山姆超市有适合七八4岁小孩吃什么零食比较好朋友的零食吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-14 03:31 标签： 4岁小孩吃什么零食比较好

2021-08-25 16:41:38
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创作立场声明：嗨，值友们~今天又是我当值，负责推送干货给大家，多多支持哦！山姆离我家很近，开车也就不到10分钟，所以一早的就办了会员，经常去买各种好吃的~作为一个资深山姆党，本篇楼主继续跟大家分享一波，自己去山姆必买的零食和肉类清单，都是精华中的精华，绝对闭眼买不踩雷那种，建议收藏哦~盘点2021年山姆无限回购的零食美味Top10，闭眼买不踩雷！作为山姆多年老会员，即便山姆离楼主家非常近，还是避免不了每次去逛都大包大包往家卷的局面，真是买的越多吃的越快...不过最近楼主发现可以手机app下单了，满99元包邮，一小时内就能送货到家，非常方便！像家里见底最快的小青拧汁，一次下单两扎，就刚好满足！再不用为了买它单独跑出门了~本篇楼主盘点了自己在山巴伐利亚南大王
赞305 评论422 收藏2k查看详情▲上一篇盘点了自己全年度最常买的山姆美味TOP10，大家可回顾，本篇就不重复推荐了，下面我们开始！NO.1 必买零食篇1.1 鱼皮花生首推嘎嘣脆的鱼皮花生，这么一大桶才39.8元，划算又好吃！里面的花生贼香，选自我们山东的39/41大颗花生，非油炸哦~外面的脆皮不是特别硬，薄度厚度都脆的刚刚好。重点是打开罐子后没有任何油溢味，很清爽，没有太多添加剂的感觉~楼主买过这么多次都没吃出过一颗坏果，真的超级推荐！ps：山姆鱼皮花生的供应商是加州原野食品有限公司，在天猫有自己的旗舰店，同款在售！只是包装没有山姆那么大，四舍五入又省钱了~加州原野鱼皮花生538g/罐装花生豆裹衣炒货80后怀旧小吃休闲零食29.8元天猫精选去购买1.2 无糖芝麻酥充饥好吃又能补充营养的无糖芝麻酥，孕妇也可以吃！里面添加了82%江西黑芝麻仁，并用异麦芽酮糖醇替代了糖，吃起来毫无负担，脱发少女我本人在店里试尝的第一口就立刻抱进购物车了！配料表简单健康，里面都是独立小包装，我平时都会在包里塞上几袋，作为手边零食。它的口感非常清爽，满口的芝麻醇香，酥脆可口，个人觉得比市面上那些油腻的黑芝麻丸好吃太多太多了！Member’sMark无糖芝麻酥(酥质糖果)650g办公室零食休闲食品酥糖82.68元京东去购买1.3 乳酸菌果冻小朋友也能吃的乳酸菌果冻，里面含有四种益生菌，味道像极了把养乐多做成果冻，酸酸甜甜的，奶香浓郁~我常买的还有左边那罐混合水果味的，口感比乳酸菌的更清爽，都很美味！另外再推荐一个神仙吃法，丢几颗进冰箱冷冻室，半硬不硬的时候啃着吃，一绝！省去买冰淇凌了~晶晶混合水果味魔芋椰果果冻2.4kg布丁儿童零食休闲办公室零食71.76元京东去购买1.4 南枣核桃糕楼主办公桌上必备的充饥零食！核桃和大枣可是最佳CP，营养满分！配料表干干净净，用葡萄糖浆替代了白砂糖熬煮成型，微甜不腻~里面都是独立小包装，方便随时补充能量，我经常和同事分着吃。撕开看一下，是凝胶糖果质地，口感非常扎实，核桃肉一点生涩感都没有，整体甜甜糯糯的，完全不会沾牙哦~Member'sMark南枣核桃糕500g手工糕点小吃休闲零食独立小包装52.56元京东去购买芥末味夏威夷果仁yyds！山姆的坚果类都是绝绝子，这款又尤其突出！一大袋子足足500g，除了略微小贵没别的毛病，放心闭眼入！它的外皮是像鱼皮花生那样的脆皮，带着淡淡的芥末香，刚好综合了夏威夷果的奶香，搭在一起实在是美妙~每一口都干爽酥脆，让人停不下来，大家一定尝尝看！Member’sMark芥末味夏威夷果仁500g非油炸坚果果仁零食165.6元京东去购买1.6 趣莱福蒜味虾片追剧必备的蒜味大虾片，山姆是超大包装，贼拉风！里面厚厚的虾片又鲜又脆，入口即化却不会黏在口腔璧上，真的好吃！配料表里有黄油和稀奶油，吃多了会一丢丢腻，但蒜虾味满口萦绕的感觉，着实上头，大家一定尝尝！ 趣莱福韩国进口蒜味虾片240g薯片膨化食品休闲零食封条包装及时锁鲜35.76元京东去购买▼还有百事经典原味大包装版也可入！乐事的薯片口味一直在更新，但吃来吃去，我还是最爱原味，土豆的香气会更足，香香脆脆的。山姆这款是原装进口，味道和普通超市卖的不太一样，会略重口味一些，清淡口的慎入~乐事(Lay's)美国进口原味薯片家庭装425.2g47.76元京东去购买1.7 蛋黄酥蛋黄酥是山姆的老网红了，进店必买，性价比非常高。一盒12个，打开就能闻到浓郁的香气，饱腹感十足，用来当早餐或下午茶甜点再适合不过。随便掰开一块，外皮8层起酥，是用新西兰进口黄油加入椰子粉烤制的，又香又绵又酥！重点是它的内心，被雪媚娘层包裹的咸鸭蛋黄，鲜香不油腻，润润的很细腻。中间还有一层红豆沙馅料，与蛋黄咸甜交错，可盐可甜，总之里面没有一位加料是抢戏的，五星推荐！ps：山姆蛋黄酥的供应商是食滋源食品有限公司，这家有自己的天猫旗舰店，有同款在售，价格便宜！山姆12枚是46.8元，网购是56.16元，而在食滋源天猫店里，18枚才49.9元，又省钱了！食滋源蛋黄酥整箱1KG雪媚娘海鸭蛋咸蛋黄糕点网红办公室零食小吃49.9元天猫精选去购买1.8 海盐苏打饼干看似平平无奇，但越嚼越香的海盐苏打饼干，几乎陪伴了我整个减脂期。这一大袋子真的贼沉，里面足足有54包，每小包3片饼干，热量149千卡。配料里没有糖，所以血糖高的人也可以放心吃。因为加了新西兰进口黄油，黄油味还挺浓郁的，整体口感特别薄脆，有淡淡一丢丢的海盐调味，绝对减肥代餐的好伙伴！Member’sMark海盐苏打饼干1.5kg零食早餐休闲小吃饼干43.08元京东去购买1.9 原味麻薯面包&甜甜圈&瑞士卷上一篇山姆零食推荐就因为没写这三个镇店之宝，被一些值友怼到怀疑人生了...我个人是真的不太爱吃，每次都是给家人买。原味麻薯包略硬，吃起来哏啾啾的，里面有黑芝麻，倒是越嚼越香。甜甜圈家里小朋友爱吃，面包很松软，掰开里面还有内馅，性价比很高但热量爆炸，偶尔吃下还行。瑞士卷感觉买一盒能吃到地老天荒，口感还是挺绵密的，放冰箱冷冻后再吃口感更好，奶油会有种冰激凌的感觉~NO.2 必买肉类篇山姆的肉类是最值得买的，因为真的比市场上卖的还便宜，重点是肉质有保证！我家的牛肉基本全在这里买，种类非常多，下面把自己常买的几款分享一下。2.1 眼肉烧烤片在一头牛的所有部位里，个人觉得眼肉是最好吃的，又嫩又香，所以买的次数最多。好的眼肉切厚可以煎牛排，切薄可以烧烤，刨片可以涮火锅，无所不能！这盒眼肉烧烤片，虽是薄切，但也蛮厚实的，基本一块下去就饱了。山姆小厨澳洲和牛M9肉眼原切雪花牛排谷饲500天M7西冷儿童菲力上脑边非腌制家庭牛排原切套餐澳洲安格斯肉眼160g*4份229.5元京东去购买2.2 澳洲谷饲板腱牛排按理说推荐牛排应该首先推荐谷饲西冷牛排，但我买板腱牛排比较多，山姆板腱的纹理也挺漂亮的，吃起来也是非常多汁鲜嫩！它和西冷牛排的区别在于，它中间有条筋，所以不能被称作牛排，但是它便宜啊！赢在性价比啊！买回家不喜欢那条筋，就剪掉好了，肉质还是很香的。山姆小厨阿根廷进口谷饲安格斯雪花板腱牛排原切250g/片真原切好牛排更有大份量烧烤煎都适宜不一样风味澳洲安格斯原切菲力130g*4片【适合女生儿童】249元京东去购买2.3 牛小排薄切牛小排薄切的雪花真的超美，每次上架都被抢，做成全熟依旧很嫩，不用担心火候掌握不好，厨房小白闭眼入这款。另外做给宝宝吃的话，柔嫩的牛小排也是首选哦~2.4 肥牛火锅片这盒肥牛火锅片也常买，薄薄的一条条长片，用来打火锅或做酸汤肥牛都超级好吃！每次去都想分分钟在旁边支个火锅炉，就地吃起来~2.5 精制猪后腿火腿切片这个猪后腿火腿切片，热量只有普通火腿的三分之一！每100g热量仅103大卡，非常适合减脂期间吃，煎一下做三明治时加进去，好吃无负担~三大包一共26.8元，每包64%的猪肉含量，性价比还是很高的，推荐！2.6 百搭车达肠&芝士热狗棒百搭车达肠有两个口味，红色是原味，黄色是芝士口味，个人更偏爱指示口味一些，堪称香肠爱好者的福音！加热后一口咬下去，爆浆太满足了！肉质也是超弹，并且不添加香精色素，虽然贵点但真的很好吃！ps：圃美多的芝士热狗棒也不错，外皮酥脆，里面的芝士巨能拉，吃到最下面还有一截热狗，还会爆汁！尊乐香肠百搭车达肠520g*1盒早餐肠肉肠烤肠纯肉烤肠芝士肠爆浆78元天猫精选去购买圃美多韩式热狗棒芝士夹心热狗韩式/芝士热狗棒两口味可选39.9元天猫精选去购买2.7 山姆蒲烧鳗鱼时不时的就去会买一条，好吃又便宜，88元一整条，可比外面卖的那些动辄五六十一碗的鳗鱼盖饭合适太多了，这可是一整条耶，吃个够！品质也比一般日料店的强，很大一条，也很肥厚，实现鳗鱼自由全靠山姆了！山姆小厨日式蒲烧鳗鱼活鳗烤制日式烤鳗鱼饭食材出口品质500g一条袋装生鲜水产烧烤食材鳗鱼蒲烧500g179元京东去购买2.8 烤牛肉卷最后，必须是山姆的烤牛肉卷压轴，逢去必买！就在结账处对面的小餐吧里，一定不要错过~它是把牛肉切成了薄片放在里面，并不是普通的肥牛卷哦，所以里面的汁水还挺丰富的，口感也是满满的肉香，配上拉丝的芝士和三色椒，一点都不腻！一口下去超级治愈！以上，喜欢记得点赞+收藏呀，么么哒~小编注：本文作者 @巴伐利亚南大王 是什么值得买首席生活家，她的个人自媒体信息为：新浪微博：@ 巴伐利亚南大大王扶持推广个人品牌是生活家新增福利，更多详细内容请了解生活家页面。欢迎大家踊跃申请生活家，生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』，欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭！
6~12岁学龄儿童此阶段儿童体格与智力发育快速，运动能力、自主性、独立性增强，可接受和理解食物与健康的相关知识。学龄儿童期是良好饮食行为和生活方式形成的关键时期，儿童的饮食模式逐渐从学龄前期的三顿正餐、两次加餐向相对固定的一日三餐过渡，正餐食物摄入量有所增加。但由于饮食间隔时间较长，容易产生饥饿感，且由于学龄前饮食习惯的延续，容易产生零食消费需求。核心推荐1. 正餐为主，早餐合理，零食少量。2. 课间适量加餐，优选水果、奶类和坚果。3. 少吃高盐、高糖、高脂肪零食。4. 不喝或少喝含糖饮料。5. 零食新鲜、营养卫生。6. 保持口腔清洁，睡前不吃零食。一条一条详细读1、正餐为主，早餐合理，零食少量6-12岁的儿童处于体格与智力发育的关键时期，这一阶段也是形成良好饮食习惯的重要阶段。儿童有强烈的求知欲，喜欢学习新知识，接受新事物。在进入小学后，容易受同学的影响，产生从众的食物喜好。为此，家长和老师应该注重言传身教，培养学龄儿童科学合理的三餐饮食习惯，少吃零食。早、中、晚三餐是规律饮食的重要组成，对于学龄儿童非常重要。从小养成科学的饮食规律将受益终身。为此，家长和学校老师应根据学生的生理特点和营养需求准备好三餐，食物应既多样又营养；同时，培养孩子正确的饮食观，吃好三顿正餐。上午是学龄儿童学习的宝贵时段，但在上午的后半段，一些儿童经常出现饥饿感，注意力不集中，学习效率下降等现象。其主要原因与早餐吃的过少、过于单一或不吃早餐有关。因此，不仅要吃早餐，还要保证早餐的数量和质量。合理的早餐至少应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类和果蔬类中的三类及以上食物，以满足早餐提供能量、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的需要。如果仅吃一些含碳水化合物丰富的米面食物，儿童不但容易饥饿，也影响各种营养素的摄取。早餐应品种多样，数量充足，合理早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%。学龄儿童容易饿，喜欢以零食充饥。按照营养原则，要强调以正餐为主，少量摄入零食，零食提供的总能量不要超过每日总能量摄入的10%。建议选择正餐中摄入不足的食物作为零食，如奶及奶制品、水果或坚果。每天吃零食要次数少，食用量小。此外，吃零食的时间不要离正餐时间太近，最好间隔1.5~2小时。2、课间适量加餐，优选水果、奶类和坚果学龄儿童身体代谢旺盛，为防止过于饥饿影响学习和运动，课间可适量吃一些零食。选择零食时，应重视其营养价值，不要仅按口味和喜好来选。新鲜水果、奶类和坚果是平衡膳食的重要组成部分。全国营养调查结果显示，我国居民水果、奶类和坚果的摄入量都显著低于推荐量。膳食指南推荐2岁以上健康人群每日摄入水果200~350克，奶类300克，坚果约10克。新鲜水果含有较多水分，口感多样、美味，富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。另外，水果中果酸、枸橼酸、苹果酸、酒石酸等有机酸含量丰富，能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C的稳定性有保护作用。奶类食物富含钙、优质蛋白、B族维生素，作为正餐的有益补充，是学龄儿童零食的最优选择。将新鲜水果和奶类作为零食进行课间加餐，既能产生一定的饱腹感，又能满足学龄儿童对食物营养的全面需求。坚果富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素，其中脂肪多由不饱和脂肪酸构成，是人体必需脂肪酸的良好来源。注意果汁不能代替水果；含乳饮料不等同于液体奶；对于喝奶后出现腹痛、腹泻、肠鸣等乳糖不耐受症状的儿童，可首选酸奶或低乳糖奶制品，亦可少量多次食用，并与其他谷类食物同食，不要空腹饮奶。3、少吃高盐、高糖、高脂肪零食儿童时期形成的食物口味偏好，可以保持到成年期，一旦形成不良饮食偏好，将来很难纠正。目前，在高盐、高糖、高脂肪的食物环境和家庭饮食习惯影响下，学龄儿童极易形成重口味的饮食喜好。儿童长期选择高盐、高糖和高脂肪食物可增加发生肥胖、血脂异常、心脑血管疾病、糖尿病和骨质疏松症等的风险。高糖零食还是引发龋齿的危险因素。许多作为零食的休闲食品都含有较多的盐和（或）脂肪。由于口感、滋味俱佳，深得孩子喜爱，如果家长不加以引导和限制，孩子会不知不觉摄入过量的盐和（或）脂肪。糖果和糕点也是学龄儿童喜爱的食物，这些食物含有较多的糖，其他营养成分较少，经常食用容易增加对甜味的喜好，增加肥胖的危险性。学龄儿童养成清淡口味的饮食习惯，对其成年后的健康至关重要。一方面，家长和老师要教育学龄儿童，在购买零食时学会参考食品包装上营养标签信息，尽量选择低盐、低脂和低糖零食。另一方面，应该培养学龄儿童少吃或不吃高盐、高糖、高脂肪零食的习惯。根据《预包装食品营养标签通则（GB28050—2011）规定》含钠≤120毫克/100克（固体）或100毫升（液体）为低钠食品。含糖≤5克/100克（固体）或100毫升（液体）为低糖食品。含脂肪≤3克/100克（固体）或≤1.5克/100毫升（液体）为低脂食品。4、不喝或少喝含糖饮料水是人体细胞和体液的重要组成部分，参与人体新陈代谢的全过程，对调节体温、维持血容量等起着重要的作用。对于处于生长发育期的学龄儿童，足量饮水尤为重要。然而，越来越多的调查显示，学龄儿童对含糖饮料的摄入正呈快速增长趋势，许多学生已经不再喝没有滋味的白开水，只喝含糖饮料。过多饮用含糖饮料容易引起儿童偏食挑食、能量摄入过多，增加龋齿、肥胖、高血压、脂肪肝和糖尿病的发病风险。含糖饮料指在饮料制作过程中人为添加糖的饮料，包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、运动饮料、茶饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料和咖啡饮料等，多数饮料含糖量在8%～11%之间，是学龄儿童摄入添加糖的主要来源。家长要鼓励学龄儿童多喝白开水，不喝含糖饮料，不将含糖饮料作为奖励的手段。如需喝饮料，尽量选择低糖或无糖饮料，并选择小包装以控制摄入量。家长还要以身作则，帮助学龄儿童养成良好的饮水习惯。一听饮料含糖多少？按一听饮料355毫升计算，多数饮料含糖量可高达38克。根据我国《预包装食品营养标签通则（GB28050—2011）》规定，低糖的含糖量≤5克/100毫升，无糖饮料的含糖量≤0.5克/100毫升。不喝含酒精、含咖啡因饮料学龄儿童的生长发育还未成熟，特别是内脏器官和生理功能还不完善，肝、肾对酒精（乙醇）和咖啡因等物质的代谢解毒能力不足，留存于体内的酒精和咖啡因对神经系统和其他器官有一定的毒性，影响健康成长。喝含酒精饮料不仅对学龄儿童的心、脑、肺、肾等器官造成一定程度的损害，还会兴奋神经系统，引起学龄儿童行为异常，甚至引发犯罪行为。家长和老师应该教育学龄儿童认识酒精的危害，不喝含酒精饮料。对于神经系统发育还不完全的学龄儿童来说，咖啡、茶等饮料含有的咖啡因成分可破坏中枢神经系统兴奋与抑制之间调节的平衡，干扰儿童的记忆，对儿童大脑发育和功能产生负面影响。因此12岁及以下儿童禁止摄取咖啡因，不喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮料。5、零食新鲜、营养卫生为了避免摄入过多的高盐、高糖、高脂肪零食，最好选择天然新鲜的食物作为零食。选择零食时，阅读营养标签了解零食的营养特点，选择营养和卫生的零食。新鲜的食物含有其固有的营养成分，如新鲜的橘子、苹果、黄瓜、樱桃、番茄等，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。水果加工制品，如果汁、果脯或果干等，在加工过程中提高了含糖量，且损失了较多的维生素C、膳食纤维等营养成分，降低了原有的营养价值。家长和老师应教育学龄儿童在正规的商店购买正规厂家生产的零食，选择营养丰富的零食，而不是能量高的零食；食用前查看食品是否过期，同时观察其感官和卫生状况，确保食用安全；不买三无零食，不吃街头零食，避免因食用不卫生的食物引起中毒及胃肠道疾病。6、保持口腔清洁，睡前不吃零食学龄儿童不仅要学习科学文化知识，而且也要学习卫生健康知识，养成早晚刷牙和吃食物后漱口的卫生习惯。淀粉含量高的零食容易在牙齿上和口腔里遗留残渣，如果不及时清理，在细菌的作用下，它们在发酵后会形成牙菌斑，严重时导致龋齿。一些学龄儿童常常在睡前吃零食，这样不仅不利于口腔清洁，而且增加胃肠道消化吸收的负担，不利于睡眠。为了保持口腔清洁和牙齿健康，学龄儿童应努力养成吃完零食及时漱口或刷牙的好习惯，避免病从口入，预防龋齿。睡觉前1小时内不吃零食。对指南主要使用者的建议本指南旨在促进①学龄儿童，②学龄儿童的家长及其他监护人，③教育、卫生部门管理人员，④营养、食品和农业专业技术人员，⑤学校老师、食堂工作人员及管理人员，⑥食品生产企业紧密合作，营造良好食物环境，引导学龄儿童合理选择和消费零食。学龄儿童知晓并践行《中国儿童青少年零食指南（2018）》。合理选择零食、食用节制。零食不能代替正餐。学龄儿童的家长及其他监护人正确认识零食的作用，督促学龄儿童吃好三餐，吃少量零食。了解食物的营养特点，帮助和引导孩子从不同食物中选择适量健康零食。零食与正餐的时间间隔以1.5~2小时为宜，每天食用零食次数不超过3次。不将零食作为鼓励或奖励的手段。教育、卫生部门管理人员掌握并组织宣传《中国儿童青少年零食指南（2018）》 。将零食指南纳入小学的健康教育计划。营养、食品和农业专业技术人员宣传《中国儿童青少年零食指南（2018）》 。指导学龄儿童合理选择和消费零食。及时修订和完善食品的国家标准及行业标准，促进食品符合营养学要求。学校老师、食堂工作人员及管理人员掌握和宣传《中国儿童青少年零食指南（2018）》 。与家长共同努力，帮助学龄儿童形成良好的零食习惯。由专人负责零食指南宣教，合理选择和科学指导学生课间零食。对校内及校园周边食品店进行监督和管理，促使经营销售健康的零食。提供安全、方便、易得的饮用水。建议配备营养师管理学校的配餐和零食。食品生产企业开发和生产有益健康的食品，减少产品中盐、添加糖和脂肪的含量。小份包装。营养标签在包装正面，醒目易读。

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