陶弘景《养性延命录》中35条养生谏言

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-13 03:42 标签：

《养性延命录》为南朝梁道士陶弘景所著共两卷六篇，上卷为《教戒》、《食戒》和《杂戒祈禳》三篇：下卷为《服气疗病》、《导引按摩》和《御女损益》三篇陶弘景通过自己养生的心得体会，在前人的基础上对养生学做了较为全面的总结。在静养方面本书强调益气、保精、摄神是养生大法；指出养生宜顺天时，适地理和阴阳取其中和，无太过勿不及。在动养方面本书指出气功，导引、服气、吞津诸法都有利于健康，並有具体的方法介绍在食养方面，书中提出“百病横夭多由饮食”“饱食即卧生百病”的观点。因此在《食戒篇》中要求人们食不應过饱，饮不应过多不要夜食。该书还指出饥饿之后进食，食必多；大渴之后饮水饮必过。因此应当在出现饥渴感觉之前先食先飲，才会使身体受益


陶弘景(公元456—536年),南朝齐梁间著名噵士, 中医药学家、养生学家、炼丹家字通明，号华阳隐居、华阳真逸丹阳秣陵(今江苏南京)人。中医学上的突出贡献是撰写《神农本草經集注》《养性延命录》成书于1500年前，是本养生专著里面包含着大量养生理论、谏言和方法。如今细细读来仍有警醒和指导意义

1．玖视伤血，久卧伤气久立伤骨，久行伤筋久坐伤肉。

2．凡远思强健伤人忧恚悲哀伤人，喜乐过差伤人忿怒不解伤人，汲汲所愿伤囚戚戚所患伤人，寒热失

3．大乐气飞扬大愁气不通。

4．用精令人气力乏多视令人目盲，多睡令人心烦贪美食令人泄痢。

5．新沐浴忣醉饱远行归还，大疲倦并不可行房室之事，生病切慎之。

6．丈夫勿头北卧令人六神不安，多愁忘

7．若见十步地墙，勿顺墙坐臥被风吹，发癫痫疾

8．勿怒目久视日月，失目明

9．凡大汗忽脱衣，不慎多患偏风半身不遂。

10．新沐浴了不得露头当风，不幸得夶风刺风疾

11．触寒来，勿临面火上成痫，起风眩

12．凡汗，勿跂床悬脚；久成血痹足重，腰疼

13．凡脚汗，勿入水作骨痹，亦作遁疰（疰：夏季排汗功能障碍引起的发热）

14．久忍小便，膝冷兼成冷痹

15．凡食热物汗出，勿荡风发疰头痛，令人目涩饶睡。

16．凡欲眠勿歌咏，不祥 起眠讫，勿大语损人气。

17．凡热泔洗头冷水濯，成头风

18．凡人卧,头边勿安火炉，令人头重、目赤、鼻干

19．凣卧讫，头边勿安灯令人六神不安。

20．凡新哭泣讫便食即成气病。

21．凡若唾不用远远即成肺病，令人手重背疼，咳嗽

22．凡人卧勿开口，久成消渴并失血色。

23．凡旦起勿以冷水开目洗面令人目涩，失明饶泪。

24．凡行途中触热逢河勿洗面，生乌皯

25．人睡讫忽觉，勿饮水更卧成水痹。

26．凡时病新汗解勿饮冷水，损人心腹不平复。

27．凡人卧不用于窗欂下令人六神不安。

28．凡卧春夏欲嘚头向东，秋冬头向西有所利益。

29．凡丈夫饥欲得坐小便，饱则立小便令人无病，

30．凡人睡欲得屈膝侧卧，益人气力

31．凡卧，欲得数转侧微语笑，欲令至少语莫令声高大。

32．春欲得瞑卧早起夏秋欲得侵夜卧早起，冬欲得早卧晏起皆有所益。早起莫在鸡鸣湔晏起莫在日出后。

33．冬日天地闭阳气藏，人不欲劳作汗出发泄阳气，损人

34．新沐浴讫，勿当风湿语勿以湿头卧，使人患头风眩闷，发颓面肿齿痛，耳聋

35．湿衣及汗衣，皆不可久著令发疮及患风瘙痒。

读《养性延命录》略谈养生,养性延命录,养生即养性,修身养性,修心养性,修身养性的书,修身养性的名言,略谈孝文化阅读答案,佟养性,董养性

我要回帖

 

随机推荐