哪些老年人怎样挑选燕麦片片适合老人吃？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-21 02:27 标签： 老年人怎样挑选燕麦片

大家对于燕麦片这种东西应该都不陌生，燕麦片除了能够用来煮牛奶以外，有很多朋友在熬粥的时候也喜欢放上一些燕麦片，经常喝燕麦片的朋友应该都发现了，它的好处是非常多的，尤其是对于便秘的朋友来说，自从喝了燕麦，便秘的情况就缓解了，那么到底燕麦片的功效与禁忌常吃燕麦有哪些好处呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

燕麦片的功效与禁忌常吃燕麦有哪些好处？

燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦的营养价值，据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。

此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

一般情况下，燕麦片和其他食物是不存在搭配禁忌的。燕麦片不仅可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃，同时也可以和各种豆子、玉米、红米以及黑米一起食用，这些都是对身体很好的哦!燕麦片的纤维含量较高，有着吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又可以延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，所以燕麦耐饥、通便。可谓是营养丰富的绿色保健食品。不过需要注意的是燕麦片不可以一次性食用过多哦，否则会造成胃痉挛或是胀气，而且有些人吃燕麦片还会过敏

病情分析：胃不好，可以少量吃燕麦片
意见建议：燕麦片是燕麦粒轧制而成，燕麦，富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛、腹泻。

樊荣强医师皮肤科山西省临汾市中医院已帮助用户：13335

病情分析： 燕麦片燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，
意见建议：它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。肠胃不好的话，建议每次少吃一点。建议去看中医师。请问饮食及大小便情况怎么样？

卜庆云副主任医师内科徐州市中医院已帮助用户：12996

擅长：下肢深静脉血栓形成、糖尿病足、肺癌、肝癌、股骨头坏死的相关治疗、输卵管梗阻性不孕症的相关治疗、子宫腺肌症相关治疗、子宫肌瘤介入治疗、宫颈癌相关治疗、下肢动脉狭窄、闭塞相关治疗、各类肿瘤相关治疗。

问题分析：您好：胃不好可以吃燕麦片的，燕麦有降低血糖，降脂，促进胃肠蠕动，促进排便，预防肥胖，动脉硬化，高血脂，高血压，糖尿病，冠心病等作用。
指导建议：胃不好最好不要吃垃圾食物与辛辣刺激性食物以及寒凉食物就可以了，然后注意保养，不要生气，不要吃太饱，调整压力。慢慢就会养好的。

白永明二级营养师其他民勇饮食指导服务部已帮助用户：42929

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指导意见：你好，当然是可以吃了。感冒的治疗西医一般就是抗感冒病毒治疗,用重感灵,速效,泰诺等治疗，多喝水,注意休息，减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物

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问题分析：胃肠道不适患者是可以补充这些食物的，是可以容易消化的，对于有胃肠道疾病的患者往往是需要尽量是进食半流质饮食是尽量让胃肠道能消化吸收的
意见建议：所以你说的情况是可以服用这些食物的，再就是需要适当的补充蔬菜瓜果等食物的，是需要尽量促进肠道的蠕动保证大便通畅的，避免便秘等情况的

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问题分析：你好，慢性胃炎在主食上选软米饭、面包、馒头、包子、馄饨等面食软食。多喝粥，生花生也不错。吃饭时要细嚼慢咽，可以多吃几顿每顿吃一点，吃饭心情放轻松，不要有压力。
意见建议：建议，少吃辛辣坚硬生冷食物，只要平时注意保养就没事的

任正新主治医师其他张掖市人民医院已帮助用户：58445

擅长：全科、体检分析、检验

 　  片在生活当中经常见到，燕麦是由燕麦加工制作而成，燕麦通常用来熬汤，做粥，燕麦熬出来的汤粘稠度很高，具有降血脂，降血糖的功效，多吃燕麦经常会有饱腹感，养生专家曾提到，同量的燕麦煮出来的汤越粘稠，保健效果越好，今天小编要为大家介绍的是燕麦片的养生功效，喜欢吃燕麦的朋友们注意了，尤其人多吃它就对了。

       燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

　　2、降糖减肥抑制糖尿病

       燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

　　3、预防骨质疏松，防贫血

       燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

　　4、抑制脂肪肝，糖尿病

       燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

       经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

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