60岁男人,体重136斤,女生身高体重标准1米72、正常吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-11 12:06 标签： 女生身高体重标准

女生身高体重标准170高 136斤 我的标准體重是多少（男，17岁）

您的体重指数是23.5体重在健康体重范围内。

体重指数在18.5-23.9之间都是正常的

局部减肥效果不明显因为脂肪是全身均勻分布的，运动消耗的是全身的脂肪局部减肥只有建立在全身减肥基础上才有效果。通过饮食干预及运动消耗减肥体重降下来，局部腹部腿部也会瘦下来。

在控制总能量基础上的平衡膳食能量摄入每天减少（300-500cal），严格控制油和脂肪的摄入适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足减肥速度以每月2-4kg为宜。运动每天累积达到60-90分钟中等强度有氧运动每周5-7天；抗阻肌力量锻炼隔天进行，每次10-20分钟

健康减肥速度以每月2-4kg为宜，太快会有副作用

我每个月差不多减了10斤！我每天早上吃一杯牛奶一个面包 中午有时候吃煮面有时候吃一点米饭配些青菜 晚上一小碗粥配些青菜 其他时间除了喝水什么都没有吃

运动时间可以早餐可在牛奶，面包基础上增加一个水煮蛋一个水果。每个月减10斤还可以但不要超过10斤了。

不会超过10斤！我每个月都有一个星期是平台期

饮食上注意均衡保证营养充足，健康減肥

对！哦对了！我每天晚上或者中午饭后半个小时后会吃个苹果

水果可以换样吃每天200g，蔬菜保证500g豆类制品25g ，牛奶每天一袋肉蛋类150g。

如果不喜欢吃肉或没有条件可以等分量多吃豆类制品或奶类

有肉吃！但是就是怕影响所以就吃很少！有时候都没吃！一开始受不了～泹是慢慢就习惯了

我这种饮食如果减脂长期这样吃下去会以后造成胃痛吗？

您每天主食摄入量为300g（最好100g薯类全谷类食物、杂豆类食物占1/3），蔬菜500g（深色蔬菜占一半）水果200g，肉蛋类200g（鸡蛋50g一个鸡蛋量，其余为禽鱼畜肉类）豆类25g，牛奶240g以上都是生的可食部分，水果在兩餐之间各吃100g牛奶可以早餐吃或者两餐之间吃。主食按照4:4.5:3.5比例分配到三餐中蔬菜，肉蛋类按照1:1:1比例或3:4:3比例分配到三餐中

参照这个饮喰，每天摄入1800千卡热量

主食一份是25g300g是12份，早餐4份100g生的相当于熟米饭200g 或者4个馒头。

提示：疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考，擅洎治疗存在风险

擅长：小儿蛋白质-能量营养不良、胆囊息肉、维生素缺乏、胆管结石、低血糖、蚕豆病

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 女性167体重136斤标准吗会不会太胖啦？怎么减肥不影响身体健康
  • 你好,这个应该是属于正常的范围之内的,想要减肥的话最好是多运动适当控制一下自己的饮食。
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