，保持心里舒坦，身体舒坦，人才会舒坦那样也能够长寿，我爷爷就一直是这么样的。你们见过有哪些长寿老人的哪些习惯是非常有意思的呢，欢迎留言分享。展开全部我的婆婆93岁了，身体依然健康，我总结她长寿的习惯，主要如下:一、保持良好的心态。婆婆二十二岁那年，与一商人结婚，二十三岁生下第一个孩子，三个月后，孩子不幸夭折，这时，婆婆的小弟弟出生，婆婆的母亲因产后大出血去世，小弟吃着婆婆的奶度过了婴儿时期，直至小弟被人领养，一年后，婆婆第一任丈夫又意外去世。婆婆年纪轻轻，短时间内就遭受了丧子、丧母、丧夫，这一连串的打击，精神的痛苦难以想象？可是，婆婆还是挺过来了。我的老公是婆婆与第二任丈夫所生，那时，婆婆已经四十岁，老来得子，倍加疼爱。自从我结婚进了婆家的门，婆婆对我如同已出，二十多年，帮我带孩子、做饭、操持家务，任劳恁怨。婆婆的不幸遭遇，她自已很少提起，也从不抱怨，有关婆婆的过往，多是我二婶告诉我的，婆婆文盲，生活渐好，她很容易满足，经历几十年的岁月沉淀，婆婆用勤劳、勤俭、善良、无私将心里的苦腌成了甜，看开了世间的悲欢离合、人情冷暖，阳光的心态，在很大程度上成就了她的健康长寿。二、婆婆喜欢吃甜食。如今很多人，都在控制食物中糖的摄入量，而我的婆婆就是喜欢吃甜食，平时婆婆喝水，总爱往茶杯里放糖，家人怕她血糖高，曾有意把白糖藏到隐秘处，她还是找到了，并用一个大红色的塑料袋藏起一部分，直到收拾衣柜时被发现，老式鸡蛋糕、老婆饼、香蕉、梨等都是她喜欢吃的，婆婆的几次体检，血糖均正常，吃甜食的爱好不再有过多限制。三、婆婆爱泡脚。婆婆也曾缠过裹脚，尽管时间不长，脚趾还是不舒展，朝一个方向往下弯曲，她在家闲着没事的时候，喜欢用温水泡脚，慢慢悠悠，一次能坚持四、五十分钟。以上是我婆婆，与众不同的生活习惯，每个个体有差异，生活习惯自然不一，精神愉悦、不生闷气、适合自已身体需要等习惯，也许就是长寿的秘诀。展开全部我的奶奶是个长寿老人，活到了九十九岁，最后算是无疾而终吧。奶奶活着的时候最疼我，也跟我家一起生活的时间最长，那个时候我认真观察过，她的确有很多不经意间形成的好习惯，我觉得这些习惯跟她有些密切的关系。第一个好习惯，奶奶心态平和，从不多言多语，一辈子如此。我父亲那辈一个兄弟六人，由于爷爷去世的早，所以由六个家庭轮流照顾奶奶，但是由于每个家庭的具体情况不一样，所以也不是平均的。但是无论在谁家，无论呆多久，奶奶对谁都很好，从不挑饭菜，对于各家的事也从不多问，可以说相处的都非常好。我们这六个家庭对奶奶也都很孝顺。无论奶奶该谁家的班，其它五家每个月都会买上十斤猪肉和水果糕点去看奶奶，无论多么好吃，多么稀奇的东西，奶奶也从不收着，总是第一时间拿出来给孩子们吃，她很慈祥。第二个好习惯，生活很有规律。我记得从我很小的气候开始，奶奶就睡得很早，那时候天一黑我就和奶奶一起躺在床上听收音机，奶奶最喜欢听相声和单田芳的评书，一般听到九点以左右就睡了，即便不困也躺着休息，她很少看电视。早上的时候奶奶常常起的很早，她会起来自己洗脸，上厕所，然后等着吃饭。上午和下午的时候只要天气好她都会到院子里转转，有时候也回去外面转转，家里面的活只要她能干的总是喜欢帮着干一点，尽管别人都拦着不让她干，可她就是闲不住，可能老一辈的人劳动惯了，不干点活会难受。第三个好习惯，吃饭有节制。奶奶吃饭特别有规律，就是早上吃得很多，像粥、鸡蛋、主食都会吃，而且吃的不少。午餐的时候奶奶喜欢吃肉，基本上每一顿午餐我们都会给她炖点鱼、炖点肉，她也喜欢吃，但从不吃很多，一般都会吃几块肥一点的五花肉，半碗或者多半碗饭，然后就会放下碗筷。饭后奶奶不会马上去午睡，而是习惯坐上一个小时左右，这时候我们会给她沏点淡茶水，她都会喝上两碗。而到了晚上，她几乎很少吃饭，最多也就是喝点稀粥。这三个习惯是我和她一起生活多年印象最深的三个习惯。其实像我奶奶那个年纪的人，又是农村妇女，她并不懂得刻意去追求健康的生活方式，可能只是单纯的怕吃多了夜里难受，只是习惯了总是干一点自己能干的事情，但就是这些不经意的习惯成就了她的高寿……展开全部本人总结主要有三大习惯:1、饮食习惯:不暴饮暴食、不偏食、不过于刺激等等！2、生活中的精神状态:常保持愉快的心情、不暴躁、不易怒、经常和人交流舒心！3、健康的生活规律:早睡早起、勤锻炼身体、勤洗手、准时吃饭！本人简单总结就这些了，最后祝读者们身体健康，长命百岁！展开全部我的舅爷爷今年九十四岁了，舅爷爷和我很亲昵，因为姐姐是个女孩，我又是我们家族唯一的男孩，舅爷爷从小就给了我很多爱。这也让和舅爷爷走得很近，能够细致地了解他的生活，我总结了舅爷爷好几个良好的生活习惯。舅爷爷年轻时是村里的老师，那个年代格外清贫，虽然是教师，可舅爷爷过得比现在农民差得多，几乎每年只能吃上一两顿肉。老来生活有所转变，但舅爷爷依旧是清汤寡水，一天最多吃二两肉，所以从饮食上来说，舅爷爷似乎应该与长寿无缘。但现实是，舅爷爷九十多岁的身体，比好多七十岁的老人还硬朗。他每天六点半准时起床，起床后先会喝上一杯温水，再去洗脸。与其他人不同的是，舅爷爷不管冬天还是夏天，洗脸都用冷水。夏天洗澡也用冷水，只有冬天太冷了才会用热水。舅爷爷的早饭可以说是一天之中最为丰盛的，必有一个鸡蛋和一个馒头，不管何时何地，还会喝下一杯热牛奶。午饭和晚饭，舅爷爷都吃得很少，用那种小碗吃上一碗米饭，就着几片白菜或者一碗蛋花，三下五除二就下肚了。但每天晚上九点多，舅爷爷会再冲一杯老年人专用奶粉。老人家也不会刻意去锻炼，每天就是沿着公路沿线转一圈，雨天就在家里和舅奶奶下象棋。舅奶奶比舅爷爷小十多岁，身体也硬朗，还是个知识分子，两人十分恩爱，很少发生争吵。当然从我们的角度来看，舅爷爷也有不好的生活习惯，那就是舅爷爷喜欢抽旱烟，而且还是个老烟杆。按照舅爷爷自己的话来说，就是肉可以一辈子不吃，但烟不能一天不抽。舅爷爷抽烟用的是自制的烟杆子，抽烟冒出的烟雾，就好似农村烧火粪一般，隔得老远就能闻到那一股烟味。为此儿子和儿媳妇说了他很多次，都被他怼了回去，说咱们村里的某某人，一辈子没有吸烟，还不是早早地就去世了。作为教师，舅爷爷每个月的退休养老金是很高的，一个月四千多，但是他对钱不是很看重。这四千块钱一是资助了我们镇上几个贫困的学生，二是给儿子和儿媳妇两千块，三是给我包个几百块的红包，他自己则只留下了五百多。舅爷爷最常说的话就是：“这钱是挣不完的，只要自己手里的够花就行。”，所以舅爷爷几乎不会为钱的事情而发火，儿子们拿这笔钱去干什么他也不管。说到这里，又想起了舅爷爷的一个好习惯，那就是不管多余的事。前些年刚刚退休时，村里喊我的舅爷爷去当村干部，说是每个月可以给点补贴。我舅爷爷一口回绝了，他认为自己教书还可以，对当官是一窍不通，不如在家安享晚年。后来又有人找上门，请我舅爷爷帮忙给他补习功课，还给我舅爷爷带来了不少的营养补品。我舅爷爷直接拒绝了，说孩子有不懂的直接来问即可，但他老了没那个精力去补习了。儿子和儿媳妇有时候会有矛盾，舅爷爷也不会去干预，只是在他们吵完后，叫当儿子的要大度，主动去道歉。所以我认为正是因为舅爷爷不爱管闲事，才会活得自由自在，也才会没有那么多烦恼。总得来说，我认为舅爷爷以以下习惯。首先是有规律的作息时间。舅爷爷的作息时间可以说是雷打不动，唯一一次破例，还是舅爷爷的弟弟去世那一年，为了给弟弟守夜，他一晚上没睡觉、有规律的作息，使得舅爷爷有个好的休息，能让他养足精力。现在出现了很多年轻人猝死的事情，归根到底还是这些年轻人没有休息好。第二，我的舅爷爷心态很好。舅爷爷不是为了长寿才养成好习惯的，就比如他喜欢喝老年奶粉，这是因为一次孙女从城里给他带了一大包，他喝着还觉得不错，久而久之才养成这个习惯。不少养生专家，为了能够长寿而刻意去做某些事情，结果反而达不到长寿的结果。所以真正长寿的老人都是率性而活，自己心里想怎么做就怎么做，不会刻意去做某些事情。舅爷爷的心态好，还表现在不与其他人争论上。有时候儿子和儿媳说他哪里做得不好，他也不会放在心上，只说那是他们为了自己好。第三是舅爷爷喜欢运动。这个运动不止是身体上的运动，也有大脑上的运动。运动给舅爷爷除了带来健康的身体外，也让他的身心得到了放松，也助长了他乐观心态的养成。脑力运动则让舅爷爷的脑筋灵活，九十多岁的年纪，舅爷爷还能快速地做出五百以内的加减法，也还能辅导小学生的作业，这就是最好的证明。第四个好习惯就是爱喝水。舅爷爷很喜欢喝热水，一般来说，农村人都是大口大口喝茶。但舅爷爷不管走到哪里，喝的都是温开水，而且他从来不大口喝水，也不会口渴后才喝。而是计算好间隔时间，小抿一口，润润嘴唇。第五个好习惯就是幽默。幽默和心态好不同，心态好只能自己心态好，幽默却可以把快乐传给别人。因为是教书先生，舅爷爷说话很有水平，有些梗比我们年轻人还懂。记得有一回，舅爷爷说他年轻时没东西吃了，跑到一户农家，想讨点东西吃。结果人家也穷，就说家里没吃的了。这时舅爷爷看到他们家门前种有一块红薯（我们这边叫苕），舅爷爷就假装不知道是红薯，就走上前从地里拔出一个红薯，说道：“老乡，红果果、绿叶叶，这是什么东西！”那户农民看到舅爷爷不知道红薯，有些好笑，就说：“那是吃的苕（其实就是在说舅爷爷有点傻）！”舅爷爷顺着他的话说：“原来这就是苕啊，我还没尝过呢！”于是舅爷爷就带着讨来的几个红薯回了家，饱餐了几顿。现在的舅爷爷，和年轻人说话时也没有倚老卖老，反而还和年轻人打成一片。去年还让我教他用手机看视频，现在舅爷爷每天又多了一项新工作——刷一个小时的视频。希望我的舅爷爷和所有的老人，都能够健康长寿。展开全部爷爷今年103了，一直红光满面，精神抖擞。根据我这几年对爷爷生活习惯的观察，我觉得爷爷长寿的原因得益于他的4个好习惯。爷爷每天早上5:30起来醒过来之后，会先在床上先躺上5分钟，等人清醒了再起床，起床之后也不着急立马站起来，先坐一会儿，再慢慢的站起来，站起来伸伸胳膊，伸伸腿，搓搓手，搓搓脸，全身运动一下舒展开。起床后刷牙洗脸，先喝一杯温开水。打开广播听听节目，然后准备吃早饭。爷爷每天早上都要喝姜汤，我们这村子里老一辈传下来的养生秘方：早上喝姜茶。姜茶喝了后身子暖烘烘的，整个人也红光满面。早上爷爷一定要吃一个鸡蛋，包子馒头什么都吃，但爷爷吃饭有个习惯，都细嚼慢咽，慢慢的磨，慢慢的吞，谁催也都是这样。吃完早饭经常能看到爷爷听听歌，自己也跟着哼着唱，这是爷爷年轻的时候就迷上的一个习惯，一直都不喜欢看电视，但是喜欢听音乐，喜欢哼个小曲。爷爷还爱养花，他说看到自己养的花每天都有变化，感受到生命力，也让自己更有活力，这就像是一种生命的希望。平时也会和其他几个爱养花的老爷子一起讨论自己养的月季，茉莉，兰花，君子兰，就像是讨论自己的孩子一样。其实养花就是养孩子。吃了早饭，照顾好花草，爷爷就哼着小曲，带着自己的茶杯，到村里遛遛弯儿，走个三五百米，到老年人经常聚会的大树下和其他的老爷子聊天，一起在那下下象棋。因为爷爷经常动动脑子，反应也还算比较快，说话不含糊，思路也很清晰。爷爷和老爷子们下棋坐一段时间就会站起来走动走动，不会一直坐着不动。他说坐久了不好，最好多活动活动。爷爷平时爱吃大蒜，我们炒菜都会放蒜，同时也专门给爷爷做了腊八蒜。老人吃饭都会吃几颗。当医生的叔叔告诉爷爷，大蒜可以降低胆固醇，减少血栓的形成，还可以有效调节血糖。爷爷每天都吃个苹果，每餐也都会有青菜，肉。爷爷尤其喜欢吃绿色叶子蔬菜，花椰菜，蘑菇。肉类尤其喜欢吃花生猪蹄汤，炖鸡汤，清蒸鱼。平日里的零食主要有坚果，苹果，同时爷爷不爱吃糖。爷爷每餐都会喝点小酒，这是一直以来都有的习惯，村里几个年龄大的爷爷奶奶也都有这个习惯，每餐喝得不多，一两左右，也从不贪杯，不会喝醉。爷爷的晚餐不会吃太多，吃完再溜个弯，哼着小曲走走停停，回家洗澡，然后会静坐半个小时，睡前泡个热水脚，9点关灯睡觉。爷爷一直睡眠都很好，不会半夜起夜，也不会半夜醒来睡不着。爷爷特别注意保护自己的牙齿，三餐后都会漱口，牙齿状态比其他老人要好得多。经常看到爷爷都乐呵呵的，就算家里发生什么大事情，他也不急不躁，劝大家，不要急，慢慢想一下，这个问题到底出在哪，好好分析，总会解决。儿孙辈都喜欢找乐天派的爷爷聊天，平时买点小玩意，零食带给老人家，爷爷看到就更开心了，经常分些吃的给孙辈们。经常和孙辈们说的是自己太幸福了，年轻时怎么也没想过这日子过得这么好！太知足了！通过观察爷爷的日常生活，有4个有利于长寿的生活好习惯：1.日常习惯好：喜欢唱歌，爱运动，日常注意护理牙齿，不久坐，少看电视，而且有静坐的习惯。这些小习惯看着没什么，实际上每一个小小的习惯都是在积蓄生命的能量。每天爷爷唱歌后都心情愉悦，适当的运动也让爷爷更有生命活力；日常得牙齿护理让他到这个年纪了依然还有有一口好牙，牙齿好，吃饭慢慢嚼，会减轻肠胃工作压力；不久坐的习惯也让爷爷晚年避免了很多男性疾病，前列腺炎；看电视时是被动输入，看得多就不会动脑子了。曾经有了资料显示澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。我觉得说的还是很有道理，人看电视看久了，确实变得行为迟缓。静坐的习惯和现在非常流行的正念冥想一样，打坐可以清理脑子里的杂乱思想，让自己更积极乐观。 2. 饮食习惯好：早上喝姜茶，平日里喜欢喝茶，喜欢吃苹果，大蒜，绿色蔬菜，花椰菜。肉类不挑食，尤其喜欢吃猪蹄，鸡，鱼。零食喜欢吃各种坚果，平日刻意少吃糖。俗话说得好：四季吃生姜，疾病一扫光“”家备小姜，小病不慌，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”喝姜茶的这个习惯是这一片都知道的长寿秘方，同时可以预防很多疾病。姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。这么多年保持的好习惯让爷爷受益匪浅。喝茶可以降低冠心病、中风的风险，延缓衰老。多吃蔬菜，水果，坚果，少吃糖，吃足够多的肉类，让爷爷营养均衡，身体得到很好滋养。3.心态上，积极乐观，和家人关系和睦，经常大笑。俗话说：“笑一笑十年少愁一愁白了头”。经常大笑的人，心胸开阔，积极乐观，心情舒畅对老年人来说尤为重要，有什么不开心的事情也不会憋在心上。一份资料显示日本研究人员发现大笑可以降低血压。4.适当的兴趣爱好，养花可以感受生命活力，同时也让爷爷有自己非常交心的朋友，一举两得。养花这个习惯是爷爷年轻时就保留下来了，以前是给奶奶养，奶奶喜欢看花，爷爷就研究，所以现在哪个花长不好了，他还会找资料去解决问题，这也适当锻炼了脑力。同时养花这个事情，看到植物旺盛的生命力，自己也容易被感染，所以爷爷从来没觉得自己老。除了如上日常生活习惯上的4个原因外，还有额外几点原因：那天看到一个报道说哈佛积极心理学教授也有做过相关研究，结果表明了和谐的人际关系更有利于长寿。总结：爷爷长寿主要得益于如下四个方面的好习惯1.日常习惯好：喜欢唱歌，爱运动，日常注意护理牙齿，不久坐，少看电视，而且有静坐的习惯。2. 饮食习惯好：早上喝姜茶，平日里喜欢喝茶，喜欢吃苹果，大蒜，绿色蔬菜，花椰菜。肉类不挑食，尤其喜欢吃猪蹄，鸡，鱼。零食喜欢吃各种坚果，平日刻意少吃糖。3.心态上，积极乐观，和家人关系和睦，经常大笑。4.适当的兴趣爱好，养花可以感受生命活力，同时也让爷爷有自己非常交心的朋友，一举两得。除了这4个生活好习惯，爷爷长寿还和他和所有人关系都很好、强大的长寿基因强大、以及对疾病早治早防的好习惯。如上是我对长寿老人习惯一些看法，大家可以再讨论，看看身边长寿老人还有哪些好习惯。如果觉得我说的习惯有用，也欢迎大家点赞，转发，分享！展开全部我姑姑的邻居就是一位这样长寿的老奶奶，现在她已经105岁了。依然眼不花耳不聋。关键是平时连头痛脑热的都很少。一辈子生在农村，长在农村，所以根本谈不上什么营养啊，保健啊，锻炼啊。有的只是纯粹的，切实可行的长生秘籍。我要偷学几招才行，不然真是辜负了做王奶奶隔壁的亲戚这个名。王奶奶住在我姑姑家隔壁，现在已经6世同堂，子孙满堂，而且王奶奶的孙子都当了爷爷。王奶奶平时和我姑姑家处的挺好，每次我去姑姑家，也会和她闲话家常。王奶奶人很健谈，而且记性极好。只要和她聊起来，她能从她7岁的时候发生的事情，一直聊到105岁的时候发生的事情。对王奶奶长寿的秘籍，我早就好奇，这不逮个机会就去偷师学艺了。又一次我去姑姑家拜访，正好隔壁的王奶奶坐在大门外晒太阳，我就和王奶奶聊了起来。这一聊彻底打开了王奶奶的话匣子。王奶奶算是个童养媳，以前家里穷，为了省口粮，她父母在她10岁的时候就嫁了过来。王奶奶身材娇小，三寸金莲，到了婆家后农活不能干，家务活会干的也不多，偏偏她摊上了一个能干的婆婆，家里家外一把好手，生生的把王奶奶比下去了。年轻的王奶奶没有少受婆婆的气。在那个年代，有一句俗语叫十年的媳妇熬成了婆，大致就是说儿媳妇是受气包，只有当了婆婆才能伸腰。又是在那个缺衣少食的年代，所以王奶奶年轻的时候，常年都难得吃一次细粮。吃的最多的是野菜窝窝头。唯一的吃到细粮的时候就是生孩子坐月子的第一天。除此之外，都是吃糠咽菜。细粮都是留着给劳动力和孩子老人吃的。估计这也是王奶奶养生的秘诀之一，那就是常年的粗粮和菜蔬。而且还暗合了不吃太精细太饱，呵呵。后来随着改革开放，农村的粮食也够吃的了，王奶奶也有机会吃上点细粮了。婆婆也去世了，王奶奶也终于从媳妇熬成了婆婆，偏偏这时候，都是儿媳当家，婆婆当家的时代又过去了。王奶奶偷偷的说，她儿媳妇不厚道。农村的面粉都是自己送麦子去加工，分细面和粗面。细面口感好，面粉白皙。粗面里还有一定的麦麸皮子，口感比较粗糙。儿媳妇给她供应的免费都是那种下面，也就是粗面。女儿外孙女等给她买的糕点无不被儿媳全都收走，她就这样又吃了几十年的粗茶淡饭，很少吃肉，也难得吃上什么精米细面的饭菜。我笑着安慰说，你吃的这些放在现在看都是好东西呢，这些东西虽然口感不好，但是纯天然，许多城里有钱人想吃还买不到呢。而且麦麸还有小麦胚芽，这个是高级食材。王奶奶笑着说，嗨，活一辈子都是这样，也无所谓吃点啥了，啥都吃得下。比起年轻的时候吃糠咽菜还吃不饱的日子，现在好多了。本来以为王奶奶会伤心难过，没想到，她比我想的要看得开的多。王奶奶说这些话的时候，一直是乐呵呵的表情，就算说到以前吃糠咽菜的苦日子，眼里也没有丝毫的悲伤，平静的叙说着一个平常的不能在平常的故事一样。估计这也是王奶奶长寿的之一，那就是生活给予她什么，她便接受什么，不反驳，不埋怨。安之若素，不憧憬未来，也不埋怨过去。只活在当下。还有就是王奶奶是个闲不住的人，只是现在年纪确实大了，腿脚有点不灵便了，才坐等吃喝，早两年的时候，王奶奶几乎是所有的家务活都干的。从来没有觉得自己太老，而是自己能做的时候，就坚持做。所以就王奶奶的长寿来总结的话，无外乎：1，吃的不用太精细，多吃点粗粮比较好,。2，坚持劳动，做些力所能及的工作，比完全闲下来更有利于长寿健康。3，生活乐观豁达，不抱怨，不憧憬。4，好像不需要刻意锻炼运动呢？农村人没有锻炼运动一说。有的只是每天三顿饭按时吃，很少熬夜早起，生活作息比较规律。大致如此吧。听了王奶奶说的她一生的生活以及习惯，好像并不用偷学呢，农村人，那个年代的每个人不都是这样过来的吗？只是乐观的心情，豁达的心境却不是人人都有的。我想这个应该才是王奶奶长寿的秘籍吧。展开全部好的习惯，无疑会让一个健康的人变得更加长寿。而“长寿”这个词语恰恰是很多人追求的一种状态，关乎于健康的长寿，其实和很多方面都有关联，比如说接下来要说的这五个好习惯。改掉自己生活中不靠谱的毛病和习惯，才能更完美的追求健康状态，促进长寿的形成。根据相关研究中确定的结果，对于女性朋友来说，50岁左右时遵循五个靠谱日常习惯，其寿命平均可以延长14年；相比较男性朋友，坚持这些好习惯也能延长自己的寿命12.2年左右。具体而言，科学“长寿”，应该怎么做？饮食要均衡，食用品种要多样：生活中一定要尽可能多的摄入各品种食物，这样才能靠谱的保证营养均衡。建议大家每日要多吃蔬菜、水果、豆类食物、坚果、粗杂粮等食物，另外要少吃加工肉类、红色肉类、精制糖类食物，生活中应该严格避免反式脂肪和腌制食物的摄入。说到根本，更建议大家选择“地中海饮食模式”，相比之下这样的饮食模式更适合我们现代人，更有利于我们的“长寿”。蔬菜水果是这里要强调的，对于日常生活中我们所食用的水果，大家一定要注意“保质保量”。蔬果选择要保证应季、新鲜且多样。规律且定期的锻炼：有吃就要有动，这样才能吃动平衡，预防肥胖等情况的发生。建议大家每天要保证30分钟或更长时间的中强度活动，运动方面建议大家可以有氧和无氧结合，快走、慢跑、骑行、游泳等运动都是很不错的选择。戒烟：吸烟，无疑是一件百害而无一利的事情。对于身体来说，吸烟是一件需要完全避免的事情，无论对于自己还是家人来说，“戒烟”都是一件增加长寿洗漱的事情。限酒（最好可以戒酒）：饮酒会增加口腔癌、食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、肝癌等癌症的风险。正因为如此，生活中建议最好可以不饮酒，如饮酒则必须限量。何为限量，男性朋友每日摄入酒精的量不应该超过25克，女性朋友不该超过15克；说到具体，啤酒（4度）而言，男性一天饮用不超过一瓶更为适宜，女性饮用红酒（10度）不该超过3两每日。吃动平衡，保持良好的习惯，拒绝肥胖：衡量体重，大家要科学维持健康的BMI，建议大家要把体重指数（BMI）维持在在18.5至24.9 kg /m2之间，避免肥胖，避免超重。除了这些，建议大家在生活中要保证自己良好的睡眠，多做自己喜欢的事情，让自己处于一个积极的心态之下。良好的心态是长寿的催化剂。科学均衡饮食，适当增加运动，拒绝饮酒，绝不吸烟，坚决控制体重；养成靠谱的生活习惯，愿您健康长寿。注：文章属于原创，希望对您带来帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。展开全部2017年，99岁的姥爷走了，走的时候十分安详，但临走前却对着我们后辈连说了两遍“不要熬夜，不要熬夜”！姥爷这辈子堪称传奇，姥爷更是那一带地地道道的能人，篾匠，石匠，木匠，油漆匠，只要大家能说出来的工种，姥爷基本都会。至于为何姥爷会的这么多，这一切的一切都得从姥爷的父辈开始讲起……时间回到上个世纪，姥爷出生在一个十口之家，除了父母，姥爷下面还有7个亲弟弟，但因为个中原因，成年的抛开姥爷只有五人，另外两位有一位在三个月的时候不幸夭折了，还有一位在三岁那年失足落水不幸夭折。由于家庭负担过大，姥爷在很小的时候就出来帮着大人们干活，9岁那年，姥爷跟着隔壁村的篾匠学习编竹筐帮家庭减负，到了后来听说木工赚的更多，于是就学习了木匠，解放以后，又陆陆续续学习了石匠，油漆等等。姥爷是幸运，因为他是所有兄弟中，寿命最长的，至于为何能够保持长寿，姥爷跟我讲过这样两件事。姥爷在25岁那年，和手下的一个弟弟在当地的正做着木工活，两人有说有笑，但突然弟弟昏厥了，是中风，由于当时的医疗条件有限，弟弟坚持了大约1周就永远的离开了！给弟弟看病的老医生告诉姥爷，中风的原因是因为突发性的脑溢血，而致使的原因则是因为长期身体、精神压力过大，而熬夜则是诱因。这件事后对姥爷的触动很大，想起以往没日没夜地埋头苦干，姥爷一阵后怕，于是在往后的生活当中，姥爷始终坚持一个原则，那就是保证睡眠！第二件事发生在改革开放以后，当时姥爷是做着石匠，大家知道石匠一般都会在干活的地方待上许久，而姥爷却在那段时间结识了一位要好的朋友，两人一见如故，到后来更是学者刘关张结为了异性兄弟。但意外却又来得那么的突然，在结为兄弟后不久，姥爷的这位朋友离开了人世，很突然很突然，每每说起此事姥爷都内疚不已。至于离开的原因，姥爷告诉我，是因为姥爷的这位朋友十分喜欢钓鱼，由于白天需要上工，于是这位朋友每天都会选择晚上去钓鱼，期间姥爷也劝导过，告诉他要注意休息，但姥爷的朋友却不以为然，觉得自己身体硬朗，没关系！但却最终倒在的钓鱼的时候，是突发的高血压导致的…看着朋友家人处理丧事时难受的样子，姥爷自责不已，后悔自己没有强硬的阻止，到后来姥爷甚至在朋友丧事的时候狠狠地给了自己两个耳朵。这件事后，姥爷开始十分的关注身边人的作息，无论是家人，朋友，还是邻居，只要姥爷发现有人熬夜，不睡觉，姥爷都会狠狠地说上一顿。姥爷90岁那年，我们大家庭给他办了一个寿宴，到了晚上几个亲戚觉得无聊，于是在舅舅家打起了麻将，当时场面一面祥和，大家有说有笑的，但晚上11点后，姥爷的一个举动把大伙震惊了，只见姥爷拿起一个板凳就往麻将桌上砸，甚至对着几个打麻将的家人每人赏了一个“螺丝”（当地方言，就是用手敲头）！2013年，95岁的姥爷受邀去了县城给大伙分享长寿秘诀，其中姥爷分享了几个点，总结如下：保证睡眠，当时姥爷把人比作机器，机器长时间运转也会出问题，更何况人呢。坚持锻炼，姥爷说锻炼有助于提升一个人的精气神，能够增强人的新陈代谢。最好不要抽烟喝酒，姥爷分享了身边很多因为抽烟喝酒而不幸的故事。少发脾气，姥爷说一个人如果长期发脾气，那么就会导致思想压力过大，时间久了会导致压抑，失眠等各种不利于健康的状态。与人友善，保持乐观，姥爷说这一点十分重要，在前四点的基础上，如果做到这一点，那么人的心情就不一样，每天都会处于放松，愉悦的状态，俗话说“笑一笑十年少吗”。尽管姥爷最终还是离我们而去了，但在我们看来，没有遗憾。唯一令我们感到遗憾，伤心的是，姥爷走后不久，姥姥的状态就大不如从前了，到了2018年，91岁的姥姥也离我们而去了。到今日我始终还记得姥爷跟我讲两件事时候严肃的表情，始终记得姥爷每天笑嘻嘻的样子，更是记得姥爷临走前连着对我们说了两遍的“不要熬夜，不要熬夜”！正如题主所问：什么习惯会让人长寿？我姥爷切身经历告诉我们，在不熬夜的前提下，坚持锻炼，少喝酒少抽烟少发脾气，与人为善保持乐观，这样会长寿，会更有益于健康！展开全部我爷爷今年已经102岁了，现在他的精气神还很好。我觉得他之所以能够如此长寿，不仅仅是因为他有规律的生活习惯，而且他也有自己的养生之道。我从小因为父母在外地打工，一直就是跟爷爷奶奶住。自从我有记忆开始，爷爷就是特别乐观的人，见人遇事总是会乐呵呵的。他从来也不和别人争吵，心态特别平和，作息也相当规律。而且爷爷十分闲不住，一天到晚总是不停地在干活。割草喂猪、种菜插秧、养鸡养牛，什么事情都要做。爷爷的日常生活每天早上五点半，天还是刚刚蒙蒙亮的时候，爷爷就已经起床了。他起来后首先后打一盆热水，给自己先抹抹脸，洗完脸后就稍微刷一下牙。在洗漱完以后，爷爷的第一件事并不是吃早饭，而是去村里溜达一圈。差不多等到六点钟的时候，他就要回来做早饭了。他的早餐大概有好几种风格，比如蛋炒饭、烤红薯、煮挂面、小米粥。爷爷尤其喜欢煮粥喝，就着自己家晒干的小咸菜和酸菜，每次他都要吃好几碗。记得我当初和他住的时候，因为家距离镇里的小学很远，大概有半个多小时才走到。每天爷爷总是提前起来，给我准备好早饭。有时候还给我准备两个鸡蛋，一点瓜子，避免我在学校饿肚子。在早饭的时间以后，爷爷通常会去菜地摘点菜，茄子、辣椒、苦瓜、豆角这些菜，红红绿绿的基本上啥菜都有。我在爷爷家住的时候，家里就基本上没有买过菜。有时候大夏天很热，爷爷还会挑水走上整整几百米，去到菜园浇灌蔬菜。因此爷爷家的蔬菜特别好吃，个头也非常大，这都是爷爷精力侍弄的缘故。有时候我姑姑她从县城回到娘家，我爷爷总会准备一摞子菜，让我姑姑带回家吃。姑姑每次都会推辞着说：“不用带这么多菜，都可以去菜市场买菜。”爷爷这时总会不高兴，板着脸说到：“菜市场的菜不好吃，没有我们自家种的好吃。”这个时候姑姑也不好说啥了，只好装着一大袋子的菜回家。有时候爷爷还会给隔壁邻居送点菜，邻居每次都不好意思要，会从口袋荷包掏钱给爷爷。爷爷会极力婉拒，并且笑着说：“都是隔壁，要什么钱啊，真的是见外。”邻居也就不好意思拿钱出来了，邻里关系这方面，爷爷做得是特别好的。在每天早上八九点钟的时候，爷爷都会去把牛放到山上去。爷爷家一共有两头黄牛，这些牛也很听话，每次他一吆喝，牛牛们就慢吞吞的上路了，朝着山上的方向走去，从来也不会乱走。爷爷每周都会去镇里赶集，他总是戴上一个旧草帽，一个很一般的背篓，就大步流星地出门了。等到他赶集回来时，这个背篓里面就被填满了，有一些买给我的小吃，有奶奶要的布匹，有一些家里面的日常用品。我小时候是特别期待爷爷去赶集的，因为这样等到他回来时，我就有很多小零食吃了。经常我会站在家门口的院子里望，看爷爷啥时候回家。爷爷的生活习惯和爱好爷爷他有一个喜好，那就是特别喜欢抽烟，他每天干活时都会抽烟。他自己有一个黄铜色的旱烟斗，每次都是自己把叶子卷好，然后乐此不疲地抽着。随后嘴巴里吐出一大圈烟雾缭绕，似乎是非常享受的感觉。有一次我偷偷趁他不在，抽了一口他的旱烟，感觉自己都要头晕了，并且还不停地咳嗽。我实在是搞不懂，这烟明明味道很差，为什么爷爷感觉这么好抽？爷爷的胃口非常好，从来都不忌口，基本上什么东西都吃。尤其是红烧肉，这个属于他的最爱。他自己一个人能够吃一大碗，三下五除二就解决了战斗。每次我有肥肉不吃时，都会把肉递给他，他迅速就吃完了。并且一边吃还会一边对我吃：“肥肉又软又甜，不知道多好吃嘞，你这娃居然不吃肥肉。”爷爷在95岁的时候，那时候我奶奶还没有走，每次他都会让我奶奶做红烧肉吃。他老人家的记忆力很好，今年过年我回老家，特意去看爷爷。还没有等我开口，他就说是阿北来了啊！原本我还以为他不认识我了的，没想到他居然一眼就认出我了。其实不仅仅是对于我，像我们家里的很多小辈，每次去看望爷爷时，他都知道是谁来了。尽管已经这么大的岁数了，但是爷爷的记忆里从来没有衰退，这个是不得不让我佩服的。像家里哪些东西用完了，比如柴米油盐这些，他都会第一时间让我们后辈去买。爷爷不喜欢看电视，我父亲给他买的电视，落灰了都没有见他放几次。他总是说电视不好看！一般每天七点的时候，就是爷爷的晚饭时间。他的饮食习惯一直很规律，早中晚三餐肯定不少。在七点钟的晚饭以后，他就绝对什么东西都不吃。自己静坐在椅子上，用热水泡10分钟的脚，然后一个人听一会儿的山歌。到了晚上八点钟的时候，他就准时上床睡觉。 在爷爷他98岁那年的时候，他牙齿全部都掉完了，每天都只能喝白粥。后来我们给他装了一副假牙，他自己特别开心，因为这样他又可以吃红烧肉了。爷爷是一个知足常乐的人，他从来不会和别人攀比什么。偶尔还会和村里的老人打牌，输了也一副乐呵呵的模样，不会有一点点的难过。他年轻的时候，在村里当了数十年的村支书，所有人都很尊重他。有时候同村的一家人吵架，爷爷还会去劝和，这时基本上他们就不吵架了。去年的时候，我父亲带爷爷去县医院检查身体。爷爷的心脏、肝脏、头脑、眼睛、耳朵这些器官，都没有任何的问题。也没有高血压、糖尿病、癌症这种疾病的困扰。除了一嘴牙齿光荣下岗以外，爷爷的身体可以说是非常健康。爷爷的长寿秘诀我觉得爷爷之所以能够如此长寿，是和自己的良好习惯息息相关的，具体体现在以下几个方面：1.自己的心态特别好，从来不会和别人吵架拌嘴！就算是打牌输钱了，也是以平常心来看待。他的心态一直都是很乐观与平和的，并且不贪心不图小利。还经常给邻居送菜，大方待人，这种好性格是他延年益寿的关键。2.生活起居非常规律！每天都早上五点半准时起床，晚上八点钟睡觉，可以说是早睡早起，保持了高质量的睡眠。并且在他早上起床以后，还会去溜达一圈，呼吸新鲜的空气，散步也是锻炼身体的一种方式。这种好习惯延续了几十年，可以说是有斐然效果的，为他的长寿有很大的帮助。3.为人不懒喜欢劳动！爷爷每天总是闲不住的，上山下地什么活都干。种了很多蔬菜，完全是纯天然绿色食品，生活完全是自给自足的，这样经常不停地劳动，不仅让自己的身体更加壮实，也有利于他的血液循环。4.胃口好不挑食！爷爷喜欢吃红烧肉，但是对于蔬菜、粗粮这些食物，也是样样都吃。荤素搭配的非常好，同时一日三餐的绝对不少，晚餐之后就再也不吃别的东西。爷爷基本上没有不吃的食物，而各种食物都会提供不同的营养，均衡搭配的食物，是会让身体更好更健康的。5.懂得陶冶情操！培养了自己喜欢的爱好。爷爷喜欢听山歌，喜欢打扑克，拥有很多自己的爱好。正是因为拥有这么多的爱好，他才获得了很多乐趣。这样会让自己的烦恼和忧愁全部消失！因为拥有自己的爱好，就有了追求的东西，这样有利于大脑活力更敏捷，对于身体是大有裨益的。结语以上这些是我爷爷长寿的一些习惯，其实一个人的健康和生命，就是和自己平时的习惯密不可分的。养成了良好的习惯，就能够让我们远离疾病，长寿健康。我觉得为了提高生命的质量，想要让自己更加长寿！一定要养成良好的生活习惯，并且保持乐观的心态，因为这样对于延长生命，真的是很有帮助的。展开全部都知道吃咸菜，糖和肉对身体不好，为什么九十多岁的姥姥姥爷天天吃，身体却好好的先介绍一下我姥姥和姥爷的具体情况吧我姥姥今年91周岁，从16岁嫁给姥爷起就一直在家操持家务，比如做做饭，洗洗衣服之类的，几乎不下地。对了，虽然姥姥今年已经91周岁了，但姥姥现在还养了很多的鸡、鹅和兔子，每天仍旧忙忙碌碌的，停不下来。我姥爷今年90周岁，退休以前一直在镇上的银行工作，现在已经退休三十多年了，退休以后就在家种地，一般种点菜，花生，黄豆以及玉米地瓜之类的农作物，偶尔放放羊之类的。现在人都知道吃咸菜，糖或者肉多了不好。但我一直不明白的是，九十多岁的姥姥，天天吃肥肉，白糖冰糖以及咸菜之类的。为什么身体却好好的？什么毛病都没有呢？而现在很多五六十岁的人，很注重饮食和养生。为什么却得了癌症，早早的就去世了呢？九十多岁的姥姥和姥爷一天的饮食一般是这样安排的：一般早上，姥姥和姥爷每人用白开水冲两个鸡蛋，放上两小勺白糖，这就是他们的早餐早上十点左右两个人再吃点点心之类的，比如面包，桃酥、蜜食、绿豆糕或者红豆饼，总之都是甜的。中午一点半左右，姥姥和姥爷会吃一些牛肉水饺之类的，一般人吃水饺喜欢用大蒜或者辣椒油当蘸料，但姥姥姥爷却喜欢就着咸菜吃，是不是这个吃法很奇葩？一般到下午三点左右的时候，姥姥姥爷会吃一些水果，一般是香蕉或者葡萄，其他的水果，姥姥姥爷不吃。一般下午六点半左右，姥姥姥爷喜欢炒点肥肉吃，然后每人一个馒头或者一个煎饼，然后姥姥喝点豆奶粉或者玉米糊糊，而姥爷则喜欢喝两小杯白酒之类的。一般晚上八点半左右，姥姥和姥爷就准时睡觉休息了。就算有事，姥姥和姥爷也不会超过晚上九点。因为超过晚上九点，姥爷无论是站着还是坐着，他都会睡着，并且呼噜打得震天响。姥姥和姥爷这样的饮食习惯已经保持了至少二十年了。可以说，姥姥和姥爷一天几乎不吃蔬菜，就算吃也吃得很少，因为每次去姥姥家，他们家除了点心就是肉，根本见不到菜。就算我的姨和舅给姥姥姥爷买了菜，他们也都不炒，都放烂了。为什么姥姥姥爷的饮食习惯非常不好，但他们的身体却非常好呢？我真的是百思不得其解。于是我从网上搜了一下大概的原因：第一：虽然很多农村老人饮食上并不健康，但他们经常的去劳作，在劳作中锻炼了自己的身体。第二：农村老人压力小，一般不注重饮食只会让你的身体不好，但不至于要你的命，但如果你有压力，身体里堆积的疾病就过多，然后爆发出来可能就会要了你的命。第三：规律的生活习惯，农村老人的生活习惯一般是日出而作，日落而息。但太阳升起以后，农村老人一般会起床开始一天的劳作，等太阳落山以后，他们便吃过晚饭就开始休息了。这样的生活虽然乏味，但会让一个老人的身体一直处于一个正常的休养状态第四：容易满足，知足常乐一般农村老人的心态都非常好，非常满足当下的生活，不会因为一些鸡毛蒜皮的小事生气。可以说百病生于气是有一定道理的。第五：人的机能、抵抗力各不相同。身体产生抗体，虽然农村老人长期生活在不是很干净的环境中，但时间久了以后，身体会对这些细菌产生抗体。总结天行有常，不为尧存，不为桀亡。改变不了规律，但是可以顺应规律，不以物喜，不以己悲，平和不争，即为大道