提高智商的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-03 06:55 标签： 看什么书可以提高智商

无论你什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。下面小编为大家整理了提高智商的21种方法，以供参考，一起来看看吧！

我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。

科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多笑笑吧！

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。

有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。

没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。

很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。

人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。

让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。

咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。

大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。

这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。

去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。

养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧！

16、建立对大脑的信任

让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。

“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。

我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

21、捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

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  • 拥有一个高智商的大脑，学起东西来都要比普通人快上许多，是一件值得别人羡慕的事。而这样一个天才的出现，既需要优秀的先天条件，又需要稳定良好的后天成长环境。可能你会觉得这辈子要做个天才可能已经晚了，但小编要告诉你的是，其实要变聪明，还真不是什么难事儿。下面，我们就来看看如何提高一个人的智商。

即智力商数，指个人智力水平的数量化指标，它是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。

智商的高低反映着智力水平的高低。情商是表示认识、控制和调节自身情感的能力，情商的高低反映着情感品质的差异。

情商与社会环境因素的关系远大于遗传因素。智商与遗传因素的关系远大于社会环境因素。

智商高的人思维品质优良、学习能力强，认识深度深，容易在某个专业领域有杰出成就。情商其作用与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联。

指生物一般性的精神能力，这个能力包括理解、计划、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。

指通过进行智商测试来衡量智力的一种方式，测量知识的数量，从而衡量数量，它涉及到一个人适应具体情况和掌握技能的能力。

父母智商高，孩子的智商也不会低。子辈与父辈相像一般称为遗传现象，由生物学因素或基因决定。

女性最佳生育年龄为24-29岁，男性则为30岁左右，只有这样生出来的孩子才会尽可能聪明一些。

母乳中含有大量的促进儿童智力发展的活性物质，这些活性物质能够使孩子的大脑得到更好的开发与运用。

若孩子摄入过量的脂肪，会影响神经细胞及神经纤维的增长，进而影响到大脑的发育。

大脑经常处于活跃状态的孩子，对周围的事物容易产生兴趣并且能够完全诱发发散性思维，使孩子能够通过对事物的接触挖掘灵感，从而锻炼了大脑，提高了智力。

孩子的成长离不开生活环境，因此生活在和睦家庭中的孩子，由于受到良好环境的感染与熏陶，智力自然处于较高水平。

包括30个测量一般智力的项目，其中既有对较低级的感知觉方面的测量，也有对较高级的判断、推理、理解等方面的测量。

其测试内容包括知识、分类、算术、词汇、领悟、数字广度6个言语分测验和填图、图片排列、木块图、图形拼凑、编码5个操作测验。

门萨测试内容主要从注意力、观察力、逻辑思维、想象力、记忆力等方面出题，这些题中分布比例相当，你更为擅长哪种题型，就代表哪一方面更为突出。

正常人的IQ在90-109之间，中上等的水平是110-119之间，而120-139是很优秀的水平，大于140是非常优秀的水平了。

拥有较高智商的男性一般脸会更长，同时他们的眼间距和鼻子也会较大。

许多天才的科学家都长着大而美观的耳朵，比如20世纪最伟大的科学家爱因斯坦。

美国普林斯顿大学的研究称，高个子普遍比相对较矮的同伴更聪明，并能赚更多钱。

加拿大心理学家发现，长度、宽度和圆周更长的头型，意味着更高的智商。

美国心理学家史特纳斯发现，臀部大小与智商强弱成正比，因此臀部愈大智力愈高。

美国社会学家艾温罗斯戴尔研究发现，胸部越丰满越聪明。

如果一个人双眼细长，目光凝聚有神，则象征此人才华横溢，具有敏锐的观察能力和理性的分析能力。

如果一个人的额头位置饱满高阔，则此人的智商高于常人。此外额头高阔还象征一个人的记忆力、分析力和判断力均占上峰。

如果一个人牙齿整齐紧凑，并光亮洁白，则象征此人说话时很懂得语言技巧、心思缜密、才华横溢。

如果一个人双耳的耳形规整饱满，耳部的肤色亮泽洁净，则象征此人的学习能力、分析能力、理解能力均强于普通人。

高智商的人最大的特点是思维跳跃，并且准确。如果他会下棋，一定是无敌手，他认真起来，说的话跟你不会在一个频道。

聪明的人都比较懒，因为他们需要长期用大脑思考问题，不会一直去做某些事情，相比于做，他们会思考很长时间。

患有焦虑的人智商会更高，因为焦虑会让人担心和思考各种问题和结果，这些人会擅长批判思维和抽象推理。

maigoo小编提醒当大脑接受的刺激和风险的时候会分泌很多的白色物质，这些物质跟认知功能有很大的相关性。

周围乱糟糟时，人们反而精神更集中、思路更敏捷，大名鼎鼎的科学家阿尔贝特·爱因斯坦和作家罗阿尔德·达尔都是出了名的邋遢大王。

在每个领域的杰出代表中，都被发现有着某些区别于他人的怪癖行为。比如达芬奇被誉为一个世界级的拖延症者，有着强烈的注意力缺乏症趋势。

美国研究人员发现高智商的人群动辄诅咒、骂人，他们运用禁忌语的熟练程度与言语流畅度等其他指标呈正面关联。

高智商的人要么是对爱情不屑一顾，要么是对爱情一窍不通，但结果只有一个，他们不招异性喜欢。

历史上的天才们大多数都为了自身享乐从事于一些看上去琐碎无意之事。如爱因斯坦喜欢航行，霍金喜欢攀爬、划船，甚至是写儿童读物。

对周围事物反应能力差，情绪不随外界条件改变而变化。

不善于说话和与人交流，就是亲人也是这样，人称“闷葫芦”闷在心里不表达。

存在运动障碍，运动后回出现肌肉痉挛、瘫痪、或肌张力低、关节过度屈伸等。

语言明显落后于同龄儿而又无视听障碍，或智差同时伴有视听障碍。

低智商的儿童往往要在4岁以后才能会走，但是还常常走路不稳。

双眼无神、注意力不集中、不持久，不能有意识的视物和随物转移视力。

引起智力低下的原因有很多，如先天性甲状腺功能减低症、苯丙酮尿症、二十一三体综合征、脑损伤等等，最好查明原因，对症治疗。如果为遗传代谢性疾病，最好做到早发现，早诊断，早治疗，预后良好；如果为脑损伤，可以给予营养脑细胞，还可以到康复科进行康复治疗。

MAIGOO网编了解到阅读是促进大脑活动的最基本方式，但它也经常提供一些多样化的机会来扩展大脑的能力。

可以简单的通过数独游戏或者一些益智游戏来训练自己的大脑，如解密类的游戏和象棋。

涂鸦能鼓励人们注意周围世界的微小细节，以这种方式集中大脑会带来更高的警觉性状态。

写作会使一个人关注自己的记忆、经历和内心的对话，这是一种能完全增强大脑功能的组合。

不健康的饮食和低智商之间有很大的联系。可以减少脂肪、糖和快餐的食用，多吃抹茶绿茶、生可可热巧克力和银杏叶茶。

与他人交流可以帮助人们超越自己有限的思维，获得新的想法，从不同的角度看问题。

角色扮演可以帮助我们的大脑开始运转，从而帮助他们找到解决难题的独特方法。

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你知道如何有效提高智商和情商吗？一起来看看吧！

  • 想提高情商和智商，首先我们不管是在社会生活中，是对自己的爱人还是亲人还是陌生人，都要以最宽容和最平和的心态去对待他们，不能因为关系的亲疏而对他们发脾气。

  • 想要提高智商和情商就要求我们。学会控制自己的情绪，不能因为一点小事就对别人指手画脚，尤其是指着别人是很不礼貌的一个行为。

  • 想要提高智商和情商，还要我们学会如何处理与他人之间的关系，在人际交往过程中，我们应该学会有所为而有所不为。对于应该做的事我们分内的事要做好，而对于那些不应该做的事，就应该杜绝。

  • 想一下提高智商和情商，还要求我们在人际交往的同时也应该多学一些相关的知识。毕竟提高了个人的修养和文学素养，他的智商提高了，情商其实也会相应的有所提高。

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