不减肥运动动作想瘦身可以么，有人用菓而纤瘦贴达到瘦身的目的么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-22 16:39 标签： 快速减肥的运动
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本回答由舒尔佳奥利司他提供


· TA获得超过3.6万个赞

基本上60%的减友对减肥都有个误

其实減肥很简单的：科学

2.睡前3-4小时禁食饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦下面就将一些特有效的减肥运动动作告诉你，按着我说的认真做一遍你能发现什么，

坚持1个星期你会发现惊喜…………

1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下

2.敲胆经，手臂2侧各100下每天早上敲。

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶然后清肠去排便。

2.每天早上和晚上各跳绳1000下注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+

贝罗只要一点点就够了，不然很辣的

虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好

蹲马步，抖动大腿狠一點的话，放保鲜膜再狠一点，放点贝罗效果不要太好，哈哈

上下蹲起各200下，同理放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确（我嘚方法）

我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个牛奶荷叶胶囊的减肥东东

效果表现得还不错你要是感觉峩上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解这里不多说啥）


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或者最简单的就是出去散散步

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