缓解胃痛的小妙招　　胃痛起来十分折磨人，那么胃痛的时候该如何缓解胃痛呢，下面小编为大家介绍10个缓解胃痛的小妙招，欢迎大家阅读。　　1、保持好心情　　心情之所以会影响胃功能，主要是因为不良情绪会对胃部的流、胃酸的分泌产生影响，进而加重胃病。相对的，胃痛也会破坏人的情绪，从而陷入恶性循环。　　所以，调节情绪，宣泄压力也是缓解胃痛的主要方法。　　2、饮食规律　　饮食要定时，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。　　3、注意卫生　　导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的，注意饮食的卫生、勤洗手，可以**减少幽门螺杆菌的'感染几率。多吃新鲜蔬果，少吃腌熏食品。　　4、戒烟酒　　吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。　　酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。　　5、慎用伤胃的药物　　吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。　　6、 避免吃刺激物　　不要吃冰冷食物、辛辣食物，这些都会对胃粘膜造成刺激，加重胃痛。　　7、精神胜利法　　胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。　　8、放松腹部　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，*常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。　　9、吃点东西　　胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。*时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。　　10、吃养胃食物　　(1)、菠菜　　菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”　　(2)、木瓜　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。　　(3)、山药　　健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃**期不适导致食欲不振的患者可多吃。　　(4)、甘蓝　　甘蓝性*味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生**曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜**，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。缓解胃痛的小妙招（扩展1）——有关缓解胃酸的小妙招有关缓解胃酸的小妙招　　有什么办法可以缓解胃酸呢，下面小编为大家介绍7个有关缓解胃酸的小妙招，欢迎大家阅读。　　妙招一：不要贪杯　　过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。　　妙招二：不要穿紧身衣　　穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。　　妙招三：不要暴饮暴食或三餐不定　　暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而**连接胃部和食道的下食道括约肌。　　括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。　　而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的'情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。　　妙招四：减肥并维持体重　　体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。　　妙招五：注意休息，保持心情愉悦　　现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。　　妙招六：少食多餐，吃得清淡　　想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。　　胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。　　妙招七：注意保暖　　据报道，一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。　　对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。　　而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。　　所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。缓解胃痛的小妙招（扩展2）——胃胀胃痛怎么快速缓解胃胀胃痛怎么快速缓解　　胃胀胃痛怎么快速缓解？相信很多人都不知道吧？以下是小编整理的胃胀胃痛怎么快速缓解相关资料，欢迎阅读！　　胃胀了怎么缓解呢　　服用嗜酸菌　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。推荐文章：胃胀的修复　　对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。不宜搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。　　喝醋　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。推荐文章：胃胀和哪些情况有关　　嚼米汤　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。　　治疗胃胀的.食物　　1、金橘　　金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。　　2、萝卜　　萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的**）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。　　3、乌梅　　乌梅酸、涩，*。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。　　4、山楂　　山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。　　5、黄瓜　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。　　6、大白菜　　大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。　　7、杨梅　　杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《*药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。　　胃胀胃痛怎么快速缓解　　揉按腹部　　两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。　　温肚子　　胃痛的话，摸一下你的肚子，是不是有点凉，那就对了，是胃着凉的关系。有条件的话可以用温毛巾或者在一瓶热水外裹上毛巾，放在肚子上，你会感到一阵温热，然后胃疼就会好很多了。　　点按足三里　　足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，*时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。　　揉内关　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。　　放松腹部　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，*常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。　　引发胃痛的常见原因　　1、胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛。　　2、胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛；虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。　　3、因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛；肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛。缓解胃痛的小妙招（扩展3）——怀孕胃痛吃什么能缓解怀孕胃痛吃什么能缓解　　对于孕妇来说，自己就不想在怀孕时候出现其他的疾病，一个重要原因是出现疾病之后，不能像*常一样治疗，对于药物的挑选也要非常的注意，特别是对于药物的挑选，危害小就表示这药效会很差。下面是小编为大家收集的怀孕胃痛吃什么能缓解，仅供参考，希望能够帮助到大家。　　1、菠萝　　菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。　　2、***　　***的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升***汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的***汁来缓解这些症状。　　3、香菜　　《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。　　4、南瓜　　南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。　　5、胡萝卜　　因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜**都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜**就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人*时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。　　6、豌豆苗　　豌豆苗含有丰富的蛋白质、膳食纤维及β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质和维生素，并含有17种人体必需的氨基酸，其中磷的含量尤其高于其他蔬菜，可预防因胃酸分泌过多而导致的胃痛。用豌豆苗煮芋头可以加强肠胃蠕动，帮助食物消化。做法：将300克芋头去皮切块，150克豆苗**，10克生姜切片；锅中注入清水，下入芋头煮熟；待芋头熟后，再下入豆苗烧沸，加入食盐、味精调味即可。　　7、山药　　山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃**期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。　　8、肉桂　　中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的.改善作用。**营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。　　9、小米粥　　小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。　　10、面条　　胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条（最好是手擀面）放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。缓解胃痛的小妙招（扩展4）——脸部美白小妙招脸部美白小妙招　　一张漂亮的脸，不仅可以吸引别人的***，同时也可以给自己无限的自信心、脸部美白的方法又有哪些呢？下面是小编为大家搜集整理出来的有关于脸部美白小妙招，希望可以帮助到大家！　　脸部美白的方法　　1、啤酒美白法　　啤酒可以收缩毛孔，达到一定的美白效果、倒一小碗的啤酒，半药用棉纱浸入啤酒，然后拧干，敷在脸部，半小时后水分被吸干，再按照前面的步骤重复几次，皮肤可以变得紧致光滑，长期坚持可以达到美白效果。　　2、小苏打美白法　　洗脸的时候，可以将洗面乳和一小撮小苏打放在手心里，搓揉出细腻且有弹性的泡沫，再用来洗脸，会使肌肤更加干净清爽，缩小毛孔，尤其是鼻子的上黑头也会明显减少。　　3、玫瑰水美白法　　只需要摘一朵玫瑰花浸泡在水中一周后，在加入少量的酒精就可以使用了哦、使用的时候，每天早晚沾点放在脸部，轻轻拍打吸收，可有效去除粉刺哦，而且皮肤也会变得更加的光滑。　　4、***水美白法　　家里如果种有***的话，可以在花朵还未开全的时候摘下来，浸入冷开水中，放进密封的`罐子里，等等数日后，再加入些医用酒精，这样就做成了类似爽肤水的***水、可以在洗脸后用来拍在脸上，滋养肌肤的同时收缩毛孔。　　5、酸奶蜂蜜美白法　　将适量的酸奶与蜂蜜混合搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水**，可以有很好的美白滋润的效果。　　6、淡盐水美白法　　淡盐水可以给肌肤去角质，清洁肌肤的同时，能够达到 一定的美白作用、取适量的食盐和干净的水混合后搅拌均匀，注意盐水是要高浓度的才有用、然后用化妆棉沾盐水，在脸部轻轻地涂抹，等待脸上的盐水蒸发后会剩下白色的小颗粒，然后用清水**。　　7、淡醋水美白法　　相信大家都知道，醋是具有美白润肤功效的，因此每次洗脸的时候，只需要在洗脸水中加入少量的食醋就OK了、长期以往就可以达到美白的效果哦。　　8、红萝卜汁美白法　　这种美白适用于脸上多雀斑的MM、可将红萝卜榨成汁，加入些许牛奶后搅拌均匀，即可涂在脸上，最好是在晚上睡觉前使用，可以在第二天早上**，坚持使用会使雀斑慢慢淡化的。　　脸部美白的个小窍门　　1、用牛奶美白　　牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法、用蒸气蒸完脸后、把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上，敷15分钟左右，将脸上的牛奶清洗干净就可以了、长期使用此种方法，效果会更好。　　2、用芦荟美白　　将一些去刺洗干净的新鲜卢荟叶和一小截黄瓜放入榨汁机，榨好后倒入小碗内、准备l/4的鸡蛋清、3克珍珠粉以及适量的面粉，将这些东西也倒人小碗内，搅拌到黏度适中后糊抹在**的脸上、快干后揭掉，把脸洗干净，拍上柔肤水、护肤品、这种美白的方法每周1次—2次。　　3、用蔬菜汁美白　　将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苫瓜倒入榨汁机，榨好后饮用、饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素C，使皮肤更加美白。　　4、用番茄蜂蜜美白　　将半个番茄搅拌成番茄汁，向番茄汁中加入适量蜂蜜，充分搅拌后涂于脸部或手部，待15分钟后洗去、此方法每星期可做1次—2次、这种配方根适合暗疮皮肤使用，能有效去油腻，使皮肤更白更细腻。　　5、用蜂蜜蛋白膜美白　　将一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜倒在一起充分搅拌，用干净的软刷子将其刷在面部，其间可进行适当的按摩，待其风干以后洗掉、此法一周可做两次。　　6、用去斑酷蛋液美白　　将一个新鲜鸡蛋**后放人醋中浸泡一个月，蛋壳溶解于醋液后，用小匙取一匙溶液倒入一杯开水中，搅拌后服用、每天喝1杯，长期饮用就可显著改善肤质、　　美白注意事项　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次、而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露、　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”、　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显、晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成、　　9、多吃黄瓜、草莓、***、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。　　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。　　11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。缓解胃痛的小妙招（扩展5）——快速入睡10个小妙招快速入睡10个小妙招　　快速入睡10个小妙招。难以入睡是现代人常见的一种现象，难以入睡的原因各种各样，很多人想知道如何才能让自己快速入睡。那么接下来就由小编带大家一起详细了解下快速入睡10个小妙招。　　1、吸气缓减法　　开展有节奏感规律性的吸气，前快后慢，类似摧眠功效。慢慢减慢呼吸次数能够 **压力全身，一般做7分鐘上下的深吸气就可以进到深眠情况。　　2、挤压成型**压力法　　*在床上用鼻子做深吸气，另外闭拢脚指头开展弯折挤压成型姿势，抵达承受端点以后再渐渐地**压力，这般反复。此方法是运用**压力身体肌肉可助睡眠的基本原理，由于蜷起脚指头的健身运动可进一步触动你大腿根部、腹部甚至上肢的肌肉，直至你觉得疲惫而快速入睡。　　3、竭力头脑清醒法　　假如你察觉自己难以入睡，比不上以己度人，睁大眼睛念叨“我不想睡”进而使自身头脑清醒情况，这时你的人的大脑会对这类阻拦睡眠质量的个人行为开展抵抗，你也会慢慢觉得眼部肌肉的疲惫进而进到休眠状态。　　4、回念头　　在床上勤奋回忆自身的一天，尽可能不必忽略一切关键点。这类方式 是由于你一直在回忆全过程中，视觉效果和听觉系统都是集中精力，进而调整头部神经到合适睡眠质量的最好情况。　　5、用左边鼻腔呼吸法　　你需要以左侧卧姿态在床上，用手指轻按住右边鼻腔再渐渐地开展深吸气就可以，此方法借以减少人的血压使之尽可能处在宁静情况，特别是在针对这些与生俱来内火旺或者更年期潮热的大家有非常好的作用。　　6、旋转眼球法　　闭上眼睛，随后渐渐地旋转眼球三次。据权威专家表述，当大家处在休眠状态时，眼球会持续旋转，因此 此方法是仿真模拟熟睡情况下的双眼健身运动，它会刺激性失眠药(助睡眠雄性荷尔蒙)的代谢，给你快速入眠。　　7、习惯性塑造法　　因为个别差异，大家都是有自身不一样的助眠方法，你所需做的便是寻找自身可迅速入睡的方法，例如有些人在运动后会出现困意。一旦察觉自己在做了某事后能够 快速入眠，就需要持续反复这类方式 ，塑造变成习惯性。　　8、记事本法　　很多人都是被工作中或学习培训的工作压力困惑而导致失眠，特别是在当第二天有关键的事儿时也是没法入睡。因此 比不上在临睡前写个记事本，防止自身持续反复要做什么事，那样看起来不值一提的方式 却能让我们**压力出来，更易入眠。　　9、静座暗示法　　临睡前找一处舒服的地区坐着，轻阖眼睛，肩部当然滑落，**压力下颚，用鼻子做深吸气，使之气沉丹田，并且用嘴传出嗡嗡响。这时把全身专注力放到自身的呼吸过程上，六次深吸气后静座一会，暗示着自身已准备好入眠，以后渐渐地站起唾觉。　　10、轻按穴道法　　人的身体有好几处穴道开展推拿可有助睡眠作用。如先用指肚轻按眉间处2次，一次20秒，以后坐着床边，右腿搭在左膝关节处，并且用手轻按右腿大拇趾和第二个脚指头中间的穴道，最终，再轻按右腿第二脚指头指甲下方的穴道就可以。　　睡不着要如何快速入睡　　1、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。　　2、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。　　3、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　　4、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。　　5、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　　6、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。　　7、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。　　8、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。　　治疗失眠的方法　　1、吃些鱼子酱　　有一些食物可以促进睡眠，比如，芥末就着鱼子酱吃就是其中之一，除此之外，也还有其他方法，但对患者的刺激比较大，若是在一定的时间之内，受凉的情况下，也可以有一定的促进睡眠的`作用，但一定要注意避免感冒的情况出现，对这方面一定要高度警惕。　　2、看无聊的书　　睡觉之前的很多行为都可以有促进睡眠的作用，比如，看一些无聊的书，当然，不能提起兴趣，否则还有适得其反的作用，一般来说，若是专心致志时，短时间之内，一般都不会感觉到疲累的情况，而若是睡觉之前，适当的自我放松，可以促进睡眠。　　3、中药调理　　中医中药对于失眠的治疗还有很好的作用，尤其是对于老年人群的失眠，也会有很好的调理作用，当然，中医中药适用于绝大多数的失眠患者。中医中药对于失眠的治疗，一般都是从根本调理睡眠质量。　　4、喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　牛奶，或者是蜂蜜对于促进睡眠也会有一定的作用，主要就是指在睡觉之前饮用适当的牛奶以及蜂蜜，除此之外，在*时的生活中，一定要注意保证良好的生活习惯，尤其是应该注意避免熬夜等不良行为，长期熬夜，若是形成习惯的情况下，对于睡眠会有很大的阻碍性作用。　　5、老年人慎服安眠药　　安眠药是治疗失眠疾病的最常见方法，但要注意的是，安眠药的使用一定要慎重考虑，尤其是老年人群，要慎重使用安眠药，要知道的是，长期使用安眠药的情况下，可以形成依赖，甚至成瘾。一旦不适用安眠药的情况下，就有无法睡眠得情况，除此之外，长期使用安眠药的情况下，对身体健康为限额是非常大的，甚至会引起精神障碍，诱发其它疾病。缓解胃痛的小妙招（扩展6）——生活中20个节能小妙招生活中20个节能小妙招　　在我们的生活中，有很多的节能窍门，我们看看下面的生活中20个节能小妙招，请看：　　生活中20个节能小妙招　　1　选用节能空调 省电每天做到　　同样的制冷效果，更少的耗电需求，这就是节能空调的妙处。　　要是全国的家庭都用它，每年可以节约用电33亿度，相当于少建一个60万千瓦的火力发电厂，还能减排温室气体330万吨。　　2　空调调高一度 节电百分之七　　夏天空调温度过低，不但浪费能源，还削弱了人体自动调节体温的能力。　　只要把空调调高一摄氏度，全国每年节电33亿度。另外，降低室内外温差，也减少了患感冒的几率。　　3　点亮节能灯省电看得清　　一只11W节能灯的照明效果，顶得上60W的普通灯泡，而且每分钟都比普通灯泡节电80%。　　要是全国使用12亿支节能灯，节约的电量相当于三峡水电站的年发电量。　　4　屏幕暗一点节能又护眼　　屏幕太亮，不但缩短电视机的寿命而且费电。调成中等亮度，则既能省电又能保护视力，尤其是对眼睛正在发育的孩子来说。　　*目前有3亿台电视，仅调暗亮度这一个小动作，每年就可以省电50亿度。　　5　用完电器拔插头省电又安全　　看完了电视和DVD，摁下遥控器并不是彻底关机，其实它还在耗电。只有将电源拔下，它才彻底不耗电。　　别小看这个小动作，要是人人坚持，全国每年省电180亿度，相当于三座大亚湾核电站年发电量的总和呢！　　6 科学用电脑节电效果好　　暂时不用电脑时，可以缩短显示器进入睡眠模式的时间设定；当彻底不用电脑时，记得拔掉插头。　　坚持这样做，每天至少可以节约1度电，还能适当延长电脑和显示器的寿命。　　7　节能型冰箱省电又省钱　　保温性能更强，所以消耗的电更少，这就是节能冰箱的优越之处。　　一台268L的节能型冰箱，在寿命期内可节省电费2000元左右。　　8　巧用电冰箱省电效果强　　即使还在用普通冰箱，只要坚持做到下面三点，每台冰箱每年也能省20多度电：　　1、及时除霜；　　2、尽量减少开门次数；　　3、将冷冻室内需解冻的食品提前取出，放入冷藏室解冻，还能降低冷藏室温度哦！　　9　微波炉做饭节能又方便　　微波只对含有水分和油脂的食品加热，而且不会加热空气和容器本身，所以和传统的加热方法相比，热量损失少，烹饪速度快。　　对同等重量的食品进行加热对比试验，结果证明微波炉比电炉节能65%，比煤气节能40%。　　10　双键马桶节水好用　　与传统单键马桶相比，用双键马桶每家每天至少节水一半。9升单键马桶每月用水约为3240升；如用3/6升马桶则为每月1350升，不仅能节省1890升自来水，还能减少污水的排放。生产自来水和处理污水都需要耗费大量能源，所以节水也可以节能。　　11　选用节能洗衣机省水省电有奇迹　　买洗衣机一定要认清能效等级标识，选择高等级、节能型的洗衣机，每月至少能节省一半的水和电。也就是说，相同的用水、电量，节能型洗衣机可以多洗一倍的衣物。　　12　日常省水有妙招家里处处要留意　　洗脸之后的水可以用来洗脚；洗衣、洗菜的生活废水可以收集起来冲厕所等。别小看这些，*日里养成节水习惯，积累下来，仅一个三口之家每月就能节水1吨以上。　　13　无纸办公效果好节能环保双丰收　　多用电子邮件、MSN等即时通讯工具，少用打印机和传真机。　　要是全国的机关、学校、企业都采用电子办公，每年减少的纸张消耗在100万吨以上，节省造纸所消耗的能源达100多万吨标准煤。　　14　节能门窗保温超强　　整个建筑的能量损失中，约50%是在门窗上的能量损失。　　中空玻璃不仅把热浪、寒潮挡在外面，还能隔绝噪音，**降低建筑保温所需的能耗。它已经被欧**家普遍采用，你家也要用哦！　　15　分户供暖节能省钱　　为家里的暖气安一个温控阀，住户就可以自行调节，随心所欲设定温度。不在家时，还可以关闭。这样比传统的集中供暖费用降低15%，比单独采暖降低30%以上。　　16　太阳能热水器省电又省气　　每个家庭安装2*方米的太阳能热水器，就可以满足全年70%的生活热水需要。　　17　汽车排量小节能效果高　　没有跑车的华而不实，没有SUV永远填不饱的油箱，低价格、低油耗、低污染，同时安全系数不断提高的小排量车才是新的.时尚。　　还有不能不提的一点是，在停车位紧张的大都市，小巧灵活的小型车更是占尽优势。　　18　多乘公车出行减少地球负担　　车越多，路越堵。多乘坐公交车、地铁出行，不但能避开拥堵，而且节能效果相当明显。缓解胃痛的小妙招（扩展7）——去黑眼圈眼袋小妙招去黑眼圈眼袋小妙招　　去眼袋和黑眼圈需要结合自身的原因，去寻找针对自己的方法，下面就由小编给大家介绍一下去黑眼圈眼袋小妙招，大家一起去了解一下吧。　　去黑眼圈眼袋小妙招一、起床后按摩　　起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。　　去黑眼圈眼袋小妙招二、睡觉前涂抹维生素E胶囊　　如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。　　去黑眼圈眼袋小妙招三、鸡蛋按摩　　早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。　　去黑眼圈眼袋小妙招四、茶叶敷眼　　最简单且最有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能减轻眼睛的浮肿。　　去黑眼圈眼袋小妙招五、自制小黄瓜眼膜　　黄瓜是美容护肤圣品，用来制成面膜眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷上眼部，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。　　去黑眼圈眼袋小妙招六、温水敷眼　　把干净的毛巾用温热的水浸透，然后敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤容易长皱纹。然后再将毛巾放入冷水中，敷于眼部，反复如此2遍。可加速眼部血液循环，缓解眼袋浮肿。　　去黑眼圈眼袋小妙招七、晚上不适宜饮太多水　　睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的.循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。闭上眼睛，*躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以很好地缓和眼睛的疲劳，帮助多余水分的排出。　　去眼袋的方法很多，但是并不是所有方法都能产生效果，因而我们要结合自己的实际情况加以选择。其实最好的去眼袋方法就是做好预防的工作，首先我们要能够注意自己日常的保养，其次要保持良好的生活习惯。最后就是好好利用小编推荐的这些小方法了。

转页扇的导风轮不转,其它正常.请问如何维修.如何确定是导风轮开关坏了还是其它.不但导风轮不转,还有很大噪声....
转页扇的导风轮不转,其它正常.请问如何维修.如何确定是导风轮开关坏了还是其它.不但导风轮不转,还有很大噪声.
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展开全部把导风轮开关直接接通。看转不，转就开关坏不转就电机坏。要看断了线没有。导风轮能使风扇吹出的风均匀的散布在一定的范围，由于转页扇不能摆头，所以用转页来扩散风吹出的范围；转页旋转时风力才是最大的。转页扇转页扇是20世纪70年代中期兴起的一个电风扇的新品种，又称作鸿运扇或箱式扇，采用 机械的方法来实现模拟自然风，是家用电风扇 中较理想的产品。不同于传统的转页扇为顺时针螺旋布局，而是采用横纵布局，且能顺逆时针双向转动，360°送风。工作原理：电风扇的主要部件是：交流电动机。其工作原理是：通电线圈在磁场中受力而转动。能量的转化形式是：电能主要转化为机械能，同时由于线圈有电阻，所以不可避免的有一部分电能要转化为热能。电风扇工作时（假设房间与外界没有热传递）室内的温度不仅没有降低，反而会升高。让我们一块来分析一下温度升高的原因：电风扇工作时，由于有电流通过电风扇的线圈，导线是有电阻的，所以会不可避免的产生热量向外放热，故温度会升高。但人们为什么会感觉到凉爽呢？因为人体的体表有大量的汗液，当电风扇工作起来以后，室内的空气会流动起来，所以就能够促进汗液的急速蒸发，结合“蒸发需要吸收大量的热量”，因此人们会感觉到凉爽。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部导风轮用一个转速5~6转/分钟的步进电机驱动，如不转动，常见损坏。还有可能是导风轮开关故障。展开全部把导风轮开关直接接通。看转不，转就开关坏不转就电机坏。要看断了线没有
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展开全部导风电机损坏！马上换一个展开全部风扇导风轮不转动常常存在如下一些故障： （1）导风轮开关失灵，接触不良。一般可按修理开关的方法进行修理或更换。（2）同步电动机的连接线折断或脱焊。只须更换连接线或重新焊接可排除故障。（3）同步电动机绕组断路。可焊接修理或重新绕制新的电动机绕组。（4）同步电动机底板滑动不灵。可清洁和调整同步电动机底板，并添加适量润滑油，可使底板滑动灵活。 （5）同步电动机的拉力弹簧失落或拉力不足。应该重新安装好拉力弹簧或调整拉力弹簧的拉力。 （6）同步电动机的传动胶轮与导风轮的外沿接触不良。适当调整胶轮的位置，可排除故障。（7）同步电动机的减速齿轮损坏或被杂物卡死。应该更换新齿轮或清除杂物，并添加适量润滑油。（8）导风轮的离合器失灵。应该更换离合器的部分零件，作适当修理，可望排除故障。
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