· 乐于助人是我的座右铭
非常够叻每天运动超过半个小时就达到运动量了，每天都坚持就会有收获的加油
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个人爱好和体能决定一切
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个人认为超量了，运动过量50岁虽然不算太老，但关节、身体机能都不是年轻人那么灵活轻便容易受伤，关节受伤是不可逆的正常个把小时就够了。
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