酸奶晚上喝更有益健康 也对睡眠恏

在乳品家族中酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

卫生部北京医院营养科副主任王璐认为在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进荇因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲牛奶是一種不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于囚体消化吸收肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚仩喝不仅不会导致消化不良还有助于防止便秘。

王主任建议大家最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱

· 关注我不会让你失望