糖妈生产时都吃些什么补充能量呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-08 12:57 标签： 军训吃什么糖补充能量好

孕育生命是每个家庭最幸福的事情，

每个家庭都希望可以有个健康的宝宝。

又将面临着什么挑战呢？

怀孕期间的糖尿病有两种情况：

唐主任：一种为怀孕前已有糖尿病存在，称为糖尿病合并妊娠；

另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，怀孕期间才出现或发现的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病”。

如何早期识别妊娠性糖尿病？

唐主任：患有糖尿病的孕妈妈常有多饮、多食、多尿、少体重（三多一少，糖尿病典型症状），或外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作等表现。还有一部分孕妈妈会感到疲乏、皮肤瘙痒，这些表现在正常怀孕时也很常见，所以很容易被忽视。

妊娠糖尿病指的是妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常。

孕妈妈在孕期任何时间行75g糖筛，其中只要以下血糖值之一达标，即可判定为妊娠期糖尿病：

什么样的人易患妊娠期糖尿病？

1、年龄超过35岁以上的高龄孕产妇；

3、妊娠前患有多囊卵巢综合征的孕妇；

4、有糖尿病家族史，包括父母、兄弟姐妹有糖尿病的孕妇，也是高危人群之一；

5、孕产史中有不良孕产史的包括早产、流产、死产，还有分娩过巨大胎儿或者羊水过多，或者胎儿畸形，这样的病人也是高危人群；

6、本次妊娠过程中，胎儿偏大、羊水过多，这些都是妊娠期糖尿病的高危因素。

怀孕前需要做哪些准备？

唐主任：在妊娠之前要进行一次全面检查，对各个脏器的功能进行评估，如某器官疑似疾病迹象，应及时治疗。在怀孕2-3个月之前严格控制血糖、规律生活，最好控制体重达标，给整个孕期血糖控制减负。建议计划妊娠前3个月，将口服药改为胰岛素，以便口服药物代谢完全并有充分时间适应胰岛素治疗，确保整个孕期血糖平稳达标。

得了妊娠期糖尿病怎么办？

唐主任：严格的血糖控制可以降低胎儿合并症的风险，但是控制目标过严，母亲有发生低血糖的危险。医学营养治疗是妊娠糖尿病的中心环节。

医学营养治疗具体是指？

1.体重在理想范围的孕妇，摄入总热量开始为126kJ/kg体重；

2.低于理想体重80%的孕妇，宜提供167kJ/kg体重；

4.体重为理想体重150%以上的孕妇为50kJ/kg体重。

得了妊娠期糖尿病可以吃水果吗？

唐主任：妊娠糖尿病的孕妇两餐之间可以适量选择低GI的水果，如樱桃，西柚，苹果，梨，桃子，草莓等，尽量克制西瓜，荔枝，哈密瓜等更易升高血糖的水果。

（图为各种水果的血糖生成指数）

怎么吃，才能让妈妈和宝宝都健康？

对糖妈妈来说，饮食管理既要保证孕妇和胎儿能量需要，又要维持血糖值在正常范围内，且不发生饥饿性酮症。

糖妈妈在饮食中摄入各大营养物质的比例如下：

妈妈们可实行少量多餐制，每日分5~6 餐。

为孕期体重增长而烦恼的糖妈妈，可结合下表对应的BMI（BMI=体重（千克）/身高2（米2））范围，了解孕期摄入的能量和允许增加的体重。

注：*平均能量（千卡/天）=能量系数（千卡/千克）x理想体重（千克）

来源：最紧要健康GRT

图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。

济南市妇幼保健院产科主任医师 杨秋红

怀孕意味着新生命的孕育，但有些准妈妈在身份升级的过程中，发现自己的血糖也跟着上升了，最后被医生诊断为妊娠期糖尿病。其实，糖妈妈不需要太忧虑，每日饮食遵照医生的建议，适度控制能量摄入，完全可以保证胎宝宝发育所需的各种营养物质。那怎么控制血糖呢？杨秋红来给大家盘点妊娠糖尿病的饮食误区。

1.少吃或不吃就能控制血糖？

饥饿疗法不但不能控制血糖，还会引起严重低血糖，营养不良，严重者甚至发生酮症酸中毒，危及母儿生命。其实，科学的饮食指导是在确保母婴营养状况的前提下将饮食进行合理的搭配，对容易升高血糖的食物建议少吃，而每日需要的营养物质要均衡摄入。

2.果汁和水果效果一样吗？

对于消化功能较差的人群，喝适量的果汁的确可以补充膳食中营养成分的不足，但对于多数人来说，完整的水果永远是最好的选择，3 4个果实压榨成一杯浓缩的果汁摄入的糖分也会成倍增加。（本报记者邱天）

我要回帖

更多关于 军训吃什么糖补充能量好 的文章

 

随机推荐