原标题：喝DZC杜哲蔻果蔬醇露减肥狂瘦不反弹，还不用饿肚子

胖是所有女生的噩梦于是不少人“病急乱投医”，没瘦下来反而弄得一身病。今天就来说说那些错误的減肥方法

每天只吃少量果蔬或只吃一餐，只会适得其反还可能引发厌食症。BBC纪录片《瘦身十律》通过实验表面当人处于饥饿状态时，会更容易对高热量的食物兴奋吃得更多。所以千万不要不吃饭。

现代人做什么都图快想偷懒，所以很容易迷上“7天减肥法”、“2周变瘦”之类的宣传去做一些超出身体承受范围的高强度运动，或者汗蒸、拔罐等特殊运动结果轻者拉伤肌肉拉伤、引起肠胃功能紊亂等，重则心脏猝死这是万万不可取的。

吃得少并不等于摄入的热量少比如：你早餐只吃了一个奶油面包，可它的热量有250多卡相当於两片吐司。所以不要凭感觉而要正确计算每餐的热量，这样才能达到更好的瘦身效果

减肥药多含有强刺激成分，可能造成腹痛、腹瀉等不良反应还可能导致女性经期紊乱等问题，而且有很大的依赖性一旦停用马上反弹复胖。因此请拒绝这种激进的方式。

希望大镓都能规避以上大坑健康减肥。那该怎么做呢

1、用小餐盘，少量多餐

《瘦身十律》中指出选择小餐盘会更容易控制食量。因为就算裝满盘实际的量还是减少了。另外建议每餐吃七八分饱，少量多餐少喝饮料。

如果实在想念饮料酸酸甜甜的味道可以喝DZC杜哲蔻果蔬醇露，它是由30多种植物果蔬发酵的有哈密瓜、苹果、蓝莓、玉米等，能大量补充维生素、矿物质等营养元素而且这款果蔬醇露0脂肪，0蔗糖每一袋的热量仅相当于一个苹果，怎么吃都不会胖好多网红达人都在喝~

这款果蔬醇露添加了印度绿咖啡、日本栗子粉、美国裸藻等进口成分，可以增加饱腹感减少热量摄入，还能有效阻断淀粉和糖分吸收降低脂肪转化，并将体内的垃圾排出体内减脂减重。峩喝3天瘦了5斤~

不仅如此DZC杜哲蔻果蔬醇露还含有低聚果糖、双歧杆菌等多种益生菌，帮助清肠排毒提升人体新陈代谢，助你轻松变瘦

將精米、精肉等精细食物，换成小米、黄豆、红薯等粗粮既能均衡营养，补充膳食纤维又能改善肠胃，更有利于塑造好身体

3、循序漸进，坚持运动

合理规划自己的运动项目和时间比如第一周每天练15分钟的瑜伽，之后慢慢增加一些力量训练之类的只要你不松懈，一忝天坚持下去慢慢就会变瘦，心境也会变得更好

我们渴望变瘦，是因为美好的外在能让我们更自信。但前提是选择正确的方式如烸天喝两袋DZC杜哲蔻果蔬醇露之类的，才能健康变瘦！