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买┅个疗程的客服会送两个还会给你免除邮费我是外敷髌骨贴顺古安玉贴配合治疗的,现在已经不痛了你也加油
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髌骨贴软化症要避免剧烈运动避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯、骑单车、跑步等膝关节屈曲位用力的锻炼避免突然改变鍛炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进逐渐加量。髌骨贴软化症适合散步等强度低的运动还可以做床上直腿抬高和侧抬高。運动前要充分活动关节可使髌骨贴关节面各个部分都受到刺激滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,增强关节的润滑作用髌骨贴軟化建议平时注意静养休息、减少运动。平时注意加强大腿肌肉力量锻炼