贝贝南瓜洗净去瓤切块,均匀抹上橄榄油,撒一点盐和黑胡椒。
烤箱200度30分钟,甜甜的的特别好吃,我喜欢火大的。
这个是用空气炸锅烤的,200度25分钟,感觉比烤箱的水分更多,吃起来更软糯。
南瓜粥的做法一(适宜6-9个月婴儿食用) 煮粥配料: 白米饭,南瓜,清水。
粥的做法: 1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥; 粥的营养: 热量 29.80千卡,蛋白质 0.73克,脂肪 0.09克,碳水化合物 6.77克,膳食纤维 0.30克,维生素A 44.40微克,胡萝卜素 267.00微克,硫胺素 0.01毫克,核黄素 0.02毫克,尼克酸 0.50毫克,维生素C 2.40毫克,维生素E 0.11毫克,钙 6.20毫克,磷 19.60毫克,钠
食物营养: 1.米饭(蒸):米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;
食物相克: 1.米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 煮粥配料: 大米50克,燕麦30克,小南瓜1个,葱花、盐适量。
粥的做法: 1.南瓜洗净、削皮、切成小块,大米洗净、用清水浸泡半小时; 煮粥配料: 南瓜500克,糯米粉2匙,白糖适量。
粥的做法: 1.南瓜去皮洗净切厚片,蒸熟后用汤匙压成泥; 温馨提示: 冬天热食,夏天放冰箱冷藏后吃更爽。 煮粥配料: 南瓜半斤,醪糟一大匙(可依个人喜好增减),熟芝麻一匙,白糖一大匙,糯米粉一大匙。
粥的做法: 1.南瓜切片,盛碗里放沸水蒸锅中用大火蒸软,取出后用汤匙碾成泥; 煮粥配料: 南瓜一个(要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜),大米。
粥的做法: 1.把整个瓜洗净后,切成麻将牌大小的块备用; 粥的特点: 这道南瓜粥即清香,又甘甜爽口、滑而不腻。 煮粥配料: 小米,南瓜,莲子。
粥的做法: 1.将南瓜削皮切为小块状(尽量小,这样容易熬烂),放入适量温水或者凉水中大火烧开后,转为文火烧煮; 煮粥技巧: 南瓜的量要放的合适,否则放少了粥的色泽不够,口味过淡,放多了则粥就会太稠。 煮粥配料: 南瓜一斤半,上好珍珠米六两。
粥的做法: 1.先将南瓜去皮洗净切成块状备用;
煮粥技巧: 1.冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸,才能让米粒充分吸收水分,煮出来的粥才会比较香软。否则,米粒较硬,粥不稠; 煮粥配料: 米3两(105克),水12杯,南瓜1/2斤(280克),冰糖6两(210克),鲜百合1两(35克) 。
粥的做法: 1.米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟; |
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