中餐一块牛肉一个鸡蛋一个红薯一瓶牛奶会不会太多？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-07 08:01 标签： 红薯紫薯可以和牛奶鸡蛋一起吃吗

[摘要] 很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛，今天吃
很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛，

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A
早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个
午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头
晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆
早餐 甜牛奶、面包、果酱
中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜
晚餐 白切猪肉、油焖茄子
早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋
中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜
晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜
中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜
晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜
早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜
中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤
晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶
早餐 牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、

午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭
晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷
早餐 牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、

午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭
晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕
一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B
早餐 牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50

午餐 糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米 花卷
晚餐 酱爆肉丁 黄瓜丁 土豆肉丝 炝莴苣 绿豆小米粥

早餐 牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鸭蛋1个、

午餐 滑炒肉丝 素炒豆角 紫菜蛋汤 面条
晚餐 熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥 馒头
早餐 牛奶1袋、发糕100克～200克、酱鸡肉25克～
午餐 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤 窝头
晚餐 菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥
早餐 馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若
午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒

晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉
早餐 麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小
午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜

晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝
早餐 豆腐脑1碗、烧饼100克～200克、酱牛肉25克、
午餐 红烧鸡块 韭菜苔炒鸡蛋 西葫豆腐汤 烧饼
晚餐 蘑菇炖鸡 香菇油菜 番茄虾仁汤 面条

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