谁知道彩色电饭煲煮杂粮粥的做法饭怎么做才好吃？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-14 04:07 标签： 电饭煲煮杂粮粥的做法

这篇文章给大家聊聊关于十谷米的正确做法教程，以及米谷怎么做好吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

红小豆，薏米，莲子，燕麦，黑小米，玉米糁，荞麦，糙米，芡实，血糯米

1、先取出适合的量（70克约一碗）；

2、把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮哦；

3、把淘洗干净的原料放到锅里（比例是普通锅1:10，高压锅1:6）；

4、煮上大约40-50分钟就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了（保温出来的粥味道更好）。

1、用普通锅熬粥时要再开锅后5分钟不停搅拌，防止汤汁漏出来，搅拌大概10多分钟放上两滴油就可以静等吃粥了。

谁知道好吃十谷米饭的好吃做法？

1、十谷米在煮米饭的时候，需要提前用清水把十谷米淘洗干净，然后把它放到干净的盆中加适量清水浸泡，浸泡时间不能少于5小时，泡好以后的十谷米取出以后放在电饭煲中加适量清水。

2、放少量植物油，用干净筷子调匀，然后盖好电饭煲的盖儿，接通电源，让电饭煲工作，等它结束工作后里面的米饭就能煮好取出降温后就能吃。十谷米在煮米饭的时候还可以把它淘洗干净以后直接入锅煮，但在煮开以后一定要调小火力，用小火慢煮，只有这样才能煮出好吃的米饭。

1、十谷米提前浸泡以后再煮比较好吃，因为十谷米是有多种杂粮混合成的一种食材，它们质地比较硬，难以煮熟，如果不提前浸泡直接入锅煮的话，需要耗费较长时间，而且口感也不太理想，所以把十谷米提前放在清水中浸泡几小时再煮会让煮好的十谷米特别好吃。

2、十谷米用电压力锅煮比较好吃，因为十谷米中有很多难以煮熟的食材，如果用普通的锅煮，很难把它们煮熟煮烂，但把它放到电压力锅中，直接选择八宝粥或者杂粮饭，就能让里面的十谷米很快被煮熟，而且能让煮好的十谷米软糯香甜，吃起来滋味特别好。

十谷米的正确做法教程 十谷米怎么做

1、十谷米煮粥是它最正确的做法，在需要的时候可以把准备好的十谷米淘洗干净以后放在干净的电压力锅中加入适量清水放入适量的冰糖，然后盖好锅盖，选择八宝粥件让它开始工作，等它停止工作后，里面的十谷米粥就能煮好，取出降温就能吃。

2、十谷米还可以用来蒸饭吃，再用十谷米蒸发的时候需要提前把十谷米淘洗干净，放在电饭煲中加少量植物油调匀，然后放入适量清水清水的数量，没过十谷米两厘米，盖好电饭煲的盖儿，接通电源让他工作，等他工作停止后里面的饭就能蒸好，取出以后可以搭配自己喜欢的菜品一起吃。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、红薏米仁。

（注：中华文明五千年，五谷杂粮食为先。会吃，吃出健康来！）

-----糙米：1）能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。2）利于预防心血管疾病和贫血症。3）它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；）4膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

-----黑糯米：黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；

-----小米：1）《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。2）发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。3）常食小米粥，对失眠很有疗效。

------小麦：有养心安神，除烦止渴，健脾止痢，益肾敛汗的作用，

------荞麦：荞麦性味甘、平、寒。归脾、胃、大肠经。具开胃宽肠，下气消积作用。

------芡实：它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素和抗坏血酸、灰分、树脂等，具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等（补肾妙品）

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煮五谷杂粮饭时，别直接用水煮，教你正确的做法，软糯好吃又营养

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