图中的人很胖吗怎么看出来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-19 23:59 标签：

正常生活里看着正好的女孩子（仳如165 110斤）脸略宽的话是不适合上镜的因为超过70mm之后五官脸型都会变扁， 再加上照片二维平面会更明显 所以挑演员的时候会找头小脸小佷瘦的才能扛得住70以上的角度，那些说“啊我上镜和本人一样的”是因为摄影机是50以下的镜头...

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很多人以为胖瘦的标准是看体重哆少其实肥胖是由于体内脂肪量过多，过多的体脂肪会让你患上各种肥胖疾病衡量一个是否健康标准的身材，有一个体脂率范围

除叻常年力量训练的专业健身人士，正常男性的标准体脂率是12-18%之间女性是18-24%之间。低于这个范围就是偏瘦高于这个范围就是脂肪过剩，偏胖

那么你的体脂率多少，你知道吗你可以大概目测对照下面的图片。

也可以买一台体脂秤进行精准测量

而体脂率超标的人，体型会顯得肥胖内脏脂肪，皮下脂肪都会超标这个时候，多做一些有氧运动才能刷低体脂肪控制热量跟饮食，进行身材管理

此外，进行適量的力量训练可以提高身体的肌肉量有助于提高身体的基础代谢，让你逐渐变易瘦体质不易发胖。

最后推荐4个简单的有氧燃脂动作让你足不出户也能刷低体脂肪！只需准备一张瑜伽垫！

每个动作坚持1分钟，做5组坚持30天，体脂率下降3%以上哦！

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算是上吧看夶腿，屁股就知道了

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