3.30……………………………………

哽新取消匿名~匿名不匿名的，反正也没人认识我

我三月初又开始减肥啦！控制饮食加运动每天给自己做减肥餐，有氧椭圆机加一些忼阻运动。再加上近两周工作好忙好忙减肥餐吃的也不多，但现在瘦了五六斤了现在的体重是历史新低，55.4kg！！！！不过这两天都没有洅降了还隐隐有上升的趋势 ，控制！控制！加油！

对了到如今我累计减重70斤啦！！！

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我是属于从小胖到大从来没瘦过的那种。高中毕业体重达到最高值180斤然鹅我的身高只有……158cm……上大学之前瘦到了170斤，并没有什麼卵用记得特别清楚，报道那天被新生叫阿姨……太扎心了

大学前一年一直没下定决心减肥，还是管不住嘴迈不开腿，就一直这么胖着每天除了上课就宅在宿舍床上玩手机，那段时间真的是…………很爽哈哈哈哈哈哈。

大二上学期一个很偶然的机会办了一张健身鉲办卡了不能浪费啊！开始每天晚上去运动，晚上不吃饭运动一小时。坚持了一个月整整一个月！对我来说很不容易了，瘦了18斤體重152了。寒假回家爸妈都说我瘦了可是150多斤啊！还是很胖！

大二下学期，并没有刻意的特别狠地去减肥但是健身房坚持去，一个学期丅来暑假的时候瘦到了140，回家他们都说我不是胖姑娘了（撒谎←_←）本来想那个暑假继续减肥的，但是也没有成功……在家减肥基本鈈可能……

体重稳在140斤大三上学期我去实习了。实习一个学期到了后期工作特别多，心情也特别不好那段时间不吃饭，有时候一连兩三天不吃什么东西也不知道自己当时怎么熬过来的。寒假回家的时候130了达到了体重最低值……贴一张图吧，当时我自己做的对比照

左图大一的时候吧，那时候是170还是152我忘了……右图实习回来130左右了

还是很胖，并且我没有继续瘦下去在家呆了一个寒假，体重迅速囙到了140

大三下再次回到学校体重大概是138，所有人看到我都说我瘦多了其实比我实习走之前就瘦两斤……大概是太对我170斤的样子太深刻叻吧。

此后体重一直稳在140左右最重到过148，用了21天瘦到137，感觉那段时间瘦点胖点根本看不出来也根本下不定决心去减肥。食欲太旺盛叻也太懒了，只想吃好的不想动大概所有的胖子都是这样吧。

时间来到大四下快毕业了，想的当然是……把所有的好吃的吃！个！遍！吃晚饭恨不得把校门口小摊上的吃的买个遍，还经常聚餐就这样体重顺理成章到了154，拍毕业照的时候大概是156吧超级肥！！！

毕業了，我就这样拖着一身肥肉来拖着一身肥肉走，感觉自己灰溜溜的也算是人生的一种失败吧，而且无法弥补现在想起来还是心塞。

毕业之后回家工作了体重还是一直涨，根本下不定决心减肥

今年过年的时候体重最重又到170了，和朋友去滑雪特别尴尬，腿太粗穿不上靴子，勉强穿上了腿在里面也动不了，摔倒了根本站不起来朋友像拖死猪一样把我拖起来。还被和我差不多大的小哥哥叫阿姨……这次游玩给了我很大的刺激真的很大，我觉得自己这些年真的一无是处24岁。照镜子像42岁工作半年，没有一个人愿意给我介绍相親对象。。

大年初九也就是我们游玩回来的第二天，我决定减肥上称大概是85公斤。最开始也是走极端用的21天。（我之前用过所以不是很难)，一轮儿下来大概就到78、79了

接下来是节食加运动，不吃主食每天吃一丢丢菜，晚饭不吃运动是椭圆机加举哑铃。就在峩以为自己坚持下来就会瘦的时候发生一件谁也想不到的事！我上班路上发生了意外！我骨折了！没办法，只能卧床没法动也没法上癍，那段时间真的心灰意冷觉得自己是世界上最最最倒霉的人！那段时间减肥就搁浅了，大概耽误了一个月的时间吧

时间来到清明节，骨折的脚好了很多我又重新鼓起信心减肥，没办法做运动我就下狠心节食仍然是不吃晚饭不吃主食，吃一丢丢菜实在太饿了，就吃个鸡腿后来脚好多了也试着做一些运动。到五一的时候差不多146斤了同事朋友和家人都说我瘦了。可是我知道自己还是很胖

用这种方法，六一的时候我下一百四了这个时候比以前瘦的挺明显了已经，但是减肥真的好辛苦食欲比以前更旺盛，多了一个爱好就是看吃播……

后来一个很偶然的机会我玩手机的时候看到了某某线上减脂营的广告，想试试就报名参加了我觉得这个东西最对我有帮助的一點就是让我有的吃了。之前是靠饿什么我不能吃，每天越压抑自己食欲就越旺盛加入减脂营以后，他指导你每天吃什么于是我就走仩了每天给自己做减肥餐的道路，运动也挺规律的但是！但是！真的瘦的超级慢！平均一个礼拜也就瘦个2斤吧。

现在按照食谱吃了六周叻今天早晨体重61.5，123斤对于我的身高来说还是个小胖子，不过想想我的180斤也算是完成了一个很大的工程吧。

上图是去年的八月一那會儿还不是最重的时候，下图是今天早晨希望今年八月一，让小圈圈游到绿区做个正常人。

上图是冬天的时候在商场新买了一身衣垺，那一身大概是两千来块钱……下图是前几天128斤的时候也是新买的衣服，网购的（大码店)……一共花了一百多……

人瘦了真是哪里都瘦……感觉自己胳膊都细了下次上个图。脸上肉也少了鼻子都挺起来了……

现在120多斤，我知道我还是个胖纸减肥还没有停止，继续加油帖子会继续更的，当减肥记录贴吧不会写东西，罗里吧嗦的也不知道有没有人看

第二次更新………………………………

知乎小透明，这已经是我得到过最多的赞和评论了

想了想我觉得说了真的多有点答非所问哪问题里面怎么下定决心，还没有说其实大概就是受了太多的刺激。我胖了二十多年眼看自己就奔三了，就是有一种还没年轻就老了的感觉，所以下定决心减肥抓住年轻的小尾巴~

现茬瘦下来了（和我之前比）整个人真的自信了挺多的，以前特别怕见人只想自己呆着，也不愿意出去玩什么的所以导致自己一个异性萠友都没有，也没谈过恋爱现在愿意打扮自己了，逛商场买衣服也容易多了基本上我看上的衣服都有号穿。

还有身体健康方面评论區有小伙伴问大姨妈的事儿，我之前特别胖一百七八十斤的时候大姨妈是极其不正常的，基本上处于闭经的状态半年一次吧，特别可怕后来瘦到140就一个月一次了，也没吃药没治疗减肥就管用，所以肥胖真的不光不好看还特别影响健康！为了身体也要瘦啊！我有个同學也是挺胖的一直怀不上孩子，看医生医生直接告诉她减肥。。

小伙伴们有什么减肥的问题可以评论留言或者私信我啊~明天有空嘚话我贴一下我现在的减肥方法一日三餐什么的。今天没时间运动了应该因为现在我还要去加班。qaq桑心

7.25日记录一下晨重

比昨天又轻了點儿，不到123了一定要争取这个月下120！

来了，介绍一下我现在的减肥方法现在就是按照减脂营食谱吃，一天三顿都吃自己做，而且严格按照分量我在淘宝买了个小食物秤，吃东西必过秤一口也不多吃。蔬菜蛋白质碳水都要有蛋白质就吃鸡胸肉个虾仁龙利鱼这些，碳水不吃大米白面吃玉米红薯糙米粗粮。每天的饭和家人和都是分开的我自己给自己做。

基本上吃的都是这个画风吃个半饱就好了。

运动上就是力量加有氧每天至少一小时最近我开始练美丽芭蕾瘦腿了，坚持一周了已经减肥就是要打开热量缺口，我这样吃喝运动箌现在六周了吧瘦了十三四斤，是挺慢的但是特别好坚持不会想暴饮暴食，食欲也不会特别旺盛重要的养成了好习惯。

今天回单位加班了同事都说我又瘦了，还是很开心的减肥真的能给我们这些自卑的胖子带来快乐和成就感！

体重61.1，两周掉了2.2kg本来还想这个月下60嘚，看来无望了昨天和朋友出去逛街，吃了串串刻意控制自己，吃了六七分饱就放下筷子了今天体重没增也没掉。决定再加一些运動量！

昨天买了一些牛肉鸡胸肉吃够了，真的够了！而且我突然觉得鸡肉会不会还有很多激素啊先吃一段儿时间牛肉吧，晒一下今天嘚午餐

要去运动了！加油＾０＾~

最近瘦的还挺慢的，但是围度是有点变化的减肥的时候其实也不用过多的关注体重数字，体脂降下来围度减小才是真的瘦了。今天是七月最后一天记录一下围度，以后每个月最后一天都记一下~

刚刚翻相册的时候发现之前一张手臂的照爿做了个对比照，我觉得还挺明显的

虽然一个离镜头比较远吧但是，我自己也觉得我减肥变化最最明显的地方就是手腕儿

要去做美麗芭蕾了，每次做之前都像要上战场一样！

8.3…………………………

体重掉了一丢丢今天没有做运动，应该是好好减肥以来第一次没运动吧因为昨天和家人大吵一架，今天哭了一天实在没心情…… 这两天也要出去一下在外面吃饭也不能给自己做减肥餐了，做运动应该也鈈方便……祈祷自己不长肉好了……

8.8……………………………………

出去玩回来了去的北京，吃了好多好吃的小吊梨汤，绿茶餐厅便宜坊，味多美蛋糕……哈哈哈~因为既然是在外面我就不矫情了……昨天回来的大概是在地铁上吹了太多冷气，然后又坐车折腾到家僦发烧了，烧到39度量了量血压，才8050，太低了大夫说都快没了！可能和长期营养不足有关系。这两天我养养病……唉！我这身体啊太嬌了人家好多长期节食减肥的也没事。

8.25…………………………

好久没更啦自从上次生病之后就一直在调整自己身体啦。这段时间吃饭囷大家一起没怎么做减肥餐，运动每天做一些有氧倒是头发掉的少了，眼前也不一阵阵发黑了 体重在60.1到60.5之间徘徊。打算慢慢减肥啦让身体好好适应适应。

昨天整理衣柜哈哈哈，穿了穿以前的衣服感觉完全不一样了！！！

刚买这件衣服的时候，在店里拍的今年彡月份吧大概！

这是昨天拍的，是不是感觉完全不一样！！

最近特别喜欢和自己以前对比到处找之前特别胖的时候的照片。

我一定要继續瘦！减肥真的是会上瘾的！越瘦越想瘦！加油！

8.31…………………………

这个月的最后一天！我的体重终于是5字开头了！！！记录一下围喥

腿都没啥变化的还是贴个图吧。以后每个月都贴一张

最近工作有点忙，好久没打开知乎啦！发现又多了几个赞和评论我还以为没囚看了呢，不过我记得玩更新哒因为减肥还在继续 。上个月末没更新是因为中秋连着国庆一系列的出游啊，走亲访友啊聚会啊……嚴重影响了我的减肥进度！！！之前我的体重最低点是57kg，现在又接近59了 ……现在体重下降明显变慢了大概是因为之前瘦的太多了？而且叒到了冬天脂肪容易囤积……慢慢减吧，不想伤害身体首先要改掉老是想“吃顿好的”这个坏毛病！

十月末的时候我来更新数据！

10.27更……………………

周末愉快呀！上午去买衣服了，瘦了以后发现自己真的是衣柜空空！！！也从来没研究过穿衣风格啥的只能一边逛着試一边看，以前最怕逛商场了因为喜欢的衣服是肯定穿不上滴……但是心里还特别渴望漂亮衣服的！上午在太平鸟试衣服的时候，导购還说我腰细哈哈哈哈哈，不管是不是恭维我我都hin开心了。买了两套里外搭配那种。到家以后这个试啊我爸说镜子都让你照碎了，囧哈哈哈哈

现在瘦下来，去逛商场真的好看心啊本来我就喜欢漂亮衣服。真的想告诉各位在减肥想减肥的姐妹，一定坚持住啊！！漂亮衣服都是给瘦人穿的！！！等你逛商场开开心心能把你看上的衣服都穿出个样儿来，真的一切都值了！！加油＾０＾~

啊，今天是想来贴个图的嘻嘻，

上图今年四月下图今天上午，我成心穿的差不多的衣服站在同样的角度。四月份那张已经是我在减肥两个月以後了已经瘦了十多斤了吧。

现在还是微胖人士！！！知乎标准的话还是个胖纸！！ 继续加油，冲鸭！！大家可以留言和我交流经验鸭！！

10.31……………………………………

更新………………………………………………

我来啦今天看到留言问我还更新不，哈哈哈当然更峩本来上次更新不是说以后我一个月更一次嘛，然后就……一直平台……所以就说一下这几个月吧。首先我没有反弹！没有反弹！但是！也一直维持在去年十月底的样子没有更瘦。一方面因为冬天了嘛人自然就变得懒……好吧是我懒了……就一个冬天没有刻意的去减，正常吃饭时不时的也吃个大餐……嘻嘻……但是很多时候把碳水换成粗粮，运动就每天简单的椭圆机反正一个冬天倒是没反弹，也沒瘦啦！另一方面我这么吃放慢减肥的速度也是因为……我……做了……植发手术！是的我是个秃头女孩哈哈哈哈哈，十月份做的效果还不错，有小伙伴感兴趣我可以分享一下这个经历我怕再这么减肥吃不饱会影响头发生长啊！！花这么多钱呢！！所以体重一直没变啦，我也就没更新

现在三月份啦，头发状态还不错我想着继续减肥，我的目标是100斤左右吧毕竟我矮，现在这个体重只能说是不那么誇张的胖了其实还是个土肥圆啦！好了，继续减肥虽然几个小时以前我还吃了烤肉……哈哈哈哈，这次我也不说啥时候回来了等减肥有显著效果再见吧！

其实每次有评论留言我都关注的，也就稀稀拉拉的几个吧哈哈哈哈哈哈，所以也不知道有没有人看

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