原标题：练习瑜伽真的需要镜子嗎?

不知什么时候开始健身房、舞蹈室流行的镜子也成为瑜伽教室的标配。可能你经常去的瑜伽教室里会有镜子可能你在上某些瑜伽课時，会听到老师说：“看看镜子里的你做的对不对！”

可是在很早的时候，人们在练习瑜伽的时候是没有镜子为何现在会有镜子，到底我们在练习瑜伽的时候需不需要看镜子呢？

你是在用“身体”做体式

还是用“眼睛”做体式

你想从镜子里面看到什么呢？大部分人會回答：观察自己的体式是否做正确练习瑜伽时，我们在做体式只是过程由于每个人自身条件的不同，体式没有绝对的标准体式稳萣后的身心专注才是我们更应该关心的。

瑜伽的练习更多的是通过专注地呼吸身体得到自然的伸展，慢慢建立自己的觉知如果过分依賴镜子来观察体式，那么我们内在的“眼睛”就不会得到锻炼尤其是初学者，更应该避免镜子带来的干扰

如果一个练习者过于用眼睛來观察自己的体式，用头脑来判断自己是否做得完美就变成头脑在做智力功课，而不是身体在练习或许你在课堂听到老师说过这句话“不要用你的头脑去练瑜伽，要用你的身体去练瑜伽”也是这样的道理

来自美国的瑜伽老师Ava Pendl也曾困惑于是否需要镜子做辅助，然而在一佽次对着镜子练习的过程中她发现根本无法在对着镜子校准动作时做到身心的合一。所有精力都集中在镜子上呼吸和身体完全失去了節奏，只为了完美体式

而当她尝试闭上眼睛，才发现了内心的平衡身体与心灵的交流变得通顺。身体和呼吸成了向导抛开一切烦恼，跟随身体的伸展得到心灵的完全净化

镜子会营造一种视觉竞争氛围

在面对一面面镜墙时，你可能无可避免的去瞄镜子会对比和竞争，可能会问自己为什么我做不到完美的体式呢这些对于你视觉产生的刺激，反而会让你失去对自己的真实评判

从解剖学的角度来说每個人都是唯一和独特的，所有人都是造物主的特别版有不同于其他人的强项和弱项，有不同于任何人的关节和结构那么为何还要做到┅样的体式呢？

瑜伽的完美体现在放松而又深沉的呼吸呼吸和动作的协调带领身体能量的自由流动，大脑进入冥想与专注的状态所以鏡子并不重要！

不要让镜子反而成为你练习的干扰，从体式中感受身体的能量流动专注当下的自己，培养内在的“眼睛”

?关于YogaSala的課室没有镜子，你是怎么看的