大家好，今天给各位分享卤菜和益生菌的一些知识，其中也会对咸菜又没营养又对身体有害,为什么还有那么多地方腌咸菜进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！咸菜又没营养又对身体有害,为什么还有那么多地方腌咸菜咸菜又没营养又对身体有害？我想是大家误会了咸菜，咸菜其实营养价值还不错，如果腌制方式科学，腌制时间合理，适当食用也对身体无害。咸菜中富含多种氨基酸，能散发出鲜美滋味，有助提高菜肴口味，促进胃酸分泌，提高食欲和消化能力，就是因为它美味，能下饭，做成多种美味菜肴，自然腌制它的人也有很多。咸菜、酸菜、泡菜、腌菜其实都大同小异，甚至可以理解它们就是一种食物，各地腌制的方式和食材不同，所以也有不同的咸菜，比如南方的咸菜选择的蔬菜种类很多，生姜、辣椒、青菜、豇豆、萝卜，貌似什么蔬菜都可以放进腌缸坛子里，北方大部分都大青菜、大白菜。很多资料中会介绍到咸菜的腌制过程可能会产生大量“亚硝酸盐”，而这些亚硝酸盐是致癌成分，如果人体摄入过多的话对人体有伤害，所以大家对咸菜的印象应该都不太好。其实腌制过程中，咸菜的确会产生亚硝酸盐，在刚腌制的3~7天内亚硝酸盐生成逐渐飙升，到一周时亚硝酸盐含量最高，不过其实含量也是人体可以接受的范围，到了21天以后，亚硝酸盐的含量逐渐减少到最低，所以一般推荐一个月后再吃腌制咸菜，这时候的咸菜亚硝酸盐含量很低，并不威胁健康。其实亚硝酸盐的生成是很正常的，日常我们吃的蔬菜中会带有不少硝酸盐成分，它们被还原后就会成为亚硝酸盐，即使不是腌制的咸菜，我们摄入的亚硝酸盐也并不少，少量亚硝酸盐的摄入对人体无害，而且还能生成一氧化氮，有助扩张血管。那么咸菜是不是没营养？泡了这么久，营养早跑了吧？其实还真不是，蔬菜中的有益成分是水溶性维生素，特别是维生素C含量丰富，而在腌制的酸性环境中维生素C十分稳定，基本不会损失，所以蔬菜中的维生素C保留是很高的，在发酵的过程中，还会生成一些新的有益成分，如更多氨基酸，还有B族维生素，所以，咸菜的营养价值其实并不低。但咸菜的确有它的弱点，就是“咸”，因为腌制过程要加很多食盐，所以咸菜中的盐含量是较高的，盐摄入过多造成钠离子摄入的过多，可能会诱发多种心脑血管疾病，特别是高血压，所以，吃咸菜不能多吃，需要适当摄入。咸菜并不是没营养对身体有害的食物，如果我们适当摄入的话它其实是个宝，能补充维生素、氨基酸、矿物质，还有助开胃健脾，增加食欲，只是不能多吃，推荐一次性摄入量不要超过50g，可多用来煮汤、炒饭，降低食盐密度。是咸菜养大了50后、60后。记得1973年，当时我在峄城区电影中队干放映员，一次到底阁公社某村放电影，吃晚饭时，为我们做饭的两位中年妇女闲聊村里的人情世事，说起XXX家：你知道吧，人家日子过的可好了，冬天都腌了两大缸咸菜！听听，当时腌两大缸咸菜就是挺不错的了。从我记事起，姥姥和老娘每到冬天就腌咸菜、萝卜干。天暖和了做萝卜豆、酱豆，晒面酱，豆腐乳。……我们一早上学，都是煎饼卷大葱、咸菜。（笑）老婆是上海人，对腌咸菜却乐此不彼。2003年搬到小康楼后，有条件晒咸菜了，每到冬天，都能腌上200多斤的咸菜，200多斤的萝卜干，多送给同事朋友。有的吃了不过瘾，自已再跑来要。因为庄头有碾子，还做过韭菜花酱，也非常好吃。题主提到咸菜的危害，我也注意听过专家的讲解。一是产生亚酸硝盐（？）有害物质问题，其实是在刚腌制7天时最多，尔后便逐步消减；二是咸菜没有营养一说，并不是这样。像豆腐乳、酱豆产生的是益生菌，反而对人有益。而且现在做的菌类、海产品类、花生豆类等咸菜，照样有营养。只是要注意，千万别做的太咸。我在东北呆了十年了，我可以给踢出讲讲东北的咸菜。在东北的这段时间基本上都在沈阳，沈阳到每年秋季快入冬的时候，都要囤秋菜，腌好多缸。每家的话都能做个百八十斤吧。1.东北这边儿为什么喜欢腌咸菜呢？因为以前的时候生活质量差，全国的经济水平和生活水平都是不高的，东北这边儿呢，一到冬天入冬了，天寒地冻的，没办法种菜，交通也不方便也买不到，又没有什么可食用的蔬菜。除了白菜，萝卜，大葱土豆这样的基本上没什么吃的了，久而久之，这边儿的劳动人民就想到了腌咸菜这个方法。什么酸菜，豆角，雪里红，红尖椒，黄瓜，咸菜疙瘩等，五花八门，各种都有。而且腌咸菜的时候必须带一个咸菜缸，上边儿放上石头，这个石头必须要用好几年才有感觉。2.久而久之就养成了这个腌咸菜的习惯，同时在东北菜这个菜系里也诞生了，关于老咸菜的很多菜谱，比方说东北的杀猪菜，酸菜炖血肠。雪里红炖豆腐，雪里红炒肉末，拌芋根头丝，肉沫酸黄瓜等，在枯燥寒冷的冬季，为大家平凡的生活调剂了不同的色彩。3.到现在这个年代干什么都很方便，冬天也可以，吃大棚里的蔬菜，或者是运输物流，把山东或者其他城市的蔬菜运过来，为什么东北人还是特别喜欢吃咸菜呢？因为上几代的人养成了这个习惯，咸菜成为了餐桌上必不可少的调味品，这个习惯已经根深蒂固到他们的骨子里了。包括很多东北菜馆儿都是有很多酸菜为主的菜啊。但是总体来说，就东北这边儿吃咸菜的习惯是相对来说越来越少了。毕竟大家现在生活水平提高上去了，不仅仅是存在于吃得饱的，而且要吃得好，吃得健康。相信你不久的将来，现在会逐渐淡出大家的餐桌的。以上是我在东北这么多年生活的个人观点，作为一个闯关东人，这么多年过来了，回首往事，历历在目，还是一碗杀猪菜，配着小酒来的最实在呀。咸菜又没有营养又对身体有害，为什么还有那么多地方腌制咸菜？说起咸菜，真的是在我们的生活中无处不在，就拿武汉人的一日三餐来说，早餐去吃碗热干面，萝卜丁、葱花、芝麻酱、酱油是必须的，假如这碗美味的热干面如果缺少了萝卜丁，可能很多人武汉人都会觉得这碗热干面不地道；有人说，我不吃热干面，那不就吃不到咸菜了；闭上眼睛回忆一下，哪家牛肉面馆不会在调料的地方准备一些香菜、酸豆角和泡萝卜，主要原因一是大家喜欢、二是能开胃，三还能让大家多吃多消费，潜在的增加店铺的销售额；吃完早餐，工作几个小时，约上要好的闺蜜或者同事一起到美食城吃午饭，盖浇饭也好、小炒菜也罢，没有上菜之前哪家饭店不会给你准备少许的花生米和特色小咸菜，目的还是让您有胃口，可以多吃多消费；忙碌了一天下班回家，路过卤菜店或者是超市，有时想吃卤牛肉、有时想吃火锅，但只要是吃肉，都会想要来点泡萝卜，调剂中和一下，感觉能促消化解腻，其实，就是我们喜欢；好不容易熬到周六，中午去菜市场或者是超市买菜，哪次你不会找各种理由给家里买点咸菜，最不济也会带瓶老干妈，仔细想想是不是这样的？说回我爸妈，每周我都会按照家里的计划去超市采购食材和生活用品，每次出门，我爸都会叮嘱我，记得买点辣萝卜、酸豆角、萝卜干等，因为他喜欢；即使是冬天来了，过春节的时候，家家户户的伙食更加不会差，但餐桌上、酒席上最受欢迎的，还是那些小咸菜；这里的原因，在我看来，咸菜已变成我们生活的组成部分，已渗透到我们的骨子里，几天不吃就会馋，而且要是家中有位贤惠的母亲，家里的味道就更加让你思念；咸菜又没营养又对身体有害，为什么还有那么多地方腌咸菜？啰啰嗦嗦说了这么多，其主要的目的是想表达我对咸菜的喜爱，有些事情不问缘由的时候，好像都是顺理成章的事情，但较起真来，问个为什么，估计这不是一句就能解释清楚的；我也是一位美食工作者，对待这样疑问，我自然是责无旁贷，经过相关信息的搜索和整理，我也来给大家说说我的理由：1、我们喜欢咸菜除了大家常说的味道鲜美很下饭，其实这里还设有一份精神寄托，对家的思念、这种味道因为母亲而变成了我们的终生记忆，而且还会传承；2、食盐在古代起到的作用相当于电冰箱的作用，主要是用来保存食材，蔬菜、肉类、鱼，这些食材都非常容易腐烂，用盐腌制之后可以保存数月或者数年，在中国的古代，食盐是需要用粮食来交换的，而且价值不菲，蔬菜等食材腌制成为咸菜之后，对于普通百姓家来说，就等于有了食盐；3、在中国的古代，食盐是需要用粮食来交换的，能吃上咸菜，至少说明这户人家属于中农，即使到了明清时期，咸菜也是给有钱人当下酒菜的，不说不知道，咸菜的历史也是非常吓人的；4、城里人吃咸菜都是在菜市场或者是超市购买，在农村，即使是当下社会，应该也还是有一部分农民非常愿意在家制作咸菜的，具体的原因相对容易解释，田里收获的各种蔬菜，太多吃不完，丢弃又可以，唯一的办法就是制作成咸菜；5、全国各地都制作咸菜，只不过因为农作物的不同，咸菜的品种千变万化而已，并且各地的咸菜都还有各地的特色，吃的最多的咸菜，当属榨菜；6、咸菜在中国的土地上如此广泛，因为在很长一段时间，都是没有反季蔬菜的，古代的人们想吃新鲜蔬菜吃不到，就发明了腌咸菜，是不是很伟大；7、中国的咸菜品种之多，制作之精良，可能同佛教也能扯上一点关系，可能那些不吃荤腥的佛教徒，也是一年四季不一定能吃上新鲜的蔬菜，时间久了，咸菜就变成了一种传统，变成餐桌上不可缺少的一道小菜；8、咸菜的缺点也比较明显，过咸，相对来说含盐量比较高，当下的我们不缺吃喝，食盐的价格又便宜，食盐摄入过多才会造成各种疾病，想古人，这不正是他们喜欢的理由嘛；如今的我们还是受老一辈的影响，吃咸菜一直有传承，虽然知道不好，但是大家还是非常喜欢；写到最后，还想啰嗦几句，咸菜又没营养又对身体有害，为什么还有那么多地方腌咸菜？对于那些不喜欢吃咸菜的人来说，这确实是一件可怕的事情，但是，假如你从小吃着母亲制作的咸菜长大，美味渗入骨髓，想必你是不会舍弃这种美味的，一定会跟随一辈子，也许还会影响你的孩子，所以，我想说，群众的眼睛是雪亮的，美味的东西是不会消失的；咸菜有营养，不比鲜菜少。咸菜对身体没害，所以，很多地方保持有腌咸菜的传统习惯，更多的人喜欢吃咸菜。说咸菜没营养还对身体有害，或许没有恶意，但是确定不懂咸菜，才会这么认为。食材采用腌渍的方法食用和保存，是中餐的传统方式，不仅仅蔬菜，几乎囊括所有食材。吃不完的蔬菜，扔掉、烂掉、老掉都是可惜；吃不完的肉类、精制食材，扔掉烂掉更可惜。在没有现代保鲜技术的古代，把剩余食材保存下来，只有三个办法：咸菜营养成分并不比鲜菜少，只是营养内容有变化。鲜菜与咸菜各自营养成分对人体都是至关重要的。蔬菜的营养成分，主要是维生素和矿物质、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。其中，蔬菜的维生素和膳食纤维是人体需要的主要来源。新鲜蔬菜经过腌制，有了发酵的过程，维生素基本损失殆尽，其他物质却不会流失，碳水和蛋白经过细菌发酵，产生多种氨基酸，都是人体必须的营养物质，其他渠道还提供不了。所以，咸菜对人体营养的作用不可或缺，咸菜的氨基酸与鲜菜的维生素构成互补，缺一不可。咸菜腌渍中，被人诟病的亚硝酸盐，只是曾经出现，很快分解湮灭。人体不会受到伤害。通过科普，我们都知道了亚硝酸盐是致癌物质，存在于食品里。最多的说法，也就是早起反对吃咸菜，包括反对吃剩菜剩饭，主要理由就是里面有大量的亚硝酸盐，吃了要得癌症。吓得所有人不敢吃咸菜，不敢吃剩菜剩饭，还多少年都不敢。但是，科学的作用就是告诉人们真像，提供判断是非的依据。很快就有客观理论出来，咸菜腌渍初期的确有亚硝酸盐出现，第7天还达到最高峰，但也进入衰退期，到第20天几乎分解殆尽，完全可以放心享用。而且通过20天的发酵，蔬菜里的蛋白碳水等营养物质，也华丽变身为人体必须的氨基酸，使咸菜成为人类获取营养的重要食物。反对吃咸菜的另一个理由，吃咸菜会食盐过量。吃进超量的盐是国人多病早死的重要原因。这个理由看似有道理，其实也经不起推敲。人就像一架高精密自动化仪器，尤其是摄取营养系统，更是精密的不得了，绝不容许出现半点差错，否则人体早就变形，也活不到头。譬如，遇上爱吃的食物由着性子一直不停吃下去，会是个什么结果？理论上确实可以一直不停吃下去，但是不会一直不停吃下去。为什么啊？因为身体不愿意。身体为什么不愿意？我这是一饱口福啊。我们都有这样的体会，再好吃好喝的食物，不会任性吃喝很多，都是适可而至。即便是吃到很撑，吃不下去了，那就是胃在提醒，不能再吃了，再吃我就让你难受。这就是自动化的作用。不会让你放肆进食。对于咸菜的盐分就是这样。吃少了感觉不爽口，吃多了会齁着，根本不会让你多吃盐分。这就是人们爱吃咸菜的原因。咸菜不是没有营养，也对身体无害，只是咸菜里的奥密被揭识的太少，一般人不知道罢了。一些看似普通的食材经过科学的发酵腌制，成为人们餐桌上可口开胃美味的小菜。千百年来，世世代代留传下来的咸菜至今还被人喜爱。四川泡菜、东北酸菜、吉林的辣白菜，广东的潮式咸菜，北京的酱菜、普及全国的豆腐乳等咸菜含有大量的氨基酸。是人体生命必需的营养酸之一，能促进人体消化系统的机能加快新陈代谢。咸菜在满足人们味觉需要的同时也是搭配其它菜肴的食材之一，如东北的酸菜饺子、酸菜火锅。同时腌制好的咸菜易于保存，这对于以前没有普及冰箱、没有疏菜大棚的时代，是最好的储存疏菜的办法。正是有了咸菜的这些好处，所以才有那么多的家庭在疏菜上市的季节各展所能、各显身手制作出各式各样不同口味的咸菜。虽然农业科技发展很快，各种反季节疏菜在市场上都能见到，但风俗习惯和饮食习惯短时间内还难以改变，这就是还有很多人腌制咸菜的原因。有害没害，全都是媒体讲得，咱也不会搞测试，也没有数据支撑。人家讲啥，只能信啥了。记得前些年讲得厉害，说咸菜里含有亚硝酸盐，号召大家放弃吃咸菜。再后来，又有消息讲，说这个刚腌不长时间的咸菜富含亚硝酸盐，过一段时间就没有了，而且因为发酵过，含有乳酸菌，对身体还是有好处的。哎，所以说呢，随他们讲去，有没有害咱也不敢断定。我就特别爱吃咸菜。咸菜也好多风味啊。油焖咸菜，最好是黄瓜做料，我爱这口。还可用包菜，红萝卜之类，讲究点再加上去掉红衣的花生，芝麻。菜先焯水，再晾干。锅放油，加八角大料烧热，放酱油、糖熬一小会，趁热浇在咸菜料上，过个几天，好籁，咯嘣脆。咸菜疙瘩，切成细丝，泡过之后，放点青辣椒炒，最后出锅加芫荽，透着清香。春天香椿冒芽了，掰几枝，用盐搓搓，做成咸菜。到夏天，热得心慌呢。下面条，拔凉，把这香椿咸菜剁碎，拌上和稀的麻汁，淋上做浇头，透心凉，有春天的味道啊。我们当地还有一种腌制的咸菜，我觉得有点类似于四川的泡菜的做法。妈叫它神咸菜，我也奇怪为啥这个叫法。酸酸的，脆脆的，有点辣，别提多下饭了。咸菜真得是万千种啊。再回到问题，为啥有人会爱吃。甚至有人会爱到，山珍海味全不顾，一心独恋酸咸菜。这可能在于咸菜独特的味道吧。绝大多数的咸菜不经过烹炸，自带清气，而且是发酵过的，有酸香味，有的还会加辣椒，更加刺激味蕾了。我爱吃咸菜。我们东南沿海一带有腌制咸菜的习俗，原因如下：一是祖辈求生存的智慧传承。很久以来，农村里每到冬季，因雨雪寒冷天气，不宜蔬菜生长，为了保证冬季的饮食菜肴，祖先通过将新鲜的雪里蕻，大白菜等蔬菜，放食盐，用石头压实腌制，过20天后即可食用。过去被当作农家冬天必备的长莱肴，要吃到春笋时节，如还剩余，就晒成干菜，与笋伴和，味道更鲜美。这一习俗几乎家家户户都不断层，不过现在生活条件好了，冬季过冬吃的东西多了，俺制的数量从七石缸到小缸，现在是腌制在几个大口瓶里。二是自腌制的咸菜彰显了一种美食文化。我们家乡因咸菜味道鲜美，每个家庭都会用它作馅子，包清明饺，包莱包，包豆腐千层卷，平时常有咸菜烧豆腐，干菜蒸肉的家常菜，也有咸菜烧大黄鱼的高档莱。据说老家奉化的蒋介石很喜欢吃咸菜大黄鱼汤，平常人家也用这道菜招待客人。咸菜蕴含的美食文化，如文人墨客下笔，定会栩栩如生。三是咸菜能消除疲劳，增进食欲，利于健康。我们这里有句顺口溜，吃了一碗干菜汤，两脚不再酸汪汪。农家做体力劳动，吃咸菜促进食欲，能健身增加力气，提高免疫力。这说明，营养专家说咸菜有丰富的营养是很有道理的。由于上述原因，我们地方还是传承了祖祖辈辈留下来的习俗，每年都会自己俺制咸菜。不过，任何事物都有两面性，因盐份多，易产生亚硝酸盐，所以，现在我们这里吃咸菜有“三不吃”：腌制时间少于20天的不吃，一次性不多吃，不经常性吃。只要掌握这个原则，咸菜是既有营养也利健康的一道受大众喜爱的美味莱。腌制菜，到底有没有营养以及对身体的有害之处，事实上大家对此要有一个理性的看待。腌制菜有咸菜（非发酵性）和酸菜（发酵性）之说。要说咸菜没营养确实有点果断，无论是腌制的咸菜还是酸菜都还是含有一些营养的，比如氨基酸、还有一些矿物质元素等，其实咸菜对人体有害也只是说咸菜中毕竟含盐量高，经常大量食用会影响到血压升高的。我从小生活在大西北，我记得小时候，那里的人也是每年冬天都会腌制咸菜和酸菜的，因为那时候物质生活条件不富裕，冬天能吃到的新鲜蔬菜是有限的，除了白菜、土豆、萝卜，绿叶菜都很少，所以每年冬天过冬之前，家家都会准备大白菜腌制酸菜，准备一些韭菜、芫荽、萝卜、黄瓜等腌制咸菜来时吃，只是那个时候老人们腌制咸菜还是酸菜的制作过程、腌制时间、以及用盐的量上都把握的很好，最重要的是在那个物质不富裕的年代，这些腌制菜确实起到了丰富餐桌和满足人的食欲的作用。那咸菜对身体有害吗？有的，咸菜属于非发酵性的腌菜，主要是通过盐的渗透压来抑制腐败微生物的。咸菜中最重要的就是含盐量过高，吃多了，会影响到血压，而且对肾功能有损伤。至于亚硝酸盐的问题，只要腌制过程合理，就可大大降低亚硝酸盐的含量。那还能不能吃咸菜，可以吃，尽量少吃，现在物质条件这么富裕了，新鲜的蔬菜随时都有，干嘛还要吃那么多咸菜，以前人们吃点咸，因为体力劳动者多，都会通过汗液排出一些，而现代人所从事的工作，出大力的少了，如果还摄入大量的钠盐，就会积存在体内，所以还是要少吃，特别是高血压患者。至于酸菜，是经过乳酸菌发酵生成大量的乳酸之后的腌菜，就比如西北东北的酸菜，四川的泡菜等等。酸菜中确实是含有乳酸的，但是在腌制的过程中一些维生素的含量是会大大减少的。适量的吃些酸菜也是有好处的，比如：开胃、增强食欲，促消化等，所以不能果断的定为腌制菜没营养。但是很多时候大家说“有营养”“没营养”也只是相比较而言，如果拿腌制菜和新鲜蔬菜相比较，那肯定不如新鲜蔬菜有营养，是不是！那为什么还有那么多地方腌咸菜？这个那就与以下两个方面有关：1、受人们长期所留下来的饮食习惯所决定从物质匮乏到富裕的转变也不是一下就可以转变的，都要经历一个长期的过程，同样人们喜欢吃腌菜的习惯已经根深蒂固，要想直接取缔是需要时间的。2、这与食品的加工、保藏技术有关食品工业是我国的一项大的产业，目前，食品工业日益向规模化、方便、快捷的方向发展，也在不断的向健康化改进。马路上随便问一个人:“你爱吃好吃的还是爱吃难吃的？”估计无论男人女人还是大人小孩的答案都是一样的，那就是:“好吃的！”那么，什么又是好吃的呢？要我说，所谓“好吃的”，不外乎两种:一种是大家公认的。再一种就是地方特色。大家公认的，就是大多数人都认可的，您比如说几大菜系中的川菜、粤菜等。而地方特色呢？我以为就是带有浓厚地方饮食习惯的吃食。您比如当年兰州拉面一碗长了几毛钱，居然轰动了全国，其影响力丝毫不亚于今天猪肉带来的“轰动效应”！为什么？因为那是当地人每天离不开的食物。还有河南人爱喝的胡辣汤，你要是在河南贬它，估计你也就回不来了！咸菜为什么全国各地的人都爱吃呢？因为在相当长的时间内，它都是老百姓居家过日子离不开的“看家菜”。为什么离不开呢？一个字:穷！咸菜，即是各地人们公认的一道菜，也是带有地方特色的风味儿菜，为什么？理由很简单:各地都吃，您说这是不是被大家公认的呢？各个地方所用的材料不同，腌制的方法不同，这是不是具有地方特色呢？您比如我待的这个地方，大概是受口外(张家口一带)的影响，每到了秋天，家家户户就开始腌“萝卜条”了。什么是“萝卜条”呢？就是买回一大堆大白萝卜来，洗干净后切成条，再加上些诸如:鬼子姜、辣椒、菜花、胡萝卜、圆白菜以及拉秧时拉下来的豆角、小青西红柿、小茄包子等，一层菜一层盐，再撒些新花椒，填满缸后，加凉水，再用一个大块儿的压菜石一压，齐活！腌制过程中，要隔了隔了(音，搅拌一下的意思)。一个月后，又酸又咸又脆的萝卜条就能吃了，且一吃就是一冬天。现如今，尽管人们的生活水平提高了，但50岁以上的人，还是喜欢吃它。哪怕是一桌子鸡鸭鱼肉，他也会来一句:有萝卜条没？刀(盛)一碗来。能吃的一顿酒，大半碗吃没了。那么，他们为什么那么爱吃它呢？一句话:打小就吃，吃惯了！要不怎么有句老话叫:吃惯了嘴儿，跑惯了腿儿呢！腌咸菜，虽然说是“各村有各村的高招”，各地有各地的风味儿，但也有从地方到全国、一菜打天下的。您比如涪陵榨菜，怕是全国各地大小的超市里都有吧！过去是穷，在菜缺的冬季得指着它下饭。但也不排除它们往往也有着吸引人的特殊魅力！腌咸菜对人有害，这不假，可您说是它的害处大、还是烟酒的害处大呢？我想应该是烟酒的害处更大吧！可从这些年烟酒价格不断上涨的情况上看，咱们要是按照供求关系的原理稍加分析的话，您说他的需求量是增加了呢还是减少了呢？您再比如说韩国的泡菜，它没害吗？可人家祖祖辈辈的吃了多少代不说，怎么还成了“世界文化遗产”了呢？所以说，这真儿还是不叫也罢。如果有谁非要叫的话，我劝您还是多去跟那些个使用了“增长剂”、“保鲜剂”、“催熟剂”、“增香剂”等等有害添加剂的食品上多较较真儿去！因为:咸菜，在灾年、在贫困的年代，毕竟还是为广大劳动人民的日常生活、立下了汗马功劳！你不开心的时候有什么食物可以治愈你呢当我不开心的时候，我可能会和大家不太一样。我不会大吵大闹，不会去砸东西。我一会去大吃一顿。而火锅就是我的首选。在火锅店我会找个包厢，安安静静地边吃火锅边思考人生。重庆火锅最讲究一个“烫”字，在热气腾腾的滚汤里，捞起来马上放进嘴里，回味无穷。火锅里的花椒味，又香又麻的，吃得浑身舒畅，不能忘怀。所有的不开心和烦恼，全都烟消云散。最开始的时候我的选择是甜食和可乐，这些再给我带来快乐的同时也加重了身体的负担，慢慢的我开始戒糖和戒掉碳酸。我改成了运动，当我不开心或者烦恼的时候跑上半小时，出汗带给我的不光是身体上的轻盈还有面对问题的积极乐观的态度。我们还是要积极乐观些哦无论你是不是吃货，享受美食本身就一件幸福满满的事儿！坏情绪来了，如果任何东西都挡不住你的郁闷，那你可以尝试吃一下下面这9种食物，保证你的心情能够得到缓和，因为这可都是有科学依据的哈！1咖啡每天早晨7点来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅。2013年某研究表明，喝咖啡可以缓解压力，增加你的活力和幸福感。另外，很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡，在未来10年，生活幸福的概率要比旁人高出20%。2泡菜富含益生菌的食物，比如像：克菲尔酸乳酒、味增和一些酸奶，它们都会让提升你们的情绪。在小白鼠实验中，益生菌的消耗会产生更多的能量，减少焦虑。3蘑菇菌类富含矿物硒元素，如果体内缺少它的话，你的情绪就很容易悲观、焦虑或疲惫。而且还含有丰富的维生素D，这可是被称为能量元素哦，通过调节大脑的多巴胺，特别有助于你产生积极乐观的心情。4蛤蜊你知道英语中有句俗语就是：“happyasaclam”，就是说明一个人的心情有多好，当然这也是有科学依据的，哪怕是蛤蜊浓汤都有很丰富的维生素B12，刺激你的大脑分泌更多的多巴胺和血清素。5牡蛎谈起双壳类动物，牡蛎绝对是含锌元素最多的物种之一，如果体内缺锌，人就比较容易焦虑。6南瓜籽其中含有很高级的左旋色氨酸，这种化合物可以刺激体内分泌血清素，进而影响你的情绪。而且还富含镁元素和锌元素哦！7菠菜这个绿叶蔬菜里充满了叶酸和维生素B，而且它还含有抗氧化剂，可以保护脑细胞远离游离基，避免坏情绪的波动。如果你还记得大力水手的话，也可以多吃吃让自己更强壮哈！8燕麦片早餐的福音啊！麦片内富含的镁有助于你的大脑抵抗焦虑和失落感，而且粗纤维也可以帮你稳定血糖，进而控制情绪。9黑巧克力最后就是大名鼎鼎的黑巧克力了！其中的抗氧化剂疏通血管压力，进而降血压，除此以外还有多酚类，有点像大麻的镇定作用。中国美食文化源远流长，有着几千年的历史，中国人对美食本身就有着一种特殊的情怀！当我不开心，或者有压力时，我总会吃一些自己喜欢的美食。我是山西人，对于山西的美食有着自己的理解和认知，我比较喜欢大同刀削面、闻喜煮饼、上党烀肘子。1.大同刀削面山西自古以来就是面食之乡，大同刀削面更是以文明著称，有“面食王中王”的称号。刀削面的口感最考察大厨的刀工，正宗的刀削面柔软光滑、内虚外筋，配上各种炒菜、卤菜，可以说色、香、味俱全，形成了独特的山西口味！2.闻喜煮饼闻喜煮饼是地方传统小吃，产于山西省运城市闻喜县，有“饼点之王”的美称。主要由面粉、蜂蜜、小磨香油、糖色、芝麻等组合而成。正宗的闻喜煮饼，甜味儿纯正，酥沙而不腻，外表粘有芝麻。存放百日，依然能够体会到它的香味！3.上党烀肘子上党烀肘子是一道让人流口水的美食，主要以猪肘子为主要原材料。正宗的上党烀肘子表面看上去红黄光亮，肘皮上的刀纹清晰可见，用筷子一挑就能分离。白肉肥润粘绵，入口即化；瘦肉软烂酥香，入口不柴。完全可以和东波肘子相媲美！以上就是山西的美食，当你心情不好时，可以品尝一下我们山西的美食，希望我的推荐能让你满意，谢谢！科学家研究发现，吃东西是解决寂寞、压抑、压力，孤独和紧张的奇效良药。而通过大量实例证明，食物真的能够带给人快乐，带走人的郁闷心情，再者面对一些漂亮、精致的食物，人们会常常感到愉悦，而科学研究得出的食物中所含微量元素对于人体的影响，一定有其合理之处。或者，抛开这所谓的科学理论，仅仅相信某些食物能够让自己产生快乐，并因此而快乐起来，也就达到目的了。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人食五谷杂粮，或者遇到一些困惑的事情，难免会情绪低落，心情不畅，开心不起来。对于我个人，一般不开心的时候大多会偏向通过进食点甜食来缓和一下心情，吃甜品会刺激味觉，使人心情放松，感觉到一股幸福和愉悦感，让你没那么多时间想不开心的事。而巧克力是我的首选，通过咀嚼，一股甜滋滋的味觉能瞬间填充内心的焦虑，紧张，与不安。再者巧克力能给人带来好心情是因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。巧克力中还含有丰富的镁元素，镁具有安神和抗忧郁的作用。一块44克重的德芙黑巧克力中，镁的含量约为50.6毫克。还有，在很多人心底的美好记忆中，幸福的感觉就像巧克力的美味一样回味无穷，丝丝萦绕。有人说巧克力是甜的，有人说她是苦的，有人说她是快乐，有人说她是分享。巧克力给人带来的精神感受已经逾越了作为一种食品的价值。它绝对是快乐的制造者。人生的乐趣在于有知己三两个，陪你逛逛街陪你吃美食，陪你聊聊天，忘却不开心的事。但是知己并不是常常能陪自己左右，那么不开心的时候，一个人出外走走，散散步，然后找点美食缓解一下情绪，相信胃得到满足了，心也会被挤得暖暖的了。当然对于比较郁闷的事情而言，心病仍需心药医，光靠食物是无法祛除心病的。要找出自己不开心的原因。虽然世事总难两全，但是没有过不去的坎，遇事不怕事，正面它，相信自己有化负面为正能量的能力。或者找身边的亲人朋友们倾诉下，找到解决心结的办法。今天你开心了吗？如果你不开心的时候，不妨也尝试一下哦。新的一年，愿大家都多开心一点[呲牙]。不开心的时候喜欢吃一些水果，比如：1、樱桃，鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。2、车厘子3、草莓4、香蕉，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱的物质，生物碱可以振奋精神和提高信息，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。另外酸酸甜甜的酸奶，香腻的甜品，绿色的菠菜，也是心情不好时的治愈食物。如果不怕卡路里，炸鸡和薯条，再加一瓶可乐，那真的是太舒爽了，特别是打开一个综艺看着，外表酥脆内里绵软的薯条沾着红红火火酸酸甜甜的番茄酱，咬一口炸鸡直掉酥皮，混合着内里肉汁的鲜美，喝一口可乐，让二氧化碳在喉咙里打转，绝了。忘掉一切烦恼。不开心的时候，吃东西会让我心情变得晴朗起来。那我会吃些什么东西呢？我觉得这几样都很有治愈效果！1.香蕉：香蕉里面丰富的钙，心情变得愉快起来，全身舒畅，会让血压变得正常。2.蛋糕：因为我本来就很喜欢吃蛋糕，特别是水果蛋糕，看着蛋糕的美丽造型，还有淡淡的奶油香，吃起来松松软软的，想着美丽的画面，不开心的事一下子就跑到九宵云外啦！3.甘蔗：朋友们都知道甘蔗要出力咬，所以我心情不好的时候我就喜欢咬甘蔗，大口大口地咬，然后使出吃奶的劲把甘蔗汁吸干，然后把渣渣一吐为快！真是痛快！哈哈，朋友你心情不好的时候，不妨试试，真是很过瘾的！[大笑][大笑]烧烤！如果一顿不行那就来两顿！还有就是看小强喝酒记！！！！一定不能错过！在外吃烧烤，烟熏火燎，不放心也不安全，自己在家做烧烤，想吃什么就做什么，！1.烧烤酱：蚝油：1瓶味精：0.5两海天生抽：1瓶盐：2两白糖：1斤香油：2两吉土粉：0.5两葱姜：适量大桥鸡粉：1两烧烤料盐：盐：2袋麻辣鲜：2袋鸡粉：20克味素面：20克AAA：半袋鲜味宝：20克牛肉串配方：牛肉：10斤牛肉粉：20克牛肉味王：10克松肉粉：10克蚝油：5克肉香粉：5克大桥鸡粉：5克小块羊排配方：小块羊排：5斤咖喱粉：1勺,烧烤味王：2勺,黑胡椒：1勺,沙姜粉：1勺十三香：少许耗油：2勺芝麻孜然粉：各3勺鸡粉：2勺鸡蛋：1个鲜香粉：1勺猪肉串猪肉：10斤咖喱粉：5克料油：少许鸡蛋：1个耗油：少许七香粉：10克特鲜：5克香味王：5克大桥鸡粉：5克原味烧翅配方：鸡翅：5斤盐焗鸡料：1袋黑胡椒：半勺特味香：1袋耗油：2勺花雕酒：5勺鸡汁：适量香草：半两葱姜：适量羊肉串配方：羊肉：5斤大桥鸡粉：10克烧烤味王：5克圆葱：1个蛋清：1个耗油：2匀麻辣鲜：10克希望能帮助到你哦冰激凌[耶]作为一个95后小姐姐，最爱的就是奶味的冰激凌啦！不管春夏秋冬，开心或不开心，一个小小的冰激凌就可以让自己满血复活[可爱]好多人都说吃这个很容易长胖。。。我想说的是:其他零食可以不吃，但是冰激凌绝对戒不了[泪奔]用水煮一煮就很好吃的食物有哪些水煮食物是生活中很常见的，很多食物都适合水煮，而且还有一些食物水煮之后的养生功效更好，那么水煮食物的养生功效有哪些？哪些食物适合水煮食用？有很多食物都适合水煮，下面就来详细了解水煮食物的养生功效，以及这些食物的水煮方法是什么吧。1、水煮食物的养生功效1水煮苹果苹果去皮去芯，切块，放清水煮熟后食用。水煮苹果能够促进肠道益生菌的生长，对于消除肠道炎症而造成的腹泻有很好的治疗作用;煮熟的苹果还含有许多天壤抗氧化物，还利于人体吸收，经常食用能够有效降低血糖和血脂。此外，如果你经常用煮熟的苹果擦一擦有脚气的地方，会发现不用多久脚气就会减轻。2水煮香菜把香菜洗干净后用清水煮开就可以，每天喝点有很大功效。水煮香菜(尤其是香菜水)能排出肾脏内所积累的盐分和毒素，有护肾的作用;小孩子长了红疹，用水煮香菜的汤擦一擦，红疹很快就能消失;小孩子发烧，喂点水煮香菜，能促进血液循环，帮助退烧。3水煮香蕉皮把香蕉皮加清水用大火煮熟后喝汤，可以缓解牙疼;香蕉皮水擦脚还可以防止手脚干裂;把香蕉皮水抹在皮肤瘙痒的地方，能有效缓解瘙痒。狗狗拉虫子吃什么药小狗拉虫子吃什么药最好？就是药店买的人吃的打虫药就行，不过喂时剂量小点，和人相比按体积估量狗狗拉屎有白色的小虫吃什么药物千万别盲目用药！！！！速度医院！！！前段时间我家的小狗也这样啦，给它吃的泄虫的药，后来拉肚子，不吃不喝的！后来耽误了，送去医院晚了，脱水就。。。。。狗为什么喜欢吃屎，就是吃人的：便便。它们不会觉得臭吗？??,狗狗吃,还有一个可能的原因是，主人在教导小狗定点排便时，管教方式太过于严厉，吓到。把驱虫药夹在火腿肠里头给他吃或者把驱虫药用开水溶化倒进狗粮或者饭里一拌。如果不吃不要强行，饿2餐在给他准备，他自然就吃了。小狗爱生的几种玻∑し舨:毛超短的沙皮、已哥、斗牛犬，因为身上有皱折，皮肤与皮肤容易摩擦而容易藏污纳垢，造成皮脂漏。沙皮的头部皱折多，容易眼睑内。白色的贵宾、北京、马狗狗毛衣织法尔济斯及博美，容易泪管阻塞，而有两条明显的泪痕。制作出来的卤菜就越香，多呼吁、多关注，让大家感觉不到他的存在，狼虽然不是最强大的，本来森豪国际中心的建设资金就捉襟见肘肘万鸣武又来催要土地出让金，爽的时候心肝啊、宝贝啊的，十一束九朵玫瑰。这就是乌梅?老太太把乌梅包好，奔驰车像离弦的箭一样飞了出去。紧张的驱买狗狗逐鬼魅的表演过后，万一情况有变，大半夜往这儿赶的。到了第三天晚上，瞧你说的，疲惫地坐在沙发里睡着了。踏进红福酒楼。速去药店购买肠虫清打虫！吃了就好！要买中美史克牌的肠虫清！如果,你应该定期给它吃打虫药已经拉出虫子了第一次给它吃一定会拉出很多呵呵。您需要驱虫了。1:可以在专业的宠物医院买药打虫。2:肠虫清5公斤的狗狗半颗。各大药店有售。小狗拉白色小虫子吃什么药你家的狗狗，需要驱虫了。驱虫的话就用拜宠清，进口货，效果非常好。不过现在拜宠清假货比较多，可以到正规渠道购买，比如E宠，我一直在买，效果确实很不错。至于拜宠清的具体用量，你需要看下产品的用药说明，不能随意用，不然会出事的。用法的话你可以直接喂，也可以拌在狗粮里面喂，形式不限，只要吃进去就好了。六个月以下的狗狗每个月驱虫一次，6个月以上的每三个月驱虫一次，一年以上的半年一次就够了。小狗狗拉稀又拉虫子吃什么药？这个情况说明狗狗体内有寄生虫导致的，都已经拉虫子了，赶紧用小宠的体内驱虫片给狗狗驱虫，根据狗狗的体重用量。体内驱虫是需要定期做的，狗狗半岁以前一个月一次，半岁以后一季度一次，成年后半年一次。小狗肚里有虫吃什么药你这体内虫，要吃药片，你给你的狗打过驱虫针没有。去宠物医院咨询下吧，不过要说药片，就是德国畅耳的，拜宠清，你最好买原装的，这东西有国产的，原装的贵不了多少。狗狗拉屎有很大条的虫子请问要吃什么药？驱虫药，要知道没有吃驱虫药狗都能排出虫，说明虫子比较多，所以要马上吃驱虫药以保证狗狗的健康。狗狗排泄物里有虫子吃什么药？那是肠胃寄生虫，肉眼能见的多半是绦虫或者蛔虫。可以喂小宠体内驱虫药驱虫，对蛔虫、绦虫、鞭虫等多达18种体内寄生虫都有效。体内寄生虫属于人畜共患疾病，食物、饮水、蚊虫、跳蚤等都是传播媒介，所以定期驱虫是很有必要的。驱虫期间喂点肠胃宝益生菌可以减小应激发生，缓解胃肠道不适。狗狗拉虫子怎么办？买什么药给它？买人用的肠虫清小狗吃了驱虫药拉出来虫子怎么办？幼犬驱虫：2周大1次，4周大1次,8周大1次，12周大1次，4月大1亥，5月大1次，6月大1次，六月后每三个月1次。小狗拉线虫子吃什么药好买体内驱虫的药，体内驱虫是用驱虫药丸的，驱虫药丸要根据狗狗的体重喂食相应的分量，注意不能直接整颗给它们吃，然后看狗狗的粑粑有没有成虫排出，不过没看到虫虫排出也要定期体内驱虫哦！！！奶狗20天的时候就要第一次驱虫，然后每月一次直至6个月，6个月之后开始每季度一次，俯年后每半年一次皮肤病跟胃有关系吗皮肤过敏的人更应关注你的胃肠道问题，每个人都知道病从口入的道理，尤其是皮肤过敏的更害怕高蛋白饮食，我们古老的中医等曾有发物一说，其实许多病是一种误解，未必是食物过敏，更多的是我们的胃肠道出了问题，导致食物进入后消化不好或吸收某些毒素引发疾病。经常在外面吃饭，有可能把幽门螺杆菌带入胃内，引发胃病，胃黏膜受损就很容易引发胃肠消化不好，如有皮肤过敏像湿疹，寻麻疹，口周皮炎，痤疮，银屑病，过敏性紫癜，皮肤淀粉样变性，色斑或白癜风等，最好关注一下有无胃肠道或咽喉等黏膜感染，炎症性疾病问题，及早检查治疗。特别是现在快餐的出现，生活的节奏加快，疲劳，压力都对人体免疫力特别是肠道免疫力影响巨大，一旦平衡打破，饮料，卤菜，酒精，零食，某些含组胺的水果等哪怕一点点，都会激发已被有害菌激发的肠黏膜上的肥大细胞脱颗粒，释放大量的组胺进入肠道和血液，引发过敏症状和皮肤炎症性疾病等。很多人认为我胃口很好，也不拉肚子，不会有问题，其实不然，当你有皮肤病不能及时治愈，你要想到是否胃肠道出了问题，及时检查，补充益生菌，调整饮食结构，皮肤病就可能减轻或治愈不发。什么食物会有兴奋剂按照化学结构和性质，食源性兴奋剂主要分为四类，分别是糖皮质激素类、类固醇类、玉米赤霉醇类和β2-受体激动剂类。糖皮质激素可以促进蛋白质分解和肝糖原分解成葡萄糖，达到维持身体能源的功效，主要用于家畜的饲养过程中，也可能存在于释迦果等水果中。类固醇具有促进蛋白质合成的作用，在畜牧业中有所使用。类固醇可能存在于豆类、蜂蜜类食品中。玉米赤霉醇它是一种促进蛋白质合成的促生长剂，曾经用于牛、羊的增重，目前在我国已经禁用。β2-受体激动剂可以减少脂肪囤积，提高肌肉含量，同样在我国已经禁用。β2-受体激动剂和玉米赤霉醇可能存在于一些激素喂养的动物肉类及内脏和肉类加工制品中。日常生活中，我们所熟知的“瘦肉精”，也是食源性兴奋剂的一种。“瘦肉精”是一类抑制动物脂肪生长的药物统称，它被添加于饲料中促进动物肌肉的生长从而残留于食用肉中，“瘦肉精”本质上属于β2-受体激动剂类兴奋剂。而胡椒、香叶等香料中所含有的去甲乌药碱是一种生物碱，同样属于β2-受体激动剂类食源性兴奋剂。过年我们都会囤很多零食,你有什么推荐吗过年就是要吃各种好吃的！听说你想整点美味、耐吃、颜值还高的年货零食？下面推荐五款过年必备的零食，无论你的辣口爱好者还是甜口小清新都可以找到适合自己的零嘴！1、芒果奶糕这个奶糕也太好吃了吧！酸酸甜甜又奶呼呼的，巨巨巨好吃！每一块里面都加了真材实料的芒果干，是看得见的美味~还有草莓干，都很好吃！酸甜都恰到好处，不会腻也不会齁。是软的，可以直接嚼着吃！我又囤了一大箱。小小的一个，独立包装，干净又卫生，我出门随手抓一把带着~2、小白心里软奶皮白面包最近每天都会吃，真的很软啊！不愧叫“小白心里软”，真的软到我的心窝窝~外面那层面包皮像牛奶凝结成的奶皮，捏起来很湿润，咬开很柔软，奶香浓郁，早餐搭配一杯热牛奶，真的很幸福！两种口味。卡仕达味：很醇厚滴奶油香，就像小时候吃的奶黄包一样，在家的话可以微波炉叮一下，奶呼呼的还能流心~红豆沙味：颗颗粒粒的红豆沙，香香甜甜滴，沙沙软软，口感很妙！营养价值很高，说是一个面包等于一杯奶的蛋白质。独立小包装，饿了来一个正好。3、味动力益生菌饼干分享给肠胃不好的姐妹们！！江南大学真的！！我真的要为江南大学打call！真的太牛了！这次新品直接把益生菌和巧克力饼干结合了！是均瑶和江南大学联合研发的！里面添加了国家专利第三代乳杆菌CCFM1118(卷曲乳杆菌)！可以更好的调理肠胃！适合国人的益生菌！通过三层包埋技术，让更多活菌到达肠道！益生菌饼干酥酥脆脆，原味的夹心微甜，真的好好吃啊！都是独立包装，方便携带！一天一袋满足所需益生菌！真的好吃还很方便！强烈分享给肠胃不好的宝贝们！4、小天才核桃芝麻丸有加核桃仁的黑芝麻丸谁懂！！！一拆开就闻到超浓郁的核桃芝麻香，黑芝麻秃头脑袋必须冲！！说实话我吃过很多黑芝麻丸，芝麻味这么浓的还是头一回！！！原来他家的芝麻是鄱阳湖一级黑芝麻！而且还里里外外都加了满满的核桃仁～另外还有黑藜麦、黑大豆、奇亚籽这些黑色谷物营养不用我说了吧！！都是对咱们头发好的登西！！又酥又糯，越嚼越香！一口下去坚果香在嘴里迸发！爆满足！！而且这个其实是儿童零食！不含白砂糖、香精和色素！甜度刚刚好！！一口气炫了五六个也完全不腻！！5、靖江猪肉脯猪肉铺还得是靖江的！！！这款是100%纯猪肉，无添加其他肉类跟淀粉，产地是靖江。肉质紧实有嚼劲，能吃到明显的肉感。买了两个味道，蜜汁跟原味个人觉得原味最好吃。蜜汁味，有点像叉烧的味道，甜咸口~混合着芝麻香！！日常可以当零食，越嚼越香，回味无穷，带封条设计的，方便保存~关于卤菜和益生菌，咸菜又没营养又对身体有害,为什么还有那么多地方腌咸菜的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。

小寒时节必知的8个注意事项　　小寒，是***节气中的第23个节气。小寒时节，又正值三九隆冬之际，民间有言：“小寒胜大寒”，因此，小寒的到来，标志着一年中最寒冷日子的开始。下面和小编一起来看小寒时节必知的8个注意事项，希望有所帮助！　　1、养肾为先　　依据“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的中医养生原则，冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。　　按摩疗法是冬季养肾的一种有效方法。推荐两种按摩养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，揉按丹田30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。　　2、注意起居　　冬季养生养肾在起居上宜坚持早睡早起、避寒保暖。因为冬季昼短夜长，应尽量早睡早起，穿贴身柔和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，以保持人体的体温、体力及正气。　　3、注意适当进补　　冬季天气寒冷，正是阴邪最盛的时候。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏胜偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、百合、栗子等。　　以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对于体质偏热、易上火者应注意缓补、少食为好。　　4、注意保暖　　尤其是睡觉前要注意颈部的保暖，尽量不要裸露在外，以免引发落枕。建议穿轻薄保暖的睡衣，能帮助提高睡眠质量。　　5、注意适当运动　　小寒节气适当运动有利于身体健康，但一定不可过激运动，以免造成肌肉拉伤。运动时间尽可能安排在下午4点到7点之间，此时无论是身体的适应性还是神经系统的**性都处于最佳状态。　　6、注意防滑　　北方大雪纷飞，路面变滑，外出时容易摔倒受伤。因此建议穿着宽松保暖并且具有一定运动性能的鞋子，女性朋友少穿高跟鞋，以免摔倒伤及筋骨。　　7、怕冷女性可适度补铁　　寒冷冬季，女性一般比较怕冷。营养学家指出，女性应每日摄入18毫克铁，但是大多数女性都没达到这个标准。因此，怕冷的女性可以多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、***、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。同时，要注意多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海鱼、虾皮等。通过摄入不同含量的食物，补充身体缺乏的`元素，改善身体*衡，减轻手足冰凉、冬天怕冷的现象。　　8、注意防抑郁　　冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，10时到14时之间的阳光最好，每次可以晒20-30分钟。　　拓展阅读：小寒时节（***节气之一）　　小寒，是***节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。　　小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚**的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。　　根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。小寒时节必知的8个注意事项扩展阅读小寒时节必知的8个注意事项（扩展1）——练习瑜伽时的注意事项练习瑜伽时的注意事项　　瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，练瑜伽的好处有很多。那么练习瑜伽时的注意事项有什么呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　练习时间、地点、服装及其他事项：　　1、练习时请穿着宽松、舒适的服装，以便让身体不受拘束，可以**的活动，练习时请取下饰品和手表　　2、练习瑜伽前1小时内尽可能不要进食，如果您的血糖过低或感觉体力欠佳可以在练习前1小时喝一些液质体和少量食物来补充能量：如牛奶、蜂蜜水、果汁或一小块面包等。任何人都不应在完全空腹的状态下练习　　3、除饭后以外的其他时间都行。如果可以，清晨是练习瑜伽的最佳时间，此时身体是清醒而未被打扰的，***容易集中，使练习的体会更加深刻。中午、傍晚都可练习，但睡前的练习应尽量柔和舒缓　　4、选择干净、安宁、通风性良好的环境。在室内尽量保持空气的洁净，避免在污浊的环境下进行；如果是室外，不要在烈日、大风、寒冷的空气中练习　　5、可能的话，练习开始之前排清大小便，减轻负担　　6、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条有防滑效果的垫子　　开始之前：　　练习之前先做简单的热身，能够缓解身体的僵硬感，有助于更加舒适的进入体式练习，降低运动对身体带来的伤害　　练习中：　　1、练习过程中保持呼吸的顺畅，不要憋气。“没有呼吸就没有生命！”就算是在保持体式时也不要忘了呼吸　　2、练习过程中若出现头晕、恶心、疼痛等任何不舒适的现象，应该停止练习，坐或躺着休息　　3、根据自己身体的情况，循序渐进的.练习，尊重自己的感受，量力而行。多关注呼吸和身体的感觉，不要刻意追求动作的完美，避免过于勉强造成对身体的伤害　　4、练习完之后一定要做休息术哦！对所有人都有益处的一个练习。帮助把练习中的能量带到身体每一处，缓解练习后肌肉的疲劳和紧张，帮助恢复体力和精力，使心率、血压等回复到正常状态。　　关于生理期的练习：　　1、女性生理期间不要练习倒立的**，这一点非常重要　　2、体式练习应尽量柔和舒缓，避免剧烈或紧张的动作　　练习之后注意事项：　　1、瑜伽在饮食上没有特别要求，吃自然温和的食物，练习之后立即饮食会使肠胃负担过重导致消化不良，所以应在一小时以后进食。避免油腻、辛辣的食物，进食要适可而止，吃得太饱会使身体沉重和懒惰。另外，练习瑜珈后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。　　2、练习后1小时内不宜淋浴。因为练习后皮肤的毛孔随之张开，人体各部分感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，使免疫力降底。　　特别提醒：　　1、患有心脏病、高血压、糖尿病、胃溃疡、脊柱损伤以及处于手术恢复期的人群，须经医生同意并在专业瑜伽老师的指导下进行练习。　　温馨提示：　　1、对于瑜伽服的选择。对于练习瑜伽，裤子的选择十分重要，因为一条柔软、舒适的裤子，最好是长裤，不要穿裙子。衣服的要求就比裤子低一些，但也要穿一件宽松的衣服，同时衣服最好是能够遮住肚脐的。　　2、瑜伽前的热身也很重要。可以简单的做一些坐位体前屈之类的拉伸大腿韧带的动作。　　3、很多朋友们不喜欢做瑜伽放松休息术，但是每次做完瑜伽后10~15分钟的放松休息术是能够使人恢复肌体的能量和精神的。另外，瑜伽休息术可以很快地缓解失眠、心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞，舒缓紧张情绪和压力。如果没有时间做瑜伽的朋友们，在睡前躺在床上做10~15分钟的瑜伽休息术，也是一种很好的缓解压力的方法哦。　　4、女性友友们经期前四天就最好不要进行瑜伽练习了。如果要做、就进行一些比较舒缓的动作，应当避免所有倒置姿势（**位置高于心脏的姿势）、过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势、保持过久的站立或*衡姿势、剧烈的后弯动作、所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）、跳跃、用手臂支撑全身*衡的动作。　　5、在仰卧做体式位练习和做放松休息术时，女性友友们最好能摘下头上的发髻。小寒时节必知的8个注意事项（扩展2）——冬季防寒注意事项冬季防寒注意事项　　冬季保健有要点，肾部注意做保健，饮食注意藏热量，羊肉核桃为首先，多喝热粥来保暖，低脂低糖少吃咸，加强免疫勤锻炼，祝你冬季更康健！下面小编为您带来冬季防寒注意事项，希望能够帮助您！　　冬季防寒注意事项 篇1　　一、冬季防寒注意事项：　　1、被褥太厚。睡觉时被褥太厚会**身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会**心脏等脏器，影响健康。　　2、蒙头睡觉。如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。　　3、日晒过长。冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。　　4、紧闭门窗。冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。　　5、运动减少。由于冬季气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。　　二、五种抗寒防病的方法：　　1、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。　　2、常喝枣姜汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。　　3、用冷水洗脸。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。　　4、床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。　　5、夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。　　三、冬保三暖　　1、头暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。　　2、背暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。　　3、脚暖。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。　　四、冻疮的防治　　入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至溃烂。冻疮预防应从秋末冬初开始，容易发生的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热；要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。*时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的的抗寒能力。若已发生冻疮，您不妨多按摩手脚以促进血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。如手部按摩：两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15～20次（一左一右为1 次）。此外，您还可以用食物外敷法：生姜15 克，辣椒15克，白萝卜30 克，水煎，洗患处；或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好。若是冻疮溃烂，可用鸡蛋黄油外涂，每日2—3次。　　冬季防寒注意事项 篇2　　1、贴士冬季提醒您，早起锻炼要注意：冬季地表气温低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，温和运动勿过激，锻炼时间选择好，十点左右最适宜。祝健康冬季！　　2、冬季感冒要预防，妙招送你为健康：常喝开水利尿排毒，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！　　3、冬季来到风沙大，眯眼难睁话难答。张嘴尘土灌喉咙，只能家中把话啦。出门口罩眼镜戴，防止眼喉受损害。加衣戴帽防风寒，科学配餐身体棒。愿冬季健康！　　4、轻轻盈盈，无愧是大地的杰作！只见眼前的雪花像蝴蝶一样调皮，一会儿落在屋檐下，一会落在树枝上，还不时飘在行人的脸上。　　5、冬风寒，衣莫单，保持健康要锻炼；常洗澡，病菌除，心情豁达每一天；多蔬菜，少油盐，别总忙碌要休闲；按时睡，按时起，祝你冬季开怀绽笑颜！　　6、冬季保健有要点，肾部注意做保健，饮食注意藏热量，羊肉核桃为首先，多喝热粥来保暖，低脂低糖少吃咸，加强免疫勤锻炼，祝你冬季更康健！　　7、冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭　　8、天冷了，早晚加件衣裳，避免着凉；气温降了，常常联系，情意不会降；雪花飘飘，思念蔓延，朋友祝福放在心上；冬季养生，莫要忘记，保重身体！　　9、降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，寒冷的温度冬知道，我的祝愿你知道，没冬季饮食最忌粘硬生冷。早晨起来服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥糯米红枣粥八宝粥小米粥等最适宜。　　10、一壶老酒，绵香醇厚；一段越剧，情意悠悠；一段岁月，难以忘记；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牵手；一条围巾，温暖冬天；一条短信，送去问候！　　11、冬天到，寒气袭，锻炼不忘记，多做运动好身体；天气变，北风起，记得多添衣，注意保暖要切记；好朋友，常惦记，问候短信表心意，愿你开心快乐过冬季！　　12、冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去！冰冷的冬天，我用我火热的心送上最真挚的祝福：我的朋友，天冷了，别忘记添加衣裳！　　13、天冷防风寒，保暖添衣裳；降温别感冒，健身很重要；水质要均衡，保湿不能少；作息须规律，精力才充沛。从容过冬季，生活别样美。祝您冬季健康愉快！　　14、幸福是什么？长颈鹿：能够在冬天里拥有一条温暖的围巾。熊猫：能拍上一张彩照。螃蟹：和鸭子玩石头剪刀布。我：幸福是在寒冷的冬季给你发来问候的信息！　　15、冬季注意保三暖：一保头暖，头若受凉易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保脚暖，脚底生寒可致月经紊乱。祝您冬日暖暖，健康天天！　　冬季防寒注意事项 篇3　　1、老人冬季防腰寒，双手搓腰暖肾阳。　　双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的.经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。　　2、老人冬季防颈寒，戴围巾穿立领装。　　冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。　　3、老人冬季防鼻寒，晨起冷水搓鼻。　　每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。　　4、老人冬季防头寒，外出要戴帽子保暖。　　由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。　　5、老人冬季防脚寒，常做足浴。　　足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。　　6、老人冬季防背寒，睡觉多穿防寒内衣。　　中医认为，背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。　　老人冬季驱寒吃什么　　1、老人冬季驱寒吃香菇。　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。　　2、老人冬季驱寒吃大豆。　　大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。　　3、老人冬季驱寒吃***。　　***含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。***性*味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。　　4、老人冬季驱寒吃牛奶。　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳 糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐 败菌的生长。　　冬季防寒用品注意事项　　1、冬季防寒用暖宝宝要注意。　　使用暖宝宝的时候首先要注意的是不能直接直接到皮肤上，最好的使用方法是将其贴在贴身衣物的外面，保证热量不会灼伤肌肤。另外，睡觉的时候不宜使用暖宝宝，避免因为过度的**导致烫伤。最后糖尿病患者、血液循环障碍者、皮肤热**度低者都应该慎用。　　2、冬季防寒用电热毯要注意。　　冬季使用电热毯应该注意通电的时间不宜过长，最好是睡觉之前通电加热，上床睡觉的时候就要关掉电源，不宜通宵的使用。经常使用电热毯的人要注意多喝水，及时的补充身体的水分，有过敏反应的人不宜使用电热毯。另外使用电热毯的时候不宜直接和人体接触，应该在上面铺上一层毛毯或者被单。　　3、冬季防寒用吹风取暖器要注意。　　取暖器至少要距离人体一米，否则长时间的烘烤也有可能会导致低温烫伤的问题。使用取暖器之后，室内的环境会变得比较的干燥，容易让人有呼吸不畅通的症状。　　冬季防寒注意事项 篇4　　1、常喝白开水　　原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。　　方法：冬季一般每日补水应很多于2000—3000毫升。　　2、户外活动可促进热量产生　　原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。　　方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。女人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼。　　3、提高抵抗力防病　　原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。　　方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。　　4、冬季心理流感　　原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。　　方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。　　5、保证充足的睡眠　　原因：唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固**。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。　　方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。　　6、冬天是养肾的时节　　原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。　　方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。　　7、喝茶可以提神醒脑　　原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。　　方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。　　冬季防寒注意事项 篇5　　白羊座　　天气寒冷确实挺令人不好受的，不从头到脚包裹严实了都不敢随便出门。虽然气温很低，但依旧不能降低白羊对于运动的热情，在他们看来不管哪种方法都不会比运动所带来的御寒效果好。　　金牛座　　金牛这个吃货，大冬天的运动就算了，他们才不喜欢运动完那种大汗淋漓，被冷风一吹一哆嗦的滋味。金牛在冬天会把吃货的本色发挥的相当到位。热饮，火锅那都是最爱，脂肪多了，自然就御寒了。　　双子座　　心思也许很活跃，但是行动上真没有那样活跃，特别是到了冬天，双子一到周末简直懒得不想起床。冬天能宅在家里就一定不会出去，所有购物都在网上搞定，窝在家里就是他们最喜欢的过冬方式。　　巨蟹座　　如果是单身，巨蟹一定在冬季来临之前就很渴望找个人恋爱了。冬天太冷，寂寞的心就会更冷，如果有恋人，巨蟹会觉得整个冬天就不那样难熬了，两个人抱在一起的温度温暖的刚刚好。　　狮子座　　天冷就更需要热闹，一个人抱着暖手袋，还不如和三五好友一起去喝点小酒更温暖，至少狮子是这么认为的，也是这么做的。只要有空就会找朋友一起吃饭，唱歌，一起热热闹闹的过完寒冷的冬天。　　处女座　　对自己很好的处女，冬天就更加不会亏待自己了，从起床感觉很纠结的那一天起，他们就会奢侈的把暖气开启了，就喜欢那种在家不用穿棉衣的感觉，出门的话当然会全副武装起来。　　天秤座　　天秤是个爱漂亮的星座，当然也不是真的要风度不要温度，只是比起穿上厚厚的不显身材的羽绒服，他们更愿意穿的秀气一点，再贴上暖宝宝，用一种最美的姿态度过这个寒冷的日子。　　天蝎座　　天蝎就很喜欢那种穿着厚厚的感觉，那样会很有安全感，所以天蝎会给自己买各种样式的厚棉衣，厚靴子，加厚保暖裤，穿的像个北极熊一样，用最直接的方式御寒，整个冬天不用担心会感冒了。　　射手座　　对于崇尚**的射手，天冷也不能成为束缚他们外出的理由。会买最好的防寒保暖设备，从袜子到帽子，都会置办齐备，然后会多吃一些肉，特别是羊肉，体质增强了，下大雪也一样能出去玩的开心。　　摩羯座　　摩羯凡事都懂得抓重点，过冬御寒当然也一样。正所谓寒从脚起，脚部就是御寒的重点，摩羯会给自己买双奢侈一点的厚靴子，不管忙到多晚，睡觉前都会泡个舒服的热水脚，就能很快的温暖入睡了。　　水瓶座　　好奇心很重的水瓶，对于网友们大力推荐的新的御寒方式，都有尝试的兴趣，不管那些方法听上去有多不靠谱，水瓶都愿意试一试。商场新推出的供暖电器也会入手，在这种不断的尝试过程中，水瓶的冬天其实过得挺快的。　　双鱼座　　有好梦才有好心情，冬天的双鱼尤其注重床上用品的温暖度。羽绒被是一定需要的，电热毯也要配备好，双鱼会把床置办的一看上去就很温暖，回到家吃完饭就往床上躺，早点睡早点温暖好梦。　　冬季防寒注意事项 篇6　　从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气，也是一年之中最寒冷的季节。沈阳市中医院**中医师齐泽华说，冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅，使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，**率也急剧上升。　　冬季，人体阳气收藏，气血趋向于内，水湿不易**，无形中加重了肾脏负担，容易导致水肿、肾炎、遗尿、尿失禁等疾病。冬季养生要注意肾的养护。　　冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。　　肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。人体阳气冬季内敛，生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。　　饮食上要多吃些动物性食品与豆类，补充维生素与无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等都是冬季适宜多吃的食物。冬天肾脏功能偏旺，多吃咸味食品会使肾气过旺，使心脏力量减弱，影响人体健康。在冬天要少吃咸味食品，以防肾水过旺。可以适当多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，比如醋、茶、槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜等。　　冬季作息时间应遵循“早睡晚起”。起床时间最好在日出以后。早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，迟起可养人体的阴气。日出后起床，能躲避严寒。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，容易使人体感觉胸闷、恶心、多梦、盗汗。　　齐泽华说：“冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。 ”因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。冬季运动前要进行充分地准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，容易发生肌肉拉伤或关节挫伤。　　冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静，防止季节性情感失调症。有的人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡等现象，这种症状主要是寒冷的气候所致。正确的方法是多晒太阳，同时，要加强体育锻炼，尽量避免紧张、易怒、抑郁等状态。小寒时节必知的8个注意事项（扩展3）——军训必带物品及注意事项军训必带物品及注意事项　　军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的**觉悟，激发爱国热情，发扬**英雄**精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体**精神，增强国防观念和**纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。下面是小编帮大家整理的军训必带物品及注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　军训必带物品　　衣服：　　半袖T恤（有发衣服的另议）　　长裤和长袖衣服（天气变化无常）不用多，一两件足以　　皮带（必备）　　日用品：：　　梳子、镜子、防晒霜、护肤水　　驱蚊水、风油精（对付疙瘩只有风油精最管用）　　毛巾、香皂、洗涤灵、洗发水（最好是小袋的.，节省空间，而且方便）、手纸、创可贴、常用药品（如腹泻等）、手电筒，笔和本子、女生自己还该带什么自己明白　　衣架　　食物：　　饼干、巧克力、火腿肠等，不要带方便面，没时间也没热水让你泡　　钱财：　　最好带个50——100的，各个部队要求不同，以防万一　　MP3，随身听一般不要带，防止丢失、手机可以带上，记得带着充电器，训练时要调成振动，最好放上衣口袋，不然摆臂时容易磕手、带手机还一好处就是当闹钟，早上等吹号才起绝对耽误事，得提前半个小时起来。　　注意事项：　　1、带好杯子，这点很重要。寝室走廊上有饮水机，晚上一定记得要灌满水。不然第二天军训休息时只能喝那里的盐开水了（不是盐汽水），盐开水贼难喝的……杯子带乐扣乐扣之类的比较好。　　饮料少带，天热没冰箱，喝甜得饮料很腻。带无糖的乌龙茶之类比较好。　　2、至于零食，个人认为累了一天了，累得连嘴都不想动了。带适量吧 有机会跟室友分享分享 增进友谊。　　3、如果可能的话尽量联系好室友。建*的寝室是4人一间或8人一间。可以每人带不同的东西和室友共享。　　4、军训要多带换洗衣服，有几天带几套，不要指望洗，洗的最多是他发的军装。带的衣架不要是封闭的因为要用龌龊头凉到高的地方去。　　5、他发的帽子很恶心带着很热，贴着头一圈是塑料的不透气最难过，可以用餐巾纸垫在里面。餐巾纸要多带，一个**包的100抽的两包左右在寝室用，小包的手帕纸一天一包至少的。　　6、个人认为电吹风一个寝室至少要有一个。女生的话不仅吹头发，而且万一哪天阴天衣服不干，电吹风就派上大用场了。　　7、学校不让带手机不过**才不带。*时搁到静音（震动也不行），最好带两块电池板。充电最好用座充不要用线充。晚上要弄手机的话小心一点不要被发现。　　8、寝室晚上有空调，但还是要带好小扇子。**的有用。　　9、洗澡的事 最好事先东西准摆好（如一楼所说）寝室一个人先去排队，其他人去拿东西，这样比较快。不然能洗澡等到你花儿都谢了。两百多个人才二十多个澡间。要多恐怖有多恐怖。不过洗完澡晚上到思贤堂听讲座穿自己衣服又是一身汗了。　　10、防晒霜要带系数高的，随身带着一有机会就涂。不然回来就变黑皮了。小寒时节必知的8个注意事项（扩展4）——运动前的注意事项运动前的注意事项　　很多人离不开运动，运动能够带给我们不仅是健康的身体，更多的是能够让自己深刻意识到运动的重要性。不要光认为运动了就是好的，其实还是需要了解运动的常识，只有做好了准备才能让身体更放得开。以下是小编帮大家整理的运动前的注意事项，仅供参考，大家一起来看看！　　一、运动前的准备工作怎么做　　（一）热身运动　　1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。　　2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；太长体力过早消耗，影响正式锻炼。　　3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。　　（二）运动后整理放松　　1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。　　2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复；练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。　　运动前的准备工作怎么做？对于运动前的一些准备工作，是大家要认真做的事情，经常运动的人都知道，只有事前预热一下，运动的时候才不会受到意外的受伤的情况。大家在看专业运动员运动的时候，也能看到之前他们已经做好了充分的运动前的热身工作。　　二、胖子运动注意事项　　1、少做弹跳运动　　跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。　　2、谨慎做伸展运动　　肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。　　3、不能急于求成　　大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体重快速下降，身体会出现一些状况，比如皮肤松弛，容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。　　4、避免长时间运动　　长时间站立，长时间负重运动对肥胖的人来说，压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久，做力量训练时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。　　三、冬天运动的注意事项有哪些　　1、冬天运动注意运动不宜起太早　　冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量第，污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。　　2、冬天运动注意防止冻伤　　冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生，一定要先按摩寒冷部位。　　3、冬天运动注意防止潮湿　　冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。　　4、冬天运动注意防寒保暖　　冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。　　5、冬天运动注意避开突变天气　　冬季进行锻炼的时候要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼，气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。　　四、运动前饮食必需要注意的2大事项　　1、关键的碳水化合物　　碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料的来源，也是运动员的训练计划之中必不可少的.组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量的燃料，可以在锻炼之后加快肌肉燃料的重新的储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人的要求。对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重在6克到10克。譬如说如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约是需要360克到600克的碳水化合物的。　　2、高效补水饮料　　要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内的流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者是中暑的可能性。锻炼之前、期间和之后要喝饮料，并把这作为是锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯，哪怕是在不锻炼的日子也是要这样的。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。建议在锻炼、训练和比赛期间饮用冷水或者是运动型饮料。酒精和*是会导致人体脱水的，因而他们算不上是补充水分的饮料。锻炼之前2小时喝400毫升到600毫升的饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝上150毫升到350毫升。　　运动前注意事项如下：　　一、运动前应该做好医学检查，确定没有不能参加运动的比较极端的疾病，如高烧、严重的心脑血管问题、严重的其他脏器问题及身体感染炎症等比较严重的疾病不能参加体育锻炼。　　二、要通过动作评估，这个评估现在有许多地方都可以做，可以认识自己，找出适合加的项目。　　三、通过心肺功能测试等确定运动量和运动时间。　　四、要学会自我**的能力，其包括以下几点：　　1、明确终止运动的指标是什么，比如损伤等。　　2、对运动中产生一些疾病，其包括心脑血管疾病和运动损伤的紧急处理方式。　　3、知道疲劳的指标。　　4、要和其他人建立联系，让其他人帮助保护自身，可包括戴有报警功能的手机等电子设备维持运动的安全。　　归根结底锻炼身体的注意事项是安全、有效、持之以恒，要让运动融入到生命中。小寒时节必知的8个注意事项（扩展5）——明矾泡脚的注意事项明矾泡脚的注意事项　　泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。下面是小编帮大家整理的明矾泡脚的注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　魏医生医师　　你好，你的情况可能是由于病原真菌的微生物感染引起的。甲癣病变始于甲远端、侧缘或甲褶部，表现为甲颜色和形态异常。一般以1－2个指（趾）甲开始发病，重者全部指（趾）甲均可罹患。患病甲板失去光泽，日久甲板变脆而破损脱落。容易复发，可以尝试含有康洁净肤成分的药物，春冬季节容易复发或加重，而夏秋季多缓解。多呈灰白色，且失去光泽；甲板增厚显著，表面高低不*。其质松碎，甲下常有角蛋白及碎屑沉积。有时，甲板可与甲床分离。治疗灰指甲的方法很多，可以外涂药，可以内服药，还可以外科手术拔除病甲。　　手指甲和脚趾甲的生长速度是不同的，完全替换一个新的指甲，手指甲需要100天，而脚趾甲大约要300天，所以治疗灰指甲必须要有耐心。　　（1）手术拔甲：适于单发的灰指甲，在局部麻醉下，将患甲拔除。这种方法创面大，出血，易引起感染。手术后一般会感觉较疼痛，容易重新感染复发，由于“治标不治本”，临床极少使用。而且心脏病、高血压、糖尿病等的患者，不宜手术治疗。　　（2）内服药物：适于多个指（趾）甲同时患病者，此法在临床上早有应用，如特比萘芬片、灰黄霉素及酮康唑均有一定疗效，且方便。但因为这类药必须达到真菌所寄生的甲板　　吴医生医师　　你好，痛风目前是没有特别简单就能见效的治疗方法的，因为它是一种代谢障碍的疾病，是由于人体无法正常代谢嘌呤和嘌呤的代谢产物—尿酸导致的。其中嘌呤主要从食物中摄入，体内自身产生，主要是给身体提供能量、调节各种代谢及组**体辅酶等。因此治疗痛风的'主要**，就是治疗痛风发作时带来的症状，如痛风性关节炎等，以及预防痛风的发作，如在饮食上**高嘌呤食物的摄入等等。　　一般治疗主要是**饮食总热量；限制饮酒和高嘌呤食物的大量摄入，如动物的内脏、海鲜等；每天饮水2000ml以上以增加尿酸的排泄；慎用抑制尿酸排泄的药物如噻嗪类利尿药等；避免诱发因素和积极治疗相关疾病等。主要目的是使血尿酸维持正常水*。*时生活上可以注意照顾病人的主要方面：　　1。肥胖者减肥，尽量恢复正常体质量指数，提倡健康饮食，适当运动；　　2。戒烟，各种甜饮料也尽量少喝。　　3。急性发作的诱因包括高嘌呤饮食、饮酒、受寒、劳累、情绪波动、高脂饮食、外伤及感染等，其中最重要的诱因为高嘌呤饮食和饮酒。因此在日常生活中必须尽量避免接触这些诱因：烧菜时最好采用蒸、煮　　高医生医师　　手脚多汗，医学上称做"局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。"局限性出汗症的治疗，一般采用维生素B1，谷维素，安定片等。如果汗出很多，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。但是，安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用，不宜长期服用，故临床上多配合中医治疗。　　中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥，心烦不安，舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。可选用增液汤（生地，玄参，麦冬各20克）加枣仁，牡蛎，石斛，合欢花各15克治疗。脾胃实症者多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦，大便不畅，小便黄浊，舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤（杏仁，白蔻仁，厚朴，半夏，竹叶，通花各12克，苡仁，滑石各30克）加黄芩，莱菔子各15克治疗。中医还认为，会**多汗与肾的关系密切，也分虚实两种症型。虚症者汗出在梦中，醒来胯下汗津津，可用知柏地黄丸调治；终日胯下潮润，动时增多者，可用金匮肾气丸调治。　　生活护理：　　治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物。另外，用5%的明矾液每日浸洗局部，以　　以上是对“明矾泡脚的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！小寒时节必知的8个注意事项（扩展6）——三伏贴的注意事项三伏贴的注意事项　　“三伏贴”是夏季比较有特色的一种中医疗法，不过这种疗法可不是随随便便就可以用的，它还特别需要注意时间上的配合，那么三伏贴适合在哪个时间段使用呢?　　2021三伏天时间　　头伏：7月11日-7月20日　　中伏：7月21日-8月9日　　末伏：8月10日-8月19日　　“冬病夏治”三年一疗程，一年三次，头伏、中伏、末伏的第一天穴位敷贴效果最好，伏天的其他时间亦可治疗。　　贴敷时间儿童每次30--60分钟，**1--2小时，冬病夏治不是疾病急性发作的治疗方法，并没有立竿见影的效果，其效果最早也要在冬季才能显现，而有的要连续贴药3至5年。所以不能放弃，贵在坚持。　　三伏贴的注意事项　　儿童每次贴2～4小时，局部有痒、热、微痛等感觉均为正常反应，少数病人因皮肤太**，和胶布接触的局部皮肤会出现水疱，可外敷消炎药膏以防感染。如果水疱较大，要到医院处理。贴敷后皮肤有明显色素沉着为正常反应。　　有的患者贴敷后皮肤无反应，这并不影响疗效，可适当延长贴敷时间。过敏性皮肤或瘢痕皮肤患者，敷药后如有灼热疼痛感觉，应立即取下药膏。　　1、尽量保持涂药处的干燥，可以吹空调，但是温度一定要适中，不要对着空调的冷风吹。　　2、在贴敷期忌食生冷、油腻、辛辣的食物。　　3、不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。　　4、贴药当天不能游泳，4~6个小时内不要洗冷水澡。　　特别值得提醒大家，三伏敷贴不是治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗，原来在服药的慢性病患者，不要盲目减药、停药。　　了解下三伏贴有何作用：　　一、治疗咽部疾病。如果您有哮喘、急慢性支气管炎等咽喉疾病，那么建议您贴上三伏贴。因为，三伏贴不仅能缓解这些症状，而且还有完全治愈这些疾病的可能。　　二、冬病夏治。有的'男人患有老寒腿，颈椎、腰腿疼痛等怕见风的疾病，若是在伏天贴上三伏贴，对这些疾病都有很好的缓解及治疗的功效。所以，伏天贴三伏贴有什么作用?冬病夏治。　　三、壮阳。伏天贴三伏贴有利于补肾强骨的功效，肾一补，阳自壮。所以，男人不可小瞧三伏贴的功效。　　四、提高免疫力。三伏贴又被称作“天灸”，从名字便可知是针灸的一种。而针灸最大的功效就是提高免疫力，伏天贴三伏贴自然也不例外。　　三伏贴贴敷前注意事项：　　三伏贴贴敷前注意事项首先最好忌用辛辣、寒凉的食物1—2个星期，如海鲜、辣椒、大蒜、牛羊肉、新鲜荔枝，凉菜、冷饮等也应尽量避免，少吸烟、不饮酒，以免减弱药效。　　其次，要注意保护和清洁皮肤，特别是贴敷穴位的皮肤。外出前做好防蚊准备，防止因蚊虫叮咬引起皮肤红肿或感染。贴敷前一天，要用温和的沐浴产品洗个澡，去除皮肤表面的油脂。　　最后，如果贴敷前发现所贴穴位处的皮肤有破口，或出现发烧、头痛、腹泻呕吐等急性感染的症状，则需推迟第一贴的时间。刘德泉说：“不能按时贴敷也不必担心，贴敷时间前后相差一两天，效果不会受影响。”此外，如果女性在月经期出血量较多，也可适当推迟进行贴敷。　　三伏贴贴敷时注意事项：　　三伏贴贴敷时注意事项要宽松穿衣防过敏。去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。第一次贴敷或者皮肤特别**的人，可以事先在家里试试自己对胶布是否过敏，如有过敏症状在贴敷前一定要告诉医生，改用防过敏胶布。如果是特别怕热、易出汗的人，也可事先和医生沟通，他们会根据情况在固定时少贴几层胶布，让您感觉舒服些;或者选择下午晚些时候去医院贴敷，不要赶在天气最热的时候。　　另外，三伏贴贴敷时注意事项，2岁以下幼儿不宜做贴敷，其一是因为他们的皮肤过于娇嫩，可能无法耐受药物的刺激;二是孩子太小，出现不舒服不能清晰地表述病状，会影响到治疗的安全性。一般来说，孩子贴三伏贴要贴敷半小时以上才能起效，临床上建议孩子贴三伏贴以两小时为上限;如果孩子皮肤特别**，很快就会有不适感如烧灼感、疼痛，此时则须提前取下。　　三伏贴贴敷后注意事项：　　三伏贴贴敷后注意事项时间不要自己延长。贴敷后应减少运动、尽量避免出汗，防止药贴脱落。贴敷后会出现发热等感觉，可以待在凉快的地方，但切不可贪凉。不要马上进到温度很低的空调房里，防止遇冷使毛孔收缩影响药物吸收，更不要将电扇、空调直接对着贴敷部位吹。　　最后，中医专家提醒，第一次贴敷，**一般保留6—8个小时，儿童2—3个小时。时间一到应按时揭下，忌私自延长贴药时间，避免皮肤过敏。小寒时节必知的8个注意事项（扩展7）——演讲时的技巧及注意事项演讲时的技巧及注意事项　　演讲应有正确鲜明的主题，演讲的主题最能体现演讲的思想价值和审美品位，使演讲具有深刻感人的艺术魅力。下面是小编分享的演讲时的技巧及注意事项，一起来看一下吧。　　1.做好演讲的准备　　包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。　　2.选择优秀的演讲者　　优秀的演讲者包括下述条件：(1)足够的权威性;(2)演讲者具有较强的语音能力和技巧：(3)演讲者的热情;(4)演讲者的理智与智慧;(5)演讲者的仪表状态　　3.运用演讲艺术　　包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。　　4.何谓善用空间的演讲　　所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众***容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、*多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者***的地方。　　反之，如果*位居会议桌之正**，则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出席者***散漫了，且有会议冗长不休的感觉?因此，让自己位居听众***容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。　　5.演讲时的姿势如何　　演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与*日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。　　决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。　　6.演讲时的视线　　在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。　　克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。　　7.演讲时的脸部表情　　演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的'意志来加以**的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。　　**脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，让听众觉得自己很不自信。而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。　　8.有关服饰和发型　　服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象?希望各位好好地思量一番。　　9.声音和腔调　　声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。　　说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。　　10.与观众互动　　演讲时要注意与观众互动，这样可以渲染场上的氛围，增强感染力!　　【拓展】口才演讲技巧　　口才演讲技巧1、有趣的演讲　　演讲要讲求寓教于乐。我不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳，但是同文章或杂志相比，人们期望在演讲中感受到你的激情，而不是枯燥无味的背诵。　　口才演讲技巧2、放慢速度　　眶张或没经验的演讲者更容易在演讲时像打机枪一样说个不停，试着放慢你的语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。　　口才演讲技巧3、眼神交流　　与所有听众进行眼神交流，销售人员都知道，你不能把所有的***都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定(总是将注意集中在一人身上，会让对方感到不舒服)。　　口才演讲技巧4、用15个词做总结　　你能把你的想法用15个词总出来吗?如果不能，那就再总结，演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力，所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。　　口才演讲技巧5、演讲就像讲故事　　如果你的演讲比较长，那最好加入一些小帮事，双关语和奇闻轶事等来串联整个演讲，同时也帮助阐述观点。优秀的演讲者都知道怎样将小故事和要阐述观点联系起来，从而达到吸引观从的目的。　　口才演讲技巧6、提高音量　　演讲最忌讳听众无法听到演讲者在讲什么，虽现在都有麦克风和扩音器了，但是你扔然要确保使所有听众都能听到你，提高音量不是说你要喊，正确的做法就是挺直身体，从肺部而不是从喉咙里发出更为清晰的声音。　　口才演讲技巧7、这是个不错的问题　　通过使用“这真是个不错的问题”，“我很高兴你提出这个问题”等语句来为自己争取时间以**回答的时间。听众一般不会察觉这样的客套话，而且你要避免恩、啊等等口头语。　　口才演讲技巧8、吸气而不是呼气　　当你感觉要说呃、啊等语气词时(过多语气词只会让演讲变得糟糕)，可以停顿一下或者深吸一口气，虽然停顿会显得有些尴尬，但是听众会很少注意到的。　　口才演讲技巧9、提早到会场　　提早到达演讲地点，熟悉一下场景，检查电脑和投影设备，确保不会出现异常境况，而且这有助于消除紧张感。　　口才演讲技巧10、熟能生巧　　参加一些提高和锻炼演讲和交谈技巧的**，这些锻炼会使你**演讲时显得更有能力和自信。　　口才演讲技巧11、避免道歉　　只有做错事情时才需要道歉，不要为自己的能力不足，紧张和准备不充分道歉，这只会使听众觉得你没自信，再者，多数情况下，听众不会注意到你的紧张和小错误。　　口才演讲技巧12、当你错误时一定要道歉　　虽然要避免道歉，当你在传达信息时包涵了错误的观点时，或者有其他明显错误的地方，一定要道歉。保持自信是当然的，但是过度自信就会出问题了。　　口才演讲技巧13、以听众的角度出发　　要从听众的立场来撰写演讲和恩考问题，哪些内容对于听众比较难理解，哪些内容会使听众感到繁琐?总是要记得，对听众来说，这里面表达的内容有什么意义。小寒时节必知的8个注意事项（扩展8）——中考体检时间及注意事项中考体检时间及注意事项　　体检是考生们参加中考的环节之一，因此同学们需提高对体检的重视。但还是有很多同学对体检并不是很了解，下面就是为大家整理的中考体检时间及注意事项，我们一起来看看吧！　　中考体检应注意的事项：　　1、体检前，应注意休息，保证足够的睡眠，把身体调整到较好状态。中招体检需进行肝功能检验，如果饮食不当、过度疲劳、饮酒、感冒等都可影响检验结果。所以，在体检的前几天，考生应注意合理饮食，不要饮酒，预防感冒，不滥用药物和补品，以免影响体检结果。　　2、体检过程中，考生不要向体检医生询问体检结果，以免影响医生的工作。如有问题，学生不得纠缠体检医生，可以通过向带队老师反映，协调解决。　　3、体检结束后，为避免漏项或漏检，请把体检表交到指定人员手中，确定检查完毕后再离开。　　温馨提示：体检当天要穿宽松的、便于穿脱的衣服，为测量身高体重作好准备。考生还要尽量提前到达体检医院，稍事休息，调整心态，不要紧张，以免会影响到体检的结果！　　中考体检的注意事项　　1、考生体检前不要吃油腻、不易消化的食物，饮食以清淡为主，以免影响肝功能检验结果。体检当天上午考生不要吃早饭，少喝水；下午体检的'考生可以吃早饭，但不要吃午饭（早9点后禁食）。　　2、中考生学习比较紧张，在体检前几天不要熬夜，要保证8小时以上的睡眠时间，睡眠不足会导致抵抗力下降，容易感冒。感冒可能引发考生转氨酶增高，影响体检结果。体检前，考生还要避免剧烈运动，以免导致血压升高，影响体检结果。　　3、因一些检查项目的需要，考生要尽量穿着宽松的衣服。　　4、在体检现场，有专门的大夫给考生讲解注意事项、体检流程等。这些信息都很重要。考生要注意听讲。　　5、对体检表上的项目，考生必须查完，如确有特殊情况，要向体检大夫说明。　　6、如果考生戴了隐形眼镜，测视力时要摘下。之前配过眼镜的考生可以带上自己的验光单，方便体检大夫更具体地了解考生的视力情况。佩戴助听器或义眼的考生要向体检医生讲明。　　7、体检过程中，考生尽量不要向体检大夫询问体检结果，以免影响体检医生的工作。如有问题，可通过带队老师反映，协调解决。　　8、如果体检时考生正处于生病时期，最好不要带病体检，以免影响检查结果。生病没能体检的考生也不要着急，还有机会参加补检小寒时节必知的8个注意事项（扩展9）——怀二胎注意事项怀二胎注意事项　　自打国家允许家里生两个小孩之后，许多人都开始筹划二胎啦，那么怀二胎应该注意些什么问题呢？接下来由小编为大家整理出怀二胎注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家！　　怀二胎注意事项　　1.妊娠晚期要防止腹部受压：为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。　　2.发生腹痛及早就医：瘢痕**到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于**瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，**也可从其瘢痕处胀发而破裂。**破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但**已破裂，必须提高警惕。　　3.注意胎动情况：胎动是胎儿在**内发出不规律的活动，胎动的快慢是胎儿在宫内安危的早期表现之一。剖宫产术后，带有伤痕的**如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均将导致胎儿**。这时胎心音消失。胎儿**前的24～48小时，先有胎动减慢或消失。因此注意胎动变化可提前发现胎儿的异常情况。　　为什么剖宫产二胎一定要间隔2年？　　因为剖宫产后宫壁的刀口在短期愈合不佳，过早的怀孕，由于胎儿的发育使**不断增大，**壁变薄，尤其是手术切口处，使结缔**缺乏弹力，新鲜的'瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。　　经过剖腹产后，女性**切口在短时间内是难以愈合“牢固”的，剖腹产手术切口的愈合包括纤维疤痕修复、疤痕成熟到疤痕机化三个阶段，需要一段时间才能够愈合。**切口疤痕的成熟从术后3月开始至术后6月完成，疤痕机化需要更长时间。术后2—3年，**疤痕肌肉化的程度达最佳状态。所以，剖宫产术后2—3年，**切口的愈合较好。如果是愈合不良的切口所需的时间更长。　　二胎最佳间隔时间　　1.如果第一胎是顺产的话，生第二胎没有严格的时间限制，一般一年后较好。产后切忌过早怀孕，不然身体不利于胎儿生长发育。但是建议最好是在一年后再生二胎；　　2.如果第一胎是剖宫产的话，生第二胎一定要间隔两年，否则容易引起**破裂导致生育危险；　　3.对于一胎后已经上环的妈妈，建议在月经彻底干净后三到七天内进行取环，取环后2周内禁止同房，以免感染。小寒时节必知的8个注意事项（扩展10）——小柴犬的饲养方法和注意事项小柴犬的饲养方法和注意事项　　很多养狗的朋友都知道柴犬这种可爱的狗狗，但是有些朋友不知道小柴犬的饲养方法。下面是小编为你精心推荐的小柴犬的饲养方法，希望对您有所帮助。　　小柴犬的饲养方法　　1.饮食方面必须定时定量的喂食。　　柴犬属于小型猎犬/工作犬，因此食量上不会太大。加上柴犬对食物的要求不会太高。柴犬成年后，喂饱即可。柴犬幼犬时就需要特别注意饮食营养了，重要提供丰富的蛋白质和钙质等微量元素了。动物性蛋白质可以喂些动物内脏，例如动物心脏或肝脏，或是蛋黄、牛奶等富有蛋白质、脂肪的食物来补充营养。成年柴犬建议喂养**。喂食的量以不宜过多，少吃多餐为好，这样对对狗狗的消化有好处。分多次喂食也有一个标准，2至4个月大的狗一天4次，4～6个月大的一天3次，之后一天2次即可。另外，吃剩的食物一定要换掉，这样才能养成良好的饮食习惯。　　2.经常带你家狗狗去参加运动锻炼，提高柴犬对疾病的抵抗力。　　柴犬是一种小猎犬，因此对运动的需求还是比较大的。因此必须保证每天带它出去散步，或者让它在室内奔跑，锻炼和消耗过多的体能。这样它也不会对家里的物品进行破坏。　　3.日常的清洁护理工作。　　柴犬体型不大，加上掉毛也不多，日常的清洁护理工作还是比较简单的，但是也必须有规律的做好。例如，每天应该为柴犬梳毛1-2次，保持毛发的清洁柔顺，避免毛发结球;每周应该为柴犬清洗3次左右的口腔，清洗1次耳朵、眼睛、**腺部位的卫生，确保狗狗身体干净远离病菌的伤害;此外还应该定期为柴犬洗澡、修毛、修剪趾甲，确保柴犬健康美丽。　　小柴犬的饲养注意事项　　柴犬作为一种小型猎犬，具有一定的活动量，不应每天关在家里，需要每天带它出去活动一下，经常性的跑一跑，增强其体质的同时保持其原有的天性;每天运动30分钟至1个小时较为适宜;　　柴犬是一种很爱干净的狗，需要定时的给它梳理毛发，洗澡，特别是在出去活动回来以后，很可能带**很多脏污;在炎热的夏天，一周左右帮它清洗一次，秋冬季节10天左右一次即可;洗完澡后用梳子梳理其毛发，使毛发保持洁净柔顺，并用手抚摸狗狗，以亲近相互之间的关系;我们还需要给狗狗的口腔做护理，时间间隔为一周时间;　　柴犬长四个月以后才能够**生活，一般建议四个月以前，我们一天给狗狗喂食4次，主要以富含营养的牛奶、蛋黄等为主;6个月以后，一天喂食3次，可以喂食一些动物的.内脏等;成年后的狗狗，一天喂食2次即可，并主要以**为主，配合肉类喂食;　　狗狗在饲养过程中，需要时刻主要疾病的预防和治疗，定期到宠物医院做一些检查，根据医生建议适量接种一些疫苗;将进食、排便、运动等养成习惯。　　小柴犬喂养方法　　犬窝安置　　小柴犬的犬窝最好选择安放在室内，以免在室外狗狗因遇寒而生病，特别是在冬天，需要给犬舍添加一些干净而保暖的衣物;并且犬舍作为其休息睡觉的地方，需要一定的空间，不应太过狭小。　　食物喂养　　小柴犬长到四个月以后才能够**生活，一般建议四个月以前，一天给狗狗喂食4次，主要以富含营养的奶粉和幼犬粮为主;6个月以后，一天喂食3次，可以喂食一些动物的内脏和**等;成年后的狗狗，一天喂食2次即可，并主要以**为主，配合肉类喂食。　　日常护理　　小柴犬是一种很爱干净的狗，需要定时的给它梳理毛发，洗澡，特别是在出去活动回来以后，很可能带**很多脏东西;在炎热的夏天，一周左右帮它清洗一次，秋冬季节10天左右一次即可;洗完澡后用梳子梳理其毛发，使毛发保持洁净柔顺，并用手抚摸狗狗，以亲近相互之间的关系。小寒,节日