男性健康饮食 7种食物轻松吃出健康男性健康养生保健健康。“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《男性健康饮食 7种食物轻松吃出健康》，希望能对您有所帮助，请收藏。现在越来越多的人都开始关注养生，那么朋友们知道男性养生和其他人群有什么不同吗?男性饮食应该注意哪些问题呢，男性健康饮食我们应该从哪些方面入手呢?今天小编为广大男性朋友准备了几种男性碧池的食物，希望可以帮助大家健康的养生保健哦，一起来看看吧!男性健康饮食现在很多人都注意到了饮食的重要性，那么男性饮食健康和其他人群有什么不同的呢?日常生活中男性朋友们该怎么才能吃出健康呢，小编今天给你推荐几个有助男性健康的食物，看看你平时都吃过没有呢!不可不知 最有利男人健康的食物西红柿丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。深海鱼压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。茶绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。男性必吃的食物男性健康餐桌上不可缺少的食物其实我们生活中有许多的食物都有养生保健的作用，那么哪些食物是可以帮助我们健康的呢。小编今天为大家带来的这些男性朋友不可缺少的食物，看看朋友们日常都吃过这些食物吗，和小编一起快来看看有哪些吧!男人不可缺少的食物1、山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。2、大蒜大蒜能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生 能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。3、紫菜紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。可增强记忆。4、番茄番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。5、蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。6、黑米研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。7、西兰花含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。男性饮食其实日常生活中有许多健康的食物，只是我们不知道它们的功效。那么男性饮食有哪些食物是有利健康的呢，哪些食物是可以让男性越吃越年轻的呢，专家为大家介绍了几种，和小编俩看看有哪些吧!7种食物防癌抗衰老 让男人越吃越帅1、西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。2、大豆目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。3、蜂蜜美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。4、牛奶牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。5、海带它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。6、三文鱼美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。 “三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹”，佩里肯乐此不彼.佩里肯指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。7、猕猴桃又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。结语：秋季是养生保健的好时节，许多养生人士都抓住这个好时机。广大男性朋友们也不要错过哦，其实养生的关键是食补，只有吃的对了才有能量去进行养生保健。那么今天介绍了那么多的男性饮食常识大家都记住了吗?也可以再日常生活中试试哦!ys630.coM延伸阅读中年男性健康饮食 5种食物轻松保健康许多男性朋友开始越来越关注饮食健康，合理的饮食搭配是养生的基础，男性保健饮食应该注意哪些问题呢!中年男性健康饮食又有什么不同的地方呢，男性养生饮食具体可以准备哪些食物呢!不知道的朋友们可以和小编一起来看看，一定可以帮助大家健康养生!中年男性饮食有讲究 多样低脂保健康男性到了中年以后，身体各方面的健康状况肯定没有年轻的时候好!这时候就更要注重对身体的保养，男性朋友可以从日常饮食的搭配开始，通过摄入多样化的食物达到营养的均衡性，那么究竟吃些什么食物呢，和小编一起来看看有那些吧!1.保证食物品种多样化不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。2.多吃低脂肪食物脂肪占总热量的20%—25%，而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜过低，否则会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。3.多吃降脂食物为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化，建议多食些降脂食品：香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质，能抑制体内胆固醇上升，有明 显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，故有降血脂作用，它还能活血化淤，对于动脉硬 化有一定预防作用;沙棘果实中含有醋柳总黄酮，有降低胆固醇的效果。4.多吃补脑益智食品研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。5.多吃强精固肾类食物海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。此外，还有很多强精益肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜、莲子、枸杞子等。男性饮食攻略：这些食物最滋补养生现在的许多男性朋友都是一整天对着电脑，长时间的工作会患上各种疾病!不仅会影响男性朋友的视力，对我们的颈椎也不好!男性朋友可以从饮食的安排入手，通过食物对我们的身体进行滋补。接下来和小编来看看男性进步要遵循哪些原则呢!了解健脑元素蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。B 族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。龙眼补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。这些食物不仅能帮助男性滋补，还能补充我们身体各种营养元素，让身体机能变更强，所以上班要对着电脑的男性朋友们，不妨多吃这些食物吧!日常食疗养生中这五种食物男人最好要少吃男性饮食养生并不是要吃所有的食物，有些食物吃了对男性朋友的养生是有帮助的。但是有些食物男性朋友不适合，不仅没有养生保健的效果，有时候还会对身体造成伤害!所以我们要选择适合自己的食物进行养生保健!来看看有哪些食物是男性不能吃的呢!黄豆黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。油炸食物在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。高脂牛奶牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。肥肉大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。精面粉白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。结语：男性养生和女性养生相同都可以从饮食入手，男性饮食养生是比较方便有效的保健方式。日常我们要安排好自己的饮食搭配，只有全面的饮食营养，才能保证一天的工作顺利完成!小编给大家介绍的这些男性饮食常识大家都记住了吗，也可以分享给身边不知道的朋友们哦!男性健康饮食 5大食物吃出健康现在许多的男性也开始关注饮食健康，意识到了食物的重要性，那么男性健康饮食究竟有哪些需要注意的呢?男性饮食保健平时都应该怎么做呢，今天小编就带来了相关的男性健康小常识，看看你们平时都做到哪些了呢!男性健康饮食男人健康养生必吃的食物男性的健康与平时的运动有关，还和饮食，休息，情绪等有密不可分的关系，特别是饮食关系最为密切。据统计，有许多的男性死亡都和饮食不当有关系，许多的疾病的发生也都是因为饮食不规律导致的，那么男性朋友们平时究竟该怎么做到合理的饮食呢!1.男人养生要吃西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。2.男人养生要吃黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。3.男人养生要吃南瓜子男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。4.男人养生要吃胡萝卜b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。5.男人养生要吃海鲜海鲜可以增强能力。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。男性饮食保健男性不可不知的补肾饮食四原则现在的男性朋友们只是知道饮食要合理，但是却不知道怎么搭配合理的膳食，一味的以为只要是有营养的食物就可以了。但是这些远远不够，我们应该注意营养的全面性和搭配的合理性，营养均衡很重要，男性饮食必须做到的4点：一、补锌是重点微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。二、补铁可以稍微放松缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。三、正确对待蛋白质摄入许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。四、提高抗氧化剂摄入抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。男性健康小常识四款美食 让男性越吃越健康由于生活和工作的双重压力以及饮食的不合理，加上无节制的烟酒，现代白领男性比女性更容易有许多的健康问题，发生更多的疾病。那么男性朋友们平时应该怎样做到合理的饮食呢，日常有应该怎样控制饮食呢!因此我们需要为男性支一招，而最便捷的方式无疑就是食疗了。一日三餐，即便再忙也要食用。何况在饮食上下功夫，能够将疗效发挥到最佳，又不会对身体产生副作用。首先，男性要注意降低脂肪、胆固醇的摄入男性是天生的肉食者，再加上他们没有瘦身这个“硬性指标”，因此摄取脂肪高的肉类就成了常态。但随着现代人饮食结构的改变，男性也需要降低脂肪的摄入了。此时男性可以摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。推荐淡菜的理由，是因为淡菜素有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16。6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。其次，男性也要注意骨质疏松问题，补钙是必须其实无论是男性还是女性，骨质疏松都是需要注意的，特别是现在工作强度大，而锻炼较少的上班族。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。第三，番茄红素是男性的福音众所周知，前列腺疾病正成为越来越多男性的“大敌”。而番茄红素这种高效抗氧化剂，主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它在体内的含量对前列腺健康影响尤为明显。哈佛大学及加拿大的研究人员发现，中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低，这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联，并发现补给适当剂量的番茄红素，可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变。成年男性每天吃100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。但生吃西红柿并不利于番茄红素的吸收，因为它是脂溶性的，需要与油脂混合，才能更易于被人体吸收。因此，多吃做熟的番茄及含有番茄红素的营养补充剂，都是不错的选择。第四，补充B族维生素也是主要任务人体内有复杂的机制抵抗压力的侵袭，而B族维生素更是其中重要的一员。B族维生素都是水溶性的，多余的不会贮藏于体内，而会完全排出体外，所以必须每天补充。结语：其实想要健康的身体很简单，只要我们平时养成良好的生活习惯，加上合理的饮食规律，适当的锻炼就不会发生健康问题。今天小编介绍了这么多的男性饮食常识，大家平时在生活中一定要记住哦，同时告诉身边还有饮食不合理问题的朋友们，健康养生，合理饮食哦!男性健康 8种食物保男性健康很多人都开始关注养生保健，日常生活中不仅要加强体育锻炼，更要吃的健康。那么男性健康饮食有哪些呢，健康饮食习惯对我们的养生是否帮助较大呢?今天小编就带你一起去看看男性秋季饮食有哪些需要注意的，朋友们都可以来看看哦!男性健康饮食8种食物照顾男人健康一辈子男人是家庭的顶梁柱，承担着许多的责任和义务，所有拥有一个健康的体魄是每个男人的梦想。但是往往有些人粗心大意，那么可以选择美食保健，这里小编为大家准备了8种有助男性健康的食物，快来看看吧!1、枸杞补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是首选，它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。2、葡萄男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。3、南瓜子前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。4、苹果男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。5、西瓜西瓜中大量的瓜氨酸有药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。6、樱桃经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。7、多吃菠菜保护视力每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。8、橘子男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。很多水果都有不错的保健养生功效，特别是一些水果不但含有丰富的维生素C，适当补充植物纤维也是对身体有极好的作用。但是男人要注意，患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制，很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分，此时要多多注意控制摄入的量。健康饮食健康的饮食习惯能够有效的避免疾病的发生，其实生活中只要我们平时稍微吃的健康一点就不会有疾病来袭。那么秋季男性应该吃哪些食物能够有助健康的呢，小编整理了几种非常好的养生粥，希望广大男性朋友可以都来学习一下!男人们养生吃什么粥1、芡实粥生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患 感冒 或 发热 期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。2、莲肉粥先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘 及食不运化者须忌用。3、萸肉粥每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。4、韭子粥先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。5、金樱子粥金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。6、核桃仁粥核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。7、龙骨粥煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。男性秋季饮食秋季男人减肥吃什么 五种食物推荐秋季是养生保健的好时节，对于很多不想运动却又像减肥的朋友来说，秋季就是节食减肥的最佳时机。对于男性朋友也是如此，那么怎样通过控制饮食来达到减肥的目的呢，有哪些食物是可以减肥的呢，以下是小编推荐的一些食物!栗子秋天是栗子成熟的时节，在这个时节，栗子就会纷纷地出现在人们的眼前。栗子的味道甘甜可口，因此是很多减肥者必备的一种干果零食。然而减肥者们因为担心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃，只能浅尝即止。但是减肥者不清楚的是，栗子对于甩掉秋膘也有着一定的功用。莲藕莲藕是减肥者们在生活中较为喜欢的一种食品，因为这种食品的口感较为鲜美，而且对于养颜美容具有一定的效果，所以大家对这种食物都情有独钟。其实，莲藕除了可以养颜美容之外，莲藕对于瘦身也有着非常好的功效。红薯秋天是红薯大量成熟的一个时节，因此在秋天这个季节里，男性不妨多多食用红薯来当做是自己的主食，只要坚持一段时间之后，很快就可以打造纤瘦苗条的身材。别看红薯貌不惊人的样子，其实它对于甩掉脂肪有着良好的功效，并且很可以让爱美的减肥者滋补养颜，真是一举两得。鸡蛋每个人都知道，鸡蛋是一种蛋白质丰富的食物，因此可以为人体提供充足的蛋白质营养的补给。而且鸡蛋这种食品在生活当中是司空见惯的，所以很多人都不会深入地去探究鸡蛋的其他功效。事实上，鸡蛋除了可以为人体补给重要的蛋白质成分之外，还同样可以起到一定的瘦身功效。胡萝卜随着秋天的逐渐临近，身体也会随着季节的转化而变得十分的虚弱，一不留神很容易就会让病毒入侵，导致感冒等各种疾病的发生。因此，在这个时候，最好就是能够多吃胡萝卜。胡萝卜可以有效地增强人的免疫力，为自己的健康护航。而更重要的是，胡萝卜有很强的消化功效，可以将体内的脂肪快速排出，这样就可以轻松地打造一个窈窕的身材。结语：越来越多的男性朋友意识到了养生的重要性，饮食养生就是一种不错的选择哦!那通过小编的介绍，男性朋友们对健康的饮食有有所了解了吗?希望小编带来的这些饮食常识能够帮助广大男性朋友养生保健。也不要忘记分享给身边的朋友们哦!女性健康食谱 轻松吃出健康肤色看女性健康，肤色是最直接的表现，拥有好的气色是每个女人的梦想。女性养生最重要的饮食，平时你们都有为自己准备一份女性健康食谱吗?其实健康合理的饮食搭配对女性的健康尤其重要，尤其是女性经期饮食就更要小心了，和小编一起来看看女性饮食有哪些规律吧!女性健康食谱女性美容滋补健康食谱女人的气色好不好，就看活血的程度。女人的气色好看，才会由内向外散发出健康的色彩。秋季最主要的特点就是干燥，那么怎样滋阴润燥呢，小编给大家带来了几种滋补的方法，相信一定会帮助大家改善肤色的哦，快来试试吧!1.猪蹄皮冻这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约 15-20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦。我喝了快1年了，觉的很有效果。2.四物汤很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，我以前就是这样，后来我嫂子给我介绍了这个汤，她是广东人特别会褒汤呢!所以现在就有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：熟地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)，这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。这个汤呢补血补气，温暖子宫，效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬。MC前3天，之后3天喝。3.银耳百合雪梨糖水这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。材料呢就是：雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况……如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨嘛，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉……百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理。4.醋姜猪蹄这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。我嫂子现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到，所以我推荐给大家，希望大家也能红红润润的。女性养生八种食物让女性秋天不再受手脚冰冷困扰一到了秋季，很多的女人都有手脚冰凉的体验，每每到了秋天以后，就没有温度的度过每一个日日夜夜。那么有没有什么办法改善这种情况呢，小编请教了专家，看看专家是怎么建议我们如何改善手脚冰凉的症状的吧!1、桔皮科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。2、淮山饼鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。3、韭菜粥新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。4、韭菜煸虾虾仁100克，韭菜250克醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。5、人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。6、姜糖苏叶饮将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷，明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。7、大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。8、三香辣椒红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快。女性经期饮食女人经期补血饮食 有三宜三忌帮你调气血每个月女性来月经的时候，身体的抵抗力都会随着下降，所以我们在月经期间更要注重饮食的合理搭配，保证营养的供给充足。你们知道，经期也有不适合吃的食物哦，不要为了一时的嘴馋就忘记了这些不能吃的食物，和小编来看看有哪些吧!一、多吃含有铁和滋补性的食物推荐食谱：莲藕木耳老鸭煲主料：鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只配料：精盐鸡精生姜黄酒适量制作方法：莲藕洗净，切块待用。黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。功效：调整月经周期，减少出血二、以清淡且富有营养为主月经不调的患者饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。推荐食谱：黑糯米粥主料：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克配料：红糖适量制作方法：大枣洗净待用，桂圆去皮洗净待用，黑糯米洗净，加入大枣、桂圆，适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。功效：温肾健脾，补血调经三、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，提高免疫力，可吃樱桃、红枣、胡萝卜、猕猴桃、番石榴等。推荐食谱：首乌红枣鸡蛋汤主料：何首乌24克，去核红枣12个，鸡蛋2个配料：盐适量制作方法：鸡蛋煮熟去壳，首乌红枣洗净，全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。功效：补血调经女性生理期饮食三大禁忌1、忌生冷食物，宜食温热中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。2、忌食酸辣刺激食品月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。3、女性在月经来潮前应忌食咸食因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。温馨提示：月经不调的常见原因就是缺铁，气血不足导致的。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如动物全血，动物肝脏，肉类，蛋黄，黑木耳，海带，芝麻，大瓜子，芹菜，苋菜，菠菜，茄子，小米，樱桃，红枣，紫葡萄，红果等。结语：每个女性不仅仅要忙于工作，还要照顾家庭，所以女性健康更要引起重视。女性的饮食更要细心，合理搭配，在经期的时候尤其不能乱吃。小编给大家说了这么多的女性饮食的知识大家都记住了吗，一定要告诉身边的朋友们哦，大家都能有健康的身体!女性健康 6种食物吃出健康皮肤现在女性对自身美丽的要求越来越高，每一个女性都想把自己打扮保养的最好，想要看一个女人是否对自己负责就是看她的皮肤，而皮肤美的评论标准主要有四点：即肤色、纹理、滑润、弹性。今天小编就为大家来详细介绍一下。美容和养颜是两个密不可分的话题，只有这两个同时注重才会有好的皮肤，，才能拥有健康美丽的肌肤，才能有真正的好肤色。然而，很多女性只注意外在的美容与修饰，却忽略了内在的调理。美肤先要做好体内环保如果有一天，看见朋友眼圈发黑，你可能会关心地问：“晚上没睡好?”因此，我们从面色中可以看出一个人的健康状态。所以说我们的肤色，决定于健康状态，而不是化妆品或护肤品。也就是说，健康写在脸上——皮肤恰似人体的一面镜子，它随时反映人体的健康状况和心理状态。美肤应该从体内环保做起，单靠化妆品是远远不够的!一个不健康的身体，再怎么修饰，也不会有一张洁净如玉、焕发青春活力的脸。很多人都想不到饮食对肤质的影响有多大!无论我们脸上的烦恼是什么：青春痘、斑点或肤色暗哑，只要从饮食下手，由内而外调理，就会得到自然焕肤的惊喜，听起来多诱人!不要怕麻烦，多一点耐心，给自己一点时间，也不需要很久，一般来说一个月作为一个疗程，效果就很明显了。聪明挑吃才能有好皮肤6种美食焕美颜黄瓜：美白排毒黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。鱼肉：皮肤紧致的秘密想让自己更年轻，让自己皮肤更加的紧绷的时候。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。鸡肉：让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。苹果：吃出洁白牙齿你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。食物吃法有讲究对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之一。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。总结：从上面的文章我们可以看出来，女性保养皮肤在饮食上是非常关键的，中医认为人体是一个有机整体，各个组成部分之间在结构上不可分割，所以要相互作用，相互协调的来保护好皮肤。男性健康饮食 八种食物帮男士呵护健康很多男士都想要知道吃什么才能保护自身的健康，想要知道男性健康饮食应该怎么安排。所以今天小编就为男士推荐八种健康食物，帮男士呵护自身健康哦!是不是很感兴趣呢?那就赶紧跟着小编一起来了解下吧!一、多吃枸杞补肾壮元气补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。胆固醇过高的问题对于男性健康来说，是一个很大的问题。所以男士补肾最好不要选择吃内脏类或者海产品的方法，而应该选择既能补肾又不含胆固醇的食物。简单的举个例，枸杞、黑芝麻或者核桃都是值得推荐的食品哦!二、多吃菠菜保护视力每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。三、50克南瓜子保护前列腺前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。四、2个橘子护胃防癌不管是男士还是女性，都应该做好保护肠胃工作哦!而男士因为更容易患上胃癌的特征，更需要做好护胃的工作哦!那么怎么才能帮助男士保护胃部呢?其实很简单，根据科学的研究发现，只要每天吃来年各个柑橘类水果就能降低胃癌的几率了。五、10颗葡萄阻击中风男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。六、20个樱桃对抗关节炎经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。七、3个西瓜相当于1粒伟哥西瓜对于男性的健康很有帮助，但是要注意的是，西瓜是寒性的食物，吃太多对于健康就会带来负面的影响了。尤其是肠胃不是很好的男性，更是不能吃太多的西瓜，否则必然会导致疾病出现哦!所以建议男士适量的食用西瓜来保健哦!八、1个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。相信很多朋友在看着这篇文章之后，对以上八种健康饮食有了一定的了解。如果男性朋友想让自己的身体变得更加好，不妨多吃以上的八种食物吧。结语：现在养生保健已经不再是女性的专属了，越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身体健康!男性承担着更多的责任和义务，所以男性养生也需要付出更多的精力!小编给大家搜集的这些男性健康饮食知识都是有效的哦，一定可以帮助广大的男性朋友保护健康!女性饮食 7种食物呵护女性健康女人首先给人的感觉就是较弱、温柔，当然女性总是脆弱的，也似乎总是受到一些疾病的青睐：贫血、衰老、骨质疏松等等，当然想要身体健康，那么各方各面也都需要注意，运动、习惯等，而其中饮食也占据着重要的位置，因此下面就来女性朋友提供一份健康的饮食宝典。深色蔬菜延缓衰老蔬菜营养的高低有一个色彩由深到浅的规律，一般来说，深色的营养价值高于浅色的。紫色蔬菜是仅次于黑色的食物，其中含有一种非常特别的物质花青素。花青素具有很强的抗氧化能力，既能帮助机体预防高血压，减缓肝功能衰老，还能缓解眼部疲劳，建议常用眼者多食用。在紫色食物中，蓝莓的花青素含量最高，紫色胡萝卜、紫葡萄紧随其后。大豆补充雌激素绝经后的更年期，或许对每个女人来说都是一个艰难的过程。妇产科主任医师认为，绝经后女人的饮食也应多费点心思。除了大家熟知的每天两袋奶补充钙质之外，大豆等豆制品的补充也不容忽视。这是因为，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。美国纪念斯隆凯瑟林癌症中心的专家表示，大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，它在结构、活性等方面都与雌激素相似。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，保护脆弱的乳腺，使皮肤保持弹性，减少骨丢失，促成骨生成，降血脂，还能减轻女性更年期综合征的症状等。中国营养学会建议，应适量多吃大豆及其制品，每人每天应摄入30克50克大豆或相当量的豆制品。柑橘可护肤有人将皮肤视为女性的第二张脸，没有哪位女性不想拥有光洁、白皙的皮肤。何计国表示，抗氧化成分能清除体内自由基，有一定的延缓皮肤衰老的作用。而富含维生素C的食物，是令肌肤健康的重要秘诀。柑橘、枣、草莓、猕猴桃、荔枝、橙子、葡萄、甘蓝等水果，芥蓝、小白菜、菜花、水萝卜、西兰花、藕等蔬菜都是补充维生素C及其他抗氧化物的源泉。瘦肉防贫血很多女性为了身材，坚决奉行素食主义，不管瘦肉、肥肉一概不碰。其实，女性应尤其注意肉类的补充。月经这一女性独有的生理现象，会导致铁的流失，因而女性更易出现贫血问题。铁是血液里储存血红蛋白的一个重要仓库。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究显示，女性体内的铁含量只要有轻微不足，思考能力和记忆力就会有所下降。因此，女性饮食应该注重铁的摄入，每天进食50克100克瘦肉不仅可以获取优质蛋白，还可补充到丰富的铁，在一定程度上预防贫血。含铁量比较高的食物还有动物肝脏、蛋黄、菠菜、红枣、黑木耳等，可以与富含维生素C的食物搭配，以增加膳食中植物铁的消化吸收。蘑菇护胆相对于男性来说，女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上，因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物。蘑菇自古被列为上品，高蛋白、低脂肪，同时富含纤维、植物多糖等营养成分，经常食用能很好地促进人体对其他营养元素的吸收。联合国曾提出，人类最佳的饮食结构就是一荤一素一菇，这个菇就是蘑菇，它素有植物肉之称，100克蘑菇所含的微量元素，可满足人体24小时所需，其中磷的含量与鱼相等，铁含量也极高。蔬菜、杂粮也有利胆降脂的作用。黑木耳排毒如何将体内毒素清除出去，也是困扰无数女性的一大问题。黑木耳所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质，吸附后集中排出体外，可以称得上是人体清道夫，它还是四大优质脂肪之一，经常食用能通便、降血压。建议每周最少吃一次。除黑木耳外，有排毒功效的食物还有猪血、红薯、空心菜、生姜、扁豆、芹菜、醋等。如从事粉尘作业的工人，农民，经常食用猪血，有利解除粉尘、金属微粒对身体的危害。北方扬沙天较多，可多吃些血豆腐制作的菜，如鸭血汤等。十字花菜提高记忆力哈佛大学医学院在1.3万名女性中进行的一项为期25年的研究发现，那些大量食用蔬菜，特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人，随着年龄的增长，记忆力减退的速度要慢许多。另一项研究则表明，每增加一份十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、薯类的摄入，可使女性冠心病发病风险分别降低24%、30%、22%。字花菜主要包括白菜类的小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等;甘蓝类的花椰菜、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等;芥菜类的叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等;以及水生蔬菜类等。健康饮食 男性健康离不开的9种食物现在养生保健已经是一种非常健康的生活方式，健康饮食是保健的基础，你们知道男性饮食与健康有什么样的关系吗?男性的健康关系着每个家庭的幸福，相信每个男性朋友们都想要健康的身体，所以平时一定要多多了解这些男性饮食常识哦!男人健康饮食要点男性是每个家庭的主要承担者，相信每个男性都非常的希望自己能够拥有健康的身体，所以想要守护健康就要多吃些健康的食物!你们知道男性的饮食应该怎么安排吗，有什么好的方法吗，下面就一起和小编来看看有关男性饮食的原则吧!男人在25岁左右，工作压力大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降，整体面对电脑，视力下降;想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养.如何合理生活起居.20年前，美国农业部开始根据美国人饮食指南建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，金字塔的建造者，包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括：蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。鱼、禽、蛋(每日0到2次)这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。全麦食品(在大部分进餐中)人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。坚果和带壳豆(每日1到3次)坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。奶制品和代用钙(每日1到2次)为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。红肉和奶油(小心使用)这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。酒精类(适量)每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。多种维生素日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用)为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端.因为它们会引起人体血糖的迅速提高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有能力处理多余的血糖。健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者一成不变，随着时代的发展，研究的深入与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。结语：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，家人的幸福和社会的和谐都离不开男性!所以男性的健康是我们每个人都必须关心的事情，相信小编今天介绍的这些男性饮食常识，可以帮助广大的男性朋友们守护健康哦，也要记得分享给身边的朋友们哦!男性要如何吃出性健康让刺激性食物在餐桌上悄悄消失，远离辛辣食物，不进食或少进食辣椒，不酗酒、不吸烟，远离咖啡因，既是好男人的时尚标志，又有益于男性身心健康。 细心的主妇可以让这些辛辣食物在餐桌上逐步消失。少盐、少糖食用较多的盐容易患高血压和心脏病，对患有慢性肾病和肝病的中年男士也十分有害。而食用较多的糖易患糖尿病，细心的家庭主妇在烹饪的时候必须给予充分考虑。常吃鱼、多补钙，水果蔬菜更可爱水产品，尤其是海产品所含的脂肪少，有益成分多，可以增强人体的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的发育，并防止脱钙。蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，也有益于身体健康。增加抗氧化剂的摄入男性不育以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E、C，能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防，防止疾病复发。所以，男士们的餐桌上不应该缺少粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果这些能补充抗氧化剂的食物。适量摄入蛋白质有些人以为，男性在性生活中会排出精液，因此需要大量补充蛋白质。实际上，只有少数从事高强度体育运动的男子需要额外补充蛋白质类食物，绝大多数男士并不需要补充太多。关注微量元素锌锌在体内是多种酶类的活性成分，可以调整免疫系统的功能，改善精虫的活动能力，增加前列腺的抗感染能力。所以，男子的饮食中应该注意多摄入富含锌的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品锌的含量也比较丰富，细心的主妇可以常在家中准备些这类食品，使丈夫可以在一边交谈或观赏电视节目时，一边嗑点儿瓜子，既能增进夫妻感情、增添家庭情调，又可以补充营养，可谓一举两得。准备一个温情水杯许多男人忙于工作，对自己的生活很不在意，甚至一整天不饮水。饮水减少必然会使尿液浓缩，排尿次数减少，使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响。如果每天饮用2升以上的开水或茶水，就可以充分清洗尿道，对前列腺的保健很有好处。因而，体贴的主妇应该为丈夫准备一个温情水杯，使丈夫适当增加饮水量，以保护前列腺，同时，防止泌尿系结石形成。男性健康 教夜猫男吃出健康经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的夜猫子人群，凌晨往往是饥寒交迫，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢?吃夜宵别过量饮酒平时你会出现胸口有烧灼感吗?饱餐之后，你胃里的东西会反流吗?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病(GERD)。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统疾病，其典型症状是反酸、烧心。专家介绍：随着生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神压力过大以及常吃夜宵、饮酒过量等不良生活习惯，是导致胃食管反流病的主要原因。该病本多见于50岁以上人群，但年轻白领罹患该病的风险也在增加，发病率更有可能呈现上升趋势。目前胃食管反流病呈现三低一高的趋势。三低指认知度低、诊断率低和就诊率低，一高指发病率高。在西方国家，胃食管反流病的发病率为20%至40%，广州则为6.2%，即每100人就有6至7位会经常出现烧心、反酸等症状。专家指出，由胃食管反流病引发的症状五花八门，很多患者还会出现胸痛、气急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽部异物感等让人容易误认为是其他疾病的症状，导致不少患者经常走错门诊。经常熬夜者最好吃点夜宵对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。粤式点心不宜搭配茶类饮料粤式点心在夜宵阵营里是当之无愧的领军人物，很多人晚上总会到茶楼去吃夜茶，虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、肠粉面对这些食物，大家要根据自己的喜好和身体状况，酌情选择适合自己的点心。太甜的馅料可能会让你的能量过剩，夜间吃油炸食品也不是个好主意。吃点心时选择饮料也有讲究，应尽量避免喝包括凉茶在内的茶类饮料，要多喝果汁、矿泉水。空腹不可吃甜品除点心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜汤和各种制法的奶品，是很多讲究生活质量的人士的至爱。但是，空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。建议最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻转化为破坏体形的罪魁祸首。粥品是健康夜宵首选粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。其实，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。吃夜宵四大注意1.适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
第一是椰菜花它富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。第二是番茄番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维他命C来源。第三是菠菜富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。第四是坚果它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。第五是燕麦每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。第六是鲑鱼经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病。第七是大蒜它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。第八是草莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。第九是绿茶经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。第十是红酒酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但千万不能过量。男人饮食：年龄决定食物详情请看20岁能量补充进行时身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保质又要保量。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。营养进补提案铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。30岁整治亚健康身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天重庆火锅，明天水煮鱼，后天香辣蟹;经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓年轻时人找病，老年时病找人。营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。饮食无常易致男人骨头软营养进补提案维生素B6(VITAMINB6)：这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量：每日只需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充几毫克，但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。维生素E(VITAMINE)：预防疾病，提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障。需要摄入量：每日10毫克。进补途径：富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可以同时服用维生素E片。40岁扑灭积蓄的火山身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的火山随时可能爆发。慢性疲劳综合症正在尾随着40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。营养进补提案纤维素(FIBER)：富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除，减少结肠癌的发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三);膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数，降脂降压;能够增加肠蠕动，刺激有益菌生长，治疗便秘，利于改善胃肠功能;还能够疏通胆汁排泄，稳定胆汁成分比例。膳食纤维分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜中，主要功能是让人有饱腹感，延缓胃排空时间;可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、魔芋、荞麦、水果等食物中，它吸水性强，可延缓和减少糖、脂肪吸收速度及吸收量，还可减低餐后血糖。需要摄入量：每日理想的摄入量是18～35克，折合蔬菜约500克。进补途径：含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜。总结：无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男性健康饮食 7种食物轻松吃出健康》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性健康养生保健健康”专题。

谈白醋洗脸的好处和坏处　　对于白醋洗脸好不好这个问题，很多人心中都有疑问，你如果想知道白醋洗脸好吗这个问题，就应该看看这篇文章，那么，你知道白醋洗脸有什么好处吗?白醋洗脸的副作用有什么呢?下面我们一起来看看吧!　　首先，我们一起来看看白醋洗脸有什么副作用，哪些人群不能够用白醋洗脸呢?一起来看看吧!　　用醋洗脸有坏处吗?　　醋在饮食美容中都起着很重的作用，因此也受到了很多的青睐，但由于白醋所含很多化学成份，因此人们特别担心白醋洗脸的副作用，其实白醋一般不存在副作用，只是在用醋洗脸时要注意水质的硬度，因为水质太硬是很伤皮肤的，在水质太硬的情况下可以加少许醋中和水质。　　避免刺激皮肤　　醋中含有酣酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，故对人体的皮肤有柔和的刺激作用，能促使血管扩张，并能杀死皮肤上的一些细菌治疗疥癣。也有很多人觉得用醋洗脸后皮肤变得光滑了。但是每个人肤质不同，自行用醋洗脸因为没有科学的比例调配，也没有做过相关测试，所以不能避免对皮肤刺激产生有害作用的可能性。　　破坏皮肤角质　　用白醋洗脸能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，但白醋的醋酸具有很强的腐蚀性，长期用白醋洗脸，会让脸部的角质层变薄，也就是说你的脸部皮肤会越来越薄，容易出现红血丝和过敏的问题，对于皮肤本来就很薄的人来说是个极大的伤害，而且很难逆转恢复。　　肤色不均　　用醋洗脸不当的话，长期下来非但不能美白，还可能会让皮肤有一些暗沉和黑色素。另外醋的颜色还可能使你您的皮肤变黄(浓度太高了!)多半皮肤会变得一块白一块黄的，肤色不均，使你的皮肤更加难看。所以要谨慎使用。　　长期使用会长雀斑　　白醋是酸性的，用的太多会长雀斑还容易使皮肤酸化从而长久会老化，所以洗脸时一定要注意，只能放几滴，使水微酸化就行，也不要天天用，毕竟里面也有化学成分，一个星期2，3次就可以了。　　用醋洗脸的建议　　正确利用醋，会有一定的效果，但需要注意的是因为白酸性比较强，醋的腐蚀很强，而且要用植物酿制的白醋，不可以用兑对的工业白醋(醋精)。不过不要直接用，最好的方法是用温水将白醋的浓度降低，每天洗练滴上7-10滴就可以。　　用白醋洗脸我们都听说过，白醋能美白、杀菌，使皮肤富有光泽和弹性。但是不能直接用白醋洁面，因为白醋的酸性比较强，会刺激皮肤，给皮肤造成极大的伤害。最好用温水将白醋的浓度降低再使用。　　看了用白醋洗脸的坏处，下面我们一起来看看用白醋洗脸的好处有哪些呢?它真的有美白效果吗?　　用醋洗脸的好处　　醋不但是调味佳品，白醋洗脸具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。　　用醋洗脸的好处一：美白护肤　　具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。**脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水**。　　功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。　　适合人群：皮肤粗糙的.人。　　用醋洗脸的好处二：细致毛孔、缓解痘痘　　具体方法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。　　功效：坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。　　适合人群：油性肌肤、长有痘痘的人。　　用醋洗脸的好处三：美白　　具体方法：将白醋和甘油以2：1混合，洁面后，常搽皮肤，一日2-3次　　功效：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。　　适合人群：适用于皮肤粗黑者。　　用醋洗脸的好处四：祛斑褪斑　　具体方法：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面**斑的地方。　　功效：坚持可令雀斑逐渐消除、隐退。　　适合人群：面**有斑点的人。　　用醋洗脸的好处五：减轻皱纹　　具体方法：晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，然后**就可以了。　　功效：可帮助消除脸部细小的皱纹　　适合人群：脸部有假性皱纹的人。　　用醋洗脸的好处六：消除疲劳　　具体方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。　　功效：消除疲劳，还能使面部红润。　　适合人群：长期熬夜加班的人。　　用醋洗脸的好处七：治疗黑头粉刺　　具体方法：将白醋与甘油按5：2的比例混合，涂抹于皮肤患处，坚持使用一段时间。　　功效：坚持使用，粉刺黑头将逐渐变淡以致消失，皮肤显得光滑.　　适合人群：脸上长有少量粉刺的人。　　白醋是很多人喜欢用来美容的东西，白醋洗脸并不是适合任何人的，有的人用醋洗脸可以美白，而对有的人就没有好处。谈白醋洗脸的好处和坏处扩展阅读谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展1）——用白醋洗脸的好处与坏处用白醋洗脸的好处与坏处　　爱美的朋友会尝试用各种方法来让自己变的更好，其中就包括一些用醋洗脸的朋友。那么醋可以洗脸吗？用醋洗脸美白吗？白醋洗脸的好处和坏处有是什么呢？下面是小编整理的用白醋洗脸的好处与坏处，欢迎阅览。　　白醋洗脸的功效　　白醋洗脸有美白的功效，人们常用白醋兑水来洗脸，天天用白醋洗脸确实不错，可以消炎杀菌，对粉刺有较好的疗效，也可以美白皮肤。醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。　　白醋洗脸的作用　　这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的`保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。　　白醋洗脸的注意事项　　有女生问及我天天用白醋洗脸是否有副作用的问题，那么，天天用白醋洗脸好吗？每次用量一般15～20毫升，不能过多，否则会对皮肤有伤害，脸部几乎适合弱酸性的溶液。而且一定要用温水，里面滴5—6滴白醋，一定不要太多了。最后洗脸之前先洗手，这样会有效的避免将手上的细菌带到脸上。　　白醋洗脸的好处　　1、醋是美白，去痘的。面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白，这是很多人经过实践证明的，如果你不相信，今晚回去试一试吧，每周一两次，坚持一个月，你一定会有惊喜。　　2、用醋洗脸可以让皮肤也能享受美味，恢复皮肤的光泽和弹性，美白杀菌。我们每天都忙忙碌碌地学习，工作，风里来，尘里去，不知不觉，我们的脸上会染满了很多见不到的尘，用醋洗面有利于面部清洁，清楚脸部的有害物质，避免了不同的物质把脸部的表面皮肤氧化，是一个人显得苍老。　　3、用醋洗脸可以祛斑。面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。　　4、用醋洗脸可以治粉刺。将嫩皂角刺，加适量醋混合之后，用火煎浓，滤掉皂角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患处，过一段时间，粉刺就会消褪，同时对因粉刺而引起的脓疤也能治愈用盐洗脸能使肌肤变的通透，盐水涂脸后让它干发白再洗掉效果比较好。　　如果你觉得累了，脸部不够白，不够弹性，不够光泽，或者有其它缺陷，回去试一试用醋洗脸吧，它是弱酸，对人的伤害性是比较少的，放心使用吧！　　白醋洗脸的坏处　　最重要的是适量吧，不可过量使用，毕竟是酸性的物质。　　（适当地使用洗脸，可以改善皮肤，但是不适当地使用醋洗脸，可能会损害皮肤的，那么，我们应该怎用利用这个醋呢？　　1、**好醋的用量。用醋洗脸肌肤娇艳，将脸**后在温水中加入20ml醋洗脸，再用清水冲洗。　　2、结合醋和甘油一起使用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，有润肤的功效。　　3、学会利用白术和醋，混合使用。面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。）　　注意使用白醋的量　　白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。　　因为我们的皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。　　白醋洗脸的正确美白方法　　注意洗面奶的种类　　白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。　　洗面奶最好根据皮肤类型来选择，油性皮肤可以选择摩丝洗面奶，也就是能够挤压出泡沫的那种，中干性，可以选择低泡洗面奶。　　注意洗脸的频率　　白醋洗脸，不需要一天2次地洗，这样过于勤快，不利于脸部油脂发挥正常的协调作用，至多一天洗练一次，最好放在临睡前。　　一天最多洗2次脸就可以了，不需要过于勤快地去洗脸，这样会破会皮肤的角质层，造成早衰。　　注意洗脸的水温　　白醋洗脸，水温也需要**好了，白醋本身就是带有一定活性的液体，过高的水温会杀灭醋酸中的活性因子，所以只需要使用温水即可。　　水温是洗脸时值得注意的一个重要因素，水温不要过低也不要过高，大概三四十度就可以了，过高杀灭了醋酸的活性，过低则无法完全**脸部脏污。　　注意后续的保养　　白醋洗脸，洗好脸之后，就可以按照正常的程序做护肤和保养了，可以选择保水性好一点的护肤品，并且记得洗完脸后，趁着脸上还有点湿度就开始做护肤，不要等脸干透了再保养。　　按照正常的护肤步骤涂保养品就可以了，这个是根据你自己的保养习惯来自己决定的，一般就是这个套路了。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展2）——用醋泡脚的好处和坏处用醋泡脚的好处和坏处　　泡脚是备受推崇的养生好习惯，那你用醋泡过脚吗。小编为大家收集分享的用醋泡脚的好处和坏处，欢迎大家前来查阅，喜欢的不要错过啦!　　1、用醋泡脚可消除疲劳　　醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复正常。　　经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。*时多喝醋还可以软化血管、消除疲劳。　　2、用醋泡脚可改善脚气　　很多人有脚气病，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。　　3、用醋泡脚可治灰指甲　　用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治灰指甲。　　4、用醋泡脚可治睡眠障碍　　每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达*衡阴阳，坚持日久，就可**改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。　　5、用醋泡脚可强身健体　　足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，**人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。　　6、用醋泡脚可增强皮肤弹性　　用醋泡脚可增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。　　7、用醋泡脚可促进血液循环　　冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的.，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。　　经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于*衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。　　8、用醋泡脚可滋润肌肤　　将醋与甘油以5：1的比例混合，然后涂在脚部，还可以使肌肤细腻光滑、减少皱纹的滋生。　　养生之道温馨提示：　　泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。　　每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，洗脚时忌用碱性肥皂。　　用醋泡脚的大坏处　　1、影响血液流量　　热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。　　2、不能医治疾病　　热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。　　3、睡眠效果一般　　对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。　　4、儿童会得扁*足　　足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁*足的风险。　　5、不是人人都适合　　对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。　　6、足癣会细菌感染　　足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。　　7、糖尿病无法活血　　糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。　　8、静脉曲张更严重　　对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展3）——用盐洗脸的好处和坏处用盐洗脸的好处和坏处　　导语：盐战痘 其实对于背**有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。以下小编为大家介绍用盐洗脸的好处和坏处文章，欢迎大家阅读参考!　　用盐洗脸的好处和坏处　　一、 盐亮肤 洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3——5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。 几分钟后，待脸上的盐水干透呈xx状时，用温水将脸**，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺。甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且**性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。　　二、 盐明目 做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。 不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。　　三、 盐战痘 其实对于背**有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。 洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。 四、盐控油 对于分泌油脂旺盛的T形区，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。　　注意这些常识的认识和了解，对帮助我们解决一些肌肤问题，就可以达到很好的功效，也希望在护肤这件事情上，每个人都要注重科学的方法，而不是盲目的使用一些并不合适自己的护肤产品，因为那样子反而容易给肌肤造成不良影响。　　在洗脸的时候，用一小匙食盐倒在手心，加点热水溶化食盐，再将溶液像抹洗面奶一样遍抹面部（眼部除外），轻轻划圈按摩,手上的力度一定要轻，因为有些食盐可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤，然后再用清水**.油性皮肤和每天化妆的人在夏季可以每天都用食盐洗面一次[最好是在晚上清洗]，干性和中性皮肤者则隔两三天洗一次，洗完之后，面部的皮肤会非常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。不过要注意的是要适可而止。皮肤表面与生俱来有一层天然的保护膜，被破坏之后容易造成皮肤**。　　洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净！　　注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的`肯定会痛，　　慎用；**肤质者不提倡使用该方法。　　盐加牛奶去黑头　　1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；　　2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；　　3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；　　4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；　　5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤** 。　　食盐美容法简便易行：把一匙细盐放在手心加水二三滴，用指尖仔细将盐和水搅拌。洗脸后，用指尖沾着盐水，从额部和颊部自上而下涂抹，边涂边作环形按摩，每处按摩3—5次。待脸上的盐水干透呈白-粉状时，以温热的水洗去盐粉，再以自来水将盐分冲洗干净，最后涂上营养液或营养乳等。每天早晚洗脸后各进行一次。　　洗浴后以细盐一撮加适量水，先两手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部顺序将盐水涂抹全身，各按摩4－5次。待盐水干后，人躺在温水里浸泡几分钟。这样，毛孔中的污垢就被食盐**掉了。最后再用清水冲洗。　　采用盐水美容应用细盐。油性皮肤者，单用盐和水即可；干性皮肤，则可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食盐和适量的水，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。　　相关内容　　用盐水洗脸有什么好处　　消炎祛痘　　盐有清凉解毒、消炎杀菌的功效，用盐水洗脸最大的好处就是可以为皮肤消炎了，对痘痘是有一定的改善效果的。　　方法：手指指腹沾少量的盐，在痘印或是皮肤凹凸不*处画圈按摩，再取适量的盐敷在患处，约5分钟后**，一段时间后可以改善痘痘留下的痕迹，*复皮肤凹凸，如果是正常生长痘痘不要直接按摩，可用温盐水稍微洗洗脸。　　祛黑头、黑斑等　　用盐洗脸对去除黑头是有一定帮助的，但是可能效果会比较慢一些，因为去黑头本身就需要一个漫长的过程，不要指望用盐水洗几次就会有很明显的效果。另外，盐洗脸还能改善粗糙的皮肤和黑斑，有效提亮肤色。　　方法：手心放少量的盐，用水打湿再敷在脸上，按摩1分钟，注意不要过于用力，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆，再用指腹在长斑处打圈搓揉，黑头处也用同样的按摩方法。　　去角质　　盐洗脸可以适当的去角质，恢复皮肤的嫩滑，皮肤代谢比较慢的妹子是比较适合用盐水洗脸的，一定要**好频繁，每周一次即可。　　方法：同样的手心放少量盐，加一点点水湿润，然后在脸上轻柔的打圈按摩约3分钟，最后最清水**，一定要彻底洗去脸上的残留。　　有效控油　　盐水洗脸可以有效**皮肤过量的油脂分泌，对于油性皮肤的妹子来说是很适合的，T字部位比较油者，同样可以使用。　　方法：用细盐涂抹在润湿的皮肤上，再轻轻地按摩3-5分钟，在T字部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩，可有效**油脂分泌，改善毛孔堵塞等问题。　　细肤亮肤　　用盐洗脸如果方法恰当，是可以细致肌肤的，同时，可以清理掉黑头，过量油脂等等问题，所以，还能提高肤色。　　方法：用温水将脸部皮肤弄湿，取一勺盐放在手心，加3-5滴水，将盐和水搅拌均匀，均匀地涂抹在脸上，手指轻轻搓揉，做环开按摩约30秒钟即可，让盐停留一下，不需要很久，再用温水将脸**，继续正常的护肤步骤。　　消除双下巴　　盐不仅可以具有美容皮肤的效果，还能帮助我们消除双下巴，而且效果也是非常不错的。　　方法：右手涂抹较多的盐，手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动，左手用同样的方法移动，交替进行50次，再用保鲜膜把抹盐的部分包起来，固定好，10分钟后用清水冲掉，隔天一次，可有效瘦脸，消除双下巴。　　其他美容用途　　去异味：夏季出汗多，腋下或是足部容易有异味的妹子，可以在洗澡时直接在腋下抹盐，搓洗几分钟，用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉，最后用清水冲泡干净就好。　　护理背部：很女生不仅脸上长痘，背部上的痘痘更是多的不行，不妨在洗澡时，让身体充分温热毛孔张开后，在背部适量抹点盐，用刷子按摩1分钟，不要太用力，然后在用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，再用水彻底冲洗干净。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展4）——学围棋的好处和坏处学围棋的好处和坏处　　生活中有很多的娱乐休闲游戏，它对于小孩子来说都是有好处也有坏处的，那么学围棋的好处和坏处是什么呢?下面就随小编一起去了解一下吧。　　学围棋的好处　　一、 围棋是很好的开发智力的游戏，健脑体操 。对数学、逻辑、空间能力都是很好的锻炼，围棋高手大多智商较高。　　二、 围棋是锻炼孩子竞争的能力，抗挫的能力，**的能力，围棋是输赢游戏，必须争取胜利，输棋是再正常不过了，天外有天人外有人。锻炼孩子面对输赢的*常心理，赛场上必须自己**面对，没有人能帮，经常看到有孩子在赛场上哭着出来。现在特别是孩童时代，这种锻炼机会还真不多。　　三、 围棋活动可以陶冶性情，锻炼人的.专注力，围棋是个文雅的活动，对弈中要讲文明、懂礼貌、尊重对手，胜不骄、败不馁。顽强的拼搏精神不到最后都要争取胜利，反败为胜的案例太多了。围棋高手大多有临危不乱功力，文明高雅的风度。　　四、 围棋文化博大精深，源远流长，变化无穷。蕴含了很多*文化及*哲学思想的道理，学棋久了会从中悟到很多人生道理。　　五、 有一个陪伴终生的业余爱好也是幸事，以棋会友，因为围棋的喜爱可以结交很多棋友，因此会有很多业余活动可参加，使业余生活更丰富(当然任何一种爱好都有这个作用)。　　学围棋的坏处　　但觉得围棋也有很多不好的地方， 古人云：有所得必有所失。　　一、 最大的缺点太耗时间，一盘棋少说半小时，多则几小时。一寸光阴一寸金。一旦学会了围棋不知要浪费了多少金条。可能会挤掉发展其他业余爱好的时间，这个社会丰富多彩，对一个未成年的孩子会有可能，花费太多时间可能会影响孩子全面发展。　　二、下围棋的人，大多正襟危坐，全神贯注。除了大脑高速运转以外其它肌体皆纹丝不动。缺乏运动锻炼。　　三、围棋道路走到高处，是非常难竞争非常残酷的一条路，不只是成为一名职业棋手要比考上清华北大难多了，成为职业棋手再到成为一名顶尖棋手路还长的很，顶尖棋手低龄化，大多从小辍学，文化水*并不高。而且收入可能并不比一个企业家或金融*好。如果作为爱好高手也不一定比钢琴或其他乐器好。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展5）——喝绿茶的好处和坏处喝绿茶的好处和坏处　　绿茶是*茶类之一，绿茶采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。下面为大家带来了喝绿茶的好处和坏处，欢迎大家参考阅读！　　1、喝绿茶给人们带来的好处有：防癌抗癌、延缓衰老、瘦身减肥、预防龋齿、降低血脂、**疲劳、防辐射、清热解毒。　　2、午后非常适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、营养不良以及孕妇等人不易喝绿茶。　　3、喝绿茶能使人提高精神，能使**脑更清醒，还能增强记忆力。　　4、喝绿茶能有效预防口腔病和肠胃病。　　5、夏天喝绿茶能降温防暑，预防中暑。　　6、喝绿茶给人们带来的坏处：影响铁元素吸收、增加心脏负荷、导致胃病、诱发便秘。　　特别提示：　　喝绿茶的朋友，请谨慎。　　首先来谈谈喝绿茶有什么好处？先了解绿茶的成分，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。　　1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。　　饮茶与减肥的关系是非常密切的。饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。　　2、防癌。　　绿茶所含的成分——茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。　　茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。　　茶叶中的.有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。　　茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。　　3、抗毒灭菌。　　喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。　　茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。　　4、长寿。　　绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。　　防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。　　茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。　　人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“长生不老”是假，“益寿延年”是真。　　古人称茶为万病之药，茶能养生，延年益寿，但贵在坚持，持之以恒。　　喝绿茶虽有好处，但令人遗憾的是，喝绿茶也有不好的地方，尤其是对于女性：　　1、每个月生理期来临时。　　因为，此时**会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。　　但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，**减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。　　2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。　　一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。　　3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。　　因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！　　4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。　　因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。　　5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。　　6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！　　面对琳琅满目的绿茶产品，广大消费者应学会辨别优劣真伪，选购茶叶时最好注意以下几点：　　1、选购新茶，认清陈茶　　茶叶在储存过程中营养成分发生改变，茶叶的感官品质随着保存时间延长而变差，因此应购买新茶。　　2、选购春茶，认清夏秋茶　　春茶芽中肥壮，色泽绿翠，叶质柔软，白毫显露，春茶比夏秋茶滋味更为鲜爽，香气更加浓郁，保健作用更为明显。　　春茶成长期间一般无病虫危害，无须使用农药，茶叶污染少，因此春茶是一年中绿茶品质最好的茶。　　夏茶中的氨基酸、维生素含量明显减少，花青素、咖啡碱、茶多酚含量明显增加，滋味苦涩。　　秋茶滋味淡薄，香气欠佳，叶色较黄。　　正确鉴别名茶与普通茶：　　1、西湖龙井产于浙江杭州。　　茶叶为扁形，叶细嫩，色形整齐，宽度一致，为绿黄色，手感光滑，一芽一叶或二叶，芽长于叶，一般长3厘米以下，芽叶均匀成朵，不带夹蒂碎片。　　龙井味道清香，假冒龙井则带有青草味，夹蒂较多。　　2、黄山毛峰产于安徽黄山。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展6）——蚕丝被的好处和坏处蚕丝被的好处和坏处　　蚕丝被的好处和坏处。在日常生活中，我们每天睡觉的时候都会盖上一翻被子，蚕丝被是我们常见的一种被子。接下来就由小编带大家详细的了解蚕丝被的好处和坏处的相关内容。　　蚕丝被的好处和坏处1　　蚕丝被的好处：　　1、蚕丝被制作过程选用优质的双宫茧煮烂、剥出蚕蛹，将无蛹的茧子先套在小环上，再套在大环上，制成薄片，取下，消毒烘干，手工弹松逐渐退缪拉大，一层一层铺起来，最后套上纱布袋，制成各种规格的被子。整个操作过程全部为手工制作，做工精良，厚薄均匀经久耐用。　　2、蚕丝被特性蚕丝被的原料为蚕茧、蚕茧为天然蛋白长纤维，无杂质，尘埃，无静电，具有防蛀，防霉的特点，有回归大自然的色彩，是真正的绿色保健产品。　　3、蚕丝被的特点蚕丝被重量轻，纤维长，保暖好，透气好。以前为皇宫贵人所享用，当今随着生活质量的提高，逐渐进入寻常百姓家，使用过蚕丝被的人一致认为，蚕丝被优于其他质地的被褥，是当今被褥升级换代的最佳产品，也是馈赠亲友孝敬长辈的最佳礼品，蚕丝被被称为褥中的**，床上之极品。　　4、蚕丝被对人体的作用蚕丝被具有人体所需的各种氨基酸，对人体的肌肤有着营养和保护作用。下奶医学外科，已采用蚕丝线缝合和结扎伤口，不用拆线，能被人体吸收，有些皮肤病能不治自愈。　　对呼吸道疾病患者，能减少短纤维、尘埃的刺激而降低发病率，对老年人能减少被褥对身体的**而感到舒适。蚕丝被能有效保护双肩，减少肩周炎的痛苦，蚕丝被是皮肤过敏者的良友。　　蚕丝被的坏处：　　1、易于滋生细菌 蚕丝制品含有大量蛋白质，在空气潮湿时极易滞留滋生大量细菌，对人体的危害是显而易见的，特别是夜间休息人体免疫能力最弱的时候。　　2、透气性差 蚕丝制品重量大了，保暖效果上去了，但是它的透气性却极度下降，主要原因是蚕丝是一根细长的丝线，较柔软，易于扭结贴合在一起，严重影响透气性，透气性差的被制品出汗时易于发涩，且容易蹬被子造成感冒。　　3、不厚实 蚕丝被要摆脱透气性差及弹性差的缺陷，在保持同等保暖效果的情况下用较少的蚕丝，被体较薄，同时更加轻盈;但是对于中老年人及体弱生病之人，由于神经调节能力较差，如果被子达不到一定的厚度，常常会感到身体咯得慌，不舒适，床体硬等现象，极度影响休息程度。　　4、弹性较差 蚕丝制品由于纤维长度较大，易于牵制，弹性较差，时间不长便会形成一个整体，减少了透气性，降低了舒适度。　　5、容易产生静电 蚕丝制品，在天气干燥及气温较高时，摩擦时容易产生大量静电，静电刺激人体体表神经，在皮肤上产生小红疙瘩，使皮肤干燥，角质化;更严重的是极易刺激神经并传到大脑，致使睡眠者晚上多梦，睡不踏实，早上精神恍惚，休息不过来，长期下去，易变成亚健康。　　扩展资料：　　购买蚕丝被时要注意以下几点：　　第一，尽量到正规商场选购，优先选购信誉好和标识全面的品牌，同时仔细查看标注的填充物是桑蚕丝还是柞蚕丝。桑蚕丝是由桑蚕分泌的丝，又细又长，白里微微带点黄，手感细腻光滑，有一股淡淡的动物纤维特有的气味。　　用这种蚕丝制作出来的被子特别柔软、贴身，是蚕丝被中的上等品。柞蚕丝是由柞蚕分泌的丝，比桑蚕丝短、粗，其原始颜色比较深，往往要用化学药剂进行褪色处理。柞蚕丝中所含的“丝胶”较多，因此手感较粗糙，光泽也比较暗淡，做成的蚕丝被与桑蚕丝相比不是很贴身。　　第二，选购蚕丝被时，尽量查看填充物的品质，优先选择桑蚕丝、长丝棉或中长丝绵的蚕丝被，注意选择填充物外观色泽和厚薄均匀，没有明显硬、软绵块和硬丝筋，无污损、无异味的。　　第三，消费者要注意查看商品的使用说明，严格按使用说明的提示进行使用和维护保养。购买后要注意留存购物凭证，以便万一出现质量问题，有助于维护自身合法权益。　　蚕丝被的好处和坏处2　　蚕丝被的清洗方法　　蚕丝被轻雹保暖受到众多消费者喜爱，但大多数人不知道蚕丝被的正确使用、合理保养和科学清洗的方法。那么蚕丝被怎么洗呢？　　蚕丝被的常规清洁只能洗涤外被套。蚕丝被的被芯本身不可以洗，如果沾染污渍，一定要洗的话，可用专用洗涤剂进行局部清洗，并用熨斗低温垫布慢慢熨干，但要注意不能使受洗部分长时间接触热源，以防面料缩水。　　在必需情况下，被芯在小心剪去丝胎表面线钉后可拆下进行洗涤。但此操作不可草率进行，应由熟练人员或交由厂方人员完成，以免损坏。　　蚕丝被清洗注意事项：　　1、蚕丝被有3层的，蚕丝、内套、被套，蚕丝+内套就是所谓的被芯，不能水洗（可水洗蚕丝凉被除外）。被套可以拆下来洗。所以有被套保护一般里面不会脏的。　　2、蚕丝不容易产生静电的，所以不会像化纤被、羊毛被一样吸附灰尘和脏东西。里面就算用了好几年也是很干净的。所以不用担心。　　3、假如里面的被芯不小心沾染了污渍，可以用中性洗涤液局部擦拭于阴凉处晾干。自己不能处理的可以到干洗店做局部处理。　　蚕丝被的保养方法　　1、不要存放于潮湿闷热的环境或装入胶袋中，以防蚕丝受潮，从而产生异味，失去保暖性和透气性。避免重压，被子上面不要叠重物，以免变薄变硬。不可使用樟脑丸等化学药物，以免污染蚕丝。用一段时间后，蚕丝内胎会略微发黄，蓬松度降低，此为正常现象，不影响蚕丝品质和正常使用。　　2、蚕丝被芯外面应该套上被套才能使用，否则被芯容易沾染灰尘和污渍。睡觉时不要压在被子上，以保持蚕丝被的蓬松感。小孩使用蚕丝被时应预防其尿床，同时避免您的孩子在被子上面乱蹦乱跳。　　3、要是被套脏了可以拆下来，用冷水清洗即可。蚕丝被芯不可水洗、不可干洗、不可熨烫。如果沾染污渍，可以使用中性洗涤剂局部擦拭并晒干，如果污渍面积较大，建议去干洗店用专用药水擦拭。　　4、新做的蚕丝被有股蚕蛹的味道，放在通风的'地方吹两天即可。蚕丝被不能长时间曝晒，但是每隔两个星期最好拿出去晒两小时，不然受潮之后被套要发霉的。晒好后用手轻轻拍打以保持蓬松性。　　真丝怎么洗　　真丝制品柔软轻薄，深受各位女性的喜爱，那么真丝制品应该怎么洗呢？　　洗涤：真丝最好干洗，如自行洗涤，应选用中性的洗涤剂，在低温水液中浸泡15到20分钟，再轻轻搓揉，并用清水漂净，不宜用洗衣机，也不宜用碱性肥皂，不宜高温洗涤，不宜用力搓揉。**后要轻轻挤去水分，并用衣架挂上，任其滴水晾干，避免日光曝晒褪色。　　收藏：不要把真丝制品收藏在潮湿或者阳光直射的地方，以免造成霉斑和褪色。收藏时避免将干燥剂、化妆品、香水等直接沾染于真丝上。如果不慎沾染上，要及时清洗，否则易变黄或变黑。存放时可*整折叠好放在抽屉中，也可吊挂在光滑的衣架上，但不宜放樟脑或卫生球等。另外，真丝制品在时间长久后，容易发硬，用丝绸柔软剂或白醋稀释液浸泡即可恢复柔软。　　另外，真丝制品收藏前最好先放到太阳下晒一晒，然后放人箱内，注意上面不宜重压。不同颜色的真丝制品应用纸隔开，以防变色。收藏白色丝制品时，用蓝色纸包裹，可不变色。若用白纸包裹，则会使白绸变黄。白色丝制品不宜放置樟脑精，否则也会发黄。此外，真丝绸是一种天然纤维，它需要“通风”，因而收藏时不宜长期挂在塑料袋。　　蚕丝被的好处和坏处3　　蚕丝被保养的小妙招你会吗　　蚕丝被保养小妙招一　　对于任何一件产品，要想延长其使用寿命，我们就必须从日常的卫生做起。因此我们必须在蚕丝被外套上被套，并且不能在床上吃饭，以免蚕丝被沾上油污，如果有小孩的家庭，要特别防止小孩尿床的现象发生，这样才能防止蚕丝被有异味的产生。　　蚕丝被保养小妙招二　　除了注意日常卫生以外，我们还应该定期做好杀菌处理，所谓的杀菌处理，并不是让你喷洒一些化学药剂在蚕丝被上，而是每隔一个月将蚕丝被放在阳光比较温和的环境下晾晒四小时左右，这样不仅能起到杀菌的左右，还可以使蚕丝被一直都很柔软。　　蚕丝被保养小妙招三　　蚕丝被使用了一定的时间之后，就会出现清洗的情况，这时，我们只能将其被套拆下清洗，切记不能将被芯也用来水洗，以免破坏蚕丝被的结构，造成严重的损坏，但是如果被芯上确实有严重的污渍，我们可以采用专用洗涤剂进行擦拭，擦拭完之后必须马上低温烘干。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展7）——喝茶的好处和坏处喝茶的好处和坏处　　茶叶指茶树的叶子和芽，一般泛指用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子及人们用它们泡制的饮料。以下是小编精心整理的喝茶的好处和坏处，仅供参考，大家一起来看看吧。　　泡绿茶正确冲泡方式、　　1、冲泡绿茶时，水温**在80℃~90℃左右。　　若是冲泡绿茶粉，以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。　　份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。　　2、冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。　　3、冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。　　4、绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。　　泡茶步骤/方法　　1、红茶，性温和，适合身体弱的人喝，每天喝几杯茶能解决四肢寒凉。　　2、绿茶，适合年轻的人喝，预防和治疗辐射伤害的作用。　　*时工作用脑多的可以多喝绿茶。　　能提高敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力。　　3、玫瑰花茶，女性可以多喝。　　经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。　　因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用　　4、乌龙茶，身体肥胖和想减肥的人要多喝乌龙茶，能呵护肌肤，抵抗衰老有抑制胆固醇上升的效果。　　能减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。　　5、薄荷茶，促进消化:薄荷能促进消化，减少肠道胀气，消除因暴饮暴食或消化不良引起的恶心、烧心等不适感觉。　　口腔有异味的也能有效消除口腔异味，并能有效杀灭口腔细菌。　　喝茶的好处　　由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治****的作用，茶多酚还能**机体过量的**基，抑制和杀来病原菌。　　此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。　　这对中年人来说是需要的。　　欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。　　因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。　　饮茶的好处很多，概括起来有14条:　　1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。　　2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。　　3、饮茶对预防龋齿有很大好处。　　据英国的一次**表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。　　4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。　　5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。　　6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。　　茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。　　7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。　　8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。　　9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。　　10、饮茶可以预防老年性白内障。　　11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。　　12、饮茶能保护人的造血机能。　　茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。　　13、饮茶能维持血液的正常酸碱*衡。　　茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。　　茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。　　14、防暑降温。　　饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。　　喝茶的坏处　　喝茶要看体质，中医认为人的.体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。　　燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。　　合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。　　1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。　　一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。　　当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。　　2、茶阻碍人体对铁的吸收。　　茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。　　当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。　　3、喝浓茶易产生便秘症。　　茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。　　对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。　　4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。　　浓茶中的物质，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展8）——ipad**有什么好处和坏处ipad**有什么好处和坏处　　iPad：一款苹果公司发布的*板电脑，定位介于苹果的智能手机iPhone和笔记本电脑产品之间。那么ipad**有什么好处和坏处呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　好处一：　　1、重命名、重组应用程序　　如果你看着Sparrow(iOS最优秀邮件客户端)这个名字不爽，**之后就可以改成“Email”，如果你觉得“豆瓣电台”这个名字不给力，那就改成“**人民广播电台消灭流量版”。重命名这种功能在电脑上司空见惯，但是iOS并没有提供这种基本功能，**之后就可以获得这一功能。　　**之后还更随心地整理应用程序，比如说在主界面上再加一排应用程序，调成应用程序图标大小，在底栏增加一个按钮。这些功能只有在**之后才能获得，相信很多用户动心了吧。　　2、设置Chrome(或者其他浏览器)为默认浏览器　　因为iOS系统的限制，iPhone、iPad、iPod Touch上的默认浏览器都是Safari，不能更改，然而iOS版的Chrome浏览器也很好用，习惯了桌面版，在手机也会用起来顺手。**之后，可以安装BrowserChanger来修改默认浏览器。　　3、修改默认邮件应用　　虽然初代的iPhone上的Mail邮件看起来还挺酷，但是现在看来，这玩意越来越丑了，而且功能越来越跟不上需求。通过Cydia+Sparrow的组合，可以将iOS设备的默认邮件客户端设置为Sparrow或者其他客户端，收发邮件更轻松。　　4、开启无限流量热点　　***，许多无线运营商允许用于无限制地使用手机流量，但是只能在iPhone上用，**之后，可以通过搭建WiFi热点来分享这种免费流量。　　好处二：　　1、自定义桌面、主题　　苹果公司在手机交互界面上已经做得非常出色，但是这样固定的桌面不一定适合所有人，所以需要**来解决桌面图标样式、外观的问题。**之后，你可以修改应用程序图标，把“*移动”换成“*移不动”。你甚至可以把iOS系统改得看起来像是一台Android、Windows Phone手机!　　2、“榨干”Siri　　2011年，Siri进入了iPhone，**高玩开始往死里折腾这个虚拟的“姑娘”。**之后，Siri可以给你讲笑话、帮你搜视频，更能于第三方应用程序整合，让其他播放器播放音乐和视频。　　3、玩经典主机游戏　　自从**出现的第一天开始，各位游戏主机模拟器就层出不穷，可以说是推动**发展的因素之一。**之后，可以找到多款游戏主机的模拟器，在通过相应的应用程序来下载游戏ROM，就可以在iPhone、iPad上玩红白机了。　　4、系统安全不降反升　　大家印象中的**都是让iOS设备的安全性降低，然而事实并非如此。只要选对了**工具和相应应用程序，系统的安全性不降反升。　　在Cydia的安全应用部分，你可以锁定**文件、私人应用(你懂的)、安装密码记录器、加密短信、远程追踪、远程清楚数据、复杂加密等让外人无法轻易使用你的iPhone。　　好处三：　　1、试运行Google Now　　**之后，用户可以初尝Google Now的部分功能(因为并非完全移植)。iPhone用户都知道，长按home键呼出Siri，如果你觉得Siri的回答不满意，可以三击home键，获得来自Google的建议。只有**后才能使用。　　2、苹果地图完蛋去　　**之后可以安装MapsOpener，让所有的`地址链接都在Google Maps中打开，从此永久远离苹果地图，珍爱生命。　　3、多用户使用　　**之后安装iUsers工具就可以实现多用户使用同一设备的功能，每个用户既有自己的空间，又不会查看到其他用户的内容。iPad这种家庭用*板电脑更适合这种**实用工具。　　4、**后更精彩　　**之后，用户可以使用Cydia下载一些App Store中没有的应用程序，其中不乏非常有用、非常酷眩、设计精美的应用、主题等。**已经是公开的秘密，苹果公司自己都收了不少**高手，还从**社区中直接偷用他们的想法和设计。比如，在iOS 5之前，只有**用户才能使用通知中心。可以说，**弥补了原生系统的部许多不足之处，充分发挥iOS系统的功能。　　ipad**的坏处　　1、**容易让系统变得不稳定，尤其是系统权限变更后，很多服务很可能会被影响;　　2、**会让系统变得更加耗电，因为主题等都是需要一直运行，而且很多插件也会在**运行;　　3、不能随意的升级最新的系统，如果升级可能就导致**失效，很多原来的程序无法使用;　　4、**之后系统可能变得不安全，因为**之后用户如果没有及时更改最高权限的密码，很有可能被人侵入，获得私密信息。　　拓展内容：　　ipad**是什么　　**是指开放用户的操作权限，就是root权限，使得用户可以随意擦写任何区域的运行状态。只有**以后的iPad的文件系统才出狱可读写(RW)状态，这样才能安装和运行第三方程序。　　iPad，是一款苹果公司于2010年发布的*板电脑，定位介于苹果的智能手机iPhone和笔记本电脑产品之间，通体只有四个按键，与iPhone布局一样，提供浏览互联网、收发电子邮件、观看电子书、播放音频或视频等功能。　　iPad充电注意事项　　1、充电时环境的适宜温度是10度-35度。低于10度充电较慢，超过35度的环境温度会严重降低电池的有效容量，造成不可恢复性的伤害。　　2、完全充满电后，此时不要拔出数据线，也不要拔插头，接着正常按开机键按住一小会，屏幕会快速先出现充电状态图一闪而过，接着出现白色苹果logo标志，直到正常开机。　　3、使用满一个月左右进行完全充放电一次。　　4、电池的充电次数是以使用周期来计算。　　5、不要过度放电和过度充电，即别用到完全没电，也不要充满了还继续充。　　6、长期插着电源一边充一边使用，对电池来说会减短寿命。　　7、锂电池可以随时充电，为了减少充电次数而刻意将电池用光后再充满，并不能延长电池的寿命，反而会有一些负面影响。　　8、充满后，不拔下电源，会让电池一直保持在满电状态，虽然不会爆炸，但是会加快电容电量的损失速度，对电池不好。谈白醋洗脸的好处和坏处（扩展9）——蒸脸器的好处和坏处蒸脸器的好处和坏处　　在日常生活中，很多人都用蒸脸器洗脸替代了手动清洁脸部，那么大家知道蒸脸器的好处和坏处都有哪些吗?下面就由小编给大家介绍一下蒸脸器的好处和坏处。大家一起去了解一下吧。　　蒸脸器的好处　　在现在的日常生活中，蒸脸器已经成为时下流行的美容产品，那么，蒸脸器到底有哪些好处呢?　　1、高效补水。通过科技**，把水转化成纳米级较高温度的雾状粒子，使用时可以把毛孔打开，让纳米水粒子直接被皮肤吸收，补水高效、安全、彻底。跟美容院专业的蒸汽美容相比较，它更省钱、省时，而且效果不错，不受技术限制，居家或办公甚至外出随时都可行。　　2、深层清洁。使用蒸脸器的蒸汽喷雾熏蒸面部皮肤可使毛囊及角化细胞软化，有利于在清洁、按摩时**毛囊深层的污垢和角化细胞，并能较彻底地**皮肤的污物及化妆品，使皮肤清爽、光滑和细腻。可以减少或消除面部皮肤中的黑色素沉着，防治面部色斑，使面部皮肤柔滑、白嫩。另外，皮肤受热气熏蒸后，皮肤弹性增强，皱纹减少。　　3、改善循环。蒸脸器喷射而出的纳米级较高温度的雾状粒子可以改善皮肤的微循环，增强皮肤、神经、血管的营养供应，使皮肤保持红润、光泽和柔嫩。　　4、促愈再生。由于通过蒸脸器离子化后的纳米级较高温度的雾状粒子富含氧离子，喷射时产生的冲击力有利于增强皮肤对氧离子的吸收。在其热效应的作用下，能加强皮肤的有氧代谢，增加氧合血红蛋白在**中释氧，使皮肤的供氧改善，可减轻皮肤的水肿、渗出、瘀血、瘙痒等，也能促进皮损的愈合及上皮细胞的再生。　　5、杀菌消炎。最新款蒸脸器一般安装有臭氧发生装置，在仪器工作的时候会产生臭氧，具有一定的杀菌消炎作用。　　6、细致毛孔。一般人会认为长期使用蒸脸器做补水会使毛孔变大，其实这个事实并不是这样，在使用蒸脸器补水的.时候，由于仪器产生的热效应，可以短时间内使毛孔打开，软化毛孔内的污垢，在蒸完脸之后如果即时用温热水清洁，那么毛孔内的污垢就很容易被清洗掉(这个时候配合洁面仪清洁效果会更好)，清洗之后在用冷水敷一下，使毛孔快速收缩，这样做毛孔会越来越细!　　蒸脸器能使皮肤毛孔扩张和软化，使其彻底排出污垢、油脂，并可加速血液循环，同时还可以收缩扩大的毛孔。　　蒸脸器的坏处　　随着人们的生活水*越来越好，市面上出现的蒸脸器种类让人眼花缭乱。虽然蒸脸器越来越受到广大女性朋友的追捧和青睐，但是长时间的依赖于蒸脸器，又有哪些坏处呢?接下来让我们一起来了解一下蒸脸器使用的坏处。　　使用蒸脸器做美容术因为是借助仪器喷雾，甚至是沸水来完成的，所以安全和舒适程度不可忽视。为保证安全，使用过程中应随时密切观察喷雾状况，容器内的水量不能超过水位警界线，以免水沸时突然喷***烫伤皮肤，会对皮肤造成烫伤，甚至破坏皮肤**，引起永久性面部损伤。所以，一定要谨慎使用，并且把握时间;熏蒸时应全身放松，还应注意仪器的通畅，避免因喷不匀或加热不足影响护理效果以及在护理过程中的心情和感受。　　对于过敏性皮肤而言，蒸脸器的使用，可能导致皮肤发生过敏性皮炎，既影响了美观，也未能达到理想的清洁皮肤，减少皱纹和黑头的作业。再者，还要注意蒸脸器喷头喷雾的强弱和喷头与人脸之间的距离，这些因素都会在一定程度上影响到蒸脸器的使用效果，从而给人带来不好的心情和体验感受。