男人男性补锌的食物有哪些些，怎么补充能增加精子数量？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-24 10:53 标签： 男性补锌的食物有哪些 
你好,多吃含锌丰富的食物,可以增加精子数量,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂,比如配合凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片来调理。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量。
    温馨提示：不少学者医生认为，男性精液质量不合格，跟精液中缺少锌元素有非常密切的关联，那么，少精补锌有用吗?还需要补充什么?

　　不少学者医生认为，男性精液质量不合格，跟精液中缺少锌元素有非常密切的关联，那么，补锌有用吗?还需要补充什么?

　　锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

　　少精症患者在日常饮食上应多吃含精氨酸食物，精氨酸是有利于男性精子的生成。含精氨酸丰富的食物有：大豆、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等等。少精症患者要忌吃芹菜。除此之外少精症患者还要注意以下几种饮食：

　　一、要适当进补。我们都知道是进补良药，它有增加精子制造量和活动频率作用，另外韭菜也是有温肾助阳的作用，如果要是在酒中浸泡效果会更佳。除此之外洋葱、大蒜、大葱具有强精的功效。

　　二、适当的增加含性激素食物：像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，是可以促进精原细胞的分裂和成熟，对生精很有益处。

　　三、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入。我们应当知道人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌的长期摄入不足，就会造成精子稀少和睾丸的萎缩。高锌食品主要以贝壳类动物为主，像含锌最多，可以适当多吃。

补锌的食物常见的如：生蚝、泥鳅、鱿鱼等等。精子数量少，光是补锌恐怕还不行的。每个人出现的原因不同，不要盲目的进行补锌来增加精子的数量。要检查出具体的原因，从而采取治疗。希望你能采纳！

很多朋友都找康爸爸，以前因为各种原因导致精子数目少，康爸爸能够很好的增加精子数目，为人们摆脱不能生育的烦恼。


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