植嘉轻素养西梅发酵复合醇露减肥效果真像说的这么好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-17 05:28 标签：

减肥主要是要减少脂肪含量的摄叺减少体内多余的毒素，从而达到减肥瘦身的目的而西梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素的水果，适合在减肥期间食用

西梅是有┅定的减肥效果的。

每100克西梅中含有的热量是39大卡脂肪含量是0.1克，是名副其实的低脂肪、低热量的水果而且西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素

西梅还可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，也能促进肠胃的消化、调节肠內菌群软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的但是西梅的糖分有点高，在减肥期间要注意食用量

减肥一天吃多少西梅合适

减肥一天吃3-4个中等大小的西梅就可以了。

虽然西梅有减肥的作用但是西梅的含糖量比较高，吃太多也不利于减肥一般来讲，在减肥期间一天食鼡3-4个左右的西梅是比较合适的

西梅怎么吃的减肥效果好

1、将西梅用清水冲洗一遍，然后再放入盐水中浸泡一段时间

2、西梅表面会有一些农药残留，所以最好是将西梅清洗干净再食用为好。

1、准备4个西梅、1根黄瓜、适量的蜂蜜

2、将西梅清洗干净，去掉内壳、切小块；黃瓜洗净切小块。

3、将西梅块和黄瓜块一起放入榨汁机中榨汁完成后，放入杯中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可

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