早餐一杯奶茶，午餐一碗螺蛳粉，晚餐一碗方便面。这样吃影响大吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-06 05:26 标签： 螺蛳粉跟方便面哪个容易胖

Hi，大家好，我是九姑娘。

不知不觉又来到了周五。

很多小伙伴可能已经打算今晚就“放纵”一番，来一顿大餐。

仔细回顾你的一周，是不是像极了下图：


但是，如果你真下定决心要减肥，小九就要劝你停下周末放纵地步伐！

尤其是以下几种食物，想要瘦，千万不要去碰它们！

最近某些快餐品牌的优惠力度有点大，所以很多人都忍不住点上一小份汉堡。


看上去汉堡有主食、有肉、有蔬菜，好像很健康的样子，但大家不要忽略一点：

汉堡中的热量，主要来自于油脂和酱料。

一个双层麦香汉堡，热量可以高达570大卡，即使是小巧一些的吉士汉堡，也含有约400大卡的热量。

想要减肥，我劝你还是少吃，如果你非要吃，就选定制的去酱料汉堡。

至于炸鸡就更不用说了，一块炸鸡排的热量大约在500-600大卡，需要跑步1个小时才能消耗掉。

而且，切的越薄的炸鸡排，淀粉越多，油炸时候吸收的油脂也越多，这样的食物，每天吃上一块，相当于多吃了一顿饭。

绝大部分吃货无法拒绝甜食的美味，尤其在吃完晚饭之后，来一份爆米花、冰淇淋等，简直是人间一大享受！

但如果你做过蛋糕的话，就会知道它们有多增肥！

给你们看一下九之前收藏的戚风蛋糕的配方：


70g糖、40g沙拉油，糖和油都不少…

而且在做的过程中还不能随便减糖减油，因为含油量和蛋黄、面粉混合物的乳化程度有直接关系，而含糖量会影响蛋白的打发。

一个看起来就很好吃的蛋糕往往藏着大量的黄油和糖，每多吃一口，你身上的肥肉就会多膨胀一点。

对于南方很多城市的朋友来说，晚餐的饭桌上常常少不了一碗汤，但如果汤的种类没选对，也有长肉的风险。

比如浓汤类，汤汁越白，脂肪含量越高！

所以，煮汤也要避免用高脂肪食材做汤料，可以选择口味清淡的蔬菜汤，如冬瓜汤、海带汤、萝卜汤等。

第四类：加工或烟熏肉食

加工或烟熏肉食有多少咸，你们应该都能吃出来。

吃多了这类含盐高的食物，容易造成水肿型肥胖。

另外，这类食物大多含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，从而扰乱你的睡眠质量！

而睡不好，又是让你长胖的一大原因。

第五类：螺蛳粉等速食食品

有一段时间，小九几乎沉浸在火鸡面、螺蛳粉等等速食食物的美味中不可自拔！

半夜肚子饿了，泡一碗简直不要太爽~


但是，当我不经意查了下营养成分，发现它比我想象中还要胖人！


大量的碳水+脂肪+盐，虽然好吃，但真的很胖人啊！

答应我，就算半夜肚子饿，宁愿不吃，也别吃泡面，好吗？

直到你找到其他代替品。

这位选手，虽然很多人根本戒不掉，虽然现在也有出了很多看似健康的类型。

但九觉得下面这张图就能说明问题了：


1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭

1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭

1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭

不骗你，少喝一杯奶茶，省下来的热量你还可以多吃几碗饭！

此处再cue一下奶茶所属的大家族：含糖饮料，也都挺胖人的。

它们不需要经过咀嚼，碳水化合物都是纯糖类，很容易消化，在胃里存留时间很短，所以也不能让你满足，还要多吃点再多吃点。


虽然酒精看着热量不咋地，但是1克酒精含有7大卡的热量！

一瓶52°的白酒，热量超过1700大卡，一瓶370毫升的罐装瓶酒，热量也超过了150大卡。（大部分人都是3瓶起步）


喝酒的时候，如果再吃一点下酒菜，双倍热量，一顿饭能够摄入大卡的热量，需要至少正常饮食1个星期才能抵消摄入的热量。

所以，想要减肥还是戒酒吧！


点个在看，让我知道你们想了解相关内容的热情~

今天妲己分享的是虾仁芦笋沙拉，清爽可口，非常适合周末刷脂哦！

戳原文，查看适合你的减肥方式！

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

辣条是由小麦粉或其他谷物、豆类等原料加工做成的食物，而小麦粉、谷物、豆类等原材料，本身含有的热量就不低。

然后在制作过程中，还会经过油浸或油炸等工序，而且还会在其中加入水、盐、糖等各种调味料进行调味，因此辣条的热量通常都会比较高。

肥胖主要是由于摄入过多食物热量，机体不能及时消耗，多余的热量在体内囤积引起的，而辣条的热量虽然比较高，但偶尔少量食用的话，并不会引起发胖。

但辣条不仅热量高，还属于高油、高盐、高糖食品，如果长期大量吃的话，很容易导致发胖，所以辣条偶尔吃一次是可以的，但不宜养成经常吃辣条的习惯。

辣条做为一种零食，只要不是长期大量的食用，一次偶尔多吃一些，也不会对健康造成什么严重危害，所以对于一次吃多少，在一般情况下是没有严格规定的。

但需注意的是，对于一些胃肠功能比较差的人群而言，最好少食，因为辣条中有各种调味料和添加剂，而且在制作过程中，可能会有很多不干净的东西，胃肠功能比较差的人食用后，很有可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。

辣条吃不完可以放到第二天吃吗

没有变质的话可以继续吃。

由于辣条是经过油浸或油炸等工序制成的，在一般情况下放到第二天都不会变质，可以继续食用，但如果是在高温、高湿天气的话，辣条放在常温下的话，还是有可能会出现变质情况。而变质的食物对人体健康是有危害的，食用后很容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等食物中毒症状，因此放到第二天的辣条，需在确认没有变质后，才可以食用。

导读：艺人卖人设这件事在娱乐圈早已屡见不鲜，林允，迪丽热巴之前就因为卖“吃货”人设被网友们抓过包，而吴宣仪之前声称一天喝了八杯奶茶也被网友们大批特批。

2月23日，就在大家还在想念螺蛳粉的味道的时候，宋祖儿更新了自己的动态，晒出了自己吃螺蛳粉的美照，引起了不少粉丝的围观。

大家都知道女星一般都很注意自己的形象，能够当着全国观众的面晒出自己吃螺蛳粉的照片，也从另一方面让宋祖儿有了一个吃货的人设，毕竟娱乐圈里很多立“吃货人设”的艺人有很多，只是没想到的是，下一秒却被拆穿了。

从桌面上我们可以看到，宋祖儿晒出来的那一碗螺蛳粉看起来非常辣，满盆的是红色的辣椒油，光是看着就已经充满了食欲，然而一转眼，当宋祖儿吃起来的时候，却被发现是另一碗，跟晒出来的那碗是完全不一样的。

从照片中可以看得很清楚，宋祖儿都端起来的那一碗螺蛳粉，上面之后几根青菜，而且也都是清汤的感觉，一点点红油的没有，瞬间网友争议不断。

很多人觉得宋祖儿吃的跟晒的根本就不是同一碗，这吃的碗里内侧也都没有一点点的红油，也有的小伙伴嘲讽，“有些女性就是很爱立吃货人设，或者爱吃不节食的人设”，原本还被大家说是吃货的宋祖儿，没想到因为一碗螺蛳粉人设崩塌了。

其实觉得女星吃不吃都无所谓，重要的是真实，如果一开始宋祖儿吃的也是清汤螺蛳粉的话，可能就不会引起这么多的争议了吧，毕竟真真实实的，大家也都不会说什么，主要是这晒出来的跟吃的又不一样，大家才议论纷纷。

我要回帖

更多关于 螺蛳粉跟方便面哪个容易胖 的文章

 

随机推荐